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天氣驟涼讓你落枕頻發？醫師傳授：落枕時你可以做4件事緩解
很多人會以為 #落枕 是因為睡姿不良的關係，甚至會懷疑是不是枕頭的問題💥。事實上，大部分的落枕都是因為👉肌肉長時間不正常的收縮而導致循環不良，甚至是發炎的現象。這樣子發炎的反應在睡覺期間慢慢累積，慢慢的變嚴重，一直到睡醒要活動時我們才發現😖。
今天就讓關節退化名醫完整告訴你🗣，落枕症狀、落枕的原因、落枕容易發生的族群、落枕時你能做的事、落枕時醫師能為你做的事，希望對大家有所幫助喔～
#Cambodia #🇰🇭 #2019
我也不知道自己多愛回眸拍😂
落枕症狀就是有一邊脖子角度沒辦法過去
整個聽人家說話都轉不過去很崩潰⋯😂
下班❤️
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枕頭不是隨便買、隨便躺，沒有注意高度或軟度的話，一不小心可能會傷到肩頸，出現落枕症狀😖
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【如何挑選適合自己的枕頭？有訣竅的喔！】
馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬表示，枕頭基本上是舒服就好，但有個基本原則：
🌟「側睡時肩膀和頭之間的高度一定要墊足，讓頭和身體是一直線，不要讓頭太高或太低，或是整晚都歪倒向一邊。」
側睡也適用同樣的原則：
「側睡時沒有把肩頸支撐好，長期下來很可能會壓迫到某一側關節，甚至壓迫到神經。」
🌟枕頭質地必須均勻！若枕頭質地不均，頭容易不自覺往某一側偏轉，這將使單側肌肉整個晚上都處於被延展的狀。✅
（如果在搭乘長程交通工具時需要補眠，可以使用頸枕支撐，使頭部盡量在正中位置，避免頭部歪一邊睡。）
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茜茜家對於孩子的教育從來都不乏餘力，與其說是教育不如說「我們很在乎培養孩子的興趣」，這一點茜茜跟人夫謙一直都很有共識。
寓教於樂對於我們或孩子來說都是最友善培養興趣的方式，因此在茜茜家會看到很多不同的教具，也會讓孩子選擇去上才藝課，只要孩子喜歡，也讓我們看到孩子的進步，就會想把好的教具留下。
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#髮基因 #護髮救星 #解放頭皮療癒好物
生了三胎就有三次的產後頭皮危機😭好加在前兩胎的經驗讓茜茜知道該怎麼對付產後落髮💪
跟茜茜一樣被 #產後頭皮困擾 困擾的媽咪，還有正在尋覓優質頭皮護理髮品的朋友們，茜茜來解救你們的敲碗（私訊再度爆炸）#大家的許願池來啦😆
「產後頭皮困擾是必經的自然現象，但要如何能讓頭髮好好長回來呢？」
其實早就想找個機會拍這支影片，想要跟大家分享茜茜從產後頭皮危機到恢復豐盈秀髮，每次懷孕，每次經歷產後頭皮問題的心路歷程！
從第一胎洗頭後排水孔掉髮掉到像在演鬼片（#人夫謙 表示：真心傻眼），第二胎掉髮掉得更是慘烈，好加在那時候我在「好神媽媽」的救星好友美珍告訴我她保養頭髮及頭皮的秘密💕
到了第三胎星星出生後，即便一樣遇到產後頭皮危機的狀況，但不一樣的是頭皮、頭髮恢復健康跟光彩的速度，這讓產後頭皮問題對我來說已經不再是困擾，又剛好大家不斷敲碗，於是就更想要分享給大家！
不開玩笑，茜茜一家目前為止已經使用三年多了，一用就回不去（連人夫謙用過都很有感👍），因為真的就是太！好！用！
每次髮基因開團，實際上也都是我自己的囤貨日呢！
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#有效解決根本問題
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茜茜不止要讓大家知道它的好，還要你們實際體驗它的妙（押韻王是我😎👍）
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茜茜將會隨機抽出「3組」幸運得主喔😉
#活動規則看這裡👇👇👇
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（留言內容不限，但我們就是愛聽稱讚的話🥰）
#活動注意事項
1.抽獎留言期間為即日起至8／24號
2.得獎者將在9月於此貼文留言處公布，並透過留言或私訊通知得獎人。
3.得獎者需於通知後「7個工作天內」，透過茜茜Line@告知相關收件資訊。
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4.若「7個工作天內」沒有回覆任何訊息，將喪失得獎資格，恕不予以候補。
5.茜茜與人夫謙保有隨時修改及終止本活動之權利，如有任何變更內容或詳細注意事項將公布於此，恕不另行通知。
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#單親家庭 #婚姻生活
茜茜之前有分享過，曾和人夫謙因為生活忙碌，以及期待有所不同而不斷的吵架冷戰和好中循環...越溝通越吵架，彼此的怨懟無法化解，想要做最後的努力而尋求婚姻諮商的協助。
每對夫妻多是因為相愛而決定攜手走向婚姻，一起生育孩子，但 #家家有本難念的經 ，哪對夫妻之間能從來沒有問題呢！
因為我的分享而有不少人私訊問我關於跟老公之間的狀況，還有婚姻諮商的事，甚至有想要分開但因為孩子而下不了決定...
茜茜有位好朋友 彩虹光 劉佳怜 Nina前陣子正面臨婚姻失和的狀況（最後和平離婚），她在發生問題時承受了巨大的痛苦，現在的她已經走過來，還能跟前夫簽離婚協議書時，微笑合照。
覺得她在面對婚姻失和時的努力與調適很值得分享給每位爸鼻媽咪，特別邀請他來聊聊這段故事。
🔸為什麼會離婚
壓倒婚姻的最後一根稻草是因為『老公外遇』 ...
🔸如何調適自己的低潮情緒
Nina在發生問題時承受了巨大的痛苦，這麼年的感情與付出讓他無法放手...
🔸離婚後，如何合作當父母
對於只有5歲的孩子，似懂若懂，該怎麼告訴他，又該如何告訴孩子，即便家庭生活的改變，爸爸媽媽無私奉獻的愛也不會減少。
生活當中難免潮起潮落，面對人生課題，或許都會成為自己的養分，再難過的低潮，都會跟著浪花的波瀾隨之而去的。
#這集有點硬 #但也很勵志
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【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學｜8種育嬰祕技｜包尿布不漏屎｜洗澡餵奶Easy
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【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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