我家的女兒從小二,兒子從幼兒園大班就開始練跆拳道,至今已經是黑帶要晉升二段了,這幾年很多朋友問過我為什麼要讓孩子練武術?我想了想只有六個原因:
一、讓自己不害羞,敢交談:
這點其實是針對我家女兒的,因為她從小就很害羞,不敢跟人講話,上學了也安安靜靜的,我滿擔心是因為我太保護她,造成她跟人不敢互動,在心理學上有一點說,當家長跟人群互動少的時候,孩子跟人的互動動機也會變得薄弱,我是一個在家的文字工作者,基本上透過網路跟郵件就可以搞定工作事項,加上先生不喜歡我有朋友,所以跟人的互動就更少,有一陣子甚至跟鄰居都不想打招呼哈!我真的不希望孩子跟我一樣有社交障礙,所以帶他們去道館跟許多大哥哥大姐姐以及同齡的孩子一起練習,沒想到越練越有興趣,也讓他們更敢交朋友.
二、可以保護自己免受霸凌:
起初只有想到可以讓孩子強身健體,後來在參加比賽得名之後,發現有幾個原本仗著塊頭大,喜歡欺負我家長的嬌小的兒子的同學也不敢欺負他了,尤其在一而再再而三的比賽得名後,只要兒子看到有霸凌行為一站出來,壞孩子也一哄而散,無行之中用武術而阻止了霸凌的情況.
三、培養尊重與榮譽感:
跆拳道雖然是個人武術運動,但是跟許多的武術一樣非常講究倫理,在道館要尊敬教練及師哥師姐,並且要有愛,有困難的時候,在學校也可以互相照應,比賽的時候有個人賽也有團體賽,團體賽更要講究團隊的和諧,要一起為了榮譽而戰.
四、較能控制情緒:
這個社會一直在變,如果家長太忙的話,很多孩子到了國中就容易變壞,練武術的孩子有一個特點就是比較能夠控制自己的情緒,加上如果在學校有不滿的心情也可以透過在道館的練習而將不滿發洩掉,不會做出過激的行為
五、培養臨機應變的能力:
平常在練習的時候常常要穿護具對練,你根本不知道對手會從哪一側攻擊,平常有這些訓練,如果真的遇到危險的時候,他們的臨機應變能力會比沒有武術訓練的人快很多,就能夠保護到自己.
六、練武術的孩子挫折耐受力較強:
不管是學習哪一種武術幾乎都會有大型比賽,比如跆拳道、空手道、太極拳、截拳道、詠春拳、、、而不管孩子有多厲害,面對比賽都會遇到更強的對手,不可能一直都是冠軍,甚至我家女兒原本都是金牌常勝軍,卻在一次全國性的大型比賽中連季軍都沒有得到,讓她知道人外有人,不用灰心,繼續努力,果真二月時在全中運的選拔中以團體第一名之姿代表台中市參賽.
其實學習武術的好處一定還有很多,但是身為家長,我最擔心的問題都全部克服了,你們也可以考慮讓孩子練習武術,而不是一直讀書學才藝這樣喔^^
#學跆拳道的好處
#太原道館菁英培養處
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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