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⭕ 天然ㄟ尚好，把健康帶著走
一口咬下，吃得到Q彈餅皮、蔬果的清甜，與美乃滋搭配得剛剛好，再加上地瓜綿綿不覺的口感，令人滿足。
🚩苜見-手工苜蓿芽捲
🏠地址：台南市東區崇德路373號(崇德市場對面)
☎電話：0909-717068
⏰時間：06:30-11:00，週三、週六、週日營業
完整圖文：https://bopomo.tw/0909-717068/
#蔬食早餐 #崇德市場美食 #苜宿芽捲 #素食
#每周一日的減脂便當日
#想健康享瘦的人千萬不要錯過
又到了每周一次的魚姐限定減脂便當分享時間
按照慣例，菜色一樣是由水煮、烤箱或是無油料理組合而成
每次都不大一樣，全憑當日靈感😆
本日的菜色有
#麻桑手作香蔥肉燥佐山茼蒿 #麻桑手作香蔥肉燥佐高麗菜
#義式炒雞胸肉
還有，每到夏天就會重出江湖的 #苜蓿芽蔬果捲
想參考另一種千張做法的可以看這篇
☀千張苜蓿芽鮮蝦鳳梨蔬果捲➜https://reurl.cc/4yDQG2
如果也正在減脂中的你，不妨也試試看這樣的組合
保證飽足感和營養都兼顧
非常簡單又不費力，今天這個便當20分鐘內就可完成喔!!
今天，你也來一份健康又營養的「減脂便當」吧~
🎞收藏「本日減脂便當」影片👉https://youtu.be/Kt0JuLMkHVQ
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#美好的一天就從健康的早餐開始
#減脂也可以吃得很豐盛
又到了吃苜蓿芽蔬果捲的季節了呀
這道苜蓿芽捲應該粉絲團的大家都不陌生
每到夏天這道料理就會再次重出江湖
是夏天必吃的一道清爽料理
今天的早餐是 #千張苜蓿芽鮮蝦鳳梨蔬果捲
因為用的食材可能會跟一般的不一樣
所以這系列我會特別把我使用的品牌名稱寫出來
有興趣的人可以參考看看
當然你也可以換成家中常用的食材，完全沒問題喔!!
☑ 花生醬用的是 #壽滿趣的超級奇亞籽花生醬
☑ 橄欖油用的是 #壽滿趣的頂級冷壓初榨原味橄欖油
☑ 蝦子用的是 #卡馬龍的美洲白晶蝦
☑ 千張用的是 #卡馬龍的嚴選非基改純豆皮千張
☑ 苜蓿芽、雞蛋、鳳梨罐頭和蔬菜都是 #全聯買的
☑ 搭配一杯 #統一陽光無加糖高纖豆漿
我用蛋皮取代了傳統的潤餅皮
後來發現只有蛋皮在捲的時候容易破
所以之後就都會多放一張千張，整個就更牢固了
我也用奇亞籽花生醬取代了原先的花生粉
奇亞籽花生醬不僅有89.5%的高油酸花生
還內含超級食物奇亞籽，沒有比這個更健康的了
然後苜蓿芽、小黃瓜和紅蘿蔔是必備的
水果的部分鳳梨或蘋果都很優秀
主菜可以放蝦子、雞肉或鮪魚都可以
整個吃起來不只清爽，而且超級健康的
不要小看這一捲，裡面食材一大堆，吃完怎麼可能不會飽!!
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
而且一盤吃完保證你也會超有飽足感
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧～
想知道第一手優惠訊息&團購好康，請進社團▶ https://pse.is/QSC48
又到了每周一次的魚姐限定減脂便當分享時間
按照慣例，菜色一樣是由水煮、烤箱或是無油料理組合而成
每次都不大一樣，全憑當日靈感😆
本日的菜色有
#麻桑手作香蔥肉燥佐山茼蒿 #麻桑手作香蔥肉燥佐高麗菜
#義式炒雞胸肉
還有，每到夏天就會重出江湖的 #苜蓿芽蔬果捲
想參考另一種千張做法的可以看這篇
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如果也正在減脂中的你，不妨也試試看這樣的組合
保證飽足感和營養都兼顧
非常簡單又不費力，今天這個便當20分鐘內就可完成喔!!
又到了吃苜蓿芽蔬果捲的季節了呀
每到夏天這道料理就會再次重出江湖
是夏天必吃的一道清爽料理
☑ 花生醬用的是 #壽滿趣的超級奇亞籽花生醬
☑ 橄欖油用的是 #壽滿趣的頂級冷壓初榨原味橄欖油
☑ 蝦子用的是 #卡馬龍的美洲白晶蝦
☑ 千張用的是 #卡馬龍的嚴選非基改純豆皮千張
☑ 苜蓿芽、雞蛋、鳳梨罐頭和蔬菜都是 #全聯買的
☑ 搭配一杯 #統一陽光無加糖高纖豆漿
我用蛋皮取代了傳統的潤餅皮
後來發現只有蛋皮在捲的時候容易破
所以之後就都會多放一張千張，整個就更牢固了
我也用奇亞籽花生醬取代了原先的花生粉
奇亞籽花生醬不僅有89.5%的高油酸花生
還內含超級食物奇亞籽，沒有比這個更健康的了
然後苜蓿芽、小黃瓜和紅蘿蔔是必備的
水果的部分鳳梨或蘋果都很優秀
主菜可以放蝦子、雞肉或鮪魚都可以
整個吃起來不只清爽，而且超級健康的
不要小看這一捲，裡面食材一大堆，吃完怎麼可能不會飽!!
不要以為減重或減脂就是會吃得很可憐
其實你也可以做得很豐盛
而且一盤吃完保證你也會超有飽足感
重點是飲食均衡又健康
下次早餐不妨跟著我這樣吃看看吧～
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這是配合家人飲食所特製的一份菜單，通常都是拿來做早餐
正常人要吃的話可以將蛋皮改成潤餅皮或越南涼粉
這道可以說是蛋白質、蔬菜、水果都兼具的一道點心
想吃什麼都可以包進去
但是強烈建議一定要加花生粉，買不到花生粉的話就像我一樣，我是去巷口7-11買蜜糖腰果回來打成粉，也是超好吃的喔！
開口的部分如果覺得不好固定，可以擠一點美乃滋當作黏著劑，或是用牙籤串起來
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歡迎到這裡找我討論
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呷菜蔬食苜蓿芽蔬菜捲專門店, New Taipei City. 709 likes · 6 talking about this · 9 were here. 素食輕食沙拉餐廳，提供各式沙拉蔬菜捲，日式傳統花壽司， ... ... <看更多>
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苜蓿芽蔬果捲 在 [問題] 苜蓿芽捲的熱量- 看板BeautyBody - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在公館買了苜宿芽捲
內容物大約是..
兩片蘋果
約6.7顆葡萄乾
約兩小匙花生粉(老闆說沒有加糖)
香菜
苜蓿芽
紫高麗
沙拉(擠了三條)
蘿蔔絲
約一兩匙素肉鬆
還有一種粉.. 但我不知道是什麼 囧
全麥餅皮
想請問這樣熱量大概多少呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.118.238.1
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