最近才真的了解跟實行「慢慢來,比較快」這件事
我最近訓練的重點不再是一直突破以往的速度
而是如何更好掌控好自己運動後的保護
運動員一再的使用相同的肌群
最常見的受傷原因就是過度使用
除了放鬆按摩,如何讓身體在高強度運動前就有比較好的狀態也很重要
睡眠是最好的恢復,比吃任何東西都有用
但不是每個人都想睡好就睡得好或是可以吃滿所需要的營養
所以平時的營養也可以從保健品作為補助
(但可以的話還是偏向從原型食物先攝取)
我目前會吃的保養品有鈣、魚油、維他命C、D
還有 #Movefree的薑黃+羅望精萃迷你錠
天然植萃的薑黃的好處基本上大家都知道,能夠幫助加強代謝、提升保護力等等
但羅望就比較少人知道了,我自己做了功課(沒錯,吃什麼前我會先查清楚自己吃進的是什麼)跟食用了超過半年以上
羅望子是營養價值很高的一種莢果,含豐富的維生素C、E(抗氧化劑)、B,鈣,鐵,磷,鉀,錳跟原花青素
這兩者可以幫你補助清除身體的廢物跟幫助加強運動防護
在下次訓練衝擊時有更好的狀態
它非常小顆好吞
最重要的是素食者也可以食用喔🌱(大加分)
全運會快到了
但我不再急了
身體也慢慢跟著我的心放鬆了
獎牌什麼的,我當然想要
但我更想要健康的過程
優先順序將會是心靈,身體
我相信這些都顧好了的自己是強大的
一切都會順著來的
我相信自己
沒有動搖過
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今天想分享藤井生技的膠原蛋白!
從過年期間就收到了,上個月又回購,發現真的不錯就想跟你們分享~
讓你們多一種選擇! (請給我注意~ )
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海洋蓓芮-蔓越莓膠原蛋白粉
✔包裝很美,很有質感~
✔粉末非常的細,只有淡淡的蔓越莓酸甜味,沒有腥味
✔ 這款膠原蛋白內含日本NIPPI水解魚鱗膠原蛋白、原花青素、蔓越莓萃取、接骨木莓成分、洛神 花、維生素C等天然成分(成分單純,讓人可以輕鬆放心的使用!)
✔ 一天一包,就可以補充膠原蛋白同時預防私密處感染等問題
感想:其實藤井生技有特別給我其它品牌的膠原蛋白 讓我有機會可以比較味道~ 我是那種很怕膠原蛋白腥臭味、奇怪的奶香味或香精味!但海洋蓓芮這款膠原蛋白,真的完全不 會腥 o(*¯▽¯*)ブ 吃起來還是酸甜的蔓越莓味;把它泡在開水裡,是幾乎沒有味道~
一盒只有15入,我是在2月尾3月初食用,15天後感覺皮膚好像真的有變好,毛孔變得比較細,皮膚也提亮許多,但目前養成壞習慣都在熬夜,所以又流失了,讓我沒忍住想回購!我有個怪癖就是偏愛每兩個月換不同牌子的膠原蛋白輪流吃,一旦我確認過眼神,我就會回購,所以我在7月的時候又回購了!若問我這樣會有效果嗎,我不能100%跟你説有,畢竟還有作息等影響,但只要有 保養我相信或多或少肯定會有!不過這款最優,值得考慮的地方就是除了可以簡單美容養顏又同時可以保養私密處,一舉兩得!
ps: 我最近真的發現我膠原蛋白流失很多了,這款目前正在急救我!!!)
我分享完畢。
感興趣的我建議可以買一款先試試~
最後,感謝 藤井生技的邀約,
我又多一項選擇!
活動來了啦!
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還不快下單呵護肌膚 讓自己變得更美更年輕 😍🥰
藤井生技 Fujii Biotech
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❓月光寶盒為何被稱為葡萄籽界的愛馬仕
Anthogenol 抗氧化葡萄籽花青素精華屬於「全食營養草本膳食補充劑」‼️是一款低聚原花青素膠囊的產品,花青素萃取純度達95%‼️透過植物營養學認證機構(CPA)驗證:富含的抗氧化功能(與同性質樣本比較)是相對高的。
🔹葡萄籽中的原花青素低聚體
葡萄籽花青素具有「強大的抗氧化作用」是維生素C的50倍!維生素E的15倍以上!能夠有效「預防」自由基所產生的老化現象。
🔹使用Anthogenol抗氧化葡萄籽花青素精華
濃縮精華,精純提煉,膠囊中所含的花青素都是經過「三次」提取,含有純度更高、效果更好的低聚花青素。
🔹美容養顏,美白淡斑抗老
膠囊中富含的葡萄籽精華低聚花青素=「高度抗氧化」抗氧化是防止高活性分子被自由基破壞影響,並清理自由基,讓你的肌膚白成一道光其抗氧化能力是維他命C的50倍、維他命E的15倍;同時,低聚花青素能增加血管彈性,減少皺紋生成,防止膠原和彈性蛋白的分解,刺激膠原蛋白的合成,減少斑點形成,提亮膚色
🔹眼部的「隱形太陽眼鏡」
花青素對於眼部有保護的作用,能夠有效保護視網膜,減少3C產品對於眼部的傷害。
減緩靜脈曲張不適
減少腿部疼痛,沈重感症狀。
🔹原料可靠
膠囊為「植物原材料」‼️製作而成,無任何人工色素、香精、防腐劑。
✨主要成份
葡萄籽精華12000mg
花青素800mg
維生素C 40mg
二氧化硅 20mg
✨食用方法:成人每天餐前1粒 。
在某些情況下,如提高耐力和舒緩下肢靜脈曲張,則每天需要服用兩到三個膠囊。如果症狀持續,請尋求您的醫療保健專業人士的意見。
⚠️孕婦和哺乳期產婦禁用。
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