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學員心得分享 - 前勁體能訓練中心 Akrofitness-永安店
來前勁找教練的學員，除了身材、健康、強壯、無痛生活這些目標，也有許多“專項”運動員尋求突破。這些目標都是為了提昇我們身、心、靈方面的生活品質，讓自己變得更好。
但很多時候在追求目標的過程之中，我們會太專注於結果而忽視了細節，也無意間在運動時累積不少傷痛，反而無法前進。
教練的責任之一也是幫助你在 “有效” 跟 “聰明訓練” 之間達到平衡，我們看的是永續經營的健康！
【學員訓練心得分享】
大家好~ 我是個害羞的人，雖然我的職業是面對大眾的直排輪教練 >.^
我的專長是直排輪裡面的 花式繞樁項目 (地板擺很多角標在裡面繞來繞去那個XD)
會踏進前勁，是因為2013年為了練比賽，練到小腿受傷，最慘的是完全不知道為何會痛(照超音波甚麼都很正常)… 走路就痛，一溜就痛，甚至停練幾乎一年，也沒有改善。
各種西醫、中醫、民俗療法、…偏門方法都找過了，學生時代為了看腳，每天從淡水跑到信義區就為了看醫生(只是個窮學生，卻為了想溜直排輪每天這樣做QQ)，甚至看密醫一次七八百塊也花下去，可是始終沒有改善…
「我只是… 想繼續溜阿....」
最後決定擺爛，可是狀況依舊，只要一用腳，我小腿就是痛。
最後朋友跟我介紹這，我想說我甚麼方法還沒試過，就給他Try Try See啦!
2016年到現在一路走來都是Chuck教練帶我的。
因為是從大學才開始自己練直排輪，沒有一個好的直排輪教練教我(我們都是玩家一起玩一起練)，以為要變強就是狂練猛練直排輪就好，從來沒有注意過熱身、拉筋、放鬆、收操。
最慘的都只練右腳的動作，左腳完全放生不用他，可想而知我的身體緊繃、活動度不夠，也大概猜得到為什麼我腳會受傷。
從沒想過我的呼吸有問題，重新開始學習呼吸，解決多年肩膀都會痠痛到睡不著覺的問題。
推測我腳會痛的原因，就是只用小腿在溜直排輪，其他大腿、屁股、核心、全身都沒有出力，又沒有好好放鬆拉筋，難怪小腿會受傷嘛!
溜直排輪時雖然別人都會說：屁股要出力阿！
但... 我就是做不到阿O口QQQQQ!!!!!!!!!!!!!!
上課上了幾個月後，開始發現我走路連屁股都會痠...
「這就是屁股出來工作的感覺嗎ㄒㄒ」
這感動真的是讓人痛哭流涕...
溜直排輪，雖然小腿痛點還在，除非特別去壓他才會痛，現在運動中讓我完全忘記我腳還有傷。
2016年底，也接觸到一個好教練能帶我溜直排輪，那時我有點卡關，他告訴我：「先別溜了，停練一個月，去重訓把你的身體素質練好!」
驚人的發現，練直排輪的成果：(是直排輪，不是重訓喔!)
以前的我，每周練5次以上，一次花6~8小時。
現在的我，每周練2~3天，一次2~3小時。
現在進步的幅度，遠遠超過我以前進步的幅度。
我才懂，體能跟直排輪是緊密相關的，覺得我以前真的浪費超多年在練直排輪阿...
狂練直排輪，強度身體負荷不了，就是受傷。
還記得2016年10月的比賽，我花了整整3個月狂練比賽的內容
2017年5月的比賽，我到比賽前2週才開始排練比賽。(其他時間都是去溜基本功啦)
之前的動作都小小的，甚至很醜，這次我的動作變大了(有活動度了)。
之前比賽光顧著溜就焦頭爛額了，這次我還有辦法去顧及我的體態。
之前怎麼溜怎麼練就是動作趕不上音樂，這次做得從容自在。
之前比賽中就會喘到被裁判偷笑XD
這次有練間歇了，我比賽中不覺得疲憊，甚至下場還能繼續跑跳。
很感謝Chuck教練
讓我從一個小廢廢在那躺著死蟲，拿個幾公斤啞鈴在那哀哀叫，現在可以蹦蹦跳跳的...
讓我有更好的體態拍美美的照片，甚至跳比以前更高!
讓我能繼續溜直排輪，甚至在這一兩年進步神速...
感動到想把你的照片貼在我房間門口每天膜拜了...
剛進前勁得我：「我總有一天要把我的機車搬起來!!」(飽受移車之苦XD 旁邊的車也飽受倒車之苦...)
Chuck：「可以阿沒問題～」
現在...
還是要假裝我搬不起來啦XD
其實從Chuck那邊學到得更多，等下次再分享好ㄌ
YEAHHHHHHHHH
