【你怎麼沒愛上你自己】
志恆的文字淺顯易懂，真好讀呢～
當我正這麼想著時
就被一段文字狠狠戳中了
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是你心裡有個期待，希望對方能心懷感激地接受你的好意。當對方沒能符合你的期待時，你感到失落又氣憤。如果你要別人凡事符合你的期待，才能感受到開心滿足的話，你正把自己人生快樂與否的主導權，交給了別人。而當你不快樂時，你也要別人為你負責。
/
近期因為分手
心情有些低盪
濬是個很善良、體貼、溫柔的男孩
或許也因為這樣
我把好多自己的期許交托到他肩上
以為他是可以承擔的
我完全錯估了形勢
直到一切荒腔走板
當濬因未沒達到承諾，讓我失望時
我會很快表達出我的憤怒與沮喪
雖然文詞修飾的很諮商化
背後卻是滿滿的情緒勒索
我們的互動就像老師與學生
我總是在「教」他成為一個更成熟的人
濬知道我沒有惡意，也是在為他好
但他同樣感到委屈、困惑、生氣、無助…
我沒有安頓好自己，就丟出了情緒炸彈
引爆了他強烈的恐懼與罪惡感，反而將關係推得更遠
/
能為自己的情緒負責，才稱得上成熟
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說來有些可笑
我常常在演講中分享
「別用你自己的方式去愛人，而是要看見對方渴望如何被愛」
道理很簡單，但做到很不容易啊（汗顏
我當然可以因為濬讓我失望而感到生氣
然而我更可以用自我負責與尊重對方的方式溝通
而這第一步
是與自己的情緒共處
學習如何調節身心狀態
安頓心情
我很喜歡志恆寫道
/
允許灰暗情緒存在，靜靜地觀察。找個安靜的空間坐下來，閉上眼睛，靜靜地去感受那份情緒。特別是，去關注這份情緒在身體哪些部位，哪些不舒服的反應。就只是去感受它，而別想著要去趕走它；就只是去靜靜地觀察，感覺情緒在身體上的流動。
一段時間後，你會感覺平靜許多。
一段時間後，你會感覺到情緒正在慢慢消融，逐漸飄走了。就算沒有離開，也沒關係，因為，情緒既然是警報器，就是要向我們傳遞一些訊息，告訴我們一些事情，也許還沒聽懂，那麼，就繼續允許它存在，給它個空間，讓它跟在你的身旁吧！
/
負向情緒不可怕
往往需要的就是我們的允許與接納
你會發現
當你可以先安頓好自己情緒後
就能平穩表達情緒，說出內心期許與訴求
創造更健康的互動模式
市面上教你「愛自己」的書太多了
我總會開玩笑地跟聽眾及案主們說
如果你把全部這系列的心靈成長書看完
可能你會更討厭自己
你將會一直困在
「為什麼我都做不到這些專家老師們說的呢？」的挫敗漩渦中
而志恆這本書
他沒想跟你講太多道理
而是分享許多真誠故事
並提出好多你可以如何實際執行的小撇步
好書別跟我說沒時間看
我用兩小時重訓的組間休息看完了
看到學長親筆題給我的文字
「宇傑學弟，青年才俊，才華洋溢，忙碌衝刺之餘，也多照顧自己。」
我彷彿可以看到學長朝我迎面走來
露出溫暖且微微帶點狡黠的笑容
爽朗說著
「是不是！我早就告訴你了吧！」
這本書，就是有這麼一股魔力：）
優質好書推薦，購買這裡去
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#你怎麼沒愛上你自己
陳志恆諮商心理師
#擁抱真實的脆弱美好
舒 華 生氣 在 [閒聊] (G)I-DLE - 火花part分配(theqoo) - 看板KoreaStar 的推薦與評價
(渣翻，有錯請告知)
(G)I-DLE - 火花 part分配 (theqoo)
https://theqoo.net/square/1799338451
舒華彷彿是(準備)"生火吧"
theqoo評論： (以下言論不代表本人立場，只是隨機翻譯)
365. 4秒????? 不是捏造是真的嗎?
381. 是田小娟親自分配part的嗎?
393. 6人組合4秒是怎麼了
428. 認真來說4秒的話是真的可以生氣了 ╕╕╕╕╕
434. 即使是10人組合4秒也很過分 6人組合真的太過分了...
437. 認真說舒華的發音不太好，舞台上也表現不好......
舒華很可愛很漂亮，希望可以再多多練習一下發音就好了
(G)I-DLE 舒華的中國粉絲站中斷專輯代購
https://theqoo.net/square/1799526557
【公告】
大家好，這裡是ShuHua_葉舒華中文首站。
很抱歉舒首選擇在今天告訴大家一件事，這件事情是舒首剛剛做出的決定，希望能夠
得到大家的支持。
自從舒首開站以來一直都很支持cube的各項工作，每一次專輯代購都沒缺席，甚至在
站內人手不夠充足的情況下依然進行了本次回歸的代購。並且為了鼓勵大家對於此次專輯
的購買，舒首站內也做出了相應的活動。但是讓我們非常痛心的是，今日下午北京時間5
點公開的新歌《HWAA》中，成員舒華僅有3.9秒的個人part，並且MV鏡頭只佔有17秒。這
件事情讓我們感到非常困惑。
我們認為作為公司，cube應該合理規劃旗下所有藝人的發展。但是根據各方面情況顯
示，公司並沒有真正重視舒華，反而自omg回歸以來，舒華個人part不斷減少，對於舒華
的個人妝造不夠上心。這件事令眾多舒華的中國粉絲感到很寒心。
舒首決定順應多數舒華中國粉絲的要求，即日起停止所有專輯代購事宜，專注於舒華
個人應援，直到葉舒華的職業生涯得到更合理的規劃，並獲得更適合她的個人part。
theqoo評論： (以下言論不代表本人立場，只是隨機翻譯)(目前留言破千)
368. 專輯不是只要1千還是2千元，3.9秒的話為什麼要花錢 ╕╕╕╕
406. 可以理解 如果是我的話也不會買..
433. 即使實力沒那麼好，但是6人組合4秒的話當然會出來說話了
447. 真的 4秒的話我也不買...
(G)I-DLE 舒華 part多達 27.7秒的LION舞台
https://theqoo.net/square/1799593745
https://youtu.be/2KtFPjSp3og
舒華的part
1:47~2:27 <- 唱歌x 獨自跳舞的成員是舒華
3:38~3:56 <- 唱歌part
4:39~4:49 <- 唱歌part
MV https://youtu.be/6oanIo_2Z4Q
現在這樣說的原因 -
6人組合但是舒華的part只有3.9秒，因此中國粉絲站中斷專輯代購
雖然不是粉絲，也不是說(舒華實力)很強，但覺得舒華不是只能消化4秒的那種程度
雖然不需要像是共產主義那樣分配part，不過4秒是真的有點過份了
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(G)I-DLE - 火花
https://youtu.be/z3szNvgQxHo
翻譯cr.bboy0223@PTT (轉載請註明出處，謝謝)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24.136.92 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1610375121.A.197.html
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