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「舒緩滾輪」的推薦目錄:
- 關於舒緩滾輪 在 Amy's Beauty Facebook 的最讚貼文
- 關於舒緩滾輪 在 中衛產業行腳 Facebook 的最讚貼文
- 關於舒緩滾輪 在 【快樂兒】日本育兒好物 生活雜貨 Facebook 的精選貼文
- 關於舒緩滾輪 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
- 關於舒緩滾輪 在 MIMI LAU MAKEUP Youtube 的最讚貼文
- 關於舒緩滾輪 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
- 關於舒緩滾輪 在 舒緩生活- 放鬆按摩瑜珈滾輪【USHAS】 - Facebook 的評價
- 關於舒緩滾輪 在 Adidas|按摩舒緩滾輪棒- 健身板| Dcard 好物研究室 的評價
舒緩滾輪 在 中衛產業行腳 Facebook 的最讚貼文
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👍上班久坐、肌肉使用過度,或伸展不當時,包覆在肌肉表面的筋膜,很容易就產生緊繃,痠痛感就出現。據美國運動醫學期刊報導,按摩滾輪可以減緩身體不適,加速乳酸代謝,如果再加上震動功能,更能放鬆肌肉、增加關節活動度、促進血液循環,並且降低疼痛感與延遲性的痠痛…
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舒緩滾輪 在 【快樂兒】日本育兒好物 生活雜貨 Facebook 的精選貼文
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現代人每天工作忙碌,常常一站就是一整天,
或是每天家裡上上下下、裡裡外外忙著做家事,
一整天事情結束後,腳好像不是自己的!
來來來!
準備一支這個滾輪,每天好好的愛護自己的小腿肚一下!
尺寸大小適中好握❤
前端的2顆滾輪上有著許多突點,隨著滾輪滾動,
可以確實深入按到腳的酸痛點👏
而且也不限於小腿肚,最近比較結實的手臂、肩頸等等,
都可以嚕嚕嚕,很舒服呀!!
尺寸:10 x 4 x 14 cm
舒緩滾輪 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
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舒緩滾輪 在 MIMI LAU MAKEUP Youtube 的最讚貼文
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舒緩滾輪 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛? #打擊下半身的間歇運動
是的,黑媽這半個月來都沒有好好運動,
雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取,
#但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式
#不舒服的時候能把食物吃進肚子裡比較要緊
是不是~
可是一亂吃,我的小腹馬上有感覺,
身體絕對不會說謊,
這時候一定要猛猛練一波,
今晚就用瑜伽滾輪(滾筒)幫我們加強核心,
以及腹臀腿肌群吧!
這套間歇運動時間需要10分鐘,
黑媽建議大家在排菜單的時候,
可以把它放到最後一個環節,
如果ok,就練一~三個循環,
沒有滾輪也可以練,
但棒式收腿和棒式卷腹這兩個動作就要刪掉喔!
加上滾輪對於訓練有什麼幫助呢?
因為增加了不穩定,
可以更深度加強我們的核心,
準備好了嗎?一起來運動吧!
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度,簡單召喚訓練肌群
☛訓練:
一整套間歇運動做3~5組循環,組間大休息約60秒;
請讓自己的訓練模式更多元,藉此提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆
☛飲食:運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#高效腹部間歇 #馬甲線運動
♫Music By♫
Nomra - Your Body [NCS Release]
Track: Nomra - Your Body [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/JR7iaMPnevU
♫Music By♫
Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Track: Jim Yosef - Fall With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/BG_W8Z74nG8
Free Download / Stream: http://ncs.io/FallWithMe
♫Music By♫
Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Track: Simon Says! - one more time (feat. Devonte) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/yfTnGA3QFgU
Free Download / Stream: http://ncs.io/OneMoreTime
Free Download / Stream: http://ncs.io/YourBody
♫Music By♫
Track: Tinoma - Find You [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/GW_TLXbZmz4
Free Download / Stream: http://ncs.io/TFindYou
♫Music By♫
Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Track: Arlow - Feel So Lucky [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/1KSiW3GT72c
Free Download / Stream: http://ncs.io/FeelSoLucky
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