關於 舌 筋肉 強い ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 奪い合ううまさ！
（レシピあり）
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𓎩 #博多がめ煮
✎ #素材力だし について
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http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078986120.html
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博多名物〔がめ煮〕は
お正月などの行事に欠かせない
福岡の郷土料理♪

一度にたくさん作っておけば
日が経つごとに味がしみしみになって
さらに美味しくなりますが

うちでは人気すぎて
たっぷり作っても
奪い合うようになくなり
残った試しがありません（笑）

地元では骨付き肉に
大きめに切った根菜を合わせて
栄養満点に仕上げますが

日常的に作るときは
手軽な鶏もも肉で作ることが多いかな♪

だしの旨味が染みた
素朴な美味しさを
どうぞ召し上がれ〜♡

𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
▒ 博多がめ煮 ▒
𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅𓂅
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⏰調理時間：25𝚖𝚒𝚗
🐧冷蔵保存：3〜4日
🧊冷凍保存：1ヶ月
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❲材料：2人分❳

鶏もも肉…1枚（300g）
れんこん…小1節（100g）
ごぼう…小1本（100g）
にんじん…2/3本（100g）
板こんにゃく…150g
絹さや…10枚
ごま油…大さじ1/2

〔A〕
しょうゆ、酒…各小さじ1

〔B〕
水…200ml
「素材力だし 焼きあごだし」…1本
しょうゆ…大さじ2と1/2
酒、砂糖…各大さじ2
みりん…大さじ1

➊鶏肉は小さめのひと口サイズに切り、〔A〕を揉み込む。れんこん・ごぼうは乱切りにし、水に5分ほどさらす。にんじんは乱切りにする。板こんにゃくは5mm厚さに切って中央に切れ目を入れ、片端に穴を通す（手綱こんにゃく ）。絹さやは筋を取り、斜め半分に切る。
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➋フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉を炒める。鶏肉の色が8割がた変わったら、れんこん・ごぼう・にんじん・板こんにゃくを加えてさらに炒める。

➌全体に油が回ったら、〔B〕を加えて落とし蓋をし、中火で10分ほど煮る。

➍か落とし蓋を取って火を強め、煮汁がうっすら残る程度まで煮詰める。仕上げに絹さやを加えてサッと煮る。

🐟 「 素 材 力だ し 」 に つ い て 🐟
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今回使用した”だし”は
理研ビタミンさんの
「素材力だし 焼きあごだし」

私の愛用のだしの素に
「焼きあごだし」が新しく仲間入り♪

「化学調味料・食塩が無添加」なので
今までのあごだしよりも濃く
風味が強く伝わってきます。

冷めても風味や香りが飛ばないから
作り置きおかずにもぴったり♡

風味原料のあご（トビウオ）は
長崎県産を使用しているので
お子様も安心して食べられますよ〜♪

また

〔料理の味がなかなか決まらない〕
〔何を足していいのか分からない〕
〔味がぼやける〕

って時にもめちゃくちゃ便利！

〔旨味〕が加われば
あれこれ足さなくても
バッチリ味が決まることが多いし

食塩が無添加だから
変に濃くなることもなく
失敗がないところが嬉しい！！

そして、化学調味料無添加だからか
だしが舌に刺さる、尖った感覚がない。

素材を置き去りにせず
旨味や甘味を上手に引き出し
だしの風味と溶け合って
やさしい味に仕上がりますよ〜♪

これから煮物が美味しい季節！

このご時世
なかなか旅行も行けないから

「素材力だし」を使って
博多の郷土料理を
おうちでご堪能くださいね〜！

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♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
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▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

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私たちの口を潤してくれている唾液。実はすごーく大事な役割をしてくれています。 口臭予防や虫歯予防、歯周病予防だけでなく、時には大きな病気さえも防いでくれているかも？そして、なんといっても若返りホルモンも混ざっていることが知られています。 質の良い唾液を出して、健康と美容を保つには一体どうしたらいいのでしょうか？今回は質の良い唾液を出す方法をまとめてみました。 唾液はなぜ重要なのか？ 唾液ってただ口を濡らしてくれるだけじゃないの？と唾液の大切さをあま～く見ているかたも多いと思います。 でもね、唾液ってすごーく大事なんです。口臭対策ネットさんに唾液の働きがまとめられていたので、ご紹介したいと思います。 食べ物を柔らかくして消化を助ける 唾液に含まれるムチンの働きで、食べ物が飲み込みやすくなる 唾液に溶け込んだ成分によって味覚を感じることができる がんの原因となる活性酸素を分解 口内を中和して虫歯を予防する 口の中に侵入してきたばい菌を殺す 食べかすなどの汚れを洗い流し清潔を保っている 老化を抑える働きがある 参考： 唾液って本当に大事な働きをしています。それにも関わらず、最近はドライマウス症といわれる口が乾いた状態が常に続いてしまう症状に見舞われる方も多いのだとか。 でも、なぜ口が乾いてしまうのでしょうか？ ドライマウスの原因 ドライマウスの原因として、口臭対策ネットさんに掲載されていた情報をまとめると、ドライマウスにはこんなメカニズムがありそうです。 食べ物をよく噛まない ↓ 噛む筋力が低下 ↓ 唾液腺を刺激しなくなる ↓ 唾液がでにくくなる これは誰にでも起こりうる問題ですね。 この食べ物をよく噛まない以外の原因だと、このようなことも唾液がでない原因として挙げられるそうです。 加齢 ストレス 更年期障害 糖尿病・腎不全などの病気 薬の副作用（抗うつ剤、睡眠薬、降圧剤など） 参考： 加齢は誰にでも起こることですが、ストレスや病気なども原因になりえるみたい・・・。怖いですね・・・。 ドライマウス症になると、口の中が常に乾燥している状態なのでいろいろなリスクが発生します。 ドライマウスのこわーいリスク まず、口が潤っていないということはそれだけ口内環境が乱れやすくなります。 歯周病菌が繁殖し、歯周病になりやすくなる 歯周病菌が繁殖し、肺炎や糖尿病になりやすくなる 免疫力が低下し、風邪をひきやすくなる 虫歯になったり、舌苔ができやすくなる 口臭がくさくなる とにかく歯周病菌が増えたり、虫歯菌が増えたり、口の中が乾燥することで菌が増えてしまうんです。 すると、歯周病や虫歯になったり、口がくさくなったりするだけでなく、体中に菌がまわり肺炎や糖尿病にもなりやすくなるといいますから、口は乾燥させちゃいけませんね。 若返りホルモンと唾液の関係 もう一つ、口が潤っていないことで損をすることがわかっています。 そう、唾液の中には別名「若返りホルモン」とも呼ばれる「パロチン」という物室が含まれているそうなんです。このパロチンの効果を調べてみると…こｋ－んな効果が！ 肌や髪を美しく保つ 全身のアンチエイジング 筋肉の強化 消化吸収を助け、ダイエットをサポートする 参考： そもそも唾液がでにくいドライマウスの場合は、もちろんこのパロチンは出てくれませんし、唾液が出ていたとしてもパロチンが含まれやすい唾液とそうでない唾液があります。 できるなら、パロチンが含まれた唾液をたくさん出したいですね。笑 唾液をたくさん出す方法 自分がドライマウス気味かもしれないと不安になったら、とりあえず唾液をたくさん出す方法を試してみましょう。 水を飲む 唾液を出す基本的な方法としては水分摂取がとても大事です。とはいえ、コーヒーとかウーロン茶、あとは味が濃い飲み物なんかはかえって口が乾くことになる場合もあるんだとか。 [ 29 more words ]

https://www.chounaikankyou.club/article/daekidasu.html

（バイリンガル日記）
朝目が覚めたら、やっぱり筋肉痛に襲われた。年が明けて２日目、いわゆる初二だが、台湾人にとって既婚の女性が夫や子供と一緒に実家に帰る重要な日だ。うちは大家族なので、今日はおばさんが次々と帰ってくるはずだ。一人っ子なので、子供のころは遊ぶ相手がいなくて、いつも部屋に閉じこもって勉強していた。でも、お正月になるといとこたちが帰ってくるので、一瞬にして物静かな子からお喋りに変身した。

中学校を卒業してから進学のため台北に移住したけど、幼少期からずっと都会生活に憧れていた僕にとって台北は楽園にほかならなかった。目に映る何もかもが新鮮で、友達もかなり増えたので、田舎のことなんか自然に忘れ去られてしまった。しかし、社会人になってから、故郷のことが恋しくなってきた。コンビニもなかなか見つからないド田舎には自然豊かな景色以外ほとんど何もないが、何もないからこそ、都会では味わえない静けさを満喫できるのだ。仕事や個人の勉強で毎日忙しい生活を送っている自分にとって、ここは唯一心身ともに癒される場所だ。毎日がむしゃらに働くのではなく、時には足を止めて周りの風景を見ることも重要だとしみじみ感じている。

高校時代、自分だけが田舎出身であることはコンプレックスだったが、今は逆に誇りに思っている。ドアを開けると見渡す限り原野が広がっているなんて都会っ子には羨ましがられるのだろう。

（中）
早上眼睛睜開，果然還是全身肌肉痠痛。新年第二天，也就是初二，是已婚婦女帶著先生小孩回娘家的日子，對台灣人來說是非常重要的一天。我家算是大家庭，今天應該會有許多姑姑陸陸續續回來才對。我是獨生子，所以小時候沒人陪我玩，總是一個人關在房間裡讀書。但是，每到過年表弟表妹那些就會回來，我就馬上從安靜的小孩變成長舌婦。

國中畢業後為了求學我搬到台北居住，對從小就嚮往都市生活的我來說，台北無疑就是一座樂園。看到的事物都非常新鮮有趣，朋友也多了不少，所以很自然地就淡忘了鄉下的一切。但是，出社會工作之後，開始慢慢懷念起了故鄉。在這個連便利商店都很難找到的窮鄉僻壤，除了豐富的自然景觀外幾乎什麼都沒有。但就是因為什麼都沒有才能盡情享受都會沒有的靜謐。對每天都忙著工作跟念書的我來說，這裡是唯一能夠讓身心靈獲得療癒的地方。我現在深刻體會到不應該每天瘋狂工作，而應有時停下腳步好好欣賞身邊的風景。

高中時因為自己是唯一從鄉下來的而感到自卑，現在反而很自豪。一開門就有一望無際的原野，這件事對都市的小孩來說，應該是很羨慕的吧。

はっきりと際立った下あごの輪郭を手に入れるにはどうすればいいでしょうか？体を健康に、若く保つには食生活を正して体を動かすようにするのが大事です。それは、歳を重ねるとたるんできてしまう顔の筋肉にも言えることなんですよ。

二重あごや頬の脂肪に悩んでいても、すぐに整形する必要はありません！手術の痛みに苦しむことなく自然に若い外見になれるエクササイズがあるんです。整形手術や注射と違い、顔のエクササイズは優しく、でも効果的に顔を引き締め、血行を促進し、筋肉を強化して長く続く効果をもたらします。二重あごを解消して力強い顎のラインになれるおすすめのエクササイズをご紹介します。



#ブライトサイド



関連するお勧め動画はこちら:

8つの効果的な小顔エクササイズ　https://www.youtube.com/watch?v=ef0s9bcb03Y

あなたを10年若返らせてくれる10の食べ物　https://www.youtube.com/watch?v=7QszYI2U5XU

あなたにハリウッド級のスマイルを！9つの方法で歯のお手入れ　https://www.youtube.com/watch?v=kjDVdrpL3rM



エピソードː

首のカールアップ　00:41

魚の顔　1:09

顎のストレッチ　1:36

舌のツイスト　2:08

空気を吐くエクササイズ　2:36

顎先リフト　3:10

スマイル　3:41

顎を外に向ける運動　3:59

顎ドロップ　4:27

母音トレーニング　4:46

広頚筋ストレッチ　5:24

鎖骨リフト　5:54

ライオンのあくび　6:18

レジスタンス　6:42

猫の鳴き声　7:12

ストックマテリアル （写真、動画など）:
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru


エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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声の出演：荘司哲也（Studio Kiwi）

ルネサンス時代、ヨーロッパの科学者と芸術家は、人体が世界の中で最も不思議で神聖なものだと強く信じていました。そして今でも、その考えが正しいという証拠が増え続けています！

例えば、なぜ足の小指は機能をすべて失ったのか知っていますか？くしゃみをするとし幸せに感じる理由は？実際には、鼻が見える位置に目は置かれているなんて事は？ただ気づかないだけなんです！まだまだ体に関する面白い事実がありますよ！



タイムスタンプ：

最も強い筋肉 0:21

脳が史上最高の映像編集者 0:50
あなたの体は全世界 1:14
色々な意味で個性的 1:45
体の半分は脳 2:32
人間も脱皮する 3:10
骨が作られる過程 4:04
汗には匂いがない 4:32
足の小指が歴史上のものとなる日も近い 5:02
人はまだ部分的に捕食者 6:26
くしゃみをすると幸せを感じる 7:00
スマートフィンガー 8:09
あくびがうつるのには理由がある 8:36
自分をくすぐる事はできない 9:03
鼻はどこ？ 9:32
鼻は空気を温かくする 10:05
人は常に過去を生きている 10:27


＃人間の体　＃素晴らしい事実　＃ブライトサイド



概要：

―目は周辺の物事を把握する為に常に動き続きます。

―約１kgから2、3kgの体重はあなた自身のものではありません。体の中に住んでいる、微生物によるものです。

―脳の構造は発達と成長の条件に大きく影響されるので個性的なものとなります。

― 脳の重さは人の全身重量のわずか2％しかありませんが、消費するエネルギーの20％を必要とするほど、とても強力です。

―赤ちゃんの拳の骨は、10歳になるまで完全に形成されません。手に大変な圧力がかかる事から拳が柔らかい事が必須である為、骨組織は軟骨で置き換えられています。

―運動をした後のあの匂い、汗自体のものではないんです！匂いの元は、皮膚上にいる小さな細菌。

―足の小指は、少し前から機能をすべて失ってしまいました。恐らく、人類が靴を履き始めた頃でしょうか。

―髪の毛や爪は、血液でより多くの栄養を摂取した時、早く伸びます。体は片方がより多くの血管を持っている為、全く対称ではありません。

―叫んだりくしゃみをした時、脳は大きな音からあなたを守ろうとするため、頭の中で自動的に音量を下げます！

―あまり食べすぎずに幸せを感じる別の方法。それは、くしゃみです。くしゃみをする事で、別の幸せホルモンのエンドルフィンが生成されると言われています。

―人間の肝臓には、合計200万個のフィルターがあり、人体のすべての血液を、1日数回ろ過する事ができます。

―あくびは、社会的な動物が、休憩の時間である事を知らせるための社会的反射です。また、あくびをする事で肺を換気し、体全体をリラックスさせる効果があります。

―舌も同じような敏感細胞を持っているそうで、食べ物の匂いに関する情報を拾います。

―あなたの目が撮る画像を認識する時間は13ミリ秒。また、耳が音を捉えるのには約50ミリ秒かかります。そのため、目の前にあるものが常に最新状態だという訳ではありません。そもそも不可能なんです！

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５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
落書きキングダム https://bit.ly/2Sy1lPk
123 GO! Japanese https://bit.ly/2JUFBwB
私たちの実録日記 https://bit.ly/2OHK5sk
わんぱくスライムサム https://bit.ly/2PheoFI
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声の出演：加賀美祥（Studio Kiwi）

もしかして、最近上手く眠れてないんじゃありませんか？脳が体を休ませてくれないもんだから、一晩中寝返りをうっていたりしませんか？健康な体を維持するには、夜、十分な睡眠を取るということがとても大事です。もしあなたも日々睡眠不足に悩まされていて、どうすれば早く眠りにつけるか知りたいなら、アメリカ海軍が実践している方法を試してみてください。

年齢によって取るべき睡眠時間は異なります。なので、あなたが普段どのくらい睡眠を取っているか、どのくらい睡眠時間を取るべきなのかを知ることはとても大事です。例えば赤ちゃんは、ほぼ一日中、約16時間、寝る必要があり、10代の若者は約9時間、大人でも7〜8時間の睡眠が必要とされています。しかしそんなにいつもいつも眠れるわけではありませんよね。

アメリカ睡眠協会によると、5000万〜7000万人ものアメリカ人たちが睡眠障害に苦しんでいるそうです。この数字は世界中で睡眠障害を患っている人々の約20％を占めていると言われています。実は睡眠障害というのは70以上の種類に分類されていて、最も一般的なのは不眠症なのです。睡眠というのは体内の免疫システムなどを整え、病気を防ぐためにも必要不可欠なもの。不眠症にかかってしまうと、体内のホルモンバランスが乱れ始めます。その結果、睡眠不足による体重増加、反応の鈍化、過敏症、記憶障害、うつ病、そして頭痛が引き起こされます。

タイムスタンプ：
不眠症が何を引き起こすか 2:02
Step 1 3:09

Step 2 4:42
Step 3 4:10
Step 4 4:20

Step 5 4:35
早く眠りにつくためのヒント 6:57


概要：
-アメリカ睡眠協会によると、5000万〜7000万人ものアメリカ人たちが睡眠障害に苦しんでいるそうです。この数字は世界中で睡眠障害を患っている人々の約20％を占めていると言われています。

-一般によく知られている不眠症は感情に強い負荷がかかったり、人生で何かを強いられたり、人が強いストレスを感じた時に起こります。

-不眠症にかかってしまうと、体内のホルモンバランスが崩れ始めます。その結果、睡眠不足による体重増加、反応の鈍化、過敏症、記憶障害、うつ病、頭痛が引き起こされます。

-ベッドの上で横になってください。そして顔全体の筋肉、舌、顎、目の周りの筋肉と順々に力を抜いていきます。しかめっ面になっているなと感じたなら、額の中心に意識を当てて力を抜いていきましょう。

-出来るだけ肩を落とすようにしてください。そうすることで首をストレッチさせ、緊張を解くことができます。次に、片方の腕の上腕、そして前腕部分をリラックスさせましょう。そのあと反対の腕も同じようにします。

-呼吸を繰り返して、胸の緊張も解いていきます。自分の肺に空気が満ちていくのを感じましょう。

-今度は下半身のリラックスです。まずは太ももから力を抜いていき、ふくらはぎへ移ります。しっかりリラックスさせていきましょう。最終的に、足首と足の力も抜いていきます。

-あなたの全身の筋肉は今リラックス状態にあります。さあ今度はあなたの心の緊張を解く番です。

-パイロットがこの訓練を行った時は、椅子に座った状態で訓練したそうです。この訓練の際、彼らは足の裏を床につけ、両手は膝の上に置き、体を弛緩させて、緊張をほぐしていきました。

音楽：
エピデミック・サウンド社提供 https://www.epidemicsound.com/

ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
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ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
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声の提供

荘司哲也　さくらい声優事務所