一顆大西瓜,切成一半,一半送給你,一半送給他(下) by 雙人徐
一顆大西瓜,切成一半,一半送給你,一半送給他⋯⋯我們看習慣了那些在公園裡打太極的叔叔,不覺得公園裡練拳運動的人有任何奇怪,看多了媽媽排舞也就理解他們當中誰跳得好,對於公共場所裡的表演人,一開始會好奇,也許在想:「這些婆婆媽媽此時此刻怎麼做到“拋家棄子”來到廣場?」,一旦習慣了,我們就也不會只關注她們的多采多姿的舞衣或身材。不論決定單獨比劃於天地間,抑或集體扭擺在節奏裡,他們都展現了年長者無比的自在,就像年輕人在地下道排練街舞,旁觀的我總相信,這種半公開表演場合的活動,也挺助於身心健康。所有公領域空間的分配運用,來自我們社會裡的默契所允,在日常生活所需的交通運輸之外,這城市仍充滿運動的活力,在勞心勞力的工作之外,我們對生活有另一些期待,藉由身體與空間的互動,得到身體該有的快樂。有人挑戰101爬樓梯,有人一日雙城環島自行車,每天都有人在公領域嘗試新的身體挑戰,最近在台灣日月潭伊達邵水域,也第一次承辦了FINA世界馬拉松游泳系列賽,也有人愛上「跑酷」,不同於武術,它是種提升緊急脫逃應變力的新運動,它像個比喻,將城市建築解讀成身體高速反應需克服的種種阻礙,跑酷者翻越牆面、跳柱滾地、攀坡爬躍,看他們表演,好像廣告了沒有任何鋼筋水泥能阻擋人類的超越本能,靈活的身體不只出現在奧運地板項目,日常超人也許必要時會出現拯救一場意外!
我認為在公共空間中有越多種身體展示的行為時,生活於這區域的人會越健康。當我們走進公園,那裡總是充滿了放鬆愉悅。一座城市藍圖中的留白,使我們不停地對“多出來的一塊地”充滿想像,用時光不斷地勾勒人們集體生活的氣息。在我們記憶的深處,情感和空間是同時出現的畫面,當我們走進更豐富的空間,我們的旅程絕不是google的衛星圖片能替代,那是個別私密而連貫的個人印象,那是立體的偏好偏見所組合而成的認識,同樣的,我一直認為最好的劇場作品,總是能讓我們看完後不斷回想起來,因為那作品所創造的意象,有足夠的留白空間,話不說死不說白,動作或燈光或音樂讓人雋永,不斷對它產生投射與聯想,不斷地在未來生活還被提起。
在戲劇的排練場也是,至今仍有不脫鞋與拖鞋的排練場之分。台灣早期多半的戲劇作品,主要倚靠劇本對話而生,從電視電影走出來的表演系統始終考慮被看的鏡位美學。一位已故的台灣戲劇大師李國修先生,每當想起他時總是充滿歡笑與熱情,他有次興沖沖地說,只要說一個字,就可以立即加入一群人的談話,你們猜是哪個字?猜嘛~就一個字!沒錯!就是「誰」。他觀察到所有的聊天,話題勢必關乎某人。他對人物的熱情,練就了許多眾知不凡的喜劇特色。在以說話為主的排練場裡有時是穿著鞋子的,演員的動作基於一般日常反應的邏輯,故事情境帶領角色推測行為,成了我們主要的表演。許多小劇場實驗作品則更多著墨於身體的表現方式,那裡的排練場除了要脫鞋之外,還要“和地板保持良好關係”,演出要求演員展現更多的原始身體能量,更有層次及空間感的身體素質。回顧台灣二十年前的表演學習環境,演員們幾乎是徘徊在脫鞋或不用脫鞋的排練場之間穿梭,一邊是熱切討論人生的現實與台上的真實性,一邊在努力打造文學的身體是什麼,或劇場能不能超越文字直接呈現某些身體狀態。台上在跨界,在那些非寫實場景,我們就學舞者不穿鞋在台上表現更多身體抽象之能事。傳統戲劇下的人生世故,和脫下鞋子重新定義每次劇場空間場景的新文本表演,成了表演必修的雙軌線。
為了讓同學上表演課提高專注力,導演或老師會讓大家在空間裡遊走,並做些覺察的訓練,比方你要跑最快的速度,但不能碰撞到任何人,或大家要有高度默契走成同一種速度,甚至某人隨機帶領一個動作,所有人要同步成一個人,並且不能讓我看出來誰是帶領人⋯⋯類似的練習很多,藉著覺察空間中身體移動時的動態,達到集體專注力提升,並訓練控制身體。身體控制及意念的專注必須是習慣,也是肉體在空間中的真相:是構成這個空間的物質,人,作為這空間的一小部分,有其視覺意涵,有其能量,有其時間的態樣。有許多表演藝術大師曾經提到,一個表演者的最佳狀態,是處在「之間(in between)」的狀態:「既在內,也在外」。演員既能感受自己的情緒、也可使之附著於身體外部使用肌肉牽引表情、誘發體液,還能理性平靜地想像自己,正坐在最遙遠的觀眾席上,看到自己在舞台上的空間位置中的表現——這便是眾多的表演訓練的目標:去習慣這種內外進出模式,去覺察空間,時常觀想當下。
所以我們常說「應該要給自己多點空間」這句話通常指的是什麼呢?
(原載於《文訊》408期)
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今天的飛碟早餐,邀請台灣第一位職業鐵人李筱瑜來到節目當中,為各位朋友分享作品:《小短腿來了!:三鐵一姐李筱瑜的鐵人之路》/ 李筱瑜、陳惠君 / 早安財經出版
◎書籍資料:李筱瑜,身高不到160公分,朋友們暱稱「小短腿」,台灣第一位職業鐵人,生涯首次參加鐵人三項就奪冠。目前專攻長距離超級鐵人,是全亞洲成績最好,排名最高的女子選手。想到就出發,是她環島練單車的策略。開賽前螺絲掉了,鎖不住龍頭,就用免洗筷解決問題。沒帶自行車帽,借用工地帽也OK。面對零下氣溫,她不棄賽。骯髒的海水造成一路拉肚子,她不棄賽。摔車摔到見骨,她還是不棄賽。
小短腿志氣高,一個人,就這樣默默拉著台灣三鐵界向前大步邁進。接下來,她設定目標要進入世界排名TOP10!本書細數李筱瑜重要比賽的歷程,敘述她屢屢從落後到逆轉,面對體能與心理挑戰,如何突破自我極限,提升成績,並且分享了她對於訓練、比賽的看法,更是運動愛好者的絕佳參考。
◎作者介紹 李筱瑜 Shiao-Yu Li (Jenny
台灣高雄出生,台南新營長大。十七歲因車禍癱瘓,靠意志力重新站起來。以永遠向「不可能」挑戰而聞名,被譽為「台灣三鐵一姐」,近期更被國際體壇稱「亞洲超鐵一姐」。從2002年開始,參加自行車、登高賽、馬拉松、鐵人三項、越野挑戰等賽事,獲得超過100場冠軍,包括第一屆台灣North Face 100公里女子組總冠軍。2010年,成為史上第一位晉級Ironman226公里世界超級鐵人三項總決賽的華人,並創下連續三年晉級的光榮記錄。2012年底轉戰職業,至今獲得國外賽事四次冠軍。2015年創下日本超鐵賽三年連霸,拚進世界排名前35名,並晉級世界超鐵職業組總決賽,創下華人職業選手史無前例的紀錄。
藉著每一次的反敗為勝,每一次的困厄與不完美,李筱瑜要讓世界看見台灣小短腿、華人運動員、亞洲鐵人三項選手的堅強實力,並推廣運動的美好和榮譽精神,一起分享生命中的無限可能!
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我教戶外,我到戶外,我喜歡戶外
對一個教戶外領導,體驗冒險教育,冒險治療的老師,我教戶外,我也到戶外,也喜歡著戶外。有好幾年,我一年在戶外上課與帶課程時間超過150天,我想那些事,足以訴說一整年。
今年暑假,終於決定帶台師大學生自行車環島,戶外活動二與三,六月結束學期結束,先見一天面,開始募款募資源以及自我體能訓練,修車練習,小隊行程規劃。八月20-21團隊建立與行前準備。八月22-九月5-6,環島,並花四天時間在一個地方將廢墟變成公共藝術地,過程中並進行一些田野、社區觀察、訪談與研究。不知道有多少人,希望來個200人,將大學生及未來老師,帶出一個不一樣的環島。
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初走計畫第一站:單車環島
如果你徬徨、無助、失去方向,
那就跟我一起離家初走吧!
帶著初心去完成被拖延症纏上的人生清單,
在初走的路上你不孤單,
我也在這條路上努力著,
儘管生命如此有限,但沒有看到盡頭就不該低頭。
初走計畫IG:
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Fitting : Friday Bikefit
自行車:Friday Bikefit Custom Bikes
體能訓練/健康控管:ACTIVE LIVING
車衣:Cycling Fabro
車錶:GARMIN
車帽:POC
最佳領騎Linda Loves Cycling: https://reurl.cc/4Yl5K
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版上的各位大大好,我想等疫情穩定之後去單車環島,本人完全沒有單車經驗,只有高中時是腳踏車通勤,單程15-20分鐘,現在沒有車,想先用ubike來練習, ... ... <看更多>