當了媽媽之後,時間一點都不夠用,尤其二寶出生後,覺得身體快壞光光,剛好鄰居媽媽在揪團自組運動班,我就也跟著+1了。開始運動之後,學習到正確的飲食觀念,挑選營養價值高的東西來吃,加上夏天到了,不免想喝點冰的,因此就選擇了 8more 白木耳飲品 !消暑又營養的季節限定桑椹👉🏻https://8more.tw/hULkw
8more 的白木耳飲非常有名啊,之前在婦幼展試喝過一次就魂牽夢縈,白木耳飲不僅大人能喝,本身低糖小孩喝也沒有問題,冰過之後涼涼的,我們姊姊也很喜歡。有時下課回來肚子有點餓,就倒一杯讓她喝,營養好消化,也有飽足感!
8more 嚴選台灣新鮮白木耳,由銀髮媽媽親手備料、熬煮、裝瓶,都是收到訂單後才進行熬煮,所以賞味期限建議14天。但也可以冷凍起來,能喝更久,要倒出來前,要均勻搖動8下,這樣才能均勻倒出木耳。
我自己最愛水果口味推薦給大家,第一個是 #草莓白木耳飲 ,最最熱愛的品項,開罐就能聞到甜甜草莓香,喝的時候能還咬到一粒粒小草莓籽,有顆粒感,搭配上大朵白木耳,超級順口,妳們看看木耳有多大顆!
剛好現在4-5月是桑椹季節,娘家媽媽也種了好多桑椹要來做果醬;「本草新編」記載,桑葚中含有多種功能性成分,如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等,是營養價值非常高的水果,對於養顏美容或補充身體所需營養都是非常棒的,8more的 #桑椹白木耳飲 ,嚴選嘉義桑椹銀行桑椹,以自然農法栽植,天然無毒,真的是可以撈到一粒粒渾圓飽滿桑椹,超級有誠意的!
所以這次我自己也多帶幾瓶回家喝,有一點酸酸甜甜的口感,搭配上Q彈木耳,令人不禁豎起大拇指,真的非常好喝!還有還有, #原味白木耳飲 也是一定要購入的啊,自從家裡冰箱備了8more後,大大減少我買手搖飲料的次數,木耳不僅有飽足感,滿滿纖維也可以幫助腸胃道消化,讓臭臭非常順暢。
如果妳喜歡純粹口感,可以試看看原味,喝完不會過甜覺得口乾舌燥,冰過之後涼涼也能解渴,夏天到了,一起努力戒斷不健康手搖飲料吧!
🍇季節限定桑椹口味錯過就沒囉:https://8more.tw/hULkw
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同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,今日好精實的把自己的運動內容錄下來 總共是13個動作(左右完成算一動作) 每動作我做15下,休息15秒 一個循環有15分鐘內💦💦💦 我有拼命努力完成三個循環😂 📹影片動作只示範3-5下,稍調快轉後約3分鐘 - 這週連台中都好濕冷 運動前的暖身千萬要做足再開始強度高的運動 運動後也要拉筋伸展,讓肌肉線...
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瀏海梳乾淨也不錯看😎
#廢文無誤
最近保母每天都會幫彤彤綁漂亮的髮型回家,連瀏海也都會幫彤彤轉個小圈子綁上去,每次看到芊芊彤彤的額頭都覺得這也太像老公了吧😂😂😂
前幾天發現手機裡面好多彤彤ㄘㄟˊ歡的影片,只是一堆都沒整理,有人會想看嗎(媽媽好壞😜)
昨天又和媽媽朋友們到秘密基地自組運動會,晚上順道回娘家聚餐;今天又帶芊芊去上課順道去ATT 4 Recharge玩一整天,晚上回家媽媽有種累癱的感覺,希望今天兩隻都可以八點半前睡覺,大家明天上班加油啦哈哈哈💪
剛剛看到紫嚴導師的粉絲團公告第四本新書即將出版,希望大家在迷惘的轉角處,或在經歷人生風雨過後,最終依然能遇見最美的自己!!大家有興趣可以去追紫嚴導師的粉絲團喔💗💗💗
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#2y6m23d
#原來今天是夏至阿
《連續10H Not-stop操練行程》
早上部隊起床第一堂課是泡泡哥哥的課
整間都是人好多又讓逗姐萌生想翹課的念頭😢
跟好朋友一起中途多次想落跑都被抓回來
撐到中午下課兩隻小鬼立馬牽手說要大口吃油飯
Good!!
你以為吃飽會睡午覺?!
這一切只是媽媽我想的太美🙄🙄
接著下午pa 2
搞不清楚是媽媽的課還是逗姐的課
總之我們去了 @Ma集舞棠 去體驗了一個媽咪的自組運動課
結果大概有1/2的時間是姐跟著老師做運動
好了!運動完應該是又累又餓
立馬餵食完應該可以睡一下吧!?
#姐的體力絕非凡人所想
所以接著pa 3說要去找朋友吃飯看飛機找鴿子
結果最後是………………
在足球場翻滾做體操不想回家
你們來猜猜
這樣子今晚她幾點倒??
😢然後媽媽累了一天一臉狼狽,
竟然在捷運上被粉友捕獲(當時正在罵這小孩是嗎?😂)
#到底為什麼天氣越熱太陽越大越不睡覺啊
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今日好精實的把自己的運動內容錄下來
總共是13個動作(左右完成算一動作)
每動作我做15下,休息15秒
一個循環有15分鐘內💦💦💦
我有拼命努力完成三個循環😂
📹影片動作只示範3-5下,稍調快轉後約3分鐘
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這週連台中都好濕冷
運動前的暖身千萬要做足再開始強度高的運動
運動後也要拉筋伸展,讓肌肉線條更美
也能減少隔天的肌肉酸痛
記得汗擦乾,快快穿上衣服別冷到
週末天氣依舊冷颼颼,外出在家都要注意保暖唷
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週一,上工啦📣
週末歡樂吃吃喝喝,今天要乖乖還債了
準備個小椅凳,自組運動預~備備~~
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媽媽們,#健康減重路是真的不好走
#但也因為不好走才這麼值得驕傲
再忙再累,都給自己15-30分鐘的改變時間
大聲的宣告🔜我要減重成功🤜🤛
加油💪 #永遠都別輕易放棄
我在運動路上一起陪伴著妳們
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹每個動作10下或30秒
🔹椅凳要固定好哦
🔹運動中要量力而為,注意運動傷害
🔹運動完畢要拉筋伸展,放鬆肌肉,減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言,給我點鼓勵嘿💋
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今天是阿堯去學校找朋友的日子
媽媽暖身後開跑2K🏃🏻♀️6分尾速
接著就在一旁繼續動一動了🏋🏻♀️
不知道是不是自己不怕曬
全校只有我穿背心運動
看著從頭到腳包緊緊的跑者😱
我汗瞬間多三倍出來💦💦💦
外出運動,還真是樂趣狠多😂😂😂
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