明明三十歲，卻像三歲一樣的人
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人們常說，所謂的「成人」就是能自我控制的人，我也這麼認為。能自我控制的人，潛意識裡都沒有被壓抑的欲望；反過來說，無法控制自己的人，表示他們的潛意識裡還殘存著童年時未獲滿足的欲求，使人們產生莫名的執著。儘管這些人出了社會，也不得不裝出三十歲成人的樣子，但偽裝得再好，留在潛意識裡的欲望依然控制著他們。
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一回家就擺臭臉的人，大多是這種類型。他們會想盡辦法彌補小時候留下的缺憾，只是礙於成人的顏面，很難像三歲小孩一樣跟別人撒嬌。試想：都長到三十歲了，要是在家人或伴侶面前哭得像孩子一樣，不是很沒面子嗎？於是他們會替自己的委屈和不滿找各種理由，就是為了給自己留點顏面。也因此，他們經常垮著一張臉，一副別人欠他幾百萬的樣子。
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這種明明已經三十歲、卻還想跟三歲小孩一樣耍賴的人，也往往讓周遭感到困擾，因為不同於幼兒，成人很明顯具備一定的力量。大人很清楚，小孩相較之下是種弱小無力的生物，所以再怎麼撒潑，大人也不至於感到害怕；但三十歲的成人不但有力氣，又有頭腦，要是胡鬧起來，絕對會讓旁人不得安寧。
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如果能在小時候就滿足「撒嬌」這項欲求，人類就會自然而然對其他事物產生興趣，並發展出「自發性」（spontaneity）。自發性這種高層次的欲求，必須在基本欲望滿足後才會產生，是一種內在的動力。如果就這樣帶著三歲的欲望長到三十歲，未滿足的部分會導致他對其他事物不感興趣，也不會產生想進一步做點什麼的自發性，更不會想挑戰未知的事物。這樣的人總是等著別人服務，而且絕不會改變自己被動接受的姿態。
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就算是社會上有頭有臉的人物，只要是心裡壓抑著基本欲望的人，必然會在某個層面表現出被動的態度。這樣的人往往無法為自己做決定：對外，他們會為了他人的願望而行動；對內，則會受制於壓抑在潛意識裡的基本欲求。
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換言之，這樣的人被緊緊拴在較早期的成長階段。小時候的欲望不但一直留在他們心裡，更糟糕的是，還不能把這一點表現出來。
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#越是對自己執著 #越是缺乏自我
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人類是種很會壓抑的動物：壓抑自己對父母的恐懼、自己對他人的攻擊性，或是「撒嬌」這種最基本的欲望。小時候能黏著雙親撒嬌的人，在滿足這種基本欲求後，接著就會去追求更高層次的欲望。能對父母撒嬌，是種高度信賴的表現，意味著可以安心地在他們面前表現自己；就算不當個「好孩子」，也不用擔心被拋棄。
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但若是因父母患有自律神經失調或其他理由而無法盡情撒嬌，這種欲望就會一直留在心底；長大後，再用成人的表情、帶著孩子的欲求去面對世界。
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從渴望滿足到習慣放棄，這樣的人往往被迫妥協。但相對的，他們即使長大成人，內心仍像孩子一般，渴望他人無私的奉獻，這全都是出於對個人欲望的固執，這樣的人其實是「眼中只有自己」（self-obsessed）的。我們常說的「我執」也是同樣的意思。所謂的「我執」，就是指偏執地想滿足自己的基本欲求。
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希望別人對自己敞開心扉，希望別人主動靠近，絞盡腦汁想要擁有更緊密的人際關係，這都是因為小時候沒辦法好好黏著大人撒嬌的緣故。
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三歲的孩子希望所有人都注意自己、所有行動都以自己為中心。當這種欲望沒有獲得滿足時，長大後就很容易變得以自我為中心，只要別人不繞著他轉，就會覺得不爽。這樣的人就算成年了，還是會想擁有這種人際關係。相反的，真正成熟的人，就算並非身為群體的關注焦點，也能覺得開心和滿意。
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三歲的孩子得不到關注時，會憤怒地攻擊對方，但三十歲的成年人根本不可能這麼做，於是會把這種遭到忽視的不滿投射在各種層面上，想方設法去找對方麻煩。
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若你常常對自己的人際關係感到不滿，應該先反思一下：「撒嬌」的基本欲求是否壓抑在你心裡？被迫放棄任何一種未獲滿足的欲求，都是很強人所難的事。正因如此，長大後對人際關係的要求才會這麼多；又因為別人達不到這些要求，感到不平與不滿。
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從「欲求遭到壓抑」這一點來看，眼中只有自己、我執和缺乏自我其實是一樣的：
⁝基本欲望沒有得到充分滿足，
⁝形同被迫放棄，而且還得壓抑它；
⁝但是潛意識仍執著於想滿足它，於是形成了我執。
⁝同時，由於基本欲望的不滿足，
⁝因此無論到幾歲，
⁝與年齡相應的高層次欲求或願望都不會自然出現，
⁝也因此導致自我意識的缺乏。
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害怕意識到自己真正的欲求而壓抑它的人，容易出現自律神經失調的症狀。三十歲時，不敢正視自己真正想做的事；四十歲時，不肯面對希望別人如何相待的期望，這麼做無異於拒絕接受關於真我的重要事實。
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本文引自《穩：學會接住自己，為不安人生解套的4堂課》，作者加藤諦三為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和日本研究所客座研究員，以及日本精神衛生學會執行委員。本書由 圓神出版．書是活的 發行。
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實體書：https://tinyurl.com/y5qts4au
電子書：https://readmoo.com/book/210169830000101
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《練習不壓抑》 https://tinyurl.com/in-and-out
《從此不再壓力山大》https://tinyurl.com/stressBYEBYE
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