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圓臉的朋友們，你不孤單！
這五大困擾作者與小編都能理解......
瞭解更多: 超直白 Chao zhi bai
#臉圓 #嬰兒肥 #困擾
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〔功德‧金？？？〕
......子夜時分，師父在村子唯一的入口開壇祭香，總算把三個迷了路的老阿公魂魄給引領了回村子。
隔天一早，警察和救難隊神奇的在溪邊某個深潭處，找到了三名阿公落水溺斃的遺體。
奇特的是，那一處深潭，專業的水下救難人員曾經潛下去尋找過卻一無所蹤。
三位阿公終於得以回家，三戶人家家屬強忍悲痛，還是真誠地感謝了師父的幫助。
寶圓還記得自己和師父搭上公車離開村子的那一刻，眼角餘光瞥見了三個阿公顫巍巍彎腰朝師父鞠了個躬。
師父只是和藹悲憫地笑了笑，輕輕地擺了擺手──安心去吧！
「師父，阿公們到底是怎麼落水的？」
師父嘆了口氣。「那日是陰日，時辰太不好了，他們恰逢遇水鬼抓交替……」
寶圓打了個冷顫。
師父回到道觀後，又整整跪在祖師爺面前抄經三天，為那三名被他破壞了交替轉生投胎機會的可憐水鬼們超渡。
師父接下來又大病了一個月才好。
「師父……」她明白師父做的都是好事，可心裡還是為師父的受苦而深深難過。
「有些事，總該有人做啊！」老師父摸摸心愛小弟子的頭，又瘦了一大圈的蒼老臉龐上平靜而安詳。「為師天生道骨拙鈍，用盡了數十年歲月修習，也始終道法淺薄。不過寶圓哪，妳性情單純敦善，心無塵垢，若好好修練，自有更大的能力去幫助人……也需切記，我道門中人，固守本心，最重要的便是『道、德』二字，知道嗎？」
「知道。」寶圓泫然欲涕，吸吸鼻子點點頭。
師父的教誨，她點點滴滴都牢記在心頭的。
狐九看著她感傷又懷念的神情，眸光微微一閃。「開心很好，助人為善也好，但能助人為善又能賺錢不是更開心？只要不是斂財騙色，收取合理的報酬不是天經地義的嗎？」
「可是我師父說，錢財名利都只是浮雲，是虛妄。」她小小聲卻堅定地道。「人不能成為金錢的奴隸，失了本心。」
「勞動部於109年9月7日公布，自110年1月1日起，每月基本工資調整為新台幣24,000元，每小時基本工資調整為160元起。」他聳起一邊的濃眉，微帶戲謔。「──告訴我，你們每次出去濟世助人，客戶/資方有付給你們至少一小時160元的工資嗎？」
寶圓低頭掰著手指頭算了許久，後來拿出手機的計算機功能按了按，沉默了幾分鐘──
「……呃，應該沒有。」
「那濟世助人比較有意義，還是賣手搖杯珍珠奶茶給客人比較有意義？」
寶圓想也不想，一挺小胸脯，正氣凜然。「對我來說，當然是濟世助人更有意義了！」
「那妳為什麼瞧不起濟世助人應得的工資？」
「我……」她一呆。
「那些需要幫助的善男信女，比不上想買手搖杯止渴的客人嗎？」
「當然不是……」她已經被繞暈了。
「那妳想成為一個合理收費濟世助人，並繳得起健保勞保跟房租水電瓦斯手機通話費和吃穿用度的道門弟子，能在這個社會上撐比較久，幫助更多的人？」
「呃……」
他句句犀利、狠追猛打。「──還是要當一個純粹做功德然後己身窮困潦倒、缺衣少食的修行之人，等善男信女需要幫助的時候還沒錢搭計程車，只能慢吞吞地坐公車抵達現場去捉鬼降妖伏魔，結果因為動作太慢導致應該被拯救的NPC都掛光了？」
「……」寶圓傻住了。
減重過程中，我也有多次想放棄的時候..
堅持好久了，體重掉下來了，
一個不留神，就又胖回來了...
那是吃了多少苦才拋掉的肉啊～（額頭貼牆）
我明明就吃得比誰都少啊～（額頭擼牆）
過去用節食來調整體重的時候，經常這樣～
正常吃就給我胖回來，好像用彈的一樣...
「我的肉體啊！妳也太不講武德了吧！！」
都聽說：老天會辜負努力的人，
但是不會辜負“一直”努力的人～
我當年一直這樣戰戰兢兢的還是減重失敗，
我就說一句....（抽鼻子）
難不成在我身上..“老天有眼，也會看臉”...
復胖，是減重過程中，對我打擊最大的考驗，
在第二次復胖，褲頭又扣不上的時候，
我坐在床頭，整整頹靡了半個小時；
我原生家庭體型都不算是瘦長型的，
當時我認了，圓潤就是我人間肉格....
動力，
有時會用一種很曲折的方式來到身邊，
所以當姐妹問我健身動力，怎麼堅持？
我往往說不出一段很精簡的話：
因為我們的人生，走的是不同的故事線啊！！
想要很辣的身材，我當年是失敗了，
想要當強壯的娘，我一直走到今天；
誤打誤撞的，想要把自己強化一點，
每天帶著自虐的狂熱深蹲跳、平板撐...
反而這樣脫離了復胖的循環～
而現在，還要為了什麼堅持呢？
為自己，好像是更不容易的事，
一停下來就會自走，那不講武德的肉體，
還要繼續相處下去，
彼此，都不能太好過！
每次體重停滯，或是肉又巴回身上，
是不是常讓自己又興起放棄的念頭，
我也曾經對自己放棄過，
很高興自己又重新開始，並堅持了下來！
攝影 周琨瑾
秋啊～應景穿個柚子褲，
現在柚子想巴回外面樹上，
這樣對柚子樹來說，也算復胖嗎？
為什麼（喘）這些動作（喘）
做到斷氣（喘）也不會瘦（喘）
還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～）
矯情的唱腔，矯情的巴蒂～
做到腰都快斷，氣也快斷.....
有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉）
明明就不想管好嘴巴，
明知道練肚子不會瘦肚子，
這樣還要在這邊扭啊捲的～
是不是“米錯索”（韓語）
這一次我就來為自己辯解一下，
這種練肚子的行為其來有自，
也分享一下，
最近長肥的肚子，
我怎麼挖出腹肌感受度～
請原諒我的歌詞亂譯，
心中的OS太多了需要發洩，
她原本的歌詞是很有意境的！
奇奇怪怪的菜單名字在這，
其它大嬸的碎嘴在影片裡～
1.雪天使仰臥起身
2.剪刀腳腿內開合
3.左右扭捲腰內肉
4.蜘蛛人原地出牆
5.超人飛舉手抬腿
6.自由人溺水逃生
7.水行嬸骨盆打水
8.黑寡婦左右彈跳
9.弓箭人就是腳勤
10.越受越能V起來
音樂：
不！救贖不會來：婦人請自救！
Besomorph & Coopex - Redemption
蛤！星期一開始做：做到不想做人的星期天！
ONLAP-Mondays (ft. No Resolve)
哭啊！活著就是要跟心魔戰鬥！
Mel Ody-Living With Ghosts (ft. Like Lions)
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音樂連結：Music promoted by FMW. Released by NCS.
Song: Besomorph & Coopex - Redemption (ft. Riell)
Link: https://youtu.be/S2ngWzkmO3Q
Song: ONLAP - Mondays (ft. No Resolve)
Link: https://youtu.be/DPaIfsv9HWU
Song: Mel Ody - Living With Ghosts (ft. Like Lions)
Link: https://youtu.be/RQ3njU_B4gU
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😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
Stream/Download " GOOD TIME "
KKBOX：https://pse.is/3n3k6m
Spotify：https://pse.is/3mn8kj
Apple Music：https://pse.is/3nb62s
Zion P ( MC 耀宗 )
https://www.instagram.com/zionp23/
製作人：Zion P(MC耀宗)
編曲：LENA-J
詞 | 曲：Zion P(MC耀宗)
錄音：逆流音樂
混音：Zion P (MC耀宗)
發行：逆流音樂有限公司
《 歌詞》
慾望堆疊的巴比倫在崩壞
好多簡單的快樂已經不在
時間不斷往前走 沒帶走愛
Put on a happy face 學會苦笑著
說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
然後再說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
想回到未來 un
1 2 3 and 4
網路匿名的留言攻擊不會改
Life is a fuckin' show
被動的被害者還在等待被愛
Look me in the eyes
有鹿角的男孩
渴望著逃離誰迫害
抱歉了美好被弄丟
也許我才是城堡岩的惡魔
讓人瘋了
慾望堆疊的巴比倫在崩壞
好多簡單的快樂已經不在
時間不斷往前走 沒帶走愛
Put on a happy face 學會苦笑著
說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
然後再說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
想回到未來 un
曾經的王者也會殞落
年輕是綻放過的短暫煙火
溫度升高的地球真的太熱
城市的憂鬱淹沒了你生活
時間正往前走 movin' too fast
感受身體被腐蝕的部位
1982的哭聲像部隊
曾幾何時得拼命著入睡
慾望堆疊的巴比倫在崩壞
好多簡單的快樂已經不在
時間不斷往前走 沒帶走愛
Put on a happy face 學會苦笑著
說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
然後再說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
想回到未來 un
如果沒看透 又怎麼明白割捨
青春是揮霍 所以才更難忘的
忽然斷電 轉個圓圈 扮個笑臉
拍攝短片 都在亂演 沒有導演
餓到半夜 只好賺錢 苦辣酸甜
夢想再見 一路上只剩下蜿蜒
慾望堆疊的巴比倫在崩壞
好多簡單的快樂已經不在
時間不斷往前走 沒帶走愛
Put on a happy face 學會苦笑著
說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
然後再說聲 good nite good nite
懷念著那些 good time good time
想回到未來 un
#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！
這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！
循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
NEFFEX - Coming For You 🔥
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我體型目前是中等身材
但是肉餅臉根本悲劇 …就是比差不多身材的看起來肥一些
請問有沒有辦法靠嚼口香糖或是臉部運動之類的方法讓肉餅臉瘦下來
臉瘦的真的人很吃香 ，明明稍微胖一點 ，但是看臉就不覺得肥肥的 。
目前想要身體壯一點 ，臉瘦一點的方向前進 。
有人有過瘦臉的經驗嗎 ？
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