『有憑有據，研究統計啟動翹臀最有效的TOP5！』
夏天就要到了
#你的翹臀準備好了嗎？
不管你是想追求夢寐以求的翹臀
還是想讓運動表現更好
跑得更快、跳得更高、蹲得更重
你都必須要訓練我們的屁股-臀肌
然而臀肌訓練百百種
每個教練或老師都說的不一樣
到底哪種方式比較好呢?
啟動臀肌有方法
誰說才對?
#不如聽聽研究怎麼說
我引用了這篇文章
『A literature review of studies evaluating gluteus maximus and gluteus medius activation during rehabilitation exercises』
臀肌啟動101種哪種最有效?
#阿舟物理治療小教室
#臀肌啟動百百種
#但只要抓住原則就可以盡情變化
#臀肌啟動的原則是什麼?
#答案就在留言中
