腿部爆發力訓練，十公斤負重側向跳躍
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腿部爆發力訓練 在 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星 Facebook 的最佳解答
同時也有11部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅練健康，也在其Youtube影片中提到，不同賽季、時間需要不同訓練安排，這不是一線球員的訓練準則，而是身為「人」都要記得的訓練原則。 今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端，觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練元素， 讓我們更清楚知道專項運動要變強，絕不是只有肌肥大或最大肌力訓練，或是隨手拿一個菜單練一練就能...
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腿部爆發力訓練 在 童韋傑 Facebook 的最讚貼文
健身運動時間又來啦～今天是腿部爆發力訓練😨
練完是這個表情才正常🤢
記得點選右下角的HD觀看影片訓練囉💪🏼
今天又到了童老師的健身教室時間了！
童老師這次推出了腿部的爆發力訓練囉！記得跟著練時要用HD畫質觀看喔！
#童老師的健身教室
#腿部爆發力篇
腿部爆發力訓練 在 練健康 Youtube 的精選貼文
不同賽季、時間需要不同訓練安排，這不是一線球員的訓練準則，而是身為「人」都要記得的訓練原則。
今天我們藉由分析籃球員Jimmy Butler的訓練法做開端，觀察一線球員他們的訓練菜單包含哪些動作與訓練元素，
讓我們更清楚知道專項運動要變強，絕不是只有肌肥大或最大肌力訓練，或是隨手拿一個菜單練一練就能有好效果的～
【NBA球員到底在練什麼？！】教練分析Jimmy Butler訓練菜單｜曾子桓幾丸教練｜練健康
0:00 幾丸
0:29 雙腳側向跳
1:10 單腳側向跳
1:44 彈力帶抗旋轉
2:22 側棒式核心穩定
3:06 後腳抬高蹲＋拋接球
3:36 站姿核心穩定
4:05 彈力帶RDL
4:34 上斜彈力帶臥推
4:58 滑行
看看你能從中抓到哪些訓練元素，是不是一定有核心穩定？還是跳躍訓練？
看你找到哪些，與我們分享吧！有問題也趕快下面留言提問囉！
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腿部爆發力訓練 在 伊字馬Joey Youtube 的最佳解答
哈囉大家好 我是伊字馬Joey 我是一個自由教練
以下是腿部訓練影片相關連結：
https://www.youtube.com/watch?v=FzniyCjy-to&t=157s
如果你是想建立好腿部的肌力，那就好好把這幾個基礎動作練好
不想出門在家就可以練囉～
做完後可以搭背伸展運動
基礎伸展：
https://www.youtube.com/watch?v=_wNb2Va4EQc
希望大家會喜歡😊
腿部爆發力訓練 在 Real Darren Huang Youtube 的最佳解答
球隊必看！想跳更高嗎？多年訓練的經驗全都濃縮在這支影片裡！
要超越別人，就在球場上比別人付出更多努力吧！
在IG上追蹤我 @realDarrenHuang 👉 https://ppt.cc/frRsJx
——————————— Gear I Use ———————————
Main Camera 📷 Canon EOS R
Mic 🎙 RØDE VideoMicro
Vlogging Lens 🔭 Canon RF 15-35mm F2.8 L IS USM
Telephoto Lens 🔭 Canon EF 70-300mm F4-5.6 IS II USM
Portrait Prime 🔭 Canon EF 50mm F1.8 STM
Wide-angle Prime 🔭 Canon EF 28mm f1.8 USM
Magic Close-up 🔭 Canon EF 100mm f2.8L Marco IS USM
Camera Bag 🎒 National Geographic Walkabout Camera Backpack NG W5072
Editing Software 🎬 Final Cut Pro X
——————————— Credits ———————————
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Our new EP Q203 is out now🤘 Get it!! smarturl.it/NeffexQ203
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"Light It Up" Available on Spotify: https://open.spotify.com/track/5j2a0v...
and Apple Music: http://itunes.apple.com/album/id12160...
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