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夏日腹肌速成班你報名了沒？
星和高雄新班級開課啦！肌力塑課程幫助健身事半功倍。疫情期間放肆在家嗑零食、吃宵夜的罪惡感～讓吳旻修醫生和星和幫你一起消除！
星和肌力塑高達三萬六千次收縮，全程無痛感！我選擇的部位是腹部，也是最難練的馬甲線！吳醫生細心的解說（金牛座總是對工作特有耐心）🤣一步一步告訴我現在進行的是什麼樣的模式跟能量（突然星座唐老師上身），心急的牡羊座我好想一秒能量開到最大😳衝啊衝啊～開起來（開玩笑的）
先是兩分鐘的暖身，40～60～80～100最後也有兩分鐘的舒緩唷！
肌力塑可以針對不同客群不同部位做精雕，也能減少乳酸堆積，是健身族群的小幫手，也是不愛運動的人的救星！滿足不同族群對於身形雕塑控管，讓體態更加美麗。
#吳旻修醫師
#肌力塑 #高效率增肌 #瘦小腹 #腹肌 #大腿 #手臂 #臀部 #懶人塑身 #體雕 #星和醫美 #利麥爾立富多磁波治療器
女神現場授 #腹肌速成法 聽完大家都倒抽一口氣😌🤣
性感 #炫腹穿搭 今夏一定要學起來 💗
安心亞 Xinya An #腹肌
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我找到懶人腹肌速成法了！！！！
就是看10次 J格來尬聊！🤣🤣🤣
🎧 完整版：https://janiceyan.podlink.to/J_NoLimits
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動力火車 Power Station
#J格來尬聊 #J格來尬聊S2 #動力火車
👇我做的兩週腹肌挑戰👇
https://www.chloeting.com/program/2020/two-weeks-shred-challenge.html
👇我做的三十分鐘全身拉筋👇
https://www.youtube.com/watch?v=lJUIDBBqJOE
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#減肥 #兩週腹肌挑戰 #Chloetingchallenge
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這陣子愛上健身,每天都會在家裡運動,我從肥胖媽媽變身腹肌辣媽,一起跟著運動吧！
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#黑媽私心最愛菜單又一發 #ABS腹肌速成菜單
今天去經紀公司參加年度超級媽咪聚會，
幫腦袋瓜好好補一補，
當會議結束的時候，
我可愛的經紀人跑來說：吼～你好像又瘦了吶！
其實，真的沒有啊！
我現在晚上的體重已經站上51公斤了，
但因為肌肉量比較高，代謝也比以前好，
早上通常會回到50公斤左右，有時候更低。
當體脂降、肌肉升的時候，
看起來就是會比較輕盈呀！
很開心自己又往☛穿衣顯瘦，脫衣有肉☚的目標更前進一些。
這一切都是黑媽私心運動菜單幫的忙吶，
之前的腹肌撕裂者是我練腹肌的開胃菜，
而今天這套10分鐘馬甲線（ABS）腹肌速成菜單，
難易度有3.5顆星，
也是我的最愛，兩套湊一起練起來，
流汗流的十分暢快，
再加上冬天運動熱量消耗比較快，
對燃脂、減肥更有效果💪
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度，簡單召喚訓練肌群
❗冬天一定要熱身。
☛訓練：
一整套間歇運動做3～5組循環，組間大休息約60秒；
請讓自己的訓練模式更多元，藉此提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆
☛飲食：運動後30分鐘內補充蛋白質
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#ABS #馬甲線 #腹肌 #減脂 #減重 #減肥
腹肌 在哪裡#腹肌在這裡上次介紹完水水們5招馬甲線訓練法，今天換男士們啦 今天推出腹肌養成計畫的明星商品─健腹輪影片中除了訓練主要的核心肌群，手臂跟背肌也都 ... ... <看更多>
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