⛰️挑戰台中市最高點-絕美大坑4號➕3號步道⛰️
全台只有這裡才有的特殊步道 #台中萬里長城
全程木棧道真的真的真的真的真的超美～如果還沒來過的人一定要來這走走（是爬爬⋯）我自己真的不是太愛運動的人，但大坑山我真的好愛～我自己來了好幾次，每次來都覺得很美、很驚艷、很感動、很好玩❤️
先來說一下這條步道的優點（太多）
☑️整條步道首先蚊蟲不算太多（但有獼猴🐒）
☑️全程太陽不會直曬，所以爬起來很舒服不會悶熱
☑️眼前的景色很感動
☑️山友人情味滿滿
☑️很好拍照📷
但不要以為很舒服=很輕鬆喔！！！
再來是缺點⋯應該是說挑戰🤔
四號三號是大坑所有步道中挑戰性最高的～陡坡滿長的，整條算是很有挑戰、很刺激
☑️要手腳並用才能完成
☑️陡坡很長⋯真的會爬到懷疑人生
☑️ 木棧道的間隔滿大的，一定注意腳下，不然很容易踩空（雙手也建議抓找繩子）
☑️部分步道是山友自行建造，所以不是太完善，一定要很小心地爬才安全
4號步道全程1.9km
3號步道全程1.3km
5號步道全程1.4km
今天挑戰的是從4號上去銜接5號再由3號的一半下來接到四號的入口，大概是一個口字型，全程我們爬了3小時，其實光爬完4號1.9km就花了2小時😓
最痛苦的就是從起登300公尺真的很想死😂😂😂心想撐過去會值得！但沒過多久第二次想死的感覺又來了⋯大概就是700公尺處（弱）
越往上視野越好，莫名的想拼了命往上衝
途中有幾個點我覺得一定要停下來拍照！最美的景我覺得是要過「觀日亭」，往下走的那一瞬間～哇～一切都覺得剛剛的折磨是值得的！太美了，我跟佩佩的單人照也是在段拍的📷
今天也在這遇到帶我們下山的👴🏼73歲阿公，我只能甘拜下風🙇🏻♀️我們的腳步完全跟不上阿公，重點是他後半段整路講人生大道理講了一個多小時，嘴巴完全沒停過，腳步沒停過，居然也不喘！中間我一度聽到放空，但基於禮貌我還是咬緊牙根跟上阿公的腳步聽他介紹大坑步道、他的媳婦兒子、怎麼腹式呼吸、怎麼練二頭肌、怎麼走下坡⋯吧啦吧啦
才爬到四分之一我們的水剩500ml⋯非常焦慮😰真的好幸運兩度遇到問我們要不要喝茶的山友阿伯阿姨們，我們完全不客氣地坐下補充水分跟熱量！我們發現大家都會帶著茶葉到上面吹著風泡茶🍵聊天👄吃水果🍉打牌🎴好愜意
今天最美的風景是遇到的每一位山友
第二美的是觀日亭過後的那一幕⛰️
說簡單不簡單，但真的也不會太難
#沿路不少小朋友跟阿公阿嬤
#所以我們沒理由放棄呀
#頭吹到風會頭痛
#所以走到五號陵線步道時風很大要包著頭😂
#沒錯我們就是今天爬完山回家洗好澡立馬來直播的
想去的人我建議大家可以的定位「中正露營區」（🅿️4號步道的停車場就是在這）
從台中市區開車過去30-40分鐘左右～
其實很近！
大家還有沒有推薦什麼很值得去的登山步道？
下面留言給我們🙏我們下次來挑戰看看（也不用的真的太難啦，今天這個我們就走到快斷氣了）
腹式呼吸 缺點 在 [問題] 一直腹式呼吸會怎樣嗎- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
想高頻率練習腹式呼吸
方法大概是用腹式呼吸取代一般呼吸
然後整天練習
可是這樣非正常的身體用法
不知道會不會對健康有影響
請問有沒有大大可以幫忙提供一點意見
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