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【77熱門好片】
「自律神經失調」不吃藥如何快速緩解！一種飲料有奇效！？
自律神經乖乖5招
👉 5個穴道舒緩
👉 2款溫和飲品
👉 頸部刮痧
👉 三種運動推薦
👉 腹式呼吸法練習
你們是不是整天不舒服，卻不知道哪裡出問題啦？
便祕、憂鬱、頭痛、失眠樣樣來，
如果你有這些症狀，代表你可能自律神經失調了，
把這幾招學回去，不用吃藥，緩解的效果超級棒！
#77熱門好片
【 #好好呼吸｜#腹式呼吸法 】
呼吸很簡單，但你有 #正確的腹式呼吸 嗎？
呼吸主要分成兩種， 胸式呼吸法跟腹式呼吸法
｜#胸式呼吸法
一般人大多數的時間都是使用這種呼吸法，空氣只能進入肺的上半部，吸氣時胸腔會上下起伏，橫膈膜很溫和的動。
｜#腹式呼吸法
現在最推崇的一種呼吸法，在吸氣時，可使橫膈膜下降，把臟器往下壓，肚子漸漸膨脹；在呼氣時，橫膈膜上升，將肺底部的二氧化碳吐出。
｜#如何正確的腹式呼吸
腹式呼吸有幾個小撇步
① 輕鬆坐著、肩膀放鬆，剛開始可躺著練習，對氣體的感受比較明顯。
② 舌頭輕輕放在門牙背面，這樣可以協助你閉好嘴巴，接著鼻子緩慢吸氣 5 秒，想像氣往下 #沉到腹部，練習時可摸著腹部感受氣體，吸氣時肚子往外頂，呼氣時縮起肚子微微用力，過程緩慢，直到所有氣體吐出，時間大約 8 秒。
③ 每天練習5分鐘即可，慢慢養成習慣即可，#不需要有壓力。
腹式呼吸法能夠有效的 #緩解壓力 、 #調整心理 ，更甚至能幫你解決諸多 #生理層面的健康問題
雖然呼吸很簡單，但要 #改變呼吸習慣 不簡單。然而，就因為呼吸是每分每秒的事，只要每天改善一點點，長久下來就能感受到 #生活品質 的巨大改變。
——
願你能好好睡覺，好好吃飯，好好生活，口腔健康，少看牙醫。
#好好睡覺好好吃飯 #呼吸
#正確的呼吸觀念 #紓解壓力
唱歌技巧：學唱歌 - 唱歌時如何使用氣息？一個發聲練習馬上掌握！| 簡單歌唱 singple ＃173 | 李千娜 - 不曾回來過| 唱歌診療室 |
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃173：唱歌的時候常常覺得自己的聲音很虛？ 或者是唱歌一會就沒氣，不知道唱歌的時候底該怎麽使用氣息？還是在學習唱歌的時候常常聽到 腹式呼吸法 丹田唱歌這種專有名詞讓你疑惑。今天Elena老師會透過這次星夥伴所投稿的這首歌曲：李千娜 - 不曾回來過，來告訴你如何解決這些問題，如果你也想知道怎麼改善你的唱歌時候相關的問題，記得一定要看完唷！
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關於 簡單歌唱 Singple 。＃173：唱歌的時候無法控制自己的聲帶閉合？ 或者不會控制氣息導致你無法學會腹式呼吸法，不知道在學唱歌的時候做什麽發聲練習改善氣息？還是在學習唱歌的時候唱歌教學影片中常常聽到 腹式呼吸法 丹田唱歌這種專有名詞讓你疑惑。今天Elena老師會透過這次星夥伴所投稿的這首歌曲：李千娜 - 不曾回來過，講的就是如何解決這些問題的唱歌技巧，如果你也想知道怎麼改善你的唱歌時候的氣息以及聲帶閉合或者你也想學習腹式呼吸法，記得一定要看完唷！
01:21 今天這位星夥伴要診斷的歌曲是李千娜 - 不曾回來過，就讓我們一起來聼聼看她有哪些唱歌方面的問題吧！
02:28 聽完第一段的歌曲，Elena老師分析這位星夥伴的音色是比較偏扁的，這樣子會讓你的歌聲聽起來比較沒有感情。如果你也有相關的唱歌技巧問題，那你可以嘗試使用“我”的發聲練習
03:09 Elena老師給出建議要用“我”字帶入唱歌練習，並親自示範正確的唱歌技巧是怎麽做的，以及錯誤的唱歌技巧示範
03:34 星夥伴開始第二段歌曲的演唱
04:06 Elena老師分析星夥伴在進行副歌演唱的時候，在唱歌技巧方面有一些問題，聽起來是有氣已經用完了，并且聽起來很虛的一種感覺
04:16 Elena老師講解，爲什麽在唱歌的時候會出現氣息不夠的原因，是因爲在唱歌的時候這個歌曲裏面有一些字會讓你把氣息溜光
04:42 Elena老師針對這位星夥伴氣息方面的唱歌問題給出利用吹蠟燭的唱歌技巧解決問題的辦法：應該用吹蠟燭的時候臉會鼓起來的那種感覺帶入，而不是很自然的唱歌的方式吹氣息。並親自示範吹蠟燭練習應該怎麽做
05:12 我們在進行吹蠟燭唱歌技巧的練習的時候，要想象一下蠟燭吹不熄應該怎麽解決，并且Elena老師做出了正確的發聲練習示範以及錯誤的發聲練習示範
05:33 如果你可以正確的做出出蠟燭的發聲練習以後，就可以嘗試把歌曲的旋律套用進唱歌技巧裏面
05:48 如果你可以把嘴巴吹蠟燭的唱歌技巧套用進歌曲裏面，就可以嘗試用肚子吹蠟燭的唱歌技巧練習
05:55 Elena老師演示用肚子吹蠟燭的唱歌技巧練習如何實際應用在歌曲中並穩定控制你的氣息
06:06 如果你用肚子的吹蠟燭唱歌技巧練習是可以和老師示範的唱歌就技巧練習做的是一樣的，代表你的氣息是沒有問題的
06:15 如果你的吹蠟燭唱歌技巧練習做完以後是和老師的錯誤唱歌技巧練習是一樣的，代表你在做的時候把氣息全部吐出來了
06:24 如果你的吹蠟燭唱歌技巧練習有把氣息全部吐出來，那你可以嘗試增加“uh”的唱歌技巧練習，這樣你就可以很好的控制你的氣息并且把學到的唱歌技巧用到歌曲當中
06:49 如果可以做出發聲練習的同學就可以把學到的唱歌技巧帶入歌曲中進行演唱，如果你有個別音特別卡或者無法做出的時候，就再次嘗試吹蠟燭練習
07:05 如果你在唱歌的過程中有個別音無法做到，那你可以嘗試使用吹蠟燭唱歌技巧練習，這樣你就可以知道氣息應該怎麽正確使用
07:25 如果你可以做到上面的發聲練習，你就會覺得你在唱歌的時候氣息是非常的足，并且聲音聽起來也非常的扎實
07:34 Elena老師講解吹蠟燭發聲練習的錯誤情景，如果你有這種情況，你的氣息就會沒辦法控制，并且聲音聽起來也不是很扎實，因爲你在唱歌的時候喉嚨用力就沒有辦法讓氣息經過
#shorts #tiktok #flute
長笛練習很無聊嗎？發揮創意在任何一種練習加入好玩的元素，改變節奏、移調，做點beatbox flute練習，找出長笛好玩的地方吧！
Flute practice is boring? Use your ability to find out the fun elements on your daily flute practice - different tempo patterns, even change the key, do some beatbox flute exercise, let me help you find out the most funny stuff on your flute!
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精彩影片回顧
- The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0
- Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
https://youtu.be/_BiKIcAhab8
- Ariana Grande - POV - flute duet
https://youtu.be/-ojdcI3-v5A
- Eminem - Rap God - Flute cover
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- 刻在我心底的名字 Flute cover
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- 循環換氣怎麼做？長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
https://youtu.be/9FGNXhdoryc
- 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團，Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
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- Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c
- 最好玩的跨界長笛演奏、最完整的長笛教學｜長笛玩家工作室
https://youtu.be/X2XaKjhv1sE
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｜長笛四重奏全部自己吹｜
One Man Band
#樂曲解說
Beatbox flute 絕技長笛曲目《不可思議的任務》是由長笛玩家鄭宇泰為了開發音樂家們肢體語言以及納入有趣的絕技長笛演奏法而特別為 beatbox 長笛四重奏所創作的曲子，曲中使用了極具舞台效果和互動性質的身體打擊樂（body percussion）還有廣泛流行於歐美間的酷炫 beatbox flute 演奏法，將這首曲目的律動推至最高峰。
作曲家試圖以模仿、回應和即興等最原始的創作動機將聲音層層疊起，甚至加入了邊唱邊吹的吟唱技巧使長笛發出類似電吉他的聲響，使用野性的聲音將主旋律大方的炫耀出來，瘋狂祭典般的儀式突然間聽見了薩提（Satie）靜謐、毫無遮掩的第一號裸體歌舞，深沈的音樂灑進了原本活力四射的空間，喧囂過後的寧靜如此漫長與沈重，經歷了突然之間不可思議的轉變後，野人們再次重新舞動了起來，集體昇華至另一波更為激進的世界！
”Mission Incredible“ for flute quartet, composed by flutist Yu-Tai Cheng . This piece uses almost all the flute family such as: beatbox flute (piccolo), flute in C, alto flute and bass flute.
This is the best flute piece so far for developing the groove of the performers’ bodies and the understanding of the extended techniques such as: body percussion, aeolian sound, harmonic, singing and playing, and the most powerful and fascinating technique in the world - beatbox flute!
In this work, the performers use the most primitive technique for creations such as: imitation, respond & improvisation. All the flutists will widely spread out the main melody by singing and playing like the electric guitar player in a rock band! Then suddenly, we hear Satie’s “Gymnopédies No.1” comes into our world - quietly, without any hidden - lonely and lengthy in the middle of the sacre creative moments. After this incredible transformation, people again circle around, dancing, singing and playing, then elevated to a whole new level of world!
#目錄
0:00 Intro music
0:14 Speaking sound
0:24 Clapping
0:33 Beatbox
0:39 Body percussion
1:05 🄰 Alto flute Intro
1:16 Flute
1:26 🄱 Piccolo
2:00 🄲 Erik Satie: Gymnopédie No.1
3:11 🄳 Presto
《不可思議的任務》給絕技長笛四重奏
"Mission Incredible" for beatbox flute quartet
作曲 / 演奏 Composer / Flutists：鄭宇泰 Yu-Tai
錄音 / 錄影 Audio recording / Video tapping：鄭宇泰 Yu-Tai / 官官
混音 / 影像剪輯 Mixing / Video Editor：鄭宇泰 Yu-Tai
Download Full Score：
https://myrflute.com/product/s-missionincredible-en/
#精彩影片回顧
第一集 循環呼吸攻略 https://bit.ly/cscbreathing1
第二集 3分鐘循環呼吸跟著練 https://bit.ly/cscbreathing2
第三集 循環呼吸不為人知的秘密 https://bit.ly/cscbreathing3
第四集 3分鐘同步練習 https://bit.ly/cscbreathing4
．吹長笛超帥氣！家長、學生親身體驗現身說法
https://youtu.be/_nJHJocGEIQ
．Beatbox Flute 為什麼這麼夯？ 訪談
https://youtu.be/rCjFOvEMNTU
．Greg Pattillo Beatbox Flute《Crazy Hotel》
https://youtu.be/tcM9uDd1DDs
．長笛玩家作品《Beat Beats》
https://youtu.be/-2Sb_yn79-c
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