勝負,在運動場上都是一瞬間。
勝者為王、敗者為寇,學長們就是這樣傳承下來給我們這些小學弟,所以,在規則內,竟然要出手,就要贏,沒有誰讓誰這件事。
1997年,當時我是台北體育學院中長跑運動員,當年應該也可以算是我在萬米成績、馬拉松成績上小小巔峰,記得一次在高雄鳳山的台灣國際田徑邀請賽,大雨中我跑出33’08”後,我萬米開始進入32字頭,然而生活另一面,每次訓練後的夜晚,我還是得開著計程車到處找乘客,賺生活費、學費及訓練費用。
記得當年,我也在百公里拿下好成績,可能是年輕吧,加上有點幸運,身體並沒有太多的傷痛,同儕間也對我非常鼓勵,所以我就一直跑,也算是瘋狂地跑。 當年,在各大路跑賽上,我也算可站在前十名排頭,若把前面十個人都分開到800/1500m/3000msc/5000m/10000m/42k項目上,我應該努力一點,有機會闖進1997年「嘉義」區運會男子馬拉松項目前三~五名間(雖說第一、二名還太遙遠,畢竟當時學長太強惹~~~)。
我的目標就是銅牌。所以我為此,付出超過以往訓練時間與精神,北體莊姓學弟常常要騎摩托車幫我供水、按碼表、測成績,陪練,有時候所跑出的成績學弟也常常會驚訝,我的確跑得越來越好。
目標銅牌這件事,似乎有曙光,也在賽前十日還跑出一段自測驗30公里佳績,平均5K都以16’30”配速完成(預估正負100米距離),訓練1000公尺場內配速10趟,也都能以3’05”內完成,最後四趟都用3’00完成,而Last one可以跑進2’48”(另一位蕭姓中長跑學弟陪跑,當時意外被我放掉)。
想想,這一切都好像快要掌握在手裡,應該沒有問題的。
想不到,人算終究不能天算,我竟然在大賽前三天發生「腳踝韌帶急性炎」,這似乎是宣判「死刑」,我所付出近六過月的努力在當下就要破滅了,我很不甘願,找了當地醫生,短短三天內注射了七次消炎止痛劑,就是希望能做垂死掙扎。
下場了,潘教練用扎布幫我包紮,告訴我一句:消炎藥退了以後,你可能會更痛。 我點點頭,沒有想太多,也不好意思抱著教練道聲謝謝,就直奔賽場。
鳴槍出發,線上腎素非常高亢,前二十公里幾乎都在我掌握中,我正在第二領先群,回憶中,第一名學長是獨跑最後到終點冠軍(他太強了,沒人要跟),而我們這群,莫約有五到六人,算一算,機會甚大,咬一下牙,撐一下,看誰先受不了這樣配速就會放棄,25公里經過,慢慢地又有選手掉了,我仍咬著牙,繼續磨,28公里準備經過,咦~~我的腳怎麼突然痛了起來,馬的!該不會在最後緊要關頭給我痛起來吧!可別不中用啊~拜託!!!
32公里我只知道,腳踝刺痛加劇,白貼已經把我腳踝周邊皮膚跟黏貼布交界處撕裂滲血,每跑一步、震動一次,除了腳踝韌帶劇烈刺痛外,皮肉痛也算是折磨吧。 我還不想放棄啊~ 把三字經從頭到尾罵了數次,我用跳得可以吧!34公里牌出現,我好像快受不了了,隨之是我逐漸脫隊,再來是進入到萬痛深淵,炙熱的陽光氣候,汗水已經變成結晶白鹽停在我額頭,還有身體任何一處角落。 後面有人跟上了,我用眼角一看,是蔡O豐選手,他也努力的往前跑著,我看到他留著大汗,還不放棄。 陽光直射到我已經渙散瞳孔,38公里牌準備到來,我只能用走得了,我握著拳頭提起勇氣,向後轉,跟身旁計時裁判說:我要放棄了。 就這樣,我拔下了號碼布交給裁判,蹲坐在旁,汗水已經不流了,空氣也停止了,卻有幾隻蒼蠅在我身邊飛著。 吳姓學長是我當時的階段教練,他默默靠近,我們沒有說話,學長載著我,回到終點。
看著選手慢慢進來終點,心痛,腳卻不痛了,這半年來的時間是不是白費了,我想,這肯定是,再來是緩緩的收拾行李,場景快轉到火車站,站在售票員前:一張台北車票,謝謝。
那時候沒有數位音樂,放上卡式音樂,為大家點播一曲:林曉培「那又如何」。
謝謝大家。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,420的網紅Luke fornew,也在其Youtube影片中提到,游泳教練Luke的日常生活IG:https://www.instagram.com/lukefornew/ 游泳是一種老少咸宜的運動,因為水性柔軟,身體藏在水面下,有隱密性,且在運動時不會有汗流浹背的感覺,對於不宜從事陸上運動者,何嘗不是一項理想的運動色。 水溫較低,即使長時間的運動,其感覺...
腳踝 突然痛 在 日本生活記事 Facebook 的最讚貼文
今天娜醬帶我去看醫生
她靜靜看著我上藥,護理師幫我包紮好的時候
娜醬就突然痛哭失聲「媽媽好痛」醫生護理師都在笑
這就是打在娘身痛在兒心(又亂用
————————————————
今天是戒尿布的第五天
不到一週,我們已經用了不只十個地方的廁所
根本就是有廁所就去觀光一下
娜醬很好說話,我邀她去廁所,她一定會上出來
我沒邀她也會主動跟我說就是了
不會認馬桶這一點我還蠻感謝的
前幾天去親子館時,我一樣去使用女廁
也讓娜醬用女廁的大人馬桶好幾次
直到回家前,朋友看到我們
說「妳怎麼不帶娜醬去用旁邊的廁所?」
我「那不是男廁嗎?」
她「那是兒童廁所…」還帶我去參觀一下
男女都有,都是迷你尺寸的馬桶
她「這裡是親子館,想也知道一定有小孩的廁所啊!」
天啊我還真沒想到
無獨有偶,今天去看醫生,診所的廁所有兩間
很巧地其中一間也是小孩專用,是小小馬桶
娜醬也用得很順(怎麼覺得怪怪的)
以上經驗告訴我,要閱讀標語以及多看幾間廁所
————————————————
和娜醬觀光了這麼多廁所後,慢慢找出上廁所的方式
褲子脫到腳踝處(不用脫鞋脫褲),抽衛生紙握在手上
抱上馬桶,上完後擦一下,褲子穿上就好
叫娜醬全程都摸我肩膀,她就不會碰到其他地方
這樣下來,反而用大人馬桶是最快的
用兒童座墊需要脫褲子(因為會有中間的扶手,腳得打開才行)
我的媽媽朋友也在戒尿布,她女兒一定要腳打開開才上得出來
但是公廁又不想脫褲子,怕掉到地上
所以她都是只脫單腳,把褲子先塞進去另一隻腳
一腳穿鞋一腳不穿這樣
(娜醬一開始也是要腳打開才上得出來,但第二次她就適應了)
育兒進入這個階段,很羨慕男寶
男生用小便斗不需要接觸到,但女生就還要先清潔馬桶
(娜醬「媽媽,噴這個,擦擦,還要洗手」)
雖然感到「還是包尿布最方便」「還是在家裡最方便」
但畢竟還是要面對這個世界,就努力適應吧
筆記一下外出上廁所的事項
1、媽媽本人不要穿寬褲或輕飄飄的裙子,以免蹲下來會碰到地板
2、小孩穿著用廁所來決定,如果是去大型購物商場、親子館這類乾淨又放心的場所,就可以穿任何想穿的(寬褲吊帶褲等),如果是去可能會用到車站廁所、臨時廁所、或是較不乾淨不放心的廁所時,小孩就穿好脫的,一拉就可以上
另外在我們家的廁所,我放了個曬衣夾,是用來夾娜醬的上衣的
因為坐著時,洋裝太長會碰到馬桶座墊,寬鬆的長上衣也有可能碰到
所以我會折一下衣服用曬衣夾固定
個人覺得很方便(但要小心不要夾到小孩的肉)
————————————————
照片是最近主婦溼疹又復發,看來我真的有在做家事(照片是手可是內容都在講廁所)
#1Y11M
#1Y11M26D
腳踝 突然痛 在 日本生活記事 Facebook 的最佳貼文
今天娜醬帶我去看醫生
她靜靜看著我上藥,護理師幫我包紮好的時候
娜醬就突然痛哭失聲「媽媽好痛」醫生護理師都在笑
這就是打在娘身痛在兒心(又亂用
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今天是戒尿布的第五天
不到一週,我們已經用了不只十個地方的廁所
根本就是有廁所就去觀光一下
娜醬很好說話,我邀她去廁所,她一定會上出來
我沒邀她也會主動跟我說就是了
不會認馬桶這一點我還蠻感謝的
前幾天去親子館時,我一樣去使用女廁
也讓娜醬用女廁的大人馬桶好幾次
直到回家前,朋友看到我們
說「妳怎麼不帶娜醬去用旁邊的廁所?」
我「那不是男廁嗎?」
她「那是兒童廁所…」還帶我去參觀一下
男女都有,都是迷你尺寸的馬桶
她「這裡是親子館,想也知道一定有小孩的廁所啊!」
天啊我還真沒想到
無獨有偶,今天去看醫生,診所的廁所有兩間
很巧地其中一間也是小孩專用,是小小馬桶
娜醬也用得很順(怎麼覺得怪怪的)
以上經驗告訴我,要閱讀標語以及多看幾間廁所
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和娜醬觀光了這麼多廁所後,慢慢找出上廁所的方式
褲子脫到腳踝處(不用脫鞋脫褲),抽衛生紙握在手上
抱上馬桶,上完後擦一下,褲子穿上就好
叫娜醬全程都摸我肩膀,她就不會碰到其他地方
這樣下來,反而用大人馬桶是最快的
用兒童座墊需要脫褲子(因為會有中間的扶手,腳得打開才行)
我的媽媽朋友也在戒尿布,她女兒一定要腳打開開才上得出來
但是公廁又不想脫褲子,怕掉到地上
所以她都是只脫單腳,把褲子先塞進去另一隻腳
一腳穿鞋一腳不穿這樣
(娜醬一開始也是要腳打開才上得出來,但第二次她就適應了)
育兒進入這個階段,很羨慕男寶
男生用小便斗不需要接觸到,但女生就還要先清潔馬桶
(娜醬「媽媽,噴這個,擦擦,還要洗手」)
雖然感到「還是包尿布最方便」「還是在家裡最方便」
但畢竟還是要面對這個世界,就努力適應吧
筆記一下外出上廁所的事項
1、媽媽本人不要穿寬褲或輕飄飄的裙子,以免蹲下來會碰到地板
2、小孩穿著用廁所來決定,如果是去大型購物商場、親子館這類乾淨又放心的場所,就可以穿任何想穿的(寬褲吊帶褲等),如果是去可能會用到車站廁所、臨時廁所、或是較不乾淨不放心的廁所時,小孩就穿好脫的,一拉就可以上
另外在我們家的廁所,我放了個曬衣夾,是用來夾娜醬的上衣的
因為坐著時,洋裝太長會碰到馬桶座墊,寬鬆的長上衣也有可能碰到
所以我會折一下衣服用曬衣夾固定
個人覺得很方便(但要小心不要夾到小孩的肉)
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照片是最近主婦溼疹又復發,看來我真的有在做家事(照片是手可是內容都在講廁所)
#1Y11M
#1Y11M26D
腳踝 突然痛 在 Luke fornew Youtube 的精選貼文
游泳教練Luke的日常生活IG:https://www.instagram.com/lukefornew/
游泳是一種老少咸宜的運動,因為水性柔軟,身體藏在水面下,有隱密性,且在運動時不會有汗流浹背的感覺,對於不宜從事陸上運動者,何嘗不是一項理想的運動色。
水溫較低,即使長時間的運動,其感覺很舒服,而不會有體熱過高的危險。
水有浮力 可約減輕體重90%,對於體重過重,下背痛及膝蓋腳踝關節受傷者,可避免運動傷害,亦有復健的效果。
水中阻力為陸地的12~15倍,有助於肌力肌耐力的增進,又可達到預期的運動強度,其效果如同陸上的重量訓練,尤其能避免肌肉突然用力收縮的衝擊,減少運動傷害的發生。
一入水所感受的壓力,是陸上所沒有的,但卻可促進血液循環,新陳代謝及按摩復健的功效。
● 游泳的功用
1增強心肺持久力 ,強化心臟功能,提昇血管與血液的質與量
2減少體脂肪,增加基礎代謝率
3增進肌力肌耐力及關節柔軟度
4降低膽固三酸甘油,提昇高密度脂蛋白
5對於肌肉與關節的傷害程度最小
6有效改變身體協調 平衡和肢體的控制能力
7持續長時間的激烈運動,仍不會使體溫過高
8全面提昇體適能,更能燃燒身體地體脂肪
9具有治療性與復健的效果
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