Search
即將卸下重擔
回想起前年看到祈祈最開心的一天🥺
也是第一次深刻的體會到
順利數完寶寶十隻手指頭、十隻腳趾頭那種感動
（爸爸媽媽都要在產台爆哭的情節之一）
第二胎了還是一樣緊張
不斷提醒自己不要太多慮、要平常心面對
最近有了祈願手鍊的陪伴，讓自己倍感安心，是我的心靈寄託也是一種守護
原本產前的各種胡思亂想，多虧了手鍊讓我更有勇氣面對
放寬心之餘也希望它能迎來好事發生
也把這個願望寄託在手上這條祈願手鍊了
希望一切順順利利，祈祈也要乖乖的🤣
一線在手希望無窮
聽說戴紅線可以旺整年誒～～～～～
官網 https://vacanza.tw/kimy
Vacanza Accessory 假期飾品
#vacanza #祈願系列 #線在祈願更美好的未來
#超棒練聽力素材
#英文就是是要融入日常生活中啊
週末大家過得好嗎？有沒有睡飽飽？
我以前有睡眠的困擾，主要是白天工作用腦過度時，晚上會感覺思緒還在腦袋裡衝來衝去，沒辦法把它們抓住，整個頭冷靜不下來。後來我用Insight Timer，是一個有很多冥想療程的APP，才慢慢懂得控制這些暴衝的思緒，每次邊聽也會邊想說，哇這真的很好練英文聽力耶！（職業病發作哈哈）因為：
1. 這些音檔的聲音都非常清晰
2. 講話非常緩…慢……
3. 其實聽久了就抓得到脈絡，同樣的字會一直重複，頂多是不同的老師會有不同用字，但整體來說內容很接近，就算聽不懂也很好猜，聽久了自然而然就會了
剛開始若怕全英文聽不懂的話，可以找15~20分鐘的療程，因為老師在這20分鐘內只會講最重要的內容（也就是等一下會教的英文部分），若找30分鐘以上的，可能會帶個奇幻旅程的故事（走入青草地或在雲朵中翻滾之類的🤣 )，每個老師說的故事都不一樣可能會讓初學者緊張。
以下是幾個 improve your sleep系列的療程裡，很常出現的脈絡和用字，先有個概念後，再猜一猜應該也可以聽懂七成。
睡前冥想最主要目的就是要讓你讓身體放鬆、腦袋放空，所以都一定會有這些段落：
1. 找個舒服的地方躺好
🧘♀ Let’s begin by coming into a comfortable position lying down.
(找個舒服的地方躺下，我們即將開始。)
position: 位置
🧘♀ Please find comfort in a soft spot. Bring your eyes to a close.
(找個舒服的地方，將你的眼睛閉上。)
comfort: 舒服、舒適
2. 放鬆心情
🧘♀ Gently close your eyes.
(慢慢閉上你的眼睛)
🧘♀ Allow yourself to come into a state of complete stillness.
(讓自己不要動，靜止下來。)
stillness: 靜止不動的狀態
🧘♀ Remind yourself that there’s nowhere else you need to be. Nothing you need to do or think about. (提醒自己跟自己說，現在哪裡都不需要去了，什麼也不需要想了。)
🧘♀ Allow your body to rest a little more deeply, simply letting go.
(讓你的身體再更放鬆，不用管其他的事。)
let something go/let go of something 這用法幾乎每個療程都會出現，冰雪奇緣的主題曲那首 “Let it go~let it go~~”就是要叫Elsa放掉那些包袱、壓力，讓它走吧不要管了的意思。
3. 專注呼吸
🧘♀ Bring your attention to your breathing. Notice the gentle rise and fall of your belly as you breathe in and out. (專注在你的呼吸，感覺吸氣呼氣時，你的肚子微微往上、往下。）
bring your attention to... 把你的注意力帶到...
🧘♀ Just simply experience the air as it flows in and out of your body.
（感受空氣流入你的身體、再流出。）
flow (液體/氣體) 流動
4. 引導各個部位有意識的放鬆：
🧘♀ Guide your awarenee to your face.
(把你的思緒放在臉上。)
awareness: 意識
🧘♀ Notice your jaw. Notice if you’re holding onto any tension or tightness in your jaw. Let that go.
(感受你的下巴，有沒有緊繃、緊張的感覺，有的話放鬆。)
tension: 緊張、焦慮 tightness: 緊繃
🧘♀ Allow your entire mouth to soften.
(讓你的嘴巴都放鬆、變柔軟。)
soften: 使柔軟
🧘♀ Release any tension in your brow.
(把你的額頭徹底的放鬆。）
release: 釋放、鬆開
🧘♀ 其他常被點名要放鬆的部位：
cheeks 臉頰
the crown of your head 頭頂
scalp 頭皮
throat 喉嚨
neck 脖子
elbows 手肘
forearms 前臂
wrists 手腕
the back of your hands 手背
palms手掌
fingers 手指頭
upper back 上背
lower back 下背
hips 屁股
pelvis 骨盆
thigh 大腿
calves 小腿
ankles 腳踝
feet 腳
knees 膝蓋
toes 腳趾
legs 腿
慢慢的一個部位一個部位引導放鬆、呼吸後，讓你的身心靈達到的狀態：
🧘♀ peaceful 平和的
🧘♀ comfortable 舒適的
🧘♀ calm 沈穩安靜的
我最近比較常聽的是一位叫Meg James的Relax Into Deep Sleep，不算是最好的但還是有成功讓我入睡，之前我很愛一位老師的冥想療程，但中間一度太久沒用，我現在竟然找不到那個音檔了，我那時真心覺得那個老師有魔力，他用斬釘截鐵又帶有磁性的聲音說 let go and fall asleep時，我真的就整個睡翻了😂 😂
不過大家也可以自己試試看不同老師的風格，我自己偏愛有小河流水那種大自然背景音樂，帶點英國腔更好，希望你們也找到適合自己的療程，然後就邊冥想邊練英文，讚！🤟
＃評測雯 文末有優惠折扣別錯過唷🤣
森林步道也能穿涼鞋趴趴走～Teva Hurricane Verge運動涼鞋評測
艷陽高照的9月天，我到新北市雙溪區灣潭古道尋找秘境『夢潭』，Google導航從『張家莊營地收費站』啟程抵達『夢潭』單程約只要1.5公里步行半小時，灣潭古道海拔落差才98公尺，是一條穿運動涼鞋絕對能夠輕鬆駕馭的平緩路徑。
全程穿著TEVA Hurricane Verge涼鞋步行古道，步行安穩度跟穿登山鞋一樣好，著實讓我驚豔！因為輕質吸震EVA中底提供足部輕彈避震，Rugged Durabrasion Rubber橡膠外底也增加耐磨度與抓地性能，鞋底加深大底的刻紋排水更迅速，實測在夢潭的灣潭溪底行走，避開厚厚的綠色青苔石面，一般溪底石床踩踏都沒有滑跤感。
TEVA Hurricane Verge涼鞋的交叉織帶與扣環鎖定系統，完全可以自由調整貼合自己的腳型，靠近腳趾的平行織帶與腳面上的斜型織帶和腳跟的環型織帶，都有魔鬼氈可以重新拉伸再壓緊固定，織帶扣環下方有細緻軟綿的襯墊，讓皮膚的受力面更舒適，所以行走時遇到路面拐處，雙腳受力鞋面不均時，各各襯墊都能發揮保護作用，我真的愛翻鞋內的襯墊了，穿進去一秒就可以馬上感受到襯墊對雙腳有多溫柔！
我也很喜歡TEVA的環保訴求，美國潮戶外第一品牌TEVA創立於1984年，TEVA在希伯來文中有「大自然」意涵，品牌理念是『戶外即生活 生活即戶外』 鼓勵大家出走冒險，一雙鞋款可以詮釋城市和戶外不同生活的樣貌，加上品牌環保永續理念，所有涼鞋皆使用100%環保快乾再生織帶。如果您也跟我一樣在尋找一雙可以健走步道的涼鞋，千萬不要錯過以下折扣優惠資訊：
2021/9/24(五) – 10/11(一) 新品涼鞋9折，新會員現抵$100 ， 凡購買$1880以上鞋款結帳輸入『TEVAJINNY200』專屬折扣碼再折$200 。購買連結👉https://bit.ly/3kBR6JH
詳細評測文請點閱👉 https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=19315
TEVA台灣官方網站 https://www.holkee.com/46bcad426e4136339189
TEVA 臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TevaTaiwan/?ref=page_internal
#teva_tw #跟著TEVA自在出
#DC #自殺突擊隊集結
🎥John Cena內褲裡沒塞東西就超大 電影中大開成人梗玩笑！
🎥智者的長髮和港片《少林足球》有關？
🎥瑪格羅比腳趾超靈活 逃脫鏡頭1次就成功
這次的感覺跟以往DC的電影都不同，
除了很誇張的大場面外還有很多搞笑的點
這都是導演James Gunn的安排～
當時他被請來拍DC點影時
他們就說「除了超人蝙蝠俠」隨便你～ 要殺掉誰都可以
就這樣拍出了這部超！瘋！狂！的電影
趕快來看看吧！
----------------
喜歡陳大天的演出嗎？
這裡可以看到更多他的影片喔：https://www.youtube.com/channel/UCTfoEZEMfS4nyNco8yrQgyw/featured
FB @TEEPRVideo
IG @balabala_lab
Sherry Youtube頻道【 @HOLY Sherry 】https://reurl.cc/RdmkzG
個人ig : @holy_sherry https://www.instagram.com/holy_sherry/
與猴哥合作的授權自製內容！
大家喜歡的話 幫忙點個讚，剪輯君的雞腿靠你們了 (❍ᴥ❍ʋ)
=============================================================================
英雄聯盟斗魚主播 孫悟空 兰林汉 房間號：475252
BiliBili：兰林汉的粉丝
Youtube：蘭林漢的粉絲 - 猴哥專屬精華頻道
新浪微博：孙悟空kingking
=============================================================================
サウンド利用許可証
魔王魂で公開されているサウンドをYouTubeで利用することを全ユーザーに対して許可します。
魔王魂の音楽素材を使用・編集加工・演奏することを許可します。
著作を偽って使用することは出来ません。（自分が作った曲と言い張ることです）
魔王魂の素材を利用したことによって生じた損害には魔王魂は一切関与しません。
可能な場合は著作表記してください。
（例 音楽：音楽素材/魔王魂 ご不明な点があればお問い合わせ下さい。
Riot Games Legal：https://www.riotgames.com/en/legal
Ad Revenue：We permit individual players to promote their Projects on websites, streams, or videos and passively generate revenue through appropriate advertisements, including pre-roll ads, ad breaks, and sponsor ad overlays. No inappropriate ads—we alone decide what qualifies as inappropriate.
►訂閱支持 Subscribe : https://bit.ly/2TXxmEB
►符文Runes : https://bit.ly/2Oq54MQ
►Facebook專頁: https://www.facebook.com/watchlolvideo
英雄專精 / 娛樂主播 盡在 BestLeagueTV
#猴哥 #鬼套路 #英雄聯盟
#DC #自殺突擊隊集結
🎥John Cena內褲裡沒塞東西就超大 電影中大開成人梗玩笑！
🎥智者的長髮和港片《少林足球》有關？
🎥瑪格羅比腳趾超靈活 逃脫鏡頭1次就成功
這次的感覺跟以往DC的電影都不同，
除了很誇張的大場面外還有很多搞笑的點
這都是導演James Gunn的安排～
當時他被請來拍DC點影時
他們就說「除了超人蝙蝠俠」隨便你～ 要殺掉誰都可以
就這樣拍出了這部超！瘋！狂！的電影
趕快來看看吧！
----------------
FB @TEEPRVideo
IG @balabala_lab
想聽我分享【正面大叔】思想的請到
👇YouTube頻道 - 就Jon👇
https://www.youtube.com/channel/UChPM...
想【問我問題】請到
👇Instagram - jojontalk👇
https://www.instagram.com/jojontalk/
有扁平足的人可多多練習捲毛巾，可強化腳內肌。==>>醫師說的是強化肌肉, 難道有人認為做運動就必須讓扁平足不扁平, ... ... <看更多>
只要每天花五分鐘，把 腳趾 頭向下捲曲後再張開，最後再放鬆 腳趾 頭，做完這套 腳趾 操就有助於增進健康。國內醫師表示，這是因為血液從心臟出發， ... ... <看更多>
腳趾張不開 在 ⚘腳趾的張不開也是臟腑能量的表達⚘... - 鳳凰經絡瑜伽 ... 的推薦與評價
☆腳趾雖然位於身體的末端，卻是觀察臟腑氣血循環的最好指標，由下而上的腎氣倘若不足，心氣就失去了引導向下的力量，這時心氣如同火焰燒灼般，老往上方 ... ... <看更多>