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#新聞說亮話 每週一到週五16:00播出
每天都有一part
會為觀眾整理一則健康醫療新知
並且視訊專科醫師
我自己很喜歡這個單元
感覺上班播報同步長知識
我們已經做過的主題包括
🔺喝酒臉紅是基因缺陷，肝臟無法代謝酒精！
🔺嗝不停怎麼辦，小心是腫瘤警訊
🔺酒糟皮膚好困擾，原來跟蟎蟲有關
🔺藥膳食補小心跟慢性病藥物相剋
🔺扭到腳冰敷熱敷差很大
🔺補鈣除了喝奶，你還有其他選擇
🔺草莓其實含糖量不高，糖尿病安心吃！
🔺魚刺卡喉別再只用吞飯這招
如果這些正好困擾著你
歡迎看看影片一起長知識👇
https://youtube.com/playlist?list=PLNXJ_YC1PDA0xO87j-QdCmJWhTA05VzGS
又或者有什麼疾病一直困擾你
也歡迎留言跟我分享
讓我幫你找醫生討論☺️
上衣NaraCamicie
復健科色鉛筆的日常
（圖為去皮膚後- 腳踝外側解剖構造）
17歲可愛小女生來我門診，一跛一跛扶著長雨傘走進來，說三天前從樓梯上跌一跤，腳翻船扭到，一開始還好好得可以快走，現在腳腫到鞋子穿不下去，腳又刺又紅，根本無法承重，腳踝側邊還有紫色瘀血。
我問她這三天做了什麼，那位可愛小女生回答，她除了睡覺以外，乖乖每天隔兩小時就熱敷加按摩二十分鐘，聽室友說：越熱越能增加血液循環，所以就用近乎會燙傷的燒熱水袋，裹著毛巾敷患處。但不知道為什麼一直的沒好，越來越痛。
我望著她汪汪大眼睛，心中流露出小小憐惜，拿起超音波放在腳踝最腫的地方，緩緩道出：『可愛的小妹妹，其實扭傷前六小時要冰敷唷，之後溫敷就好，也先不用按摩推拿傷處，剛扭傷的時候，常常伴隨韌帶扭傷，腳踝血管的通透性會變強，血管呈現開放狀態，偵測到身體受傷以致發炎物質跟組織液都進入到腳踝，如果這時候熱敷，又用滾燙的溫度，會使受傷的血管像關不起來的水龍頭一樣，嘩啦嘩啦的組織液不停止地積在腳踝，就會越來越腫喔。
小妹妹妳看，超音波下這一大堆跟火焰一樣的血流充滿整個外側關節跟軟組織，皮下都一堆黑黑的組織液體（或是血塊），就是發炎的表現喲！』
接下來我指導妹妹做簡單貼紮（彈性繃帶），開消炎藥物，以及指導簡單踝關節退腫運動。
一週後再見到她時已經可以正常穿鞋及走路了，雖還不能跑步，但這位可愛小女生表示一直在進步，她笑笑道別，露出兩個小虎牙走出診間，我的心都快融化了。
腳踝有非常多骨頭和關節，幾乎每個人都有扭傷經驗，走路時腳踝承受身體體重，所以扭傷時容易腫起來，若沒處理好，有70%也易再次受傷。剛受傷時正確的處理很重要，除了快速恢復外，也可以避免二度傷害。
學生👩💼：「我已經冰敷三天了，可是還是會痛，該改熱敷嗎？」
學生👨💼：「聽說，冰敷只能冰6個小時欸！？」
🐑Yang老師建議大家：
「輕微的受傷12小時冰敷，如不腫脹和發炎後可改為熱敷。嚴重受傷36小時內冰敷，之後看恢復狀況做調整。」
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🧐常見問題Q&A🧐
Q1:到底改冰敷多久？
A1:看狀況！如果患處已無發熱腫脹，即可開始熱敷。甚至有些開刀嚴重發炎的患者，需持續冰敷3個月以上
Q2:我很久以前扭過腳踝，最近開始痛了，我該冰敷還是熱敷？
A2:如運動完會不舒服疼痛，建議當天立即冰敷。如隔天沒有明顯脹痛則可改為熱敷
Q3:我聽說冰敷會影響肌肉組織恢復導致受傷？
A3:研究顯示當組織溫度降至5-15度時才是冰敷最好效果的時候，再加上環境因素的影響，其實很難影響到肌肉組織的合成與恢復
所以當你腳踝扭到的當下。
🔥所以除非你希望隔日腫的一大包，不然還是趕快乖乖冰敷吧！
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本集完整內容:https://youtu.be/ge_R5rZWQwA
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