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早上看到帥氣老闆跟可愛小幫手
心情大好
來台灣農場打工度假的法國人
獨自從台南過來台中旅行的阿姨
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一個因緣下得知了24號是花博最後一日
恰巧在跟IG的follower聊天
她說我住的hostel離她家很近
要不等等載我們去花博？
覺得太酷了謝謝妳～
也感謝你的支持，很感人欸！
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因為很多貴人而成功去了花博並且看了馬術表演
森林園區真的很棒覺得很喜歡
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今天走到腳後跟破皮
再也不想穿短襪了！
而且球鞋已走平，但明明這雙買不到半年啊
明日想買個舒服鞋墊
或者就乾脆再買一雙鞋吧
好睏好累
但還是想記錄這日
3/25 AM4:35 寫下這樣的回憶
謝謝漂亮hostel小幫手
跟我們一起去花博玩，認識妳很開心😊
⚠️閃團 #6月22日收單 #日本連線
日本製 kila kila 日本工匠手工製作 尖頭 低跟 包鞋 上班 防磨腳跟
#日本手工製
很認真的爬了文
才發現~天啊~她是日本工匠手工製作的耶❤️
那這個價格超美超美的喔~
跟是3cm的喔~所以很耐穿耐站喔!
好穿卻又有跟可以修飾!
而且他後腳跟有 #抗磨腳後跟的喔!
這樣的設計穿久了就不怕腳後跟破皮了
尖頭的設計~上班或者是穿禮服也能搭
【尺寸】：
S=【22.5〜23.0】M=【23.0〜23.5】
L=【23.5〜24.0】LL=【24.0〜24.5】
3L=【24.5〜25.0】
【款式】：
AS。AM。AL。ALL。A3L。
BS。BM。BL。BLL。B3L。
CS。CM。CL。CLL。C3L。
DS。DM。DL。DLL。D3L。
ES。EM。EL。ELL。E3L。
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售超甜價❤️ 詢價私訊、+社團+line
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每個人都需要一雙好走的鞋，陪著我們走在前進的路上。
常常買到喜歡的鞋，穿了之後才發現咬腳，但真的有美到讓人願意忍受疼痛嗎？當腳後跟破皮、流血，穿的鞋再美，你也笑不出來、沒好心情，一時之間又找不到後腫貼只有慘而已！
我真的很常買到看起來好看，但是並沒有那麼合腳型，穿得再久都還會咬腳，每穿必見紅～
因為腳掌比較寬一些，穿尖頭鞋的時候兩邊很容易擠到，骨頭整個很卡不舒服，可是我好喜歡穿啊～～～
懷孕之後我就不折磨自己穿不舒服的鞋子，畢竟身體已經很不舒服了，要是再來一個腳痛破皮只怕會崩潰XD
這次分享最近穿的兩雙鞋給大家！～
完整圖文：http://zoranotes7.pixnet.net/blog/post/455066078
第一次訓練在操場
原本打算做跨步跳60公尺*8趟
後來因為腳後跟和鞋子摩擦破皮而改做核心訓練
最後因為破皮實在有點太痛索性就休息
第二次訓練室內重訓
重訓動作如下
臀推40公斤*10下*4組/臥推40公斤*10下*4組
起踵80公斤*15下*4組/啞鈴上推10公斤*15下*4組
俄羅斯轉體負重5公斤*35下*4組
原則上也是先從自己可以負荷10-15下的重量開始
如果大家也是要從基礎的話
一樣建議做自己可以負擔的重量就好
不用急,等動作跟重量都習慣了之後再慢慢加重即可
第三次訓練在操場
內容如下
100公尺*4趟 13秒左右 間休2分半-3分鐘
實在太久沒練後來都跑到14秒了
這個課表主要讓自己身體恢復跑步的動作
然後不小心練到一些速度耐力
因為自己體能退步太多哈哈
如果有人想要訓練自己的100公尺或是200公尺
初期跑這個課表蠻不錯的
速度可以先抓7-8成力
休息時間大概從終點走回起點就可以下一趟了
等到後期訓練可以調整速度跟休息時間
訓練到的模式就又不一樣了
以上,下一集就會有比賽的成果了
大家拭目以待
有任何問題也歡迎留言在下面
我會努力找時間回覆的!!!
#田徑短跑 #我要跑進11秒！！
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穿新鞋腳後跟破皮怎麼辦? - 昨天穿新鞋出門，腳後跟又破皮了~今天走路真的好痛，而且OK繃一直掉，大家都用什麼方法，對付腳後跟傷口? 讓它比較不痛? ... <看更多>
腳後跟破皮 在 Re: [問題] 腳破皮..?? - 看板STREET_BALL - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《Sinchiest (超級Sinchi)》之銘言：
: 之前有板友說打球完腳底會起水泡
: 是因為鞋子太大
: 我當時買(9.5)號 進去後面還可以放手指頭..
: 我這次買新鞋 size買剛好 (8.5)
: 可是大拇趾 指甲外側居然有破皮的痕跡...
: 那到底是為什麼阿... >"<
: 是鞋子太小嗎...還是襪子不夠厚阿....@_@"
球鞋的話我都買剛穿有點擠的，因為穿久了會變得合腳！
鞋帶在打球前一定會重綁，並綁得比平常緊一些，(別綁到有很重的壓迫感，血流會不順)
現在我的鞋子幾乎合腳 還是照起水泡
目前的觀察是與打球時間長短比較相關
打個六小時->必起水泡
連續兩天這樣打->必起水泡必起水泡
常常打到腳的大拇指指甲外側的肉會痛，
很怕指甲倒插，那很痛苦的...所以腳的指甲都會特別剪短！
也因為如此，手的就順便剪了，在這麼再次呼籲，打球請常剪指甲，
不然對方破相會破更大更慘...為自己也為他人著想...謝謝！
這次打球就破了點相，但只有一點點，感謝對方的短指甲，謝謝，再謝謝！
襪子厚一點真的有用!!
nike運動襪有比100/1雙便宜的嗎？(實體店面)
沒有的話我要採購了= =
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打球找我~
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