好難，誰都想花最少的時間達到最高的效率，但真的，什麼都需要累積跟堆疊。是驢是馬，牽出來遛一遛就知道了～
「信手拈來皆是意」這是什麼可怕的境界！不過，這是這陣子很大很大的啟發。沒有什麼東西是不用累積的，出生就開始了！
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今天沒參與到我的腿部拉筋嗎？
沒關係，下週三核心訓練、週五腰背拉筋，不嫌棄可以來玩玩。希望疫情趕快結束…
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胡椒線上課程提供「🌳地面」與「☁️空中」項目做選擇，
可以根據需求來做討論🥰
🌳地面項目🌳
👉🏻柔軟度開發 Flexibility
👉🏻伸展放鬆 Stretch relax
👉🏻肌耐力訓練 conditions
👉🏻基礎倒立 Beginner handstand
👉🏻武術太極 Taichi martial arts
👉🏻關節活動度 Joints Mobility
☁️空中項目☁️
👉🏻空中肌力訓練 Aerial condition
👉🏻雙點吊床（空瑜、空中舞蹈）Double point Hammock
👉🏻單點吊床（舞綢）Single point hammock
👉🏻綢吊Aerial silks
👉🏻空中環 Aerial hoop
👉🏻手帶 Aerial straps
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#臺灣 #臺北 #胡嘉豪 #胡椒 #拉筋 #伸展 #柔軟度 #劈腿 #疫情下的馬戲
腰背拉筋 在 [請益] 關於產後抱小孩的身體痠痛- 看板BabyMother 的推薦與評價
已經產後五個月了
因為小孩常常需要抱著
且又喜歡被直立式抱抱
所以常常抱著孩子的時候要把肚子挺出來
抱孩子的那邊肩膀也會不自覺太高
體態變得很難看
抱孩子那邊的肩膀感覺比較高
背影看也真的是虎背熊腰
難看就算了
這五個月下來 肩膀跟背部都痠痛不已
已經很嚴重影響到晚上睡眠了
（一方面也是孩子很淺眠)
請問大家都是怎麼排解這種身體的疼痛呢
找復健科會有用嗎QQ
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