#9月國際失智症月
#阿爸忘記正在煮開水了
#阿公忘了怎麼回家
#阿嬤連我是誰都忘了 😥😥
失智,是許多家庭的痛,照顧者心痛,長輩隨著記憶退化,往往也陷入惶恐不安。然而,大腦到底發生什麼事,讓我們記憶退化、反應變差?
中研院生醫所陳儀莊特聘研究員說明,記憶的形成和維持,都依賴 #神經網絡 順利運作。當大腦的神經細胞 #無法順利代謝壞蛋白質,蛋白質持續不正常堆積,就可能造成失智、漸凍症。
但,為何神經細胞會無法順暢「倒垃圾」?
關鍵就在於 #腦脊髓液流通不順暢。而科學家在小鼠實驗中發現,腦脊髓液的流通,不只跟 #年齡 有關,還跟 #睡眠 密切相關!🧓👵💤
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🌙讀完決定今日不熬夜🌙
https://research.sinica.edu.tw/neuron-disease/
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然而,因為使用手機、電腦時的不良姿勢,造成了自律神經失調,進而引發睡不好、睡眠淺等種種症狀,也會讓腦脊髓液變得無法順暢循環。結果就導致了容易疲勞、身體鈍重, ... ... <看更多>
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泡澡時在保持安全的狀態下,脖子往後倒,讓腦脊髓液流通的後頸到後腦杓的部位充分浸泡到熱水中,溫暖5分鐘以上。 接著坐起身,讓身體朝下,用指腹按摩脖子 ... ... <看更多>