Search
【日本醫學博士：脹氣是萬病之因，造成免疫力下降！ 教你一整天的預防脹氣法 7種食物幫你「消氣」】
脹氣的時候，肚子會覺得被堵住，上不去、下不來，嚴重時還會痛。不知道你是否有過脹氣的困擾？
被稱為防癌之母的日本醫學博士莊淑旂更認為，「脹氣是萬病之因」，當氣體滯留在體內，會阻礙各種津液的循環，不但造成各部位痠痛與疲勞，還可能導致免疫力下降而引發各種疾病。究竟脹氣的原因為何？哪些食物會「產氣」或「消氣」？快來了解⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
📍追蹤康健IG，看更多健康飲食、醫療資訊與心靈雞湯>>https://bit.ly/3C63oAu
【一分鐘解胃脹氣】
胃脹氣掰掰茶飲
外食族整天在外面吃飯，上班族壓力大，
所以胃脹氣絕對是現代人超級常發生的事情，
容易脹氣的人，是因為你本身氣機運行就比別人差，
腸胃的消化排空能力也不好，
所以只要一遇到不好消化的食物或者壓力，
胃就會卡住，馬上表現出悶脹感，
老大今天就來介紹一款茶飲給大家，
讓你們遠離胃脹氣！
🍵 胃脹氣茶
材料：陳皮2錢、紫蘇葉2錢、厚朴1錢、麥芽2錢、山楂1錢
作法：
用600cc的水去煮，
如果家裡不方便，就用保溫瓶拿熱水悶泡20分鐘，
但用煮的效果比較好唷！
厚朴可以把卡在胸、腹脹滿的氣排除，
麥芽、山楂可以幫助食物消化，把卡住的食物疏通，
陳皮化解油膩，紫蘇讓氣運行流通，
你這幾天常脹氣，一天喝兩次，
你平常當保健用，就一兩天喝一次。
這個茶對治療脹氣真的超有效，
我個人的經驗，基本上喝它不用半小時立刻會緩解，
不只治標的讓你打嗝排掉多餘的氣，
還會讓你這一段時間胃脹氣減少發生！
現在人生活熬夜、暴飲暴食樣樣來
或者是整天彎腰駝背，低頭用手機！
我是不是把你平常生活寫照全說出來了，
這些都是導致胃脹氣的原因。
我們從日常生活開始慢慢調整，
只要你減少這些習慣，
再搭配上老大教給你的辦法，
絕對可以跟惱人的胃脹氣說掰掰！
【強化腸胃、促進消化！中醫教你3穴位緩解胃脹氣】
現代人步調快、工作壓力大，加上飲食習慣差，動不動就脹氣、打嗝或腸胃不適，該怎麼做來減低脹氣發作的頻率呢？
其實胃脹氣的原因都跟生活習慣有關，像是口渴才猛喝水易引起脹氣，有些食物對你來說也可能成產氣食物⋯中醫教你按摩這3穴位緩解👇
-------------------------------------------
🌳蔡壁名親授，融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 👉 https://bit.ly/3xRLK11
為什麼一頓飽餐或吃了某些食物之後，會滿滿一肚子氣呢？脹氣就是堆積在腹部的氣體，不只是會腹痛不舒服，還可能影響肺部的呼吸，造成缺氧、＃肩頸痠痛 或是失眠等健康隱憂。會造成腸胃道 ＃脹氣的原因，主要是身體產氣過多排氣不佳，與腸胃道消化能力不良有關。要如何擺脫惱人的脹氣呢？＃胃食道逆流 的人該吃什麼？跟著林亞貞營養師從挑選食材到學習飲食技巧，一次掌握6大祕訣，讓腸胃不再氣嘟嘟！
➤喜歡這則影片請「分享」
➤看更多健康飲食新聞及食譜： http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
經典的年菜甜品—八寶飯
它象徵了『團團圓圓』、『大吉大利』的內涵
軟糯可口的豆沙糯米飯加上香甜的蜜餞、果仁，一直甜到心裡，
讓人感覺到家的味道。
新年來臨之際，祝大家來年就像八寶飯一樣，甜甜蜜蜜、吉祥如意
食譜示範： 艾莉老師
粉絲專頁：艾莉.烘焙.烹飪
https://www.facebook.com/ally.baking.cooking/
-----------------------------------------------
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
八寶飯主要是以糯米為主要材料來製作，糯米與一般食用白米的澱粉特性不同，先為大家介紹，澱粉可分為支鏈澱粉（Amylopectin）以及直鏈澱粉（amylose），如果含支鏈澱粉比例較高，烹煮後的質地會較有黏性，因為結構複雜容易接觸消化酶被分解消化，但是也因為分支點較多，所以容易消化不完全，這也是胃腸功能不佳的人容易產生脹氣的原因。
營養師貼心小叮嚀，八寶飯常給人熱量偏高的印象，但是透過創意巧思，也能把八寶飯變成健康美食喔！如將部分糯米替換成五穀雜糧、紫米…等，可以增加膳食纖維的攝取，也能夠增加花青素及多酚的來源！
-----------------------------------------------
Ingredients:
A kumquat cake.
300g round sticky rice
30g raisin
Adequate amount of lotus seed
Adequate amount of jujube
Adequate amount of crystal sugar
Water
Red bean paste
-----------------------------------------------
糯米飯食材:
圓糯米 300g
水 1大杯
橘餅 1顆
葡萄乾 30g
（圓糯米：水＝1：1)
其他食材：
蓮子適量
紅棗 適量
冰糖 適量
豆沙 1大碗
做法：
1.圓糯米不用泡,洗好備用、橘餅切碎、葡萄乾備用 (若硬掉,可泡 水)。
2.加冰糖與少許的水將紅棗與蓮子 蒸熟,蒸好鋪在直徑約15cm圓形的 碗底。
3.起油鍋炒香糯米,加入葡萄乾與切碎的橘餅,放入鍋中蒸成糯米飯。
將蒸好的糯米飯壓入碗中,但中間略留空間,將豆沙放入,再用糯米飯填滿並壓緊,倒扣入盤中即可。
4. 可放冷凍庫保存,要吃的時候再蒸熱即可食用。
#八寶飯 #BabaoRice #年菜甜點
＃Chinese New Year Dessert
外型呈長條狀的湖州粽，口味較單純，內餡只有醃漬過的鮮肉，鹹蛋，糯米簡單調味，再以小火水煮的方式煮熟，吃起來有著軟黏的口感，米粒吸收了豬肉的濃郁香氣。
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
粽子主要是以糯米為主要材料來製作，糯米與一般食用白米的澱粉特性不同，先為大家介紹，澱粉可分為支鏈澱粉（Amylopectin）以及直鏈澱粉（amylose），如果含支鏈澱粉比例較高，烹煮後的質地會較有黏性，因為結構複雜容易接觸消化酶被分解消化，但是也因為分支點較多，所以容易消化不完全，這也是胃腸功能不佳的人容易產生脹氣的原因。營養師貼心小叮嚀，粽子常給人熱量偏高的印象，但是透過創意巧思，也能把粽子變成健康美食喔！如將部分糯米替換成五穀雜糧、紫米…等，可以增加膳食纖維的攝取，也能夠增加花青素及多酚的來源，另外，內餡部分也可以減少肥肉比例，提高瘦肉占比，豬肉替換成雞肉…等方式，都能享受美食享受健康！
-----------------------------------------------
Ingredients:
600g pork shoulder butt
4tbsp of soy sauce
1tbsp of oyster sauce
1/2tbsp of rice wine
1tbsp of sugar
2tsp rock salt
A little green onion
A little ginger
Long glutinous rice
1tbsp of sugar
1tbsp of oyster sauce
3tbsp soy sauce
1tbsp of rice wine
1/4 tbsp of white pepper
1 tsp salt
Salted egg yolk
-----------------------------------------------
醃肉食材：
猪胛心肉600g
醬油4大匙
米酒1/2大匙
糖1大匙
蔥少許
薑少許
蠔油1大匙
粗鹽2小匙
糯米調味：
長秈糯米1斤
醬油3大匙
米酒1大匙
白胡椒1/4匙
鹽1小匙
糖1大匙
蠔油1大匙
其他：
鹹蛋黃
粽竹葉
步驟：
1.粽葉需泡水３～４小時軟化
2.將豬前腿肉放入醃料，放進冰箱醃製一晚
3.長糯米泡足２小時以上的水，完全瀝乾水分，將糯米調味後拌炒
4.竹葉２片為一組，下方１／３處捲起成漏斗狀，先盛裝一大匙糯米，鋪成長方狀
5.放上適合的豬肉條，鹹蛋黃，均勻鋪上２大匙糯米
6.包好的粽子放入煮沸的熱水中水量必須完全淹蓋粽子,蓋上蓋子大火煮３小時
其他影片：
滷豆干：https://youtu.be/fROLuhq-GDg
FACEBOOK： https://www.facebook.com/C2FoodChannel/
#粽子 #Zongzi #pork
哪些人容易脹氣？ · 鼻子過敏：晚上鼻子過敏、鼻塞，不自覺用嘴巴呼吸，而吞入較多的空氣，造成胃脹氣。 · 便秘：當膳食纖維攝取不足加上水喝得不夠，容易造成便秘，孳生壞菌 ... ... <看更多>
脹氣 與脹氣痛的症狀 · 打嗝 · 放屁 · 下腹劇烈刺痛感或痙攣。這些疼痛感會出現在腹部任何部位，位置隨時會改變 · 腹部有「打結」的感覺 · 腹部腫脹（腹脹）和緊 ... ... <看更多>
脹氣的原因 在 脹氣腹痛怎麼辦？原來90％的脹氣是這原因 - 早安健康 的相關結果
大量的腸道氣體會引發噯氣、脹氣、腹痛和大量排氣，或合併食欲不振、噁心、嘔吐等症狀。 說起噯氣，很多人可能不知道是什麼，其實噯氣就是平時所說的打嗝，是常見的消化道 ... ... <看更多>