關於 脳みそまで筋肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【ビジネスで成功する５つの秘訣を教わって来ました‼️】

先日あるジムの体験に行ってきたのですが……これがむちゃくちゃ素晴らしかったんです‼️僕のビジネス脳のアンテナがかなり刺激されたので、皆さんにも学んだことをシェアしたいと思います（≧∇≦）❤️❤️

＜目次＞
1. PERSONAL MITTとは
2.体験から学んだ5つのポイント
3.僕が学んだことと価値

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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【コミュニケーションの学校、いよいよ4日後スタート‼️】

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

大人気すぎて、会場参加は満員御礼です❤️

◆全5回のスケジュールとテーマはこちら

2021年 9月13日（月）　優しさ不足に気づけるようになる
2021年10月18日（月）　優しい人になる準備
2021年11月15日（月）　優しい人になる
2021年12月 6日（月）　伝わる技術
2022年 1月17日（月）　説得の極意

今、1番人気があるのが、自分のタイミングで動画で学べる「録画視聴コース」💕

お仕事の関係でリアルタイムで参加できない方に人気です❤️❤️

距離は遠いが、「ライブで観たい！」という方にはzoom参加コースがおすすめです💕

1回の講座ごとに、現場で30日間実践！という宿題も出るような講座になっていて、
全5回で人間関係の悩みやコミュにケーション悩みがどんどん減っていく！！

そんな講座になっております（≧∇≦）‼

社内コミュニケーション活発な企業が得られる５つのメリットとは？

①生産性の向上
②顧客満足度の向上
③社員満足度の向上
④社員定着率の向上
⑤企業ブランドの向上

これらのメリットを受けられると、「圧倒的な成長スピードで」社内が変わるはずです‼️

コミュニケーションを企業研修として取り入れることで、社内の人間関係がよくなり、さらに一人ひとりのパフォーマンスも高まり、それは会社の業績にも影響します！

社長が、社員が「この会社で、あなたと働けてよかった！」とお互いに言い合える関係づくりを、今、はじめてみませんか？

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

10月2日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月9日、今夜です💓

飛び入り参加も大歓迎でお待ちしております*\(^o^)/*💕

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▼ PERSONAL MITTとは
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昨日僕は「PERSONAL MITT（パーソナルミット）」という恵比寿にあるジムへ行ってきました！！

OWNDAYS社長の田中さんからお勧め頂いて、体験料は3,300円〜と気軽に受けられる体験セミナーだったんです！！

このパーソナルミット、体験してみてすごく良かったんです❤️

なぜなら……むっちゃくちゃ学びが多かったから（≧∇≦）💓

PERSONAL MITT（パーソナルミット）のHP
（こちら→）https://personal-mitt.net

「PERSONAL MITT（パーソナルミット）」とは何かというと、

一言で言うとキックボクシングの人がやっている様な、ミットに向かってパンチやキックをするフィットネスで、

今回はそのミット打ちを50分の間でトレーナーから色々教えてもらいながら運動してきました！！

パーソナルミットで結果的に得られる効果としては、

・ダイエット効果🔥
・有酸素運動と無酸素運動の両方が入っているので、「筋肉量アップ」🔥
・運動不足解消🔥
・ストレス解消🔥

実際、「パーン！」「バシッ！！」っていう感じで、音がバリバリ伝わって来るのが体感として気持ち良いので、特にストレス解消にすごくいいんです！！

そして、こちらのジムのオーナーさんは、四枝 英之さんという方なのですが、僕は親しみを込めてヒデさんと呼ばせて頂いています！

ヒデさんは、NSCA認定パーソナルトレーナーであり、柔道二段、総合格闘技を10年もされていたこともあるすごい経歴の方なんです！！

そんなプロのアスリートのヒデさんに教えて頂いて、とにかくめちゃくちゃ気持ち良くて、かなり良い運動になりました♪

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▼体験から学んだ5つのポイント
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そして、やっぱりビジネス脳の僕は、

「パーソナルミットのトレーニングそのものがむちゃくちゃビジネスと繋がっている！」

ということが体験を通して分かってしまったんです‼️

そこで今回は分かりやすく5つのポイントに絞ってご紹介したいと思います❣️

①準備が大切

まず、ヒデさんが僕にこう言ったんです。

「最初のストレッチと準備運動、準備がめっちゃ大事です！準備が甘いと後で怪我をしますからね！！」

……まさに、ビジネスそのものじゃないですか❓

言ってしまえばビジネスは準備しなくてもスタートができてしまうんです！

正直準備って地味で面倒くさくないですか？

でもその準備が甘いといつ困るのか？

それは最後の最後にコケるということなんです！！

②イメージが大事

ヒデさんは次にこう言いました。

「人間って『いける！！』と思うと体が動くんですよ‼️」

まさにその通り！！（≧∇≦）💓イメージ力って大事ですよね❗

僕もビジネスでうまくいってる時は、何かビジネスを行った後、成功してみんなと一緒に焼肉屋でウーロン茶で乾杯している所をイメージしています！！

例えば、僕がイベントを開くときも、パシフィコ横浜のイベントの時に、

「どうしようかな。お客様来るかなあ……」とか思ってないんですよ！！

もう満席で大盛り上がりの中でイベントが終わり、ボランティアスタッフさんとの懇親会で僕がステージで皆に感謝のスピーチをした後に、

社員と一緒にタクシーに乗り込んで、「やっぱりみんな最高だよね❣️」

と言い合っている。

そんなタクシーでの会話のイメージをしてから、イベントに臨んでいるんですよね‼️

③力を抜いた方がパワーが伝わる

これは体験のとき実際にミット打ちが始まって言われた言葉です！

「力を抜いた方がパワーが伝わるんです‼️」

これは正直……鴨頭嘉人の弱いところなんです（≧∇≦）💦

僕は『力を入れた方がパワーが伝わる』と思っちゃうんですよ。

それが原因で、例えば講演会で声が枯れちゃったり、仕事が終わった後にも立てなくなるぐらいクタクタになっちゃってトータルの持続力が落ちたりする時もあるんです！

でも『力を抜いた方がパワーは伝わる』んです！！

これは僕も実感することがあって、それは、声を出すのも力を抜いた方が体に空洞ができて、その空洞が響くので実は声のエネルギーパワーは伝わるんですよね。

これは僕がチコ先生のボイストレーニングでも教わっていることでもあります。

『力を抜いた方がパワーが伝わる』これはビジネスでも一緒のことが言えます！！

④パーパス（目的）を持つこと

ヒデさんは言いました。
「ミットを意識するんじゃなくて、ミットの先を意識してください❗️」

これはビジネスで言うと、目標の向こう側を意識すると、目標達成できるということです！！

つまり、最近僕のVoicyでも何度かお伝えしている『パーパス（目的）』に繋がることなんです。

やっぱり目的があるから目標があるわけですよね。

例えば、僕が最近立ち上げた会社で「株式会社鴨ブックス」という出版社があります。

この鴨出版のパーパスは『書店を元気にする出版社』なんです！！

これをパーパス（目的）にすると、目標設定の仕方ってその目的を意識しているから、ちゃんと決まるんです。

またこれも細かい話ですが、Amazonとの直接取引をすると、アマゾンで販売した時の出版社の利益は上がるんです。

ちなみに僕はAmazonでの販売が60%超えのたぶん日本一 Amazonでの販売率が高い著者。

でも鴨ブックスを立ち上げてからは、直接のお取引をお断りしました。

何故なら目的の『書店を応援する』に繋がらないからです。

つまりパーパスから外れた目標は取らないということなんです。

だから、もうこの後どんな案件が来ても、どんなオファーが来ても、どんな甘い囁きが聞こえてきても、ブレません！

パーパス（目的）があるから、目標達成や目標設定にブレがなくなる、という事なのです‼️

⑤楽しむことが1番！！

実は楽しいと続けられるんですよね！！

そして楽しんだ人が一番伸びるし、結果を出すんです❗️

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▼僕が体験で学んだことと価値
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改めて、整理してみましょう！

①準備が大切　準備が甘いと後でケガをします。
②イメージが大事　「いける！！」と思うと体が動きます！
③力を抜いた方がパワーが伝わる　
④目標の向こう側＝パーパス（目的）を意識する
⑤楽しむことが1番！！

その中でも一番大切なのは⑤！！

楽しいと「続けることができる」んですよね。

そして続くと「目標達成」につながります。

目標達成すると「パーパス（目的）が実現」していくので、

やっぱり働いていても「楽しい、幸せ、もっとやりたい！！」っていう風になるということなんです‼️

今回、田中社長のご縁でPERSONAL MITT（パーソナルミット）さんと出逢い、本当にありがたい学びを得ました！

ありがとうございました‼️

体験セミナーで終わらせずに、ちゃんと10回チケット（88,000円）を購入して、挑戦することにしました！！

これだけの学びが得られて、体が鍛えられる価値に対して88,000円は安い！！と思ったので、恵比寿のパーソナルミットへ僕は通い続けます‼️

やっぱり、楽しむって大事です（≧∇≦）💓

PERSONAL MITT（パーソナルミット）のHP
（こちら→）https://personal-mitt.net

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃YAKINIKUMAFIAIKEBUKUROのステージパフォーマーがヤバい
YAKINIKUMAFIA IKEBUKUROは、オープンに向けて着々と準備を進めております❗️❗️
本日はYAKINIKUMAFIA IKEBUKUROのステージパフォーマーの「磨夢（まむ）」という男性スタッフと鴨頭嘉人専属カメラマンである「あきちゃん」の2人が交わしたある会話をご紹介したいと思います*\(^o^)/*❤
会話の内容の学びが深すぎて・・・もはや哲学です(≧∇≦)💕

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【初月無料 🌈 900円/月】
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【初月無料 🌈 980円/月】
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【990円/月】

https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join

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P.S.

本日の個人スポンサーは
『鴨頭嘉人が７年半学んでいる茶道の師匠川上宗真がクラウドファンディングに初挑戦‼️「宮崎の鴨頭嘉人無料講演会メインスポンサーもありがとうございます‼️」』という宮崎講演の主宰者鴨楽読宮崎スクールのこうちゃんです❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
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【️️脳を活性化させて若々しくハイパフォーマーになる方法を伝授🔥】

たった一度の、この人生‼️どうせなら生き生きと、健康に、しかも若々しく送りたいですよね（≧∇≦）⁉️
今日はそんなハッピー元気ライフをみなさんに送って頂くために、「脳」の活性化をするための4つのポイントをお伝えします💕💕

＜目次＞

1.「脳」と健康の関係
2.脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
3.話すこと、食べること、運動すること、寝ること

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼ 新講座 最大の特徴 ／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月11日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月に、またみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼「脳」と健康の関係
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今、誰しも「健康」への意識が高まっていますよね！！

人間の体の器官は体全部に影響しあっているんですが、それぞれ各部位の中でも「ここが元気だと一番影響するよね！やっぱり大事だよね！」という部位は……

「脳」 です‼️

はい、脳みそさんです（≧∇≦）💓

特に年配の方は脳が弱ってくると体の各器官が上手く回復しなかったり、内臓疾患になったり、筋肉量が減ってしまって全部駄目になってしまうという風に……

やっぱり脳が衰える事が一番の加齢なんですね。

脳がイキイキしていれば、消化器官や排泄器官が良くなります！

なのでお肌がツヤツヤになったりとか、髪の毛がツヤツヤになったりとか、もう全部に対して若々しさが溢れてくるわけですよ！！（≧∇≦）💓

若い人だって脳が生き生きしていれば、仕事のパフォーマンスが上がったりして、収入アップに繋がったりとかするわけです。

やっぱり「脳を生き生きさせること」は若い人も年齢が上の方もめちゃくちゃ大事です‼️‼️

というわけで、今日は（≧∇≦）

脳を活性化させるために自分たちが意識できること、

そして特別な医療機関に行ったり、お金や時間をかけなくても、

生活の中でちょっと意識するだけでできる！

脳の活性化に必要なポイント４つをご紹介していきたいと思います（≧∇≦）❤️

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▼脳の活性化に必要なポイント４つ‼️
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ズバリ‼️　
脳をイキイキと活性化させるための４つのポイントは……

①会話　②食事　③運動　④睡眠

頭文字をとって、
『話食動眠（わしょくどうみん）』と呼ぶ協会さんもあったりします！

この４つは脳だけでなく身体全体にいいのですが、今日は脳に集中してお話をしようと思います‼️

この話食動眠（わしょくどうみん）の中でも、

鴨頭嘉人が最も力を入れて強調して伝えたいのはやっぱり「喋ること」です❣️

喋るって…むちゃくちゃ脳にいいんですよ❗️

言語を司るのは脳だし、言葉を引き出そうと思ったら、脳をフル回転しないと喋れないわけですからね！

しかも会話というのは相手の話を聞いて、それに対して素早くレスポンスしなければいけません。

脳にいい意味で【負担がかかる】ので、活性化しやすいんです‼️

そして気持ちの面でも、社会的にも「人とのつながり」を感じながら活性化できるんです‼️

つまり……幸せやワクワクや興奮を感じながら、それと同時に脳が刺激を受けて、イキイキし始めるんです‼️

むちゃくちゃいいですよね💓（≧∇≦）💓

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▼ 『話食動眠（わしょくどうみん）』
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①会話（話す、喋ること）

熱く語らせていただきましたが、脳にいいことの一つ目は「会話」でした（≧∇≦）

やっぱり喋んなきゃダメですね（≧∇≦）💓

とにかく今、人との接触がすごく制限されているので、

ともすれば誰とも喋らないで1日家にこもって、 Netflix とか SNS だけ見てるって事もありえますよね？

この時に脳はもちろん多少は動いていますが、やっぱり会話の時のようなあのスピード感、レスポンスが鍛えられなくなってしまいます。

やはり「会話」はすごく重要！！

できるだけZOOMでも電話でもいいので喋る機会を作りましょう❗️（≧∇≦）

②食事（作る、食べる）

食べることももちろんなのですが、実は料理は「作る」のもむちゃくちゃ脳のパーツを使うので、実はすごく脳にいいんです‼️

例えば、原材料を選ぶ、切る、煮る、焼く、食材を組み合わせる、あと調味料を何にするとか、どんなお皿にどう盛り付けるか、とかまで……

むちゃくちゃ「脳」のあらゆるパーツ使ってるんです！

だから料理する人って老化しないんですよ❣️

とってもいいことですよね❤️（≧∇≦）

そして加えて伝えたいのは、【咀嚼（そしゃく）】です！！

【咀嚼】だけで僕はたっぷりお話ししたいところなのですが（≧∇≦）

今日は軽くお伝えすると、咀嚼は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌を促します！！

一定の『リズム運動』をすることでセロトニンが分泌されますが、咀嚼は誰もが簡単にできるリズム運動なんです♪

また今までも僕はこちらの記事で何度かお伝えしていますが、「散歩」もオススメです♪

しかし散歩はもちろん良いけれど、

「散歩は雨の日は辛い！」とか、

「寝坊するとできない〜」とか言う方もいらっしゃいますよね？

だけど、【咀嚼】なら絶対できますよね（≧∇≦）

だから今日はちょっと朝散歩に行く余裕がなかったとか、雨が降って行けなかったって言う方は、

「噛む回数を増やす」これだけでも少しリズム運動したことになりますよ‼️

③運動（運動すること）

運動はちょっと息がはずむぐらいの30分の有酸素運動が一番いいです❗️

運動すると痩せたり、筋肉もついたり、そして脳も活性化させられる‼

️むちゃくちゃいいですよね❗️

キングコングの西野さんもいつもジョギングしてますもんね！

しかも仕事の時めちゃくちゃ頭使ってますよね⁉️

Voicy発信しているし、オンラインサロンの記事をあんなに書いてるし、

最近はVoicyのプレミアム配信では白熱教室なんて言ってかなり熱く喋っているし、

クリエイティブなこともやってるし、さらにジョギングまで……‼️‼️

１回キングコングの西野さんがどれぐらいヤバい脳なのか⁉️

試しに中身を見てみたいですね（笑）❣️（≧∇≦）

運動すごく大事です❤️

④睡眠（寝ること）

皆さんは知っていますか？？

理想の睡眠時間は…

大人　　　7〜9時間
高校生　　8〜10時間
小中学生　9〜11時間
幼児　　　10〜13時間

でも！日本の睡眠時間は世界標準よりもむちゃくちゃ短いという傾向にあります。

どうしても夜に睡眠時間が確保できないー！と言う方に、とっておきの方法があります‼️

それは……「お昼寝」です❣️（≧∇≦）

高齢の方は、30分以内のお昼寝がおすすめです。

30分以上長く寝ちゃうと夜寝られなくなっちゃったりするっていうリスクがあるので、軽めのお昼寝がいいですね‼️

若い人は15分くらいがオススメ❣️

深い眠りに入ってしまうと、夜眠れなくなります。

しかもこれ認知症のリスクのある高齢者の場合は、昼1時間以上寝ると認知症のリスクが2倍になるというレポートもあります！！

やばいです！昼寝しすぎには注意ですね‼️

でも適度な昼寝は脳に良い！ということが分かっていますので、短い睡眠30分もしくは15分以内のお昼寝はぜひ取り入れていきましょう‼️

このように脳を活性化させて、イキイキ健康ハイパフォーマーになるためには、

会話、食事、運動、睡眠の『話食動眠（わしょくどうみん）』の４点がポイントです♪

日常生活の中で意識的に行うだけで、

特別なパーソナルジムに通ったり、病院に通ったり薬に頼らなくても簡単に脳をイキイキ活性化することができます‼️‼️

さぁ！！この記事を読んだ今日から‼️

よく喋り💓
よく食べ💓
軽く運動し💓
睡眠時間をたっぷりとろう❣️

皆さん、健康的な生活を送っていきましょうね〜（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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▼鴨頭嘉人のオンラインサロンでは、一般公開できない様々なプロジェクトで試行錯誤する様子や生々しい思考の過程、失敗した施策の裏話など…いわば”冒険の最前線”を毎日配信しています💓
興味がある方は、まずは🔰無料お試しでご参加ください♪

【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃僕が大ファンになるスタッフさんの基準
僕自身がお客様の立場の時に「このお店は信頼委できる‼」とか「このスタッフさん素敵❤」と思うのには、ある軸が基準になっているんです*\(^o^)/*💓
「もう、このお店でしか買いたくない💕‼」とまで思ってしまう基準とは何か⁉
紹介したいと思いまーす(≧∇≦)💕

＼ 🔰 音声で無料お試し ／
🎤 ほぼ講演会です（笑）・Voicyプレミアム配信
【初月無料 🌈 900円/月】
https://voicy.jp/channel/1545/all?premium=1


＼ 🔰記事で 無料お試し ／
📨 メルマガで毎日届く・ まぐまぐ！
【初月無料 🌈 980円/月】
https://www.mag2.com/m/0001694872

＼ 記事とコニュニティ 両方楽しむ ／
🦆 
鴨頭を一番近くで感じれる・Facebookオンラインサロン
【イチオシ ⭐ 980円/月】
https://salon.jp/kamo

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【990円/月】

https://www.youtube.com/channel/UCq3Ct-r3-XbGxDiG7BGu2dQ/join

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P.S.

本日の個人スポンサーは
『11月6日、渋谷で華僑J人生初の講演会「J祭り」を楽しみにしているヒデちゃんです！オンラインサロンのコメントを返信しすぎてFacebookが数日使えなくなってしまうほど愛に溢れた鴨bizMVP華僑Jさんを応援しています』というヒデちゃんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

▼鴨頭嘉人を応援してくれる個人スポンサーを毎日1名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

個人スポンサーになっていただいたら「〇〇さん大好きです❤️」と毎日1万回以上再生される鴨頭嘉人のVoicyチャンネルで公開告白させていただきます（≧∇≦）
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545/

【自律神経を整える方法💕】

みなさんは自律神経のバランスが悪くなると身体がどうなるか知っていますか？
答えはシンプル（≧∇≦）❤️
身体に悪影響が出て、いろんな症状が起き始めます‼️‼️

なので今日は、現代社会で生きるみなさんに鴨頭式『自律神経を整える方法』をお伝えします💕

＜目次＞
1.そもそも自律神経って何！？
2.鴨頭式『自律神経を整える方法』
3.科学的に実証されているから安心♪

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

リアル受講：https://hanashi0715r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0715z.peatix.com/

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

リアル受講：https://hanashi0717r.peatix.com/
ZOOM受講：https://hanashi0717z.peatix.com/

（※体験講座の案内詳細はこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

大阪はなんと‼️ 現時点で【69名】の方がご参加予定です💓

福岡も【27名】の方がご参加予定（≧∇≦）💕

話し方の学校　福岡校での開催は次の期が最後となります‼️

体験講座も次回が最後の予定です💕

そのため九州地方の方や四国・中国地方にお住まいの方で「話し方の学校ってどんななんだろう」と興味のある方は、

7月17日（土）14時～福岡にお越しください*\(^o^)/*💕

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▼そもそも自律神経って何！？
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今日は『自律神経の整え方』についてお伝えします‼️

自律神経はご存知の方も多いと思いますが、《交感神経》と《副交感神経》で構成されていて、この2つがバランスよく切り替わることが大事だと言われています。

本来は、昼間の活動的になる時間帯には交感神経が優位になります。

そして、夜やリラックスしている時には副交感神経優位に切り替わるんです。

なので、毎日同じ時間に同じ事をするのが身体にとって1番良いそうです。

例えば、睡眠時間・食事の時間・仕事をする時間・運動する時間・リラックスする時間…
全てが毎日同じサイクルだと身体もとても良い状態を維持できると言うわけです。

僕の宇宙一のカミさん、明子さんはこのサイクルが非常に見事ですね！

毎日ピッタリと同じサイクルを刻んでいて、前の日の夜9時に寝て、朝5時前に起きる。

そして仕事は必ず朝9時までに終わりますからね！

本当に尊敬する働き方をしてます♪

このように同じサイクルの生活ができる人は、《交感神経》と《副交感神経》のバランスが悪くならないんです。

でも、不規則な生活だったり過剰なストレスが増えたりすると、この《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなることがあるみたいです。

《交感神経》と《副交感神経》が上手く切り替わらなくなる1番多いパターンは、交感神経優位すぎるということ。

僕も仕事柄、どう考えても交感神経優位になりやすいです。

どうしてかと言うと、僕は仕事をやる時には一気に18時間〜20時間くらい集中して働くし、長い時は18時間ぐらいずーっと喋っていることもあるくらいです（笑）

話している時は確実に興奮しているので、交感神経優位すぎるわけです。

なので僕にとっては、この『自律神経を整える』という習慣がとても重要なんです。

自律神経のバランスが乱れると…

◯不安や緊張が高まる

◯多量の汗をかく

◯全身がダルくなる

◯頭痛や肩こり、手足のしびれが発生

◯不眠症や不整脈の発症

このような、体の様々なところに影響や症状が出てパフォーマンスが落ちてしまいます。

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▼鴨頭式『自律神経を整える方法』
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もちろん前述のように毎日同じサイクルの生活を過ごせれば良いのですが、現代に生きる社会人では中々できない人も多いと思います。

そんな人にオススメなのが…

《サウナ》です（≧∇≦）💓
　

サウナに入ると、『交感神経を一気に優位にしてから副交感神経に一気に切り替える』というサイクルをたったの1時間〜1時間半ほどの短時間で確実にできてしまうんです♪

通常は24時間でこの《交感神経》と《副交感神経》を切り替えるサイクルを回すのですが、サウナは日常からそれができない人用の『特効薬』と言われています！

ここで僕がオススメするサウナの入浴法をお伝えします💓

《鴨頭式サウナの入浴法》
①80°〜91°ぐらいの高温サウナに8分〜10分ぐらい入る。

②温められていた体を一気に16°ほどの水風呂に浸ける。

③体の水気を拭いて外気浴で休憩する。

これが僕の入浴法です！

1つずつ詳しく説明していきますね（≧∇≦）

まずは①のサウナに入る事が大切で、実はこの時に体の皮膚は40°以上になっていて、血流がとっても良くなります♪

さらに脈拍も通常の2倍ぐらいになるんです！

皮膚の表面温度が40°以上になっていくと、人間は交感神経が異常に優位になります。

つまり……サウナに入っている間は『気持ち良い』のではなく、『不快感が増す』のです。

『不快感が増す＝交感神経優位になる＝死なないようにする』ということ。

極端なことを言うと、高温のサウナに入っていたら暑すぎて、そのままいたら死んでしまうので、死なないように交感神経が優位になる。

これがサウナに入った瞬間の効果です！

次に②の水風呂で、今度は一気に体温を下げます♪

これによって身体は生命の危機にさらされた状態になって、ここでも交感神経にガツンとスイッチが入るんです！

つまり①と②は両方とも、自分の身体を生命の危険にわざわざ晒してるってことなんです。

これだけ聞くと「頭おかしい！」と言いたくなる話ですよね（笑）

でも実は①と②で交感神経を一気に優位にした後、③で一気に副交感神経へと切り替わってリラックスモードに入れるのがサウナの最大の効果なんです💓

ギューッと収縮していた血管がフワッと解放されて、この時に《交感神経》と《副交感神経》のバランスが整うような状況になる。

これがいわゆる「整う」と言われるものです。

もっと言うと③の外気浴の効果を最大限に発揮するために、あえて①と②という交感神経優位すぎる状態を使っているということなんです。

僕たち人間の体というのは、ずっと交感神経がじわじわしたままだと副交感神経に切り替わりにくい。

なので一気に交感神経を優位にすることによって、副交感神経への切り替えスイッチがパチッと入りやすくなるということですね。

このことによって、24時間で上手く《交感神経》と《副交感神経》のバランスがとれなくなっている現代人や、ストレス社会で働いてる多くの人の間でサウナが流行り始めたんです♪

もう完全にビジネスパーソンの中でも、トレンドになりつつありますね（≧∇≦）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▼科学的に実証されているから安心♪
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

このサウナの効果は《交感神経》と《副交感神経》のスイッチをきれいに切り替えて『自律神経が整うこと』以外に、《免疫が高まる》というのもあります。

オーストリアのウィーン大学で、ある研究チームが実際に実験を行ったそうです。

その内容は、『週に2回以上サウナに入るグループ』と『全くサウナに入らないグループ』で《風邪をひく確率》を調査したというもの。

論文によるとサウナに入っている人は入らない人に比べて『風邪をひく確率が50%低かった』という実験結果もあるぐらい、サウナで免疫力が高くなる事が実証されているということです。

さらに『自律神経が整うこと』によるもう1つの効果が…

睡眠です。

サウナに入った日と入らなかった日で睡眠の深さを測ったところ、入らなかった日の夜は深い睡眠の割合が全体の14%に対して、サウナに入った日は深い睡眠の割合が全体の28%。

『睡眠時間が2倍になったのと同じぐらい脳みそや筋肉、体が休まった』とも言われています。

だからこそ、

「睡眠時間がどうしても8時間確保できない！」

という人にサウナは非常に効果的なんじゃないか、と言われ、現在ではたくさんの忙しいビジネスマンがサウナにハマっているということです。

僕は今年中に32個の新しいプロジェクトを立ち上げながら、自分自身が現役の講演家として多くの場所で話しています。

そうすると本当に交感神経優位すぎるので、やっぱりクタクタになるんです。

酷い時は頭痛があったり、夜寝つきが悪くなることがあったので、とうとう自宅にサウナを買ってしまいました（≧∇≦）💕

僕はマンションに住んでいるからサウナ室は作れないので、今話題の『人間だけがスポッと入れるサイズのサウナ』を購入して、リビングに置いて寝る前に入浴してから寝るという生活を始めたばかりです♪

まだ始めて3日ぐらいなので、効果についてはまたしばらく経ったらご報告しますね（≧∇≦）💕

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

サウナ効果最高💕💕💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『僕が憧れる鴨さん「世界を変えるとは、人の心や考え方を変えるという哲学」「人気者になるとは、人生が変わる人を増やすという哲学」「死ぬ直前に奥様から嘉人よくやったねと言われて死にたいという哲学」鴨さんとともに女神も大好き！ 和田龍昌』さんの提供でした❤️

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今回は20/10/17にプレイしたバトルグラウンドの動画です。ヒーローは「マイエヴ・シャドウソング」をプレイしました。
脳みそまで筋肉！
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中学の時、授業中に空気イスしたり、

握って握力鍛えるやつを
授業中やってて

先生に没収されたりしていた。

相変わらず脳みそまで
筋肉やなぁと思ったら緊張が
ほぐれてしまった。

懸垂している背後から
ダッシュして肩でぶつかった。

バランスをくずしながら
健介は着地した。



健介

「ひさしぶりなのに、
　いきなりあぶねーやんか」

といいながら顔は笑ってた。

久しぶりの健介の笑顔。

決してイケメンとはいえない、

どっちかというとブサイクな笑顔。

なんだかうれしくなった。

こういうのを
ブサカワイイとかいうんだろうか?
当時はそんな言葉なかったけど。

パグ犬を飼ってる人は私が
健介を見てる感情と同じ
ようなものかな?とか

わけがわからない妄想をして
しまった。



ゆみ

「久しぶりやねー。

　卒業してから会ってなかったし。

　元気やった?」

健介

「おう、俺はいつでも元気じゃ。

　ゆみこそ元気やったか?」

ゆみ

「健介ほどじゃないけど、

　まあねー」

自然と顔がにやけてしまう。



よく見ると、健介は髪が伸びていた。

少し短めのリーゼント風に
なっていた。

小さい頃からずっと坊主で
中学も柔道してたから坊主で
高校生になって髪伸ばしてみるまで、

自分が天パなのを
しらなかったらしい。

ゆるやかな天パだそうだ。

リーゼントも別にパーマかけ
てるわけでなく、

髪の毛あげたらこうなったと
言ってた。

でも、なんだか似合ってた。

会ってない期間、1年も
たってないけど、

健介だけ少し大人になった気がした。

健介「で、用事ってなん?」



今まで心地よい時間だったけど、

健介に現実に引き戻された。

そうだ、今日の用事を思い出した。

健介に告白するんだった…

もう、ここまできたら勢いで
言うしかない。

一度うしろを向いてまた深呼吸した。

そして健介のほうに
振り返って目をつぶったまま言った。



ゆみ

「私ね、健介の事がすきなんよ。

　だけん、

　よかったらつきあってほしい」

健介「いいよー」

ゆみ

「あのね小学校のこr…え?
　今なんていった???」

ここで、私は目を開けた。

健介は笑ってた。



健介「いいよ。

　俺たち付き合おう」

ゆみ

「え?
　だって、普通考え
　させてとかいうやん?」

健介

「いやいや、いいよ。

　ゆみといると楽しいし。

　俺女の人と付き合うとか
　初めてでよくわからんけん、

　宜しくな!」

なんだか、そういわれて
ボーっとしてしまった。




(ノД`)・。



こんなにあっさりでいいのか?

不思議な感じだった。

そのあとは、健介が一方的に
いろいろしゃべってるけど、

あまり聞こえてこなかった。

また電話する約束して、

その場は解散した。

健介がチャリにのって帰るの
見送ってから、

ゆっくり歩いて家まで帰った。

なんだか、まだ現実的じゃなかった。

私は健介の彼女になったのか?
あんなにあっさりと?

考え込みながらうちに帰りついた。



うちに帰ると、お母さん、
姉ちゃん、弟が玄関まできてて

どうやった?どうやった?
って聞いてきた。

うちは結構オープンな家庭で、

二つ上の姉ちゃんも、

ひとつ下の弟も

普通に彼氏、彼女をうちに
つれてきたりした。

まだ私だけ異性は連れてきた
ことがない。

みんなテンションあがって、

どうやった?って聞いてたけど、

私は

まだ現実にもどれなくて、

ぼーーっとしながら、

うーんと答えてた。

それを見て、みんな私が振ら
れたんだと思い、

あちゃーって顔をしながら

散っていった。

お父さんだけは遠くで
にこにこしてた。



親父wwwwwwww



ご飯を食べた後、部屋に
戻ると、お母さんが部屋まできて、

「大丈夫よ、ゆみはいい子だから、

　いい人きっとみつかるから」

って頭なでなでしてくれた。

ジュース持ってきてくれて、

部屋で二人で飲んでた。

「あのねお母さん、私彼氏
　できた」というと、

お母さんはリアルにオレンジ
ジュースを噴出した。

ほんとに、ブッーーーって
噴出したwww

それを見て私は爆笑した。

「なんでそんな態度なん、

　もうーーーー」

って言いながら噴出したのを
掃除したあと、

満面の笑みで部屋から出て行った。



その後、姉ちゃんが部屋にきて、

いきなりケリを入れてきた。

「妹もいっちょまえに大人に
　なったな。

　写真みせろ、

　写真」

と満面の笑みで言ってた。

卒業アルバムを見せたら爆笑して

「お前は私と違ってめん
　くいじゃないんやねー」

といってどこかに行った。

次に弟がきて、

「今度うちにつれてこいよ、

　一緒にゲームしようぜー」

と言ってた。

ジュースのコップを下に
持っていくと、

お父さんがしかめっ面になってた。

お母さんにも卒業アルバムみせたら、

「あら、味があってかわいい
　顔ね」と言ってた。

でも、お父さん以外みんな
笑顔だった。

なんだか祝福されたみたいで
うれしかった。



健介と付き合いだしてすぐに
クリスマスだった。

予定どうするって健介に聞いても、

何が?としか言わない。

いろいろ探ってみると、

健介はどうもクリスマスは
恋人同時の一大
イベントだって事がわかっ
てなかったw

なので、一生懸命説明したが、

あまり理解してもらえなかった。

たしか普通に近所で過ごしたと思う。

健介らしいなと思って、

これはこれで楽しかった。



親父の気持ちが分かりすぎて辛い



そんなアナタもいい
お父さんなんでしょうね(^0^)



正月にうちに呼びなさいって
事をお母さんから言われて、

つきあって1ヶ月足らずで
うちに呼ぶことになった。

健介さすがに早すぎでいや
かなって思ったら二つ返事で
OKだった。

たしか正月の3日に家にきたと思う。

私はむちゃくちゃ緊張したけど、

健介は普通だった。

やっぱりバカだ。

普通緊張ぐらいするやろ…



私たちは外で待ち合わせして、

健介と二人で家にかえった。

玄関先でお母さんが出迎えてくれた。

「はじめまして、健介と申します。

　今日は呼んでいただいて
　ありがとうございます」

大きな声で挨拶をしていた。

さすが生まれついての体育会系だ。

お母さんに催促されると、

「おじゃまします」とまた
大きな声で挨拶をして家に上がった。



うちにあがると、まず最初に
姉ちゃんが健介に食いついてた。

姉

「あんた、ヤンキーなん?
　ケンカつよい?」

健介「ちがいますよ。

　ケンカは普通です」

姉

「うそやん、強そうやん。

　ゆみのどこがよかったと?
　いい筋肉しとうなー」

と、姉ちゃんが健介の腕、

肩を触りだした。

私もまだ偶然を装ってしか
触ったことないのに…

と思ってみてると、

姉

「ゆみが怖い顔してるから、

　このくらいにしとくよ。

　今度、

　私の彼氏も一緒にあそぼうな」

と言ってた。

ちなみに、

姉ちゃんも姉ちゃんの彼氏も
バリバリのヤンキーだ。

姉ちゃんは当時工藤静香意識
しまくってて、

髪型もまねてた。

美人だったから、かなりもて
てたみたい。

そのあと、弟がきて、共通の
知り合いの事で健介と
盛り上がって話してた。



帰ってから見当たらなかった
お父さんがリビングにもどってきた。

あきらかに不機嫌そうだ。

健介は弟と話してたけど、

お父さんに気がつくと、

弟に少し待っててな というと、

立ち上がりお父さんの傍までいって、

「はじめまして、健介と
　申します」とまた大きな声で
挨拶して、

深く頭を下げていた。

何度か見たことあるけど、

健介なりの礼儀の示し方みたいだ。

柔道で身についたのかな。

頭を上げない健介をみて、

お父さんは健介の肩に手を置いて、

「よくきてくれたな。

　腕相撲するか?」

っと笑ってくれた。

私は心底ほっとした。



そして、腕相撲大会が始まった。

お母さんと弟はお父さん、

私と姉ちゃんは健介を応援した。

「俺に勝ったら、娘と
　付き合うの許してやる」

と、お父さんがいつも
見せないようなイタズラ
っぽい顔で言った。

「ういっす!がんばります!!」
と健介は腕をまくった。



結果は…

秒殺で健介の勝利だった。

お父さんが負けるの、

あまり見たことなかった。

姉ちゃんの彼氏も弟も親戚の
人も誰一人勝てなかったし。

健介はやっぱり強いんだな…

姉ちゃんが一人で興奮して、

「お前つえーな」って健介を
バシバシ叩いてた。

お父さんは負けたけど、

なんだかうれしそうだった。

「男の約束じゃ、ゆみとの
　事は認めてやらぁ」

って言ってた。

そして、「おう、お前も
　のめ」って健介にお酒を
注ごうとしてたけど、

お母さんに止められて怒られていた。



健介のコミュ力半端ねえ
なって私はひとしきり関心してた。

なにより、みんなを一瞬で
笑顔にさせるこいつは
やっぱりすごいって思ってた。

お母さんと姉ちゃんが健介に
話し掛けまくり、

弟がのけ者にされてるのを
遠めにみてたら、

「お前、まあまあ男みる目
　あるな」ってお父さんにいわれた。

かなりうれしかった。



その後、バレンタインデーになる。

健介はチョコもらった事が
ないらしい。

でも、別にチョコ
すきじゃないから
いらないって言ってた。

じゃあ、食べ物何がすきか?
って聞いたら、

カレーと答えてた。

なので、家に呼んでカレーを
食べることにした。

お母さんに話すと喜んで協力
してくれるって言ってた。

健介は2月が誕生日なので、

こっそりその時に一緒に
お祝いすることにして、

ケーキも用意した。

お母さんと健介の事話しながら、

一緒に作り方を教えて
もらいながらカレーを作った。

いつも料理なんてしたこと
なかったから、

楽しかった。

お母さんも楽しそうだった。



健介を家によぶと、
ものすごく喜んでくれた。

カレーを3杯たべて、

4杯目おかわりしようとしたけど、

ご飯がなくて食べれず、

へこんでた。

こいつは、どんだけ食うんだ?
って思った。

その後ケーキをみんなで食べた。

健介はカレー食べ過ぎたのか、

甘いものはあまり好きではないのか、

ケーキはなんだか無理して食べてた。

健介の顔みてたら、そう
いえば、チョコいらないって
いってたな、

と思い出した。

甘いもの自体あんまり
好きじゃなかったのかな…私、

気がつくの遅すぎる…

「なんだか、家族が増えた
　みたいでうれしい。

　ありがとうございます」

と半泣きで健介は言ってた。

泣き虫は小学校の時から
相変わらずだ。

それ見て、お母さんのほうが
なぜか泣いていた。



健介の誕生日のあと、

ふと思い出した。

圭子に報告の手紙
書かなければ・・約束して
たんだった。

私は毎日が楽しくて
舞い上がってたので、

そのままの勢いで圭子に
手紙を書いた。

健介と付き合うことになった事

告白すると、あっさりOK
してくれて信じられなかった事

うちの家族とも仲良くなってくれて、

うちに2回遊びに来た事

なんだか毎日楽しい事

全部圭子のおかげです。

ありがとう

という内容の手紙を出した。



何日か後、すぐに返事がきた。

健介君との事、ほんとによかったね。

こっちにまで楽しい様子が
伝わってくるよ、

おめでとう。

私はあのあと、彼氏と別れて
しまいました。

こういう事もあるよ

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