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【只用「清水洗頭」就可對抗掉髮、油頭？ 皮膚科醫師這樣說】
擔心洗髮精的化學物質傷害身體與環境，許多人嘗試只用清水洗頭，卻意外發現可以減緩掉髮、對抗油頭。真的那麼神奇嗎？
雖然許多試用者經驗良好，普遍皮膚科醫師卻認為poo-free有待商榷。皮膚科醫師更提醒，如果本來就出油嚴重的人，一旦清潔不夠導致油脂堆積，就容易造成感染，屆時可能不只紅癢、出油、脫屑，甚至可能出現脂漏性皮膚炎、毛囊炎、頭癬…⬇️⬇️閱讀全文
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痘痘肌的洗臉＂悟＂區
天下武功，為快不破，意思是說，只要掌握了一個心法：快，即使套路不同、兵器大異，仍能立於不敗之地；保養也是一樣，與其去強記哪些廠牌、那些產品適合哪些膚質，不如把握皮膚保養的心法，觀念對了，遇到百花齊放、讓人眼花撩亂的保養品，也能篩選出適合自己的保養品，才不會花錢又傷膚、費神又傷心！
先前有文章介紹痘痘肌洗臉最容易踏入的三大誤區，今天則是要邀請你一起進入痘痘肌的洗臉悟區。
悟區一 挑選相對溫和的洗面乳
痘痘肌選擇洗面乳，要訣只有一個：溫和的洗面乳，所謂溫和洗臉，就是洗完臉後臉上什麼都不擦，等個十分鐘後，臉上不感到乾、繃、脫皮，甚至還有種洗不太乾淨的感覺，那這罐洗面乳基本上屬於溫和的；你以為第一誤區的重點，就只有溫和嗎？除了溫和之外，還有一個更重要的魔鬼藏在細節裡：相對！
因為溫和是個比較級，不是最高級，你覺得溫和的我覺得太強，我覺得已經很溫和的還是可以找到更溫和的，那難道是要這樣一直繞口令的爭論下去嗎？門診時間那麼短，哪有這些精力，當然不是，所以通常我會這樣教患者挑選出相對溫和的洗臉產品：
［拿兩種不一樣產牌的洗面乳來試洗在臉上，洗完臉之後感覺一下兩者的差異，選那個洗完之後，感覺最保濕、最不會乾的，就是兩者之中相對溫和的洗面乳。］
看到這裡，可能有些油性膚質的人會想要反駁：
［我的臉就是又油又膩，用這些感覺洗不乾淨的產品，不就等於沒洗？］
如果你是常常臉泛油光的油面族，並不常長痘痘，那一週一次，使用清潔力強一點的洗面乳，享受一下臉上油脂被一瞬間沖走的清爽感覺，倒也無可厚非；然而這種洗淨力偏強的產品，如果太頻繁的使用，就有可能破壞皮膚表面恆定的環境，讓正常的菌項改變，甚至會因此破壞皮膚屏障，而衍生出更多複雜的後續問題，像是濕疹、毛囊炎、蠕型乳螨蟲增生等等，所以千萬不要以為洗臉就要洗到臉脫皮才是洗乾淨。
如果你是常長粉刺面皰的痘痘肌，那強烈建議你使用藥物來控制痘痘，單純洗臉不但無法治療痘痘，洗到洗淨力太強的產品甚至會讓膚況不穩，而無法持續使用藥物，無法穩定持久的調理膚質，痘痘就會週而復始、不離不棄、不曾離開。
所以針對痘痘肌，簡單一點的法則，也是我從一開始就一再呼籲重點就是：選擇相對溫和的清潔產品，準沒錯！
悟區二 洗臉標準示範動作：溫柔、全面、沖乾淨
洗臉這個動作看似簡單，卻有很多人搞錯重點，需要認真洗的地方太草率，可以輕輕帶過的地方卻太用力，花很多時間搓揉，沖水卻不夠確實，反而讓痘痘長出來。
洗臉的標準示範動作，請掌握三個重點：動作溫柔、範圍全面、沖水確實。
溫柔的用指腹在臉上一圈一圈地輕輕按摩，把洗面乳徹底帶到臉上的每一個角落，特別是容易出油的額頭、眉心、鼻頭、下巴，而比較敏感脆弱的部位像是兩頰、法令紋、鼻翼旁邊，則是手滑過就好，不需要反覆清潔、更不要大力搓揉。
最後用雙手捧水，大量的清水沖洗，一直到臉上沒有感覺到任何殘留的泡泡為止，有些部位需要特別留意，像額頭髮際線、耳前、下巴這些地方，很容易有殘留的泡泡卡在角落沒沖乾淨，這些殘留的洗面乳加上臉上的汙垢，會讓臉上產生過敏、濕疹，也可能會導致粉刺增生、甚至長出新的痘痘！
洗臉這件事，看起來簡單，實行上老師卻沒有教，卻有非常多的眉眉角角，有很多人洗臉多年，卻仍不得要領，為什麼對痘痘肌這麼強調洗臉的重要性呢？因為針對容易長粉刺、痘痘的人來說，臉部保養非常非常重要的一個觀念就是：與其層層保濕，不如溫和清潔，減少臉上不必要的保養程序，你需要溫和洗臉產品、搭配標準示範動作。
不要小看洗臉這件事，所謂防曬為美白之母，洗臉為保濕之父，洗臉做對了，後續保濕會輕鬆許多，可以簡化保養流程，讓皮膚回復到原廠設定；洗臉做錯了，多花了冤枉錢，還讓皮膚變的敏感脆弱，甚至需要進廠大修！
【頭皮屑 8 大原因】
一、頭皮油脂過多
人體頭皮分布的皮脂腺比臉部更多，分泌量更大。皮脂是頭皮屑良好的培養基，只要是頭髮不乾淨，油脂分泌過多，就成馿頭皮屑生成的最佳環境，也是細菌與真菌生長的溫床。
二、頭皮新陳代謝過快
在正常情況下代謝的頭皮是透明的，並不會被看到，但如果是頭皮新代謝過快，或是細胞成熟過不完全時，就會使產生的角質堆積，而以頭皮死細胞維生的孢子菌大量繁殖，造成角質剝落，滿頭如雪花般的頭皮屑也就出來嚇人了。
三、壓力與內分泌失調
頭皮屑的產生也有可能受到人體體內荷爾蒙分泌變化的影響，例如青春期的女性在生理期前後，或是免疫力差的人，都可能會有頭皮屑的困擾。而精神處於緊張狀態、有感情困擾、用腦過度或睡眠不足，這些壓力的表現都可能會刺激皮脂分泌更多的油，進而造成頭皮屑。
四、罹患皮膚疾病
例如脂漏性皮膚炎、毛囊炎、濕疹、乾癬（牛皮癬）、接觸性皮膚炎與輪狀癬等病患，都可能會有頭皮屑的狀況，而且其中種疾病如濕疹與乾癬所產生的頭皮屑，跟一般細小的頭皮屑不同，而是一大塊一大塊的。
五、染髮與燙髮
染髮與燙髮會造成頭皮損傷，極易導致角質脫落而形成大片的頭皮屑，稱之為損傷性頭皮屑。
六、過量食用刺激性食物
過量食用如辣椒、葱、蒜等刺激性食物也可能導致頭皮屑增加，因為這些刺激性的食物正好容易促成頭皮角質脫落的糠秕孢子菌的旺盛生長，自然容易形成頭皮屑。
七、季節變換
在春秋換季時節，氣溫忽冷忽熱，會使得頭皮分泌不正常，造成頭皮屑增多。而在冬天時皮膚較乾、飽水度差，當皮膚愈乾，油脂分泌也就愈多，就愈易形成頭皮屑。
八、缺乏營養素
許多人出現頭皮屑是因為人體體內缺乏有美容維他命之稱的維生素B，與維持頭髮健康的維生素H所致。
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皮膚科醫生Ava Shamban介紹了擠出粉刺的最佳方法！
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