回頭從直播Day1看起，體脂28.3%的背和現在23.6%的差異真的很驚人啊！！
胖變瘦不難，#均勻的由厚變薄真的超難
老師每天在直播中說的重點，都在對我的肥肉賞巴掌 #美型編
#KimiBarre美型棒 已全數完售，6/19將開放第三批預購
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#KimiBarre30日減肥企劃Day1 Start！
KK老師暴肥？原來是為了肉身示範而犧牲……
眼尖的粉粉~
不曉得你們有沒有發現，Kimiko老師最近好像發福惹？腰間肉、小肚肚、背肉和手臂相較之前，偷偷腫了一圈，怎麼會這樣?!老師不是最重視身材嗎？原來，這是老師為了執行30天#KimiBarre 減肥企劃，故意把自己吃肥！每天喝兩罐飲料、減少運動量、實際操作各種會讓身型變壯的錯誤訓練，花了3個月的時間養出肥肉，連Kimiko老師都笑說自己現在是油花分佈很肥美的「A5和牛」！
30天#KimiBarre 減肥企劃Start！
遊戲規則是？
KK花了好多年把自己鍛鍊成 #脫光看很滿意的狀態，到現在毀於一旦，故意讓自己暴肥一圈⋯⋯
為了這次企劃老師真是豁出去了超犧牲的啦！
從2019/5月15日開始
Kimiko老師將執行為時30天的 #KimiBarre減肥企劃
老師說：「讓我用肉身親自體驗所有女生心中的痛~
胖變瘦容易，『#均勻地由厚變薄』才困難讓我們一起來看看，30天的 #KimiBarre核心運動 會為身體帶來什麼樣的改變。」
這次KimiBarre減肥企劃以訓練核心的小運動為主，想養成 #易瘦體質，Kimiko老師說絕對不能靠短期的激烈的方式
「有效」來自 #長期一致性的鍛鍊，想減肥一次狂操10個鐘頭是沒有用的，因為 #動作品質不好、#基本功不強
可是如果把運動拆成天天鍛鍊10~20分鐘，絕對會出現明顯效果，
一切鍛鍊都要從核心開始，可以把核心肌群想像成車子的引擎，它夠強壯車子才可以加速到達終點。
這30天要做的運動，#看似不起眼，而且會以為它 #太緩慢，但 #其實超有效，而且可以讓你 #更快達標，這也是 #KimiBarre減肥法宗旨
壞習慣的改變跟好習慣養成，都需要時間作階段性的調整，才能在健康、舒服的狀態下達到目標
所以Kimiko老師將這次30天減肥企劃分為4個階段，每一周都會幫大家設定好一個明確的小目標：
第1️⃣周：每天養成運動10分鐘的好習慣，每天盡可能在同樣的時間點上床睡覺
第2️⃣周：避免含糖飲料，適度調整運動內容
第3️⃣周：一天3餐每餐都要加入深綠色蔬菜，每餐之後都要吃到水果，增加喝水量
第4️⃣周：依身體數值狀況擬定下一個小目標
大家可以先Check自己身體外觀，是否有因為肥胖出現下面令人困擾的情況：
1.腳脖子粗
2.大腿前側腫脹、內側鬆垮
3.屁股寬、扁、垂
4.腰間肉四溢、肚子凸出
5.背後有三層肉溢出來
6.手臂會晃、腋下肥
7.側面看身體很厚
8.後頸肉肥胖
如果以上幾點皆中槍，代表你必須來跟著Kimiko老師一起動滋動打薄了
#30天減肥企劃的 主軸是 #健康的美好
薄瘦只是健康身體給的紅利回饋
Kimiko老師在 #每一天的直播中，都會告訴大家一個 #減脂的有效重點
30天集結成一個 #完整的減脂大指南
所以一天都不能錯過！
每天只花少少10分鐘，換來健康和好身材真的很值得！
脫光看很滿意的狀態 在 [心得] Oh! My Sunshine Night 我的陽光之夜EP4 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
劇名：Oh! My Sunshine Night 中譯：哦！我的陽光之夜
出品/年份：Newsinfinity Entertainment / 2022
播出平台：AISPLAY Original
預計播放集數：14
分類：BL劇/OhmFluke/韓劇風？
(防雷)
1.左看右看怎麼看都覺得這部很微妙
總覺得導演和編劇想要做出一種意境，但偏偏好像又差了一點
拍得也很好，可是就覺得好像哪裡差了那麼了一點點
2.這集的重點在大量賣肉XD
主角二人都脫、擊劍隊二人也脫、Phayu也脫
還順便學了個新單字，泰語的Phayu是風暴或暴風雨的意思
但時間真的太短還要拆成三條線，讓這集的進度整個很奇妙
更不用說角色間的對話也是常讓我想很久w 這意境有點深奧XD
3.劇情部份上，這集開頭就埋梗
像是樂團指導教授剛好聽到Sun在練吉他，整個就是很滿意在微笑
沒意外之後的團練上就會叫Sun去跟Khim做搭配
另外是擊劍隊二人打一打倒在一起差點親到對方
還被社長(?)虧說你們要不要在一起？
反正你們的劍都這麼有默契，其他的"劍"應該也會很合
然後Phet就罵了聲"低俗!"後跑掉，Pie還嗆社長不要講些有的沒的
可~是~
Pie脫光跑去浴室就開始撩Phet，還嗆問你敢不敢幫我洗澡
二個脫光的大男孩就在浴室鬥.......嘴
Phet的心態大概就是：Pie你明明喜歡Khim還來撩我是有病喔？
嗆完後Phet很不爽的離去
Pie反倒是一臉奇怪的笑容
這邊是水很深還是意境很深我也搞不清啦
不過送了二具肉體給大家算滿有誠意惹
這集Sun真的有夠忙，先是去邀請Rain參加同學號的家族聚會
結果Rain一見到Sun就叫他罵他，整個超級抖M
第一輪罵不夠難聽還叫Sun要加碼再難聽點
然後Sun什麼髒話都出來了，被罵完的Rain超感動Q_Q
直接抱著Sun說我喜歡你，我學弟真的太棒了!!!
你到底是有多M，然後原本在一旁很擔心的Phayu看到這樣就笑笑離去
好啦，Phayu知道Rain是在玩弄學弟
而Sun之後跑去糾纏一下Khim，可是Khim依舊把Sun當空氣不理他
之後Sun跑去植物園時還聽到Khim要種一棵蘋果樹
整個喜上眉梢~
喂~人家Khim又沒說結果子要給你吃，說不定要跟你收費w
晚上Rain就和Sun一起去Pub參加同學號的家族聚會
由於被罵得很爽、這學弟真是太有前途了，所以Rain決定要把弟弟交給Sun照顧
而Sun知道Rain的弟弟是Khim之後也沒啥拒絕
好像婚事就這樣談定了(?
Rain真的是一個行動派啊
馬上把Sun給灌醉，丟給弟弟Khim去處理
可是這邊很妙的是，傳訊息給Khim的人是Baibua而不是Rain
隔天Baibua一臉就是不跟Khim說為什麼她會有一隻喝醉的Sun
我們來梳理一下時序，我猜是這樣啦....
Rain先灌醉Sun > 叫Baibua打給Khim叫Khim去接Sun回家 > Rain跑回自己家看老攻
Rain回家後遇到Phayu
這邊的台詞其實滿巧妙的，Phayu問Rain不是集訓中怎麼會跑回來
Rain除了要Phayu先好好想想自己的幸福之外，
Rain上樓梯時先說了"想念" 才說"我想家，在別的地方睡不著"
但就一般愛情劇來說，A對著B說泰語的"想念"，其實另一種翻法就是"我想你"
總之Rain就是說他想要打破規則，明示暗示在撩Phayu~還越講越靠近
最後Phayu把Rain的外套帶回房裡頭掛起來想著Rain，還笑說風暴搭上雨真是災難
房裡的Phayu那件挖超深的無袖T真的是考驗演員的手臂線條，Phayu練得很好XDD 讚~
這時的Rain也站在自己的窗口看著Phayu的房間
這段其實滿浪漫的，二個人都在想對方
不過Rain也頗忙啦
他進屋後是先去跟弟弟說：我找好弟媳了喔~(差不多意思啦
而Rain對於Khim大半夜還要出門的這事一點都不好奇也不意外還叫他快去
整個看起來就是Rain計劃通啊XD
把弟弟踹出門後(他真的有踹一腳)的Rain就隔著窗看著Phayu，整個就是深情
而Khim去接Sun回家的過程真是....標準泰劇喝醉流程
喝掛的那個如果還沒到屍體狀態必然發酒瘋，Sun還吐Khim滿身
那一口吐真的滿大口的，我都覺得Ohm根本是真的覺得噁w
回房把Sun丟上床後，Khim就開始自己脫光光上半身，還把Sun的衣服也脫掉
因為二人上衣都沾滿了Sun的吐
Ohm這身材真的很不錯啊，練得好棒啊~ Fluke也一樣維持高中生體態w
這位公子就把看似毛衣的衣服拿去水洗w 讓我驚了一下
在這段我一直在想真的可以這樣洗嗎？這樣會不會洗壞掉啊？(才沒人關心這個w
洗完衣服後還幫Sun洗，都手洗喔XDD 是因為沒有洗衣精乾爹贊助嗎XDD
洗完衣服的Khim還很貼心拿濕毛巾幫Sun擦身體
Sun因為夢到媽媽就把Khim的手當他媽抱著開始流眼淚
如果那眼淚是Fluke自然分泌的話，當真多多的哭功又更上一層樓XD
Khim當然是很深情的把Sun的眼淚擦掉
然後幫Sun蓋上棉被後離去
我還以為你會跟隔壁棚《愛情力學》的Vee一樣先睡再說w
隔天清晨這邊就分成二線~
Khim這邊是遇到擊劍隊的Pie來約他喝咖啡
這Khim不知道是吃錯藥還是怎麼了，就被Pie說動了晚上跟他喝咖啡
還好板友提醒最後唱完歌還有Side Story彩蛋
原來Khim答應Pie去喝咖啡是因為剛好Sun走過來
Khim多少有點想要故意讓Sun吃醋的意思(?
就很大聲答應Pie晚上喝咖啡，其實完全是要說給Sun聽的
而Khim下課後看到Sun又在捧心(但其實是胃痛w)，就一路跟蹤Sun~
Phayu則是跑去跆拳道社(?)先賣一下肉體換衣服後去跑操場
哪知看到練橄欖球中的Rain被撞倒在地一直起不來
就擔心的想衝去救少爺，但為了閃避路上車輛反而跌倒撞傷腰
(坦白說這邊我看到時真心覺得好痛啊，要是撞到脊椎那真的會超慘的)
Phayu忍著傷跑去看Rain，發現Rain沒事後自己痛得站不起來
Rain整個心疼就急著把Phayu扛去保健室
4.這集好像沒演到Sun醒來後的情況
Sun都不覺得自己突然回到家還被扒光整個很恐怖嗎w
至於Khim跑去喝咖啡時又看到Sun，這應該是之後的事
另外是Rain幫Phayu扣扣子一附剛完事的樣子被Baibua看到
怎麼演得像Baibua抓姦在床XDD 無所謂啦
Baibua妳早點看破對妳早點好w
整體來說我是覺得這戲還OK啦
拍攝、劇情進度都不錯
但就是覺得哪邊差了一點點...我想是對話都太意境流了啦
整個詩意很足但是就覺得太虛無飄渺
期袋下一集囉~
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Your Night is My Day by Day.....
One Day We'll say goodbye Forever
I hope u Know
I love you.
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※ 編輯: Lunakaoru (219.85.191.213 臺灣), 07/26/2022 03:39:15
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