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等了三個小時終於看到教練指定的醫生，他聽我說著症狀，然後摸著我的脛骨凸起硬塊，一臉皺眉無奈。
醫生：「痛多久了？」
我：「三四個月，狀況時好時壞，嚴重起來走路都痛，平常只要熱開都沒感覺。」
醫生：「妳這個不妙。」
我：「蛤？怎樣不妙？（臉綠）」
醫生：「妳這這麼凸已經不只是夾脛症了，骨膜在增生，還沒長好妳又跑，對就是疲勞性骨折，至少全休六週以上，全休就是一點都不能跑。」
我：「（臉白）游泳跟騎車可以嗎？」
醫生：「可以。」
我終究還是從醫生口中證實了最不想聽到的五個字-疲勞性骨折！這次受傷心裡其實早有底，醫生說跑量急遽提高本來就是中招的高危險群，然後痛了還不全休就會越來越嚴重。唉～為了以後漫長的跑步生涯，12月台北馬只好say goodbye～但往樂觀方面想，可以開始提早練三鐵了😂
#慢慢來比較快
#我想哭但是哭不出來
#鐵人之路
**X光看到得退化不是只有退化性關節炎**
大多數膝蓋痛的患者一進診間的開場白常是：有照過X光，醫生說我有退化性關節炎。
X光用來判讀有沒有退化性關節炎主要是依照關節間距變小，依照變小的程度來分退化等級，但是膝蓋間距除了軟骨磨損會變小之外，還有一個可能性就是"半月板凸出到外面"或是"半月板破裂"。
兩個不是都是軟骨嗎?有什麼差別?
一般軟骨磨損指得是大腿骨頭(股骨)硬骨末端的軟骨，在這軟骨跟底下小腿骨頭(脛骨)之間還有內外兩塊C型的半月板，而這半月板是用來緩衝膝蓋關節突然增加的壓力用得，如果它破損或是沒有固定在膝蓋之間就失去了它原有的功能。
這超音波影像是在看什麼？
影片中兩側白的是股骨跟脛骨的內側邊緣，兩者之間就是剛剛一直在提得半月板(這影像是內側的)，可以看到當給膝蓋一點壓力的時候它便往外凸出，甚至底下有飄出一些白色的東西象徵半月板有破損。像這樣的患者膝蓋裡面打玻尿酸或是PRP會有效嗎？可能有，但就算有也不會持續太久。如果真的要打PRP或是高濃度葡萄糖目標不是關節內，而是：
1. 半月板外面的冠狀韌帶(coronary ligament)，因為這韌帶是用來固定半月板得。
2. 直接打到半月板裡面去修復半月板。
以上個人經驗分享及淺見。 by 台灣增生療法醫學會常務理事及講師 尤稚凱
【書設計】想像遙遠乾燥的死亡場景──《甜蜜的死亡氣息》
作者：Jupee
書衣選擇了帶有豐富手感且顯色鮮豔的香氛紙，乾熱的高粱田中，一具赤裸的女屍作為這本書的主視覺：線條曼妙的年輕女性身軀，混合了檸檬奶油黃，彷彿美麗的女胴兀自發著暈黃的光，想像她成為一塊死肉之前，應該是何等鮮嫩美味的啊。藍色背景如同水泥牆的刷痕，則是參考了墨西哥鄉鎮常見到的小酒館外牆。女性屍體仰躺在牆面上，闡述這本小說一反大部分古典推理的敘事邏輯，除了命案現場與死者大體這些肉眼可見的事件表面以外，完全沒有能夠透見真相的景深。
特別凸顯了女屍的下半身，讓這個故事裡的死亡與慾望，連結得更顯著。最後，再加上斑駁的紙張摺痕，讓它看起來更像一張老舊的電影海報。小腿脛骨和身體輪廓的陰影，局部加上銀墨印刷，再以四色遮蓋，讓這些部分透出一點點金屬光澤，如同鋯石的色澤，也默示死亡的質地。
書衣選擇不上光，希望紙的質感與油墨的觸感可以充分被讀者溫熱的手掌撫摸，就像小說裡的男主角可以親手抱著屍體，感受女人死去後的身體一樣。曾聽有經驗的朋友說過，大體摸起來，其實就像把手貼在冰冷粗糙的刷漆牆面時的手感。
內封是被掏空臟器的女體，以單色K加上一個特紅印刷，兩個顏色的輪廓和線條像電影鏡頭模糊對焦，亟欲看清真相，彼此卻不精準地重疊，如同老電影一開始播放，影格開始跳動起來──像懸疑電影般的精彩故事就要開始了。
棉絮紙略帶鬆厚的質感，以及紙上的纖維，再加上斑駁的字，希望能呈現這本小說讓人感覺到的影像顆粒感，以及墨國地景、空氣給人的那種極度乾燥的典型印象，彷彿貼近紙面用力地嗅聞，就會聞到一絲甜膩的血腥氣味。
從書衣到內頁的視覺編排也努力想對應到電影的格式，書衣擬仿電影海報的編排方式，書名頁是片頭，目錄頁是片頭字卡，結尾加上Cast，也都盡可能貼合電影結構去進行切換，並襯上膠捲影像常常會見到的冰晶雜訊。
孩子運動完膝蓋『激凸』，小心脛骨凸隆骨折！】 . 疫情解封，戶外運動可以免除戴口罩最近籃球場上，又可見一群年輕人三對三鬥牛的場景前幾天晚上大約九點多急診來了 ... ... <看更多>
想請問運動板上的各位有處理這個病症的經驗嗎，我是突然有一天打完籃球發現，髕骨下方一塊突突的，並且膝蓋彎曲、上下樓梯的時候會有不適感，（按壓凸 ... ... <看更多>
脛骨凸一塊 在 [問題] 膝蓋下方突出的骨頭痛- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近在下午的時候都會去跑步
每次大概都跑5公里左右
大概一兩個月前的時候
有一次跟人跑 因為天氣比較涼爽 就跑了大概9.5公里
回家之後 膝蓋下方的那塊骨頭就會痛 尤其是上下樓梯
以前都沒有這樣子過 當兵也沒有
大概過了三個禮拜都沒有跑步才又不會痛
之後又開始跑步 大概跑3公里
收操的膝蓋 膝蓋下方又開始隱隱作痛
從那次以後 膝蓋不痛 跑步 回家開始痛 一直輪迴
看完醫生也只說是發炎而已
說叫我用髕骨帶
不知道板上有無人有這種狀況?
該如何解決呢?
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