當孩子被診斷為抽動/妥瑞症之後,家長應該如何面對呢 ?
#妥瑞兒需要的照顧與支持
1. 避免給予孩子過多的壓力或責罵,尤其是針對抽動的症狀
2. 正常的生活作息避免晚睡,減少3C使用
3. 均衡飲食,盡量避免食用會興奮含有咖啡因的巧克力、可樂、咖啡、茶、糖果甜食和加工食品。
4. 讓孩子多運動,在專心運動時,症狀會較少出現。
#妥瑞氏症的行為治療
除非造成生活品質及社交的影響,很少需要使用藥物治療。
近來許多研究發現,行為治療法對於妥瑞氏症也可以達到不錯的效果,成為妥瑞兒的另一個治療選擇。
目前經常用於妥瑞兒的行為治療法 " 習慣反向訓練 " 包含3個部分:認知訓練、對抗反應訓練、社會支持。
#認知訓練
在抽動發生前,有些孩子會先有一些感覺,像是清喉嚨抽動的小孩可能會說喉嚨會有點癢癢的,聳肩抽動的小孩可能感覺脖子緊緊的,眨眼或是怪動作的表現的孩子,可能覺得眼睛或是鼻子癢養怪怪的,我們稱為這些感受為「前兆性的衝動」。
當患者感受到這些不舒服的衝動時,就會做出一個抽動,讓不舒服的感覺消失或緩解,因而增強了抽動行為的發生。
沒有特別前兆感覺的孩子,也可以讓他照鏡子幫助體會抽動前的感覺來認知隨之而來的抽動。
通常年齡愈大的孩童愈能清楚描述前兆性的衝動感受,在治療上也相對有效。 當他們瞭解並意識到自己的抽動感受及前兆後,就能開始進入第2步驟的對抗反應訓練。
#對抗反應訓練
教導他們當「前兆性的衝動」出現時,要做出一個與抽動相反或比較不會引起注意的動作,取代抽動的產生,使身體得到相同的緩解感受。 由於妥瑞兒的抽動反應很多,如果是多種類同時發生,就需要與兒童神經科及專業的復健治療師討論後,根據抽動的形式與嚴重程度來決定治療的方法和先後順序。
通常經過正確而持續的練習,大部分的抽動症狀都可顯著減少,甚至完全消失。
#社會支持
當孩子開始抽動時,父母應該提醒他多做對抗反應練習,而不是說「別再動了」,而當孩子成功覺察並使用對抗反應取代抽動時,父母應給予鼓勵,增加他們的正向感受,提高繼續練習的動機。
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#運動前要不要暖身
有時就只有短短十分鐘可以用啊~
暖身時間就去掉一半,還得放鬆!
是不是有在運動的媽媽,
都是跟美國借的時間?
暖身暖哪裡呢?不暖會怎樣呢?
有時太興奮,興沖沖,直接衝~
一輪運動下來都沒有感覺,
冷靜之後,膝蓋隱隱,脖子緊緊,
早知道就先把關節液通通”胖“起來了!!
運動前要不要暖身?
看年紀(好殘酷)看氣溫(不一定)
看心情(硬心腸)看造化(天保佑)
雖然世上的可有可無,我通常都是選“無”,
但暖身可不一樣,
少了這道“醒麵”的程序,常常就是不出筋,
受傷了再來後悔沒有暖機,
只能忍痛關機,從頭來過!
常常忘記暖身,或者略過暖身,
有時沒事,有時關節就會發炎;
我勉強能算得上是個文靜的女子(捲手帕
沒事就是彈彈古箏刺刺繡撲撲蝶(咬手指
運動前,怕骨頭碎掉。還是會暖暖身的!
暖身其實也不用很長時間,
就是把會需要承重的關節都活絡起來,
稍微施壓,稍微緩和的轉動關節,
把平常“慣性裝死”的肌肉喚醒~
有時在要往瑜伽墊靠近前,
婦人就會開啟微興奮儀式,
原地看起來婦不詳的扭動,
走路呈現怪奇的微蹲腿開,
不一定要到瑜珈墊上才正正經經的暖身!
運動前暖身嗎?要噢~這年紀(嘖嘖!
攝影 周琨瑾
我這就正是在暖髮絲啊,
最近頭髮都開放性骨折...
(頭髮分叉應該是營養不夠,最近需要補一補了)
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跑中醫求救🆘原本就脖子緊緊,結果突然脖子痛到右手越痲。痲到手指頭,起不了身,跑中醫針灸🪡
其實原本是腰在痠痛。直接看兩個診,150元+150元+加針費100元。
我蠻喜歡刺下去動動時電到的感覺❗️
今天不開火,吃小七的便當🍱
#健康 #針灸 #針灸治療 #中醫 #東洋医学 #針治療 #台湾生活 #首が痛い #鍼治療 #chinesemedical #oriental #orientalmedicine
#711
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