當孩子被診斷為抽動/妥瑞症之後,家長應該如何面對呢 ?
#妥瑞兒需要的照顧與支持
1. 避免給予孩子過多的壓力或責罵,尤其是針對抽動的症狀
2. 正常的生活作息避免晚睡,減少3C使用
3. 均衡飲食,盡量避免食用會興奮含有咖啡因的巧克力、可樂、咖啡、茶、糖果甜食和加工食品。
4. 讓孩子多運動,在專心運動時,症狀會較少出現。
#妥瑞氏症的行為治療
除非造成生活品質及社交的影響,很少需要使用藥物治療。
近來許多研究發現,行為治療法對於妥瑞氏症也可以達到不錯的效果,成為妥瑞兒的另一個治療選擇。
目前經常用於妥瑞兒的行為治療法 " 習慣反向訓練 " 包含3個部分:認知訓練、對抗反應訓練、社會支持。
#認知訓練
在抽動發生前,有些孩子會先有一些感覺,像是清喉嚨抽動的小孩可能會說喉嚨會有點癢癢的,聳肩抽動的小孩可能感覺脖子緊緊的,眨眼或是怪動作的表現的孩子,可能覺得眼睛或是鼻子癢養怪怪的,我們稱為這些感受為「前兆性的衝動」。
當患者感受到這些不舒服的衝動時,就會做出一個抽動,讓不舒服的感覺消失或緩解,因而增強了抽動行為的發生。
沒有特別前兆感覺的孩子,也可以讓他照鏡子幫助體會抽動前的感覺來認知隨之而來的抽動。
通常年齡愈大的孩童愈能清楚描述前兆性的衝動感受,在治療上也相對有效。 當他們瞭解並意識到自己的抽動感受及前兆後,就能開始進入第2步驟的對抗反應訓練。
#對抗反應訓練
教導他們當「前兆性的衝動」出現時,要做出一個與抽動相反或比較不會引起注意的動作,取代抽動的產生,使身體得到相同的緩解感受。 由於妥瑞兒的抽動反應很多,如果是多種類同時發生,就需要與兒童神經科及專業的復健治療師討論後,根據抽動的形式與嚴重程度來決定治療的方法和先後順序。
通常經過正確而持續的練習,大部分的抽動症狀都可顯著減少,甚至完全消失。
#社會支持
當孩子開始抽動時,父母應該提醒他多做對抗反應練習,而不是說「別再動了」,而當孩子成功覺察並使用對抗反應取代抽動時,父母應給予鼓勵,增加他們的正向感受,提高繼續練習的動機。
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脖子緊 在 Facebook 的最佳解答
真的好累啊!
手機語音操作課程應該要上兩小時
我上一個小時已經頭昏腦脹
小小的空間雖然有開空調
但口罩一直戴著不久還是脖子緊 頭暈
我實在不想拿出背包裡的隨身氧氣瓶出來
怕老師幫我上課壓力太大(雖然他知道我背包裡有氧氣瓶)
為了儘量減少使用眼睛的頻率
讓生活轉向一切語音化是必須的
今天順便買了新手杖
也領了免費的手杖當備用
可手腕無力的我
用免費手杖連收合都太吃力
因為手杖的關節很容易卡住
新手杖不是我想要的廠牌和材質
但沒有別的選擇了
至少比免費的手杖重量輕一點,關節也不容易卡住
又買了滾輪頭來代換
看!我的滾輪頭是桃紅色的喔!
有沒有發現我的手杖握柄長得和別人不一樣呢?
因為這個香港製的白手杖握柄非常細
我的手掌手指又太細長
無法完全握住握柄
以前當街頭藝人的時候拿麥克風也有相同的困擾
麥克風拿久了手掌虎口非常的痠痛
所以都要在麥克風上面動手腳
綁上軟軟的小熊小雞娃娃什麼的比較好握

輔具公司的人說我可以去買纏在網球拍上面的布來使用看看
一來我家附近沒有運動用品店
二來光換新手杖已經花了一些錢
週五弄牙齒又是一筆費用
回家找了一條布繩纏上去
嗯….還不太理想
突然想到一個小東西可能派得上用場
很多年前哥哥送我一個櫻桃小丸子的門把套
我收藏了很久捨不得用
之前拿出來用但是很容易脫落
我先在握柄上繞一個粗一點的髮帶
再把櫻桃小丸子門把套套上去
不錯唷!
這樣握起來手比較不會痛
試用看看 希望不會滑落
好!
這隻手杖就命名為:「桃小丸」
以後出門就靠妳啦!

脖子緊 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
#運動前要不要暖身
有時就只有短短十分鐘可以用啊~
暖身時間就去掉一半,還得放鬆!
是不是有在運動的媽媽,
都是跟美國借的時間?
暖身暖哪裡呢?不暖會怎樣呢?
有時太興奮,興沖沖,直接衝~
一輪運動下來都沒有感覺,
冷靜之後,膝蓋隱隱,脖子緊緊,
早知道就先把關節液通通”胖“起來了!!
運動前要不要暖身?
看年紀(好殘酷)看氣溫(不一定)
看心情(硬心腸)看造化(天保佑)
雖然世上的可有可無,我通常都是選“無”,
但暖身可不一樣,
少了這道“醒麵”的程序,常常就是不出筋,
受傷了再來後悔沒有暖機,
只能忍痛關機,從頭來過!
常常忘記暖身,或者略過暖身,
有時沒事,有時關節就會發炎;
我勉強能算得上是個文靜的女子(捲手帕
沒事就是彈彈古箏刺刺繡撲撲蝶(咬手指
運動前,怕骨頭碎掉。還是會暖暖身的!
暖身其實也不用很長時間,
就是把會需要承重的關節都活絡起來,
稍微施壓,稍微緩和的轉動關節,
把平常“慣性裝死”的肌肉喚醒~
有時在要往瑜伽墊靠近前,
婦人就會開啟微興奮儀式,
原地看起來婦不詳的扭動,
走路呈現怪奇的微蹲腿開,
不一定要到瑜珈墊上才正正經經的暖身!
運動前暖身嗎?要噢~這年紀(嘖嘖!
攝影 周琨瑾
我這就正是在暖髮絲啊,
最近頭髮都開放性骨折...
(頭髮分叉應該是營養不夠,最近需要補一補了)
脖子緊 在 簡單歌唱 Singple. Youtube 的最讚貼文
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關於 簡單歌唱 Singple. #149:很多同學在唱歌的時候,都容易遇到脖子很緊不知道怎麼放鬆的狀態,特別是要唱到高音時,喉嚨就會越卡越緊,深怕一鬆掉高音就會變虛、轉成假音,今天Elena老師準要診斷的這位星夥伴也是有一樣的唱歌問題,這位星夥伴覺得他在唱歌的時候都需要脖子用力,才能唱的激昂或者是有穿透的感覺。往往很多人在學唱歌的時候都會認為要把歌唱的扎實或是唱得有穿透力都必須要出很多力氣才能把他唱的扎實,但實際上我們都是被這個框架限制住才會導致我們越唱越累,脖子越唱越緊繃。那這樣不僅無法達成目標,我們還可能會讓身邊的聽眾聽不下去。所以今天Elena老師就會針對星夥伴提出的這個問題給出一個簡單的解決方法,讓大家在唱歌時都可以使用放鬆的方式,之後和朋友在KTV唱歌的時候就可以開口跪!成功圈粉觀眾!
1:10 今天準備要診斷的歌曲叫做天后,而他的唱歌問題是他覺得唱起歌來沒有自信,然後低音下不去,高音又唱不上去,聲音聽起來非常不穩
1:13 星夥伴演唱陳勢安 - 天后 時間!
1:37 第一段唱完後,Elena老師評論這位星夥伴的比較大的唱歌問題,這位星夥伴在唱第一段的時候,可以聽到他的脖子非常緊,而且他的聲音就像我們在模仿花栗鼠時,脖子很緊的感覺。所以elena老師建議星夥伴可以用講話的方式這個歌唱技巧來練習。
2:18 Elena老師示範如何使用講話的方式來練習唱歌,改善唱歌太過用力,唱歌吃力的這些問題
3:46 第二段星夥伴演唱天后
4:08 星夥伴在唱這一段時的問題和第一段的問題差不多,但是在第二段時星夥伴加入了不同的唱法,那使用這個唱法就可以幫助他在唱得輕鬆,因為他沒有選擇做出一個扎實的聲音,所以我們如果要將每個字唱的鬆,改善唱歌喉嚨緊、脖子緊的問題,我們可以將前面所教的講話的方式套用進歌曲中
4:51 除了先前講到的用講話的方式來唱歌之外,星夥伴也必須要將每個字都分開來唱,如果是用這個方式來唱的話,整首歌就會變得非常鬆,但是如果之後我們有拋棄這個方式並且使用讓脖子變緊的方式唱歌的話,就會變成很緊的音色。
5:27 星夥伴唱了第三段陳勢安的天后
5:54 在聽完第三段之後,我們可以聽到星夥伴在唱這段副歌的時候他是很想要加一個很強的聲音進來的。那當他想要嘗試將聲音變扎實的時候,我們就會不自覺的把聲帶夾起來,那這樣就會讓整個聲音變得非常緊。
6:19 Elena歌唱訓練師在這邊做了一個憋氣唱歌和不憋氣唱歌的示範
6:48 如果我們不憋氣直接唱歌的話,我們的聲音就會變得鬆很多,那這位同學就是因為在前面加了一個夾聲帶的動作,所以會越唱脖子越緊。
7:02 所以ELena唱歌老師建議西夥伴可在練習的時候。先將每一個字都分開來唱,然後每個字都幫我先深呼吸,吸氣之後馬上唱,之後再加上一個字一個字的訓練。這樣就可以有效地改善現在唱歌脖子容易緊的問題。
7:37 星夥伴演唱最後一段 陳勢安的天后
9:38 總結星夥伴的問題,這位星夥伴的唱歌問題是,他比較習慣使用高喉位的唱法來唱,這個就是我們今天提到的花栗鼠式的唱法。而這種唱法會導致我們的脖子非常緊非長憋。所以我們可以使用ELena老師所教的 使用講話的方式來唱,重點是要避免唱出很實的聲音,然後一個字一個字的唱,最後再加上嘆氣的唱歌技巧就可以幫我們輕鬆解決這個唱歌問題了
#唱歌技巧 #唱歌教學 #天后 #陳勢安
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