關於 脖子前傾雙下巴 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

跟 10 年前相比，為什麼身體線條會差這麼多？盯著電腦工作或是開會後一臉浮腫倦怠，不知不覺就出現雙下巴。讓人不禁感嘆「我記得以前不會這樣啊。」

常盯著電腦或手機，長久下來，肩膀變成圓肩，頭比肩膀還要前傾，脖子就會受到擠壓容易引起水腫和堆積脂肪。

在兒科門診或急診，尤其是半夜的時候，總是會有爸媽急匆匆帶著哭鬧不休的嬰兒來求助，擔心已經哭的滿臉漲紅、肚子緊繃的寶貝是否生病？更有趣的是，常常到急診嬰兒就睡著了，爸媽也是黑人問號❓🥲有苦說不出～

今天來聊聊👶🏻#嬰兒腸絞痛👶🏻

👉🏻定義：#333法則
1️⃣#每天哭鬧超過3小時
2️⃣#每周至少3天以上
3️⃣#哭鬧持續超過3周
通常從寶寶 3、4週大開始，持續到3、4個月大多會有所改善。

👉🏻症狀：腸絞痛的發作時間有兩個高峰，一般是傍晚時分以及半夜左右。常見的症狀包含：
✔️寶寶無故哭鬧、哭得聲嘶力竭、滿臉脹紅、腹部鼓脹。
✔️睡眠不安。
✔️沒有哭鬧的時候，精神、食慾正常。
✔️排便困難。
✔️易溢吐奶，常常排氣。

👉🏻平常怎麼預防或舒緩呢？
🔹#奶量適量定時餵食➡️避免過量或不足，寶寶飢餓會哭，哭泣也不適合不停地餵奶安撫寶寶，導致吃奶過量、肚子太撐引起脹氣。
🔹#避免吃奶太快吸入過多空氣➡️多打嗝拍氣。
🔹#選擇適當的奶瓶及奶嘴➡️避免使用洞口大流量快的奶嘴；也可以選擇防脹氣的奶瓶或稍微彎曲的奶瓶，餵奶也可嘗試讓寶寶偏坐立而不要完全平躺。
🔹#嘗試順時針按摩寶寶肚子➡️用一般嬰兒乳液🧴即可，#不要用含薄荷醇的脹氣膏‼️可以抱著輕晃走動，絕對不可用力❗️
🔹#可以服用益生菌➡️益生菌健胃整腸，腹瀉、便秘、腹脹皆可以吃，每個牌子的益菌都不同，若吃了沒效果換牌子即可。
🔹#若擔心乳糖不耐症可考慮換配方水解奶粉➡️根據寶寶的症狀，由醫師評估是否像乳糖不耐症。

🔔如果寶寶持續哭鬧不休時，可以嘗試國外一位小兒科醫師𝙳𝚛. 𝙷𝚊𝚛𝚟𝚎𝚢 𝙺𝚊𝚛𝚙發明的5S方法安撫寶寶：
🔸1S: 包（Swaddling）：#用包巾緊緊包住，模擬寶寶在子宮的感覺。
🔸2S: 搖（Swinging）：#抱著緩慢搖晃，模擬寶寶在媽媽子宮裡搖晃的感覺。
🔸3S: 吸（Sucking）：哺乳時是媽媽與寶寶最親密的接觸，#吸吮乳頭除了可以飽食還有安撫的作用，若不行的話，也可以考慮安撫奶嘴。
🔸4S: 側（Side／stomach position）：#側身躺在爸媽的懷裡，但是大人不在身旁時，請讓寶寶仰睡❗️
🔸5S: 聲（Shushing sounds）：#寶寶在子宮內可以聽到媽媽血流的聲音，可嘗試將收音機調到沒有頻率的背景音，或開吸塵器、吹風機等白噪音，會讓寶寶誤以為聽到子宮裡的聲音。

⚠️什麼時候應該要儘速就醫呢？
➡️若合併發燒、血便、嘔吐、食慾不佳、活動力變差等症狀，最好盡快就醫檢查，必須排除腸阻塞、腸套疊、疝氣等需要治療的急症❗️。

👨🏻‍⚕️其實還有一位，美國小兒科醫師𝙳𝚛. 𝚁𝚘𝚋𝚎𝚛𝚝 𝙲. 𝙷𝚊𝚖𝚒𝚕𝚝𝚘𝚗發明一個安撫嬰兒寶寶的方法，我自己試過是覺得蠻有效的，不過超過3個月大就沒有用了，手太小的人可能不適合～
方法如下：
1️⃣將寶寶的雙手放在他們的胸前，
2️⃣大人以慣用手固定寶寶的雙手，並扶助下巴，幫助脖子支撐，
3️⃣大人用另一隻手托住寶寶的臀部，
4️⃣以45度角度讓寶寶前傾並輕輕搖晃他們，模擬在媽媽子宮內漫遊的感覺，就可讓寶寶停止哭泣～

以下圖片是我跟我滿月乾兒子的示範🤣有嫩嬰的爸媽可以嘗試看看～他也是本來在哭鬧 搖一搖就不哭囉～非常療癒☺️☺️☺️

#佳鴻診所

頸部夠穩定讓你訓練更有效率🌟
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這個系列來自 倉庫的女人Claire 給我的靈感，如果你想有屬於自己的系列底下留言告訴我🗯
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資訊爆炸的時代💥想訓練哪個肌肉google一下就有滿滿的動作，但為什麼練了肌肉都不見起色呢？
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訓練的時候，可能是推、拉甚至是腹部，還沒練到目標肌群，脖子就拼命的往前用力頂
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可能長時間讓頭維持往前狀態下，讓淺層肌群（胸鎖乳突肌、斜角肌）過度活化，而深層的穩定肌群也隨之被取代
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訓練前，讓關節扮演好各自的角色，各司其職，除了降低受傷風險，也能增加訓練效率🧠
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而頸椎扮演穩定的角色，深層穩定屈肌是你不能忽略的，這次設計了不同姿勢下的六個運動來教你👨‍⚕️
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重要的是收下巴，讓你有個完美的雙下巴💎
每個運動重複3到5次，8到10個回合，去感受你的脖子
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還沒嘗試嗎？
趕快嘗試並且🏃🏼🏃🏿‍♀️
在底下留言告訴我📝
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⚠️免責聲明：此專頁，僅醫療資訊僅做參考，並不是醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限，仍需要找物理治療師處理。

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常常發現同學在唱歌時會呈現一些慣性、不恰當的姿勢，
諸如下巴上抬、聳肩、脖子向前傾...等，
這些重心向上的姿勢可能是我們專注在喉部肌肉的動作時，
將力道放錯位置所致，使喉部無法放鬆，音色變得較為尖扁而不自然，發聲也較為困難。
同學可以想像自己的肩膀被衣架撐開，從後腦勺把自己輕鬆垂吊，
並且注意自己的鼻子、下巴、脖子不要超出面前虛擬的平面，
維持這樣的動作設定，才能使身體放鬆，重心才能夠真正向下，
發出聲音也會較為容易。

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