關於 脊髓結締組織 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#精油已被證實可以產生如止痛藥的功效
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「現今臨床常使用的嗎啡成分是從罌粟中提煉出來的，而阿斯匹靈中的成分則是從柳樹的樹皮與葉子中發現的，由此可知植物中存在著藥理的成分，而精油也被發現含有相同的止痛成分。」
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近代的研究中也證實，精油在藥理機轉中可產生以下幾種的功效：
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✅ 抑制痛覺神經傳遞物質
✅ 活化中樞神經抑制疼痛機制
✅ 消除、抑制發炎反應
✅ 關閉脊髓接受痛覺的閘門
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#足底筋膜炎
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足底筋膜是一層厚實的結締組織，連接腳跟並延伸至五根腳趾的筋膜組織，除了支撐的功能外，也如同避震器，能夠吸收體重及動作帶給足底的衝擊力道。當我們過度使用或是承受過大的壓力，足底筋膜容易產生微小撕裂傷，受傷後足底筋膜會發炎、腫脹、脆弱，站或走路時就會感到疼痛。
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#芳療配方
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💧精油配方：山金車基底油20ml、薑6滴、薄荷5滴、迷迭香5滴、神聖羅勒4滴。
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▶️使用方法：可調配具舒筋活血的精油，並搭配具消炎與止痛的精油。直接塗於患部，搭配穴位或熱敷、精油泡浴。
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來源：《解痛芳療全書》
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💧呼吸相關：深呼吸、破涕微笑
💧壓力相關：女性平衡、壓力解放、頭昏腦脹
💧睡眠相關：晚安複方
💧消化相關：翻絞不來
💧防禦相關：超防禦、鋼鐵人 （疫情熱銷No.1）

書籍推薦 筋膜解密：洞悉藏身在肌肉、器官與骨骼間的神祕網絡
Fascia: what it is and why it matters

感謝 Elsevier醫學資訊站 給我這個機會，讓我搶先可以讀到這本筋膜解密及寫下讀書心得。

大家都應該知道Netter這名醫學插畫家吧，作者與朋友聊天開了個玩笑，「筋膜到底是什麼？筋膜就是你不會在Netter 書上看到的東西。」

那麼其他西方醫學大家又是怎麼定義筋膜的呢？

膜是為了包裹覆蓋增強每個部分，保護不受下方骨頭傷害，供養其上的血管，各部位的一致性取決於纖維連結。（Douglas 1707)

筋膜是指不同長度厚度的纖維薄層，分布在身體的不同區域包覆保護器官。（Wilson 1892)

筋膜是厚度與強度各異的纖維網狀組織，遍佈人體的各個部分包覆助較軟且較纖細的器官。（Gray 1893)

而在筋膜研究大會上筋膜是這樣定義的：「筋膜是鞘，薄膜，或者是在任何皮膚底下形成可分離的結締組織聚合物，用於覆著包裹和分離肌肉及其他內部器官。」

筋膜也可分成四個區塊：淺層筋膜，深層筋膜，腦膜筋膜，內臟筋膜。

最早的生物力學之父Giovanni Alfonso Borelli 出版了論動物運動I與II，這兩本書將動物比擬為機器，以槓桿系統，滑輪來描述身體的運動方式，但可惜的是這些形容不是那麼正確，搬運或撐住身體的能力來自於筋膜的張力整體，與工程方面非常相關，拉張整體來自與張力以及完整兩個單字，簡單來說就是推與拉達到相輔相乘的效果，拉張整體可以在小範圍內連續傳遞張力，張力如果降低能夠讓壓力減輕，人體的拉張整體就是人體的兩百多根骨頭受到筋膜韌帶與肌腱所產生的張力來抵抗重力。

筋膜有可能是身心之間連結的管道嗎？
在大腦的腦膜包含了硬腦膜，蛛網膜和軟腦膜。軟腦膜包覆著整個大腦外圍，並延伸到製造腦脊髓液的室管膜，主要成分為網狀纖維和膠原纖維。

在心臟部分，心肌最豐富的細胞是纖維母細胞，只要筋膜的纖維母細胞能做到的事，心肌都做得到，因此心肌的纖維母細胞能力非常的強大。

本書也敘述了診斷與治療筋膜的方式，也越來越多科技方式能夠輔助診斷，例如觸診科技可用壓力痛覺計，記錄僵硬及延展性的肌肉功能檢測器，超音波也可觀察到身體內的器官與組織。

筋膜導向的治療就連針灸都可以產生相當大的效果，像是筋膜適能可以放鬆及訓練筋膜，筋膜鬆動術則可加強筋膜在運動控制及姿勢控制，筋膜伸展療法則可作筋膜與關節囊的持學牽引伸展，肌筋膜放鬆法可以從結構性放鬆性和回彈性在筋膜上著手，肌筋膜的能量長度技術手法，筋膜運動，肌筋膜的肌痛點療法，結構整合法，內臟鬆弛術都是非常好的方式。

本書作為了解肌筋膜的入門書，介紹了各種筋膜與大腦，神經，器官與解剖的關係，非常值得購買，我們在這邊也提供了兩本要送給大家，請在下方留言為什麼你想要看這本書，我們將在0902抽出2名得獎者，謝謝大家。

購書連結：
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作者網站：
http://www.davidlesondak.com/

【人體力學知識之顱骨內深層筋膜篇-肩膀痠痛!怎麼揉、按都沒效!原來兇手是..】

「肩頸痠痛」絕大部分我們都認為是因「肩膀太緊、筋太緊」，其實更多時候是一種人體力學不正常的現象，例如之前文章分享過的: 有些骨盆有旋轉的人，上半身會為了能使身體維持向前端正(不跟隨骨盆一起旋轉)的姿勢，肩膀會不得已一直再「用力收縮」，這才會使肩頸持續性的痠痛。
長期「持續性的肩頸痠痛」問題，除了上述的狀況外，今天要和大家分享另一種導致肩頸痠痛常見的原因: 「顱骨內深層筋膜緊繃」。

「顱骨內深層筋膜緊繃」是一種「顱薦椎系統功能障礙」，源自於顱骨內硬腦膜系統異常高張力，這種現象常發生於現今許多上班族，因長期工作生活壓力、長期不良姿勢進而影響顱骨內硬腦膜張力。

所謂硬腦膜是一層包覆著大腦，以及往下包覆整個脊髓的結締組織，硬腦膜內部充滿著腦脊髓液(構成顱薦椎系統(craniosacral))，腦脊髓液於硬腦膜內部需保持正常的循環流動，整個腦部與脊椎的神經才會健康，張力才會正常。

但假如因為生活壓力大、長期姿勢不良(駝背、頭向前突)，則會使硬腦膜張力異常，進一步影響腦脊髓液的循環與其內部神經的張力，這也將是導致長期肩頸痠痛常見的原因之一，這裡為了讓大家了解更清楚，我們舉一位案例:

這是一位年紀約30多歲做業務工作的女性，抱怨長期肩頸痠痛，已嚴重影響睡眠，每晚須服用兩顆安眠藥才能入睡，雖定期有讓人按摩推拿舒壓，但總是維持不到兩個小時又開始痠痛起來，輾轉嘗試始各種方法，始終無法有效解決困擾。
我們進一步評估其人體力學中的「顱骨間活動度與律動」(因硬腦膜外層會附著於顱骨上，顱薦椎腦脊髓液循環過程中，正常顱骨應會隨之規律的律動)，發現這位女士顱骨中的蝶骨、額骨、下頷骨明顯活動不足且律動異常。
原來這位女性因為工作壓力，常會不自主咬牙切齒(因顳肌與嚼肌特別發達、且緊繃)，這會影響其所附著的蝶骨、額骨、下頷骨活動度，進而影響內部的硬腦膜張力、顱薦椎系統、神經張力，這也是導致她長期肩頸痠痛的原因。
經重新恢復蝶骨、額骨、下頷骨的活動度與內部硬腦膜張力後，當整個顱薦椎系統恢復正常，不僅痠痛已明顯改善，現在睡覺不需服用安眠藥就能入睡。
一般民眾會認為「肩頸痠痛」都是「筋太緊或血液循環不好」，而反覆去按它揉它，希望能把它推軟、血疏通；這次全民人體力學保健教室教大家認識另外非常常見導致「肩頸痠痛」的原因: 「骨盆歪斜」 以及 「顱骨內深層筋膜緊繃」，當肩頸痠痛總是反反覆覆實，很有可能其實是這兩個問題所致唷!!!
(全民人體力學保健教室關心您）
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