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一個兼具時尚與實用的書包✨
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開學最好的準備,就是選一個「好書包」送給孩子。常常聽長輩擔心小孩「書包揹太重會長不高」、「書包揹太重會導致脊椎側彎」等,那書包是一定要裝書的,我們家長只能在書包的挑選上更用心,幫孩子挑一個不會影響骨骼發展的上學良伴。原本以為書包選購不外乎「輕量」和「符合人體工學」,而在收到UnMe的體驗邀請後,我才發現書包的選購上的細節原來可以這麼多,真的不能小看一個孩子一週至少背五天的書包,因為它所帶來的背負感會連帶影響孩子的骨骼發育,是家長不輕忽的,感謝「#UnMe」翻轉了我對書包的印象。
#UnMe 這個品牌是源自於「You And Me」的概念,視書包為孩子上學時最重要的夥伴,彷彿承載著孩子的夢想與目標,一路陪伴孩子學習、成長,所以不論在外型、材質挑選、版型設計上都很出色,尤其UnMe「護脊系列」更是讓我為之驚豔,在我做過功課之後,發現台灣品牌的功能性與質感完全不輸國外品牌,貼心的設計甚至凌駕於其他品牌之上,用過才知道台灣製造,果然品質保證!
艾妃這次要來開箱介紹的是【#UnMe夢想家U型護脊減壓磁扣書包-極速賽車手】這一款,先就外型來說,我們家今年的準小一新生心頭弟第一眼看到這個書包就被這個帥氣的賽車圖案給吸引住了,防疫期間在家三不五時扮演假登山客把書包當背包在背,開學前裝的不是書,只好裝玩具來過過乾癮,用色是飽合度超高的亮黃色及黑色相間,突出的顏色更方便媽媽在校門口認小孩啊是不是!
再來看看【UnMe夢想家U型護脊減壓磁扣書包-極速賽車手】的特色:
⚑適合一到四年級,身高110公分至140公分的小學生,以心頭弟120公分左右的身型來說,外觀尺寸38cm*27cm*18cm,大小厚度揹起來剛剛好。
⚑重量只有975g,材質輕量無毒且具合格標章,符合教育部檢測標準,書包不應超過體重12.5%。
⚑專利磁扣翻蓋方便小孩單手秒開,快開易合,只要輕輕蓋上,磁扣就會自動扣上,來來回回放東西更省時。
⚑書包內外部皆為防汙防潑水面料,不怕忽然下雨難清理,如果真的不小心髒了,只要拿布沾點中性清潔劑輕輕擦拭即可,當然下雨天最好是使用防雨書包套來保護書包哦! 且功能型書包無法丟洗衣機或脫水槽的,避免破壞書包整體結構。
⚑書包外側有3M反光條,夜晚會反射車燈提升能見度,對晚歸的孩子無疑是更加安全。
⚑立體加厚的泡棉背帶不易滑落, 且Z字彩色縫線車工讓背帶延展性更穩固,小孩不容易因為常拉常背而導致磨損或斷裂,彈性好就更好背。
⚑U型的3D波浪護脊背板,讓脊椎處中空無壓,減少背部生硬感,透氣導氣槽能降低久背的悶熱感,尤其夏天真的很有感啊!
⚑外部左右兩邊都有側袋,開放的一邊是加固彈性側網袋,可以放水瓶或摺疊傘;拉鍊的一邊則可以放小文具、口罩、乾洗手或溼紙巾等小物品,收納需求更彈性。
⚑內部有多隔層空間,最前面可以放文具或鉛筆盒,中間放課本,最後面兩薄層放文件或墊板,尤其要提醒孩子較高、較重或較厚的書本往後放、輕薄的書本往前放,訓練孩子井然有序的擺放,省下家長要協助整理書包的時間。
⚑2 in 1結合胸扣及腰扣的腹部扣設計,可以是胸扣也可以是腰扣,能依照孩子的舒適度去做調整,分散背部的重力,讓書包跟孩子更貼合,背負更安全、更輕鬆。
⚑內部有活動式鑰匙防丟扣帶,方便鑰匙取上取下使用,鑰匙也不再弄丟啦!
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除了挑選一個「功能型護脊書包」很重要之外,開學必備的「筆袋」、「餐袋」、「水壺」及「防雨套」更是不可或缺的學用品,以前幫大寶準備時總是四處奔波,我可以體會書包跟學用品一起買套組對家長來說是多麼方便,既省時又省力。而且我發現孩子一旦愛上特定圖案,也會喜歡一整套都用同一個品牌,相對會對自己的物品格外珍惜哦!
如果您還沒購足,不要錯過這一檔UnMe的五合一學用品團購優惠哦! 就先讓我來介紹一下學用品的特色:
【#夢想家筆袋-極速賽車手】
➤筆袋是雙向拉鍊設計,拉鍊上也有UnMe的LOGO更具獨特性。
➤內襯採亮色系,能突顯出筆袋裡的文具,臨時要找特定文具也比較不會眼花瞭亂。
➤筆袋內外部都是採用防水防刮又防潮的優質尼龍材質,不易髒卻也容易清潔哦!
【#Tritan直飲杯500ml-街道狂飆客】
➤瓶身是Tritan材質,耐熱85度 C,不會釋放有害物質,孩子的使用上更安心。
➤食品級PP飲水口,不含BPA,而且是方便國小生適合的直飲口設計,口徑也剛剛好。
➤鎖扣設計安全防漏,再也不會因為不小心按到開關而導致灑水。
➤清洗無死角,全部配件都可以拆下來清洗,每天使用更衛生。
➤矽膠拉環設計方便外出手提,不用一直放在背包裡。
【#繽紛造型手提餐袋-藍色】
➤餐袋容量非常大,長度連500ML的直飲杯都放得進去,再放進餐碗和水果都不成問題,大小也很適合裝些小點心當外出的野餐袋。
➤餐袋的車縫線精緻緊實,耐用不易脫線,正常使用可以用好久。
➤底板硬式設計讓便當盒放置不會有歪斜的狀況產生,底部也比較不會變形。
➤防潑水材質,如果真的灑湯或沾到食物了,擦一擦或水沖一沖很快就乾了。
➤透氣網袋設計,除了可以消除異味,也比較不容易發霉。
【#書包防雨套】
➤LOGO是反光設計,能讓孩子在昏暗或視線不明的行走環境下更加安全。
➤伸縮尺寸設計,適合各種不同類型的書包,而且包覆力很好,不會包起來ㄌㄤ ㄌㄤ的。
➤一體成形的設計,不用怕收納袋不見,收起來跟袖珍面紙一樣輕薄,放在書包不占空間。
UnMe這個品牌已經深耕台灣多年,一直是評價很好的在地品牌,從設計到製作都是MIT,不論是商品銷售或售後服務也都很用心在經營,而且近幾年UnMe最熱銷的「#護脊減壓系列」書包,光是這個系列就開發了七種款式,相對提供給家長更多選擇:
★夢想家U型護脊減壓磁扣書包(六色)
★皇家曲線護脊減壓磁扣書包(兩色)
★寶格新麗U型護脊減壓書包(三色)
★寶格新麗曲線護脊減壓書包(三色)
★優米派樂輕量透氣減壓護脊書包(六色)
★霍爾網狀護脊減壓書包(兩色)
★優米特仕V型護脊減壓書包(兩色)
同樣都是護脊書包,但不同款式設計不同,也有不同的圖案或顏色可供挑選,家長也可以依照年級、身高、功能性以及男孩女孩的喜好來做選擇,而且在這次UnMe廠商推出的艾妃媽咪的專屬團購優惠中,每一款都是提供「包套」做選購哦!! 也就是每一款書包都是「#書包+#餐袋+#筆袋+#水壺+#防雨套」五合一組合耶! 你沒有看錯,原價4***元的護脊書包組合,跟上這個五合一團最低只要1***元,絕對比你單購書包划算喔!
護脊系列每一款都好有質感,「#夢想家U型」結合了許多書包的優點,是我個人是蠻推薦的全方位包款,有選擇性障礙的家長不妨入手這款試試,是不會失望的。
一起幫孩子選一個兼具美感與品質的「UnMe專業護脊書包」,每天為孩子打包知識帶回家吧!
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UnMe兒童書包
#UnMe #護脊減壓書包 #磁扣書包 #人體工學 #小學書包
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過17萬的網紅詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab,也在其Youtube影片中提到,選床到底該怎麼選??? 其實最重要的是…你一定要去躺!! 床墊的組成我們可以簡單分成兩部分 底部的彈簧+上層的床墊層 底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒 上層床墊的材質就千變萬化了 有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉 坦白說 一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何 😟😟😟 ...
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脊椎滑脫可以拉腰嗎 在 Facebook 的精選貼文
~案例分享~
一名習慣久坐的工程師來求診:
站著和走路時會出現臀部和前側小腿麻痛的現象。5年前就開始走路出現腳麻,但最近麻痛變得更頻繁。由於不想接受手術,因此嘗試了傳統整脊和復健診所的拉腰和電療,但效果都很短暫,僅維持2-3天。
這次看診希望能讓他在走路和跑步的時候都不出現腳麻的現象,否則會考慮要開刀了。
評估檢查發現:
1. 腰椎往右側彎時右側臀部會麻,且側彎只有20度(正常約40度)。
2. 生肌節測試腰椎第3,4,5節有問題,也就是膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹的動作都較左腳無力。
3. X光影像呈現腰椎第四節滑脫,薦椎過度前曲和腰椎稍微往右邊側彎,造成右腰椎第3/4,4/5和腰薦椎的神經出入孔較狹窄。
---------------------------------------------------------------
由於腳的運動和感覺神經支配是由腰椎孔出來,因此當腰椎的位置排列異常的時候就會夾到神經,出現下肢紅、腫、熱、麻、抽痛、感覺過度敏感或下降的現象,有些甚至出現肌肉無力和萎縮的狀況。
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個案影像上可以看到第3節到薦椎都有狹窄現象,加上往右側彎,因此右側彎時會使椎間孔更小,出現麻的現象。長期的壓迫也導致這幾條神經支配的動作(膝蓋踢直、腳背和大拇指往上翹)力氣較小。個案麻的區域如小腿前側和臀部都是腰椎第五節支配的區域。
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
治療時,我們以徒手治療將脊椎狹窄的位置拉開,讓滑脫的腰椎較好復位,並將過度前曲的薦椎調整到更好的位置。接著訓練其腹部的核心肌群,用腹內壓和週邊的肌群穩定滑脫的脊椎,使脊椎不會繼續往前滑。接著教導腰部拉筋的運動作為回家功課。
一週後復診,個案明顯的覺得麻的程度大大的下降了,可以走路的時間也從5分鐘變成半小時。過了兩個月的治療,幾乎沒有麻的狀況,腰也很偶爾才會出現酸痛,因此慢慢地加入重訓,恢復運動習慣。
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
很多人會覺得腰酸背痛很正常,偶爾腳麻也很正常,但其實那是身體在釋出警訊:要好好的照顧保養了!
『椎間盤突出』或『滑脫』一定要開刀嗎?
不一定,趁變嚴重前都有機會使用非侵入性的徒手物理治療配合運動治療正!
有症狀的人要記得及早就醫治療喔!
脊椎滑脫可以拉腰嗎 在 Yunchi's運動日記 Facebook 的最讚貼文
#自己的椎間盤間距自己拉
我因為職業常搬重物加上生活姿勢不良造成椎間盤間距變小,這樣會有什麼影響呢?就是下背以及臀肌兩側常感覺到緊繃或是痛。
當時看醫生,我也問醫生需要如何治療才能將間距再拉開,醫生說要用復健機器去拉,我說沒有其它治療方法嗎?醫生說能拉開就能改善不舒服問題,我就問生醫單槓可以嗎?醫生回答,如果你手臂及肩膀能承受的住,當然是沒問題。對我健人而言,單槓小Case而已,我就選擇回家拉。
一開始我沒拉很勤快,而且還抓不到訣竅,還持續一直搬重物,結果回診,我真的有點嚇到,間距更小……我馬上問醫生,為何扁那麼快,醫生回答,發炎中特別軟,所以更容易扁,要很注意……
至從那次回診之後,我就下定決心,要跟重訓一樣堅持,我每天都拉,而且也抓到訣竅,之後兩次回診,間距都越來越開,連醫生都嚇到問我,你做了什麼,我回答,就你說可以的單槓,我每天拉歐!醫生說很好,再持續就對了!
單槓拉的重點,腳不要完全離地,要輕輕用腳尖碰著地上,這樣下背才能放鬆開來,才會真的感覺到下背有拉開的感覺,會用效果會非常明顯!如果腳是懸空,下背會跟著出力,這樣效果就不好!然後手臂尤其肩膀部分,要出點力氣Hold住,這樣肩膀才不會受傷。至於每吊一組時間,醫生是說大約15秒,醫生也說不要負重過重,怕變成椎間盤滑脫。我之前就常練負重單槓,所以我能吊到25KG以上都沒問題,我每天都吊5組左右,時間沒刻意去算,覺得有拉很開感覺,然後感覺有點怪怪,我就會下槓,這樣就算一組。
我會分享這個文章,是很多跟我一樣常搬重物職業,很多人有這個問題,而且無法改善,飽受腰痛問題,有些甚至開刀,我覺得這個方法很有效,所以一定要分享給大家,希望對大家有幫助!
補充一點,醫生說肌肉還是要維持訓練,才能夠讓脊椎更能受到保護,尤其核心的部分,只是對椎間盤突出或是壓迫的人而言,訓練方法要對,不能說因為這樣,就放棄運動,之後只會更慘而已……
#非專業斟酌參考使用
脊椎滑脫可以拉腰嗎 在 詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab Youtube 的最讚貼文
選床到底該怎麼選???
其實最重要的是…你一定要去躺!!
床墊的組成我們可以簡單分成兩部分
底部的彈簧+上層的床墊層
底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒
上層床墊的材質就千變萬化了
有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉
坦白說
一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何
😟😟😟
而且每次店家都去我這張軟那張硬
其實大家感覺都不同
到底怎麼去定義的???🧐🧐
所以我想跟大家講幾個原則
依照這些原則
選床就至少不會踩到雷
1.用不同睡姿去試聽,特別感受屁股跟腰間之間的空隙
2.體重很重的人,彈簧材質要選擇較粗,彈簧數量多,密度高的床
3.上層床墊至少要夠厚
4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買,別人適合的不代表適合自己
大家要知道的是
不是貴就是好
不是材質多就適合自己
大致了解之後記得要去躺躺看才知道
至少睡10-15分鐘
身體會跟你說答案
00:00 品牌介紹及影片前導
00:29 為什麼在家睡自己的床都沒事?
01:32 什麼樣的人脊椎適應力比較差呢?
02:36 脊椎適應力差的人該怎麼選床
04:19 怎麼選床墊?
05:08 增加脊椎適應能力的運動1
06:25 增加脊椎適應能力的運動2
07:27 增加脊椎適應能力的運動3
08:30 結語
#德國美得麗
#Musterring
#德國工藝
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其他影片在下方~~~~~~~~~
為什麼不應該持續牽拉脖子肌肉:https://www.youtube.com/watch?v=HaqlW...
肌少症/肌肉量流失:https://www.youtube.com/watch?v=ePfZ8...
脊椎滑脫 : https://www.youtube.com/watch?v=TqK6l...
骨盆歪斜 : https://www.youtube.com/watch?v=A1W0I...
睡覺姿勢大解密 : https://www.youtube.com/watch?v=r8dxu...
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正確走路減少受傷風險 : https://www.youtube.com/watch?v=68QcH...
肌貼教學篇 : https://www.youtube.com/watch?v=mGm1j4D61O8&t=29s
脊椎滑脫可以拉腰嗎 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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