背部緊緊卡卡嗎?
帶你認識胸椎怎麼活動👇🏻
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前面認識了胸椎以及它的重要性之後,當然也要知道胸椎的動作,才能知道胸椎有沒有卡住❄️
如果你錯過了胸椎介紹,可以到 @cwrehab
胸椎分別在三個平面產生
🀄️彎曲/伸直
🀄️左/右側彎
🀄️左/右旋轉
除此之外胸椎容易卡住,是因為動作比較複雜
會在側彎的時候合併旋轉,旋轉的時候合併側彎
三個平面的動作都會互相影響⚙️
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長期駝背容易讓
1️⃣頭容易前傾同時肩膀腫起來
aka永遠覺得緊的肩膀
2️⃣胸椎卡在彎曲位置
aka背部總是緊緊卡卡
3️⃣肋骨難以活動,橫膈模使用效率差
aka呼吸短而淺急促
4️⃣肩關節活動受限,讓手抬不高而且手臂容易痠
aka原肩
5️⃣胸椎影響到腰椎位置,讓骨盆卡在後傾
aka久坐就會腰痠
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你想知道你的胸椎有沒有卡住嗎?
底下留言告訴我🖌
我會告訴你怎麼測試
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#脊椎側彎 #脊椎がオパールになる頃 #脊柱管狭窄症 #脊椎 #脊柱起立筋 #龍脊 #骨折 #骨 #骨盤矯正 #骨盤 #動作 #動作分析 #動作改善 #動作確認 #關節 #關節炎 #關節痛 #韌帶 #肌腱炎 #筋膜リリース #筋膜 #筋膜放鬆 #身體健康 #身體 #身體按摩 #身體保養 #運動 #運動女孩 #按摩 #按摩舒壓
同時也有852部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Kazuya Sakoda,也在其Youtube影片中提到,志村先生の動画 【脊柱管狭窄症の治し方】一番効くお尻トレーニング https://youtu.be/lVj_qjsKheU 「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン https://www.seitaiin-kazu-salon.fants.jp Kazuya Sakoda Y...
脊柱管狭窄症 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最讚貼文
你有腰痠背痛的問題嗎?
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很高興這次跟eSEN合作來分享
這個常常發生但是又無法根治的問題⚡️
謝謝 ēSEN 你的醫生朋友
為了這個主題製作的圖片
簡單易懂👀
長時間維持同個姿勢絕對是最大的兇手,
最好的姿勢就是下一個姿勢🌟
想要根治這個問題跟內核心肌群絕對脫不了關係,只有啟動他們來穩定腰椎,才能根治腰痠背痛的問題💪🏼
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當內核心肌群出問題時會有以下狀況
1️⃣容易腰痠痛痛
2️⃣走路很難挺起來
3️⃣躺著無法直接起來,
需要先側身起床(長輩最常發生👴)
你有符合哪一個呢?
底下留言告訴我👇🏻
我會告訴你解決方法🔑
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#醫生 #醫生們 #醫師 #醫師好辣 #腰 #腰痛 #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰壁 #腰痛予防 #腰肉撃退 #腰痛体操 #腰パン #腰痛い #腰掛庵 #腰痛対策 #腰椎椎間板ヘルニア #腰が痛い #瘦腰 #腰酸背痛 #腰痛持ち #腰痛専門 #腰部脊柱管狭窄症 #腰瘦 #腰枕 #腰痠背痛 #纖腰 #腰椎すべり症 #腰の痛み #背肌
脊柱管狭窄症 在 藤沢辻堂 整体院 和-Kazu- Facebook 的最佳解答
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手術不要!脊柱管狭窄症は筋肉で治せる!
脊柱管狭窄症 在 Kazuya Sakoda Youtube 的最佳解答
志村先生の動画
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福島ドクターズTV 『腰部脊柱管狭窄症』
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【脊柱管狭窄症ストレッチ】手術はしたくない!脊柱管狭窄症の間欠性跛行(足のしびれ)を治すストレッチ
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脊柱管狭窄症の注意点・禁忌・やってはいけないこと
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藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
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整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは?
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藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか?
これまで15年間で延べ5万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない!をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか?
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
<著書紹介>
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq
「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
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10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
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整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
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インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
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#脊柱管狭窄症 #間欠性跛行 #トレーニング
脊柱管狭窄症 在 Kazuya Sakoda Youtube 的精選貼文
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痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない!をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
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通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか?
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
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