#做媽媽的罪疚感
例如…
-MeTime後覺得沒有陪伴孩子
-罵孩子後反思自己是否反應過大
-工作時覺得錯過孩子成長階段
-懷疑自己有冇俾到最適合孩子嘅生活
😵😵😵等等等等😵😵😵
雖然我並無要求自己做 #完美媽媽 👩🏻
但係最近我發現咗一件令我好有罪疚感嘅事,就係 「原來 #食包會變蠢 😱😭 而我同海豚妹就最少每日食一個麵包做正餐。」
因為市面賣嘅麵包有47種添加劑,仲有容易引致過敏嘅 #麩質 (gluten),長期食用麵包🥯會變蠢😱😫而且仲會傷肝…只係食個包做正餐,根本就唔夠足夠營養(麵包嘅營養價值只有碳水化合物、脂肪、糖)🤦🏻對住呢個我照顧發育中嘅小朋友,我有一種責無旁貸嘅罪疚感🥲
於是我就開始改變飲食習慣,亦努力去學習營養課程,希望可以彌補之前因為知識不夠而做錯嘅地方🥺。留意到喺飲食上,我哋成日都會因為工作繁忙而求其。但係我哋嘅健康起碼有90%來自於每日累積嘅飲食。
媽媽就算自己食得唔夠好,都一定唔會想小朋友食得唔好。我依家都係一邊努力💪🏻去改善自己和家人嘅飲食。有網友問邊度可以讀營養課程,我去嘅地方有時免費或是都只係around $30-60 一堂。可以跟自己興趣去上,內容實用,有興趣可以PM我。
嚟緊9月30日(中午11-12:30)有一堂:「#防止墮入營養標籤陷阱」呢一堂我自己打咗星星⭐️想學識點樣睇營養標籤揀適合嘅食物‼️唔使成日睇消委會報告先識去揀~有興趣留言或PM我啦😉
#媽媽要不斷學習
#就是與小孩一同成長
#從小認知正確的營養知識對一生健康好重要💪🏻
#媽媽有感
#DolphinB #DolphinBB Tracy Cheng
同時也有29部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅利香ちゃんねる(#),也在其Youtube影片中提到,ミヌエットの子猫「ミカン」です!6月16日がお誕生日! 生クリームは人間用は与えてはいけないのですが 植物性、低脂肪、糖0のものであれば大丈夫です (与え過ぎはNGです!) またアレルギーもある可能性があるので事前に調べてから与えてね! ※私は獣医さんに相談済みです。 💖生放送タグ➡#利香ライブ...
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#感謝水水好評推薦
使用三個月結果:脫髮、白髮明顯改善許多❤️
✨賈靜雯與Kevin老師愛用款
👌🏻防脫髮~白髮~髮線失控~產後落髮髮髮~~頂上禿~~~脆弱指甲‼️
🇦🇺澳洲原裝THOMPSON'S
高濃度 生物素Biotin 150mcg
容量:100粒 (三個月的量)
🔹1瓶 👉🏻550元
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國內運費65-80元可併運
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🐝什麼是生物素呢❓
簡單來說,生物素是禿頭一族的救星,不但防止落髮及頭頂見光頗見功效,還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。對憂鬱、失眠確有一定助益。
👍生物素又稱 維生素H、輔酶R,是水溶性維生素,也屬於維生素B族。它是合成維生素C的必要物質,是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質。
💋負責維持人體自然生長和正常人體機能所必須的水溶性維生素;是代謝脂肪及蛋白質不可或缺的物質,也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素,⚠️無法經由人工合成。
🍎生物素(Biotin)爲B族維生素之一,又稱維生素H、維生素B7、輔酶R(Coenzyme R)等。是一種水溶性維生素B群成員。在肝、腎、酵母、牛乳中含量較多,是生物體固定二氧化碳的重要因素。
💪它容易同雞蛋白中一種蛋白質結合,大量食用生蛋白可阻礙生物素的吸收導致生物素缺乏,如脫毛、體重減輕、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖質新生等生化反應途徑中扮演重要角色。
👴🏻生物素 含硫水溶性維生素,是很多動植物生長髮育所必需的物質。少年白髮、未到中年已額頭漸高,是許多現代人共同的困擾,而生物素正是禿頭族的救星、如果已經有嚴重落髮的跡象,很可能便是缺乏生物素。
⚜️所以爲了避免秀髮日漸稀疏,不妨多注意補充,對預防白髮也頗具功效喔!還能預防現代人常見的少年白髮,對於維護皮膚健康也十分重要。
‼️少年白髮、未到中年已額頭漸高,是許多現代人共同的困擾,而生物素正是禿頭族的救星、如果已經有嚴重落髮的跡象,很可能便是缺乏生物素。
🤨爲了避免秀髮日漸稀疏,不妨多注意補充,對預防白髮也頗具功效喔!還能預防現代人常見的少年白髮,對於維護皮膚健康也十分重要。
❤️主要作用
🔆幫助脂肪、肝醣和氨基酸在人體內進行正常的合成與代謝。
🔆促進汗腺、神經組織、骨髓、男性性腺、皮膚及毛髮的正常運作和生長,減輕溼疹、皮炎症狀。
🔆預防白髮及脫髮,有助於治療禿頂。
🔆緩和肌肉疼痛。
🔆促進尿素合成與排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。
🔆用於治療動脈硬化、中風、脂類代謝失常、高血壓、冠心病和血液循環障礙性的疾病。
🔆對憂鬱、失眠確有一定助益。
🔆參與維生素B12、葉酸、泛酸的代謝,促進尿素合成與排泄,提高人體的免疫功能。
🔆通過母乳,對嬰兒脂溢性皮炎的改善預防。
🔆高劑量的生物素可改善糖尿病患者血糖代謝的影響,也有助於預防糖尿病神經病變或功能障礙。
⚠️如果缺乏生物素H
1️⃣缺乏維生素H使人頭皮屑增多,容易掉髮,少年白髮。
2️⃣缺乏維生素H會引起膚色暗沉、面色發青、皮膚炎。
3️⃣缺乏維生素H易導致憂鬱、失眠、容易打瞌睡等神經症狀。
4️⃣缺乏維生素H會令人容易疲倦、慵懶無力、肌肉疼痛。
5️⃣包括皮炎、溼疹,萎縮性舌炎,感覺過敏,肌肉痛,倦怠,厭食和輕度貧血、脫髮。
🌈產品說明
🔺湯普森的生物素150mcg是一種維持細胞功能必需的維生素。
🔺對在體內的脂肪,糖和蛋白質的代謝起著至關重要的作用。幫助改善糖尿病患者的健康和皮膚狀況。
🔺湯普森生物素有時被稱爲維生素H,生物素是人體必需的多種功能的。是一個重要的輔助因子氨基酸。
🔺生物素主要用途爲補充維生素H,是促進頭髮和指甲健康,並幫助改善脂溢性皮炎和糖尿病。
👍最近研究表明,生物素能使脆性指甲顯著增加,生物素對頭髮健康的有益影響,生物素以改善頭皮油脂代謝,具有相同的效果對脂溢性皮炎人們,一個共同的頭皮屑過多的油性和特點。和被認爲是導致腸道菌羣的缺乏,生物素主要生產在腸道。
⭕️服用方式
成人每日1粒,隨餐服用。
❌產品不包含
穀物、奶製品、雞蛋、乳糖、堅果、貝類、大豆、糖、小麥、酵母、人工色素、香料和防腐劑。
🔺請保存30℃以下避光乾燥處,請放置在兒童無法觸及的地方。
🇳🇿品牌介紹
Thompson's湯普森在新西蘭的知名度就如同澳洲本土品牌BLACKMORES一樣,家喻戶曉,各大藥房均有銷售。
Thompson’s以生產天然植物、草藥型的保健用品著名,品質優良,在新西蘭、澳洲各大藥房、保健品店均有出售。
Thompson's是成立於1951年的新西蘭最著名的天然健康產品企業。
Thompson Nutrition Limited由英國的草藥醫生M.Barrington Thompson創立,他在1951年開了新西蘭第一家健康的藥房。
脂肪糖 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的精選貼文
消除難瘦的腹部脂肪必練
要消除難瘦的腹部脂肪,除了每天正確的運動外,我們身體的代謝能力也非常重要,除了平常的運動跟訓練,我們的飲食習慣也非常重要。
今天要帶大家一起做4組可以紮實的鍛鍊我們的核心肌群,消除我們腹部跟側腰多餘脂肪的4組訓練,同時還可以鍛鍊我們的手臂線條,每天早晚10分鐘跟著我做幾組動作,就可以慢慢的跟我們的腹部脂肪說再見。
除了每天早晚持之以恆的訓練,有在持續追蹤我的粉絲們應該有發現,幾乎每天的早餐,我都會喝極粹康普酵飲來做為我每天開始美好一天的必須飲品,最喜歡它清爽香香的芒果口感,好好喝,同時補充我們平常因為外食缺少的蔬果營養素。
我也很喜歡在運動後,加在冰冰涼涼的氣泡水或運動飲料中,立刻補充身體滿滿的水分與電解質,以及我們身體需要的營養素。
極粹康普酵飲官方網站:https://bit.ly/2BzKzv9
極粹康普酵飲含有多種維生素、葉酸、礦物質,多種有益健康的乳酸菌、醋酸菌和麵包酵母菌,可以將我們發胖的三大主因,碳水化合物、脂肪、糖份直接發酵與分解,重整我們的腸道與體內環境。
要消除腹部脂肪不是難事,只要用對方法,就可以輕輕鬆鬆跟我一樣擁有緊實的腹部線條跟身材。
棒式拍肩核心訓練 16 Reps X 4 Sets
棒式後胎腳核心訓練 16 Reps X 4 Sets (each side)
棒式手延展核心訓練 16 Reps X 4 Sets (each side)
單腳跪姿側腰核心訓練16 Reps X 4 Sets (each side)
大家一起試試看,運動飲食一起努力,很快告別我們的水桶腰,加油💪🏻
脂肪糖 在 利香ちゃんねる(#) Youtube 的精選貼文
ミヌエットの子猫「ミカン」です!6月16日がお誕生日!
生クリームは人間用は与えてはいけないのですが
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【Twitter】https://twitter.com/kuroneko_datenn
【Instgram】https://www.instagram.com/__rkmp/
(たまに写真あげてます!)
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(ASMR配信を中心に月4回配信。限定耳舐めもここでやってます!)
【ファンクラブ】https://ci-en.net/creator/4467/plan
(色んなプランから色んな特典や配信をしてます!)
【利香グッズ】https://rkmp7.booth.pm/
【推しマーク】(#)
(メロンパンのマークだよ!()もシャープも半角です!)
・無断転載、無断配布禁止。見つけ次第、厳しく対処し法的対応いたします。
・また、誹謗中傷や名誉棄損など悪質で粘着行為のあるコメントも同様に対処させていただきます。
(YOUTUBEでもどのサイトでも調べれば誰が書いてるかわかります。削除してもこちらで保存してるのでログは残ります。)
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禁止私自转载、加工
무단 전재는 금지입니다
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💖使用させていただいた素材など。
効果音ラボ様 https://soundeffect-lab.info/
Music: toy piano by Wayne jones
Music promoted by Chillpeach : https://youtu.be/zPxO_H56sDo
부구미 BuGuMihttps://www.youtube.com/watch?v=_JDfB8h3rRE&t=0s
Music : Yummy Flavor
Produced by Umbrtone
Provided by Umbrtone-No copyright music
Video Link: https://youtu.be/tAaFg2u-i2c
DIVA-SYNDROME https://dova-s.jp/
脂肪糖 在 リアルダイエット 30日で痩せて別人 Youtube 的最佳貼文
★17キロ痩せた30日間のダイエット動画はこちら!
https://youtu.be/zSyZ4LRv8_k
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1ヵ月ダイエット生活!ハンドクラップで何キロ痩せるのか?part1【1日目~10日目HANDCLAP】
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1ヵ月ガチ痩せ本気ダイエット!最終日に驚愕の結果が・・・part3【21日目~30日目HANDCLAP】
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高評価よろしくお願いしますm(__)m
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