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脂肪燃焼効果で話題沸騰！ 「HIITトレーニング」の基本4動作
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/59022/?utm_campaign=maquia_online.facebook.20210502213410&utm_source=facebook&utm_medium=referral
YouTubeアップしました！
【ダイエット法】その走り方、まるで痩せません！ ただ走るだけじゃダメ。脂肪燃焼に効率的なランニングについて教えます【有酸素運動】【運動強度】【心拍数】【時間】 https://youtu.be/WBrfWqy_3Zc
#missjapan #ミスジャパン #ミスコン #ダイエット #有酸素運動 #効率的 #トレーニング
Full Body Fat Burning Cardio & Core | No Equipment - Get Heart and Tone Core
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こんにちは✨パーソナルトレーナーのMikiです💕
今回は心拍数を上げる＆しっかり体幹トレーニングで引き締めボディーワークアウト💪✨
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✔️回数やセット数は調整しながらでOK★
姿勢をまっすぐ、呼吸を忘れずに楽しく無理なく🌼
セットとセットの間は60秒〜休んでください💕水分補給をしっかり！動かしている筋肉意識がポイントです😘
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1️⃣Jumping Jack Squat(15reps)
2️⃣Single-leg Lunge Jump(each 15reps)
3️⃣Broad Jump to Push-up(15reps)
4️⃣Plank Jack to Feet Clap(15reps)
5️⃣Downward Dog to Inch Worm Plank(15reps)
6️⃣Plank Toe Touch(each 15reps)
🔁Try 3 rounds each exercises
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一部早送りしてます⏭
熱いハートとインナービューティーで目指せAmerican Body💕
https://youtu.be/M8aJ8OTi-Zg
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#fitness #フィットネス #noequipment #アウトドア #exercise #エクササイズ #workout #ワークアウト #motivation #モチベーション #diet #ダイエット #healthy #健康 #newyork #ニューヨーク #personaltrainer #パーソナルトレーナー #目指せAmericanBody #cardio #core #tone #有酸素運動 #脂肪燃焼 #ヘルシーボディー #筋トレ女子 #体幹トレーニング #中から引き締める #インナーマッスル #ラブワークアウトライフ
Credit:FREE BACKGROUND MUSIC for Videos - Youtube - No Copyright - Download Instrumental EDM Tropical House
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『筋トレ無料講座』
～これで筋肉が付かないなんて言わせない！～
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yoshiのドーピング（アナボリックステロイド等）についての考え
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【関連動画】
yoshiの１日のフル食（すべての食事）
https://youtu.be/6Yz5_-PZQhU
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回は、
・効果的な脂肪燃焼のための有酸素運動
についてです。
これであなたの憎っくき体脂肪を取り除いて引き締まったボディーを作ってください。
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《インターバルの科学》
【目次】
0:00 オープニング
0:26 有酸素運動のタイミング
0:50 距離と時間
1:04 有酸素運動の目的
1:16 yoshiはダイエット時は有酸素運動はしない！？
2:12 初心者や一般の方の有酸素運動
2:57 yoshiのおすすめ効果的な有酸素運動の取り入れ方
4:12 重要！まとめと注意点
5:17 補足（有酸素運動の種類と心拍数について）
6:12 有酸素運動後の食事（サブウェイサンドイッチ）
6:43 『筋トレ無料講座』やっています
6:57 SNSやってます
7:12 MEN’S DIETコンセプト
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その他たくさんの動画アップしてあります！
yoshi's BODY!!
https://goo.gl/n9nThQ
厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
https://goo.gl/PHN764
広く大きな大人の背中が欲しい！（背トレ編）
https://goo.gl/UzAzt4
ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
https://goo.gl/O6xYsN
筋トレだけじゃ筋肉は付かない！
（筋肉が付かざるを得ない食事編）
https://goo.gl/bkANZJ
yoshiが自らの経験とたくさんのクライアント
のデータをもとに語った講義！（動画講義編）
https://goo.gl/itH52r
腕トレ（その他の腕トレ動画３種）
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/4HT275
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≪商品一覧≫
『筋トレ大百科』
↓ ↓ ↓
https://kintore-daihyakka.com/
『～THE SHOT～』
↓ ↓ ↓
https://mensdiet-yoshi.com/shot/wp/
『腹筋RED』
↓ ↓ ↓
https://fukkin-real.com/
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Men'sダイエット
〜かっこいい体をつくるためのブログ〜
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/
Men's ダイエット MEN'S DIET yoshi
ボディーコーディネーターyoshi
BODY COORDINATOR yoshi
今回は全身の脂肪燃焼！12分間の有酸素運動をやっていきましょう！
12種類のエクササイズを45秒間、間の休憩15秒でやっていきます✌️
心拍数を上げる運動はダイエットにも効果的なのでぜひ一緒にやってみてくださいね🍀
【SNS】
インスタではお家でできる宅トレを載せてます！
Instagram:https://www.instagram.com/shota_bdre24/
ブログ:http://ogitore.blog.jp/
音楽提供
https://www.epidemicsound.com/
＃有酸素運動 ＃脂肪燃焼 ＃ダイエット
全身痩せる脂肪燃焼有酸素トレーニング！心拍数を上げて脂肪を燃やそう！下半身痩せの筋トレも！
元ミスユニバース公認トレーナー又吉孝昭さんに監修していただいくびれ有酸素エクササイズ！
ひねってひねってひねりまくれ！下っ腹ぽっこりとくびれに最強の有酸素トレ2分！
==監修==
又吉孝昭
MS修士
NSCA全米公認パーソナルトレーナー
ミスユニバース公認トレーナー
Instagram＠mata02.1978
いつもありがとうございます。
2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエットを発信しています。
フォロワー数は59.5万人（2021年7月時点）
動画がを気に入っていただければ頂ければ「いいね！」をお願い致します。
「いいね！」数を参考に動画を作りたいと思ってます！
少しでも「面白い！」と思って頂ければチャンネル登録お願いします。
よろしくお願いいたします。
==メディア==
【インスタグラム】★★★
https://www.instagram.com/chii158cm/
【ブログ】『ちぃちぃちぃ』
https://ameblo.jp/chii158cm/
【Twitter】※ダイエット以外のこともつぶやきがち
https://twitter.com/chii158cm
【著書】
KADOKAWA
・最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
主婦の友社
・一生、Beforeのままでいいの？
【テレビ出演】
・ワールドビジネスサテライト
【ラジオ出演】
・小藪とみちょぱのとりしらベイビー
・海原やすよともこの『やすとも♡タイム』
【その他】
・LDK2021年6月号特集
・雑誌STORY2021年4月号掲載
・雑誌anan2020年5月号特集
・日経WOMAN2020年6月号特集
・日経WOMAN2020年12月シンプルライフ入門宅トレ特集
・クラシルレシピ提供
・日経新聞
・世界一やせるスクワット
・サンキュ！、Dr.Diet、ダヴィンチ掲載など…その他多数掲載
==About Myself==
ZUMBAインストラクター
野菜ソムリエ認定ベジフルビューティーアドバイザー
FiNCアンバサダー
アメブロ公式トップブロガー
ドン・キホーテトレーニングウェア「アクティブウェア」商品開発
