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在脂肪是這樣煉成的這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過61萬的網紅飲食男女，也在其Facebook貼文中提到， 原來脂肪是這樣煉成的，你又知唔知你自己食咗咁多油落肚？ 【餅乾爆肥陷阱】100克朱古力餅＝六茶匙油！營養師醒你 揀健康餅乾要睇呢三樣嘢 免login一click即睇：https://bit.ly/2ZtYniV #飲食男女 #朱古力 #餅乾 #零食 #冷知識 ==============...
　同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽，也在其Youtube影片中提到，追鬼滅有個後遺症， 就是什麼都想來“呼吸”一下！ 就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸” 逼得先森使出“白眼之呼吸”之後， 自己來到角落的墊子上， 免不了來個“屁之呼吸” 練到“拾之型” 進入希望大家”當我透明“讓我默默喘的世界～ 多年前，在我迷上”火影忍者“的時候， 就有姐妹說，我已經是大人了， ...

「脂肪是這樣煉成的」的推薦目錄：


脂肪是這樣煉成的 在 飲食男女 Facebook 的精選貼文

飲食男女 By 飲食男女

2020-07-05 04:00:00 有 27 人按讚
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原來脂肪是這樣煉成的，你又知唔知你自己食咗咁多油落肚？

【餅乾爆肥陷阱】100克朱古力餅＝六茶匙油！營養師醒你 揀健康餅乾要睇呢三樣嘢
免login一click即睇：https://bit.ly/2ZtYniV
#飲食男女 #朱古力 #餅乾 #零食 #冷知識
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脂肪是這樣煉成的 在 Foodtone.com 飲食通 Facebook 的最佳貼文

Foodtone.com 飲食通 By Foodtone.com 飲食通

2017-02-06 20:30:00 有 192 人按讚
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#識食
【雙重邪惡】
有咩邪惡得過食芝士蛋糕？就係食雙重芝士蛋糕！呢個蛋糕包含嘅兩種芝士分別係日本牛乳芝士同烤芝士，食落好creamy、好滑，又唔會太甜。不過始終芝士嘅份量好多，會比較容易漏，所以啱同多啲人share，仲可以分擔啲罪孽㖭！

Baby Mon cher Café
銅鑼灣軒尼詩道555號崇光百貨B2樓11號舖

#foodtone #銅鑼灣 #芝士蛋糕 #日本牛乳芝士 #烤芝士 #脂肪是這樣煉成的
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脂肪是這樣煉成的 在 Foodtone.com 飲食通 Facebook 的最佳貼文

Foodtone.com 飲食通 By Foodtone.com 飲食通

2016-12-01 15:00:00 有 161 人按讚
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#識食
【小心泥足深陷系列】
有啲零食憑住細細粒嘅外表、邪惡嘅內在，陰啲陰啲就令你唔覺意食晒一大包！

就好似呢系列嘅朱古力脆粒，除左表層嘅朱古力，中間仲有稍為軟身嘅朱古力夾心餡，再加埋最底層嘅脆粒酥餅，一啖就有三種口感啦！而味道方面，大家見到係能量棒口味，都知道會有返一定嘅甜度！

不過呢隻係澳洲限定，好似暫時未見香港有得買。如果有興趣試，除左靠朋友，都有啲外國網購店可以買到嘅！

#foodtone #澳洲限定 #Pods朱古力脆粒 #點可以無零食 #邪惡軸心 #細細粒 #令你一粒接一粒 #食完一包好輕易 #底層酥餅真係好好食 #脂肪是這樣煉成的 #用嚟冬天保暖 #好似係

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脂肪是這樣煉成的 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

A力地方媽媽 By A力地方媽媽

2021-01-06 20:52:53 有 170,498 人看過 有 1,808 人喜歡
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追鬼滅有個後遺症，
就是什麼都想來“呼吸”一下！
就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸”
逼得先森使出“白眼之呼吸”之後，
自己來到角落的墊子上，
免不了來個“屁之呼吸”
練到“拾之型”
進入希望大家”當我透明“讓我默默喘的世界～

多年前，在我迷上”火影忍者“的時候，
就有姐妹說，我已經是大人了，
還這麼喜歡進入異世界幻想，
讓她覺得不可思議～
我就是很喜歡，
這種把生活中正常不過的小事，
變成各式各樣～
創意無限延伸的”認真走心“動漫感！
後來還迷上”死神“
一直送她“萬解””月牙天衝“
弄得她哭笑不得只能陪我過招～

生活就是這樣啊！
有時現實生活糟糕到希望這是夢一場，
有時想停留在生命某個時段不要醒來，
但是列車是不會停的，好壞都會過去！

練屁肌的無限列車每週我開三班，
來回共20～30分鐘，
有時也是在夢中做完醒來發現自己還在床上，
這樣會有脂肪堆積的龍柱，
這種龍柱是不會回桃的～面對吧！

🙏🍑屁之呼吸！🍑🙏

1️⃣屁之呼吸-壹之型：降屁·連面 （くだりづき・れんめん）
揮動進化的爪之刃
對空中連續進行錯綜交互的亂數無形斬擊
產生多道交錯的刃風
在封死對手行動的同時
還會產生無數的圓屁刃。
可以化解敵方廣範圍的進攻並強固自身下盤
（1.深蹲搖擺-手左右延伸）

2️⃣屁之呼吸-貳之型：流流·屁舞（りゅうりゅうまい）
使身體如同水流一樣高速移動，
又像波光粼粼的水面一樣躍動
結合逃避和攻擊的技術
由於行動過於迅速
所經之處只餘下數個殘影。
動盪不定、擾亂敵人，可在瞬間消失於無形
適合被使喚做“不想做的事”的時候遁逃
（2.併腿踮單腳深蹲）

3️⃣屁之呼吸-參之型：蛇腹·屁絞(とぐろじめ)
以單腳為中心下蹲
另一隻腳揮出蛇行般的彎曲刀路
斬擊軌跡就如同盤繞著的巨蟒一般
將屁肌絞殺在正中央
適用於立場不堅定
"耳根子輕"的自馴術
在感覺沒有立足之地的環境中自我訓練之型
（3.交錯變化蹲）

4️⃣屁之呼吸-肆之型：狂屁·綻裂（くるいざき）
先已蹲姿猛然躍起，
在屁突猛進的同時，
不斷揮舞兩把尖爪
往兩邊揮斬
最適合在被敵人左右包圍的場合使用
（4.深蹲開合跳）

5️⃣屁之呼吸-伍之型：屁力·一閃（へきれきいっせん）
將力量灌注到一隻腳上，
再將另一隻腿往後上方
一口氣爆發，
像撕裂空氣的排氣一樣，
高速接近對手後，
以連鬼都看不清的速度
進行極速突擊的腿巴臉術
對雙腳爆發力的要求極高
是屁之呼吸最基礎、卻也是最難學的招式。
（5.單腳蹲抬腿）

6️⃣屁之呼吸-陸之型：屁魄·災渦 （げっぱくさいか）防禦技
無需夾屁即可釋放，
蹲姿跳躍並不斷迴旋自身，
在周身產生巨大的漩渦狀刃風，
彈開突進至自己身邊的敵人，
主要用於 面對碎念僵持不下時 脫身之術
（6深蹲跳轉）

7️⃣屁之呼吸-柒之型：蜿蜒·綻屁（しんうねりざき）
採臥姿，將單腿往自己胸前蜷縮
利用自己身體的柔韌度，
將自己的肩膀、手臂、手腕關節鬆開
延長攻擊距離後甩出的斬擊
在敵人口出狂言的瞬間閃躲並適時攻擊
（7棒式蜘蛛）

8️⃣屁之呼吸-捌之型：屁間·感知（くうかんしきかく）
經過屁流呼吸法的磨煉，
只要集中注意力，
就連空氣中微弱的動搖也能感知到
不用通過直接接觸，
便可捕捉到屁肌的位置。
讓屁流化解空氣中凝結的尷尬氣氛
（8橋式行走）

9️⃣屁之呼吸-玖之型：蚌屁的慈雨（かんてんのじう）
以肉眼完全無法察覺的超高速進行突張斬擊，
如水流般輕輕劃過，讓敵人幾乎毫無痛楚
那些接受過這種斬擊的部位不會感到任何痛苦
這是一顆憐憫之屁，只給自願受虐的得道者。
（9蚌式開合）

🔟屁之呼吸-拾之型：輝輝屁光（ききおんこう）
從天而降，對敵人發出自上而下的音波斬擊，
如太陽般熾熱的烈焰，重生又毀滅
悲慘瞬間被切斷，達到一種從新塑型的功效。
（10超人式靜止 面地兩輪 仰式直到音樂結束 ）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Godmode X BTWRKS - 6am Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/SPxYv0k_Hc0 Free Download: https://fanlink.to/6AM Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: BLVZE & X-Ray & Justtjokay - The Beast Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/lxQZ55kVhsw Free Download: https://fanlink.to/enTz Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

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A力地方媽媽

About author
關於一個少婦的覺醒， 關於一個地方媽媽的生活體驗， 我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！ 我的日常生活，也許跟妳們都一樣， 也不一樣！ 我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己， 但現在，我透過分享自己的生活體驗， 希望給偶爾感到無力的人妻一點力量， 也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！ 好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽 健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour
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脂肪是這樣煉成的 在 Smart Travel Youtube 的最佳貼文

Smart Travel By Smart Travel

2020-10-11 12:30:12 有 134,827 人看過 有 3,438 人喜歡
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格價專家 :
selfridges ( 係時候喺網上買聖誕禮物啦, 唔平唔介紹畀你哋啦)
https://tinyurl.com/y28j92b5

00:00 開始
00:08 鳴謝各位網友, 我的家興超市影片”成為youtube熱爆榜”
00:26 過往我一向有拍攝又平又正的購物分享
00:38 大生生活超市賣什麼
00:47 大生生活超市分店地址
01:06 大生生活超市跟家興超市比較
01:42 第一必買
02:13 如何儲存一杯香滑泰式奶茶
02:31 如何製作一杯香滑泰式奶茶
04:34 第二必買
05:22 第三必買
06:05 第四必買
07:41 第五必買
08:54 第六必買
09:50 第七必買
10:49 第八必買
11:28 第九必買
11:40 第十必買
11:55 是咁的環節

#全港最平 #食品超市 #家居用品 #深水埗 #灣仔 #中環 #北角 #天后 #銅鑼灣 #香港仔 #分店 #平價抵買 #筲箕灣 #鰂魚涌 #炮台山 #堅尼地城 #土瓜灣 #旺角 #油麻地 #九龍城 #九龍灣 #紅磡 #慈雲山 #太子 #藍田 #長沙灣 #荃灣 #沙田#大埔 #元朗 #天水圍 #青衣 #將軍澳#屯門 #泰式奶茶

Hello大家好, 我叫呀Tsar,

今日為大家介紹一間好平的生活百貨超市

“大生生活”, 首先要多謝各位有收看、點讚、訂閱我頻道所有網友

原來我的”家興超市”影片, 上了youtube熱爆榜,

我在這裹好衷心多謝各位，日後我要更加努力

做好每一條影片出品，證明你們真的有眼光

我並非因為近排疫症才開始買又平又好的東西

買又平又好的東西，一向都是我做人的作風

趁住現在未可以去旅行，你們可看我徒前的舊片就知道

説回大生生活百貨超市,這間分店在深水埗,

雖然它的價錢沒有家興超市那麼便宜

但比家興超市更多分店，全香港九龍新界總共有30多間分店

我會將它的分店地址放在留言置頂，

連同我之前拍過的平價超市，都一樣會放在同一位置

好等大家番看這些影片時，容易格價，

比較那間方便你們，在你家或公司附近

雖然它的價錢不及家興超市平，但貨品比家興超市更加優質

怎算也平過香港其他大型連鎖超市

所以看完我這條影片，大家購平物又多個選擇啦

我亦在這裏買了些東西，煮給大家看，

一邊會跟大家分享一下廚房的冷知識，

在分享資訊的同時， 片尾亦有你們最喜歡‘是咁的’環節

所以你們一定要將影片看到最尾呀，看完識做啦

幫我用whatsapp facebook分享給朋友，留個表情符號以示支持

事不宜遲，快些來看今日的十大必買, Are u ready?

第一必買， 泰式奶茶專用茶葉手標牌Cha Tra Mue，

400g包裝，乜乜TV mall, 要買兩包才75元,

即平均一包37.5元，我們太耐沒去旅行了，

就在飲食方面懷緬一下過往在外國的日子

這個紅色包裝，原味；另外一隻金色包裝，賣貴好多，

經典茶味，我覺得買紅色已經夠，我剪開個包裝之後，

即刻聞到濃濃的泰國茶葉味， 你沒可能一次過飲完,

如果你想保存得好, 除了用密封的容器去儲存之外

另外一定不可以透光，因為如果你用透明的器皿，

一旦被光線影響到，茶葉會走味，所以大家要在開封後

用不透光不透氣的器皿儲存，打開包裝之後,

一般人會放兩羹茶葉落茶隔, 再去沖滾水

由於我家的茶隔是有, 但不夠大，這隻茶葉好散

好容易煲到一會兒，走到四散，

所以我就用了這個在12元店買的茶袋

你們可以嘗試將茶葉放在絲襪度的，做絲襪奶茶

但要make sure隻絲襪洗過的，和沒有香港腳

首先將三湯羹的茶葉放入茶袋，

水滾後放入茶袋再煲多四分鐘

當然要視乎個人喜好、濃淡分量而定，

但最緊要是在煲的同時，你要觀察茶的顏色，

深竭啡色就適合了，亦都不能煲得過耐

否則會有苦澀味呵，煲完之後，

我將它倒落四分一隻杯裏面

倒三湯羹煉奶，有些人會喜歡這時落砂糖，

但我唔喜歡飲太甜，所以我skip了這個步驟

當煉奶溶在茶裏面，你可以試是否夠甜，

這個時候甜些都不緊要，因為茶剛剛煲好,

會好熱， 一齊見又會加冰和凍水，會將甜味沖淡,

所以現在落三湯羹煉奶ok的

當煉奶溶在熱茶裏面，我們準備一杯冰

將凍水加落去剛已經溶了的煉奶和茶，

溝好之後，就可以倒落杯冰入面，

你想杯泰式奶茶靚仔些，這個時候才落花奶

完成了，落了花奶，茶會滑好多

亦有回甘的茶味,現在覺得自己好像去了泰國

才煲多了的茶,我可以keep在落雪櫃

遲些可以喝,不用再沖過,

只需加花奶和煉奶就ok啦，另外溫馨提示,

罐頭打開之後,要另外用容器儲存裏面的食物

避免細菌滋生, 試過年少畤無知，飲了肚痛

經一事，蔡一智；識時務者蔡一傑，

飲番杯泰式奶茶，來狂情 狂歌 起舞吧

第二必買, 澳洲Red Tractor Flax Seeds 500g,

出面賣45元，這隻是啡色,

另外Flax Seeds有金黃色的

金黃色的價錢比較貴, 一般應用在焗蛋糕上

啡色多數用來炸油或加在日常食品

例如加在粟米麥片,麥皮、沙律都可以做早餐

亞麻籽營養價值非常高,含有多種維他命、

蛋白質、纖維、omega-3

可以保護心臟、減肥、平衡血糖、滋潤皮膚、

促進關節肌肉移動、改進社會風氣，

風魔萬千少男少女，提高年青人的內涵，

刺激經濟，令你玉樹臨風, 提高免疫能力，

是一級防癌高手, 另外亦有亞麻仁籽粉

用來做蛋糕的，冇加糖 ，超級健康 ，

第三必買，奇亞籽的蛋白質更加豐富，

非常適合素食者，出面賣67元

好多人將這兩樣食物撈亂，倆營養差不多

但食法好不一樣 ，我好耐之前都拍過影片

食用之前，需要浸在液體最少15分鐘，

等待奇亞籽外層有一層薄薄黏液釋出，

更能潤滑腸道。兩者比較 ，

食亞麻籽就比較方便 ，不需要等浸水，

立即可以食用，食奇亞籽一定要飲好多水

因為它會在你個胃裏面發大，令你有飽肚感

所以好多人減肥都要用奇亞籽溝水飲，

食了奇亞籽，包你唔會屙爛屎

第四必買，台灣筑拌麵，椒麻香蔥味，

出面賣58元 , 一盒有四包 ，每個麵有三包調味料 ，

油蔥酥、醬油 、椒麻油

高筋麵粉手工日曬， 高筋麵粉彈性比較高

所以入口仍然Q彈,彈高高, 手工日曬，

麵條煮了五分鐘，都不會軟爛，

令到個麵夾起來不易斷, 煲滾水，

才放個麵落去五分鐘, 煲完麵,

你都不會見到麵條 黐住一嚿嚿

放咗落個碗嗰度，首先落咗包醬油同埋椒麻油先，

聞到個香味超級期待，撈勻兩隻油之後，

再落油蔥酥，這樣更加入味，食起上來，

麵條掛上醬料，一齊送入口，更加感覺味濃，

食入口椒麻好香，好順滑，不會太辣

適合不太食得辣的人士，但你有看過我的影片

知道我好食得辣，但個口麻完之後，

辣味慢慢在口裏面滲出來，有些餘韻，

而且一點都不鹹，不像吃即食麵的湯料那麼鹹

所以食完不特別覺得口渴，價錢方面，

在台灣眾多的拌麵之中是比較平的一個，

唯一我覺得麵的size太細,

我不可以當正餐，除非吃兩個才夠

但如果用來做下午茶或宵夜，份量就fit曬

不過如果份量大小小， 價錢可能又貴些

筑拌麵，椒麻香蔥味；分量細少不怕肥

夜晚宵夜是最大權利，食完不會在被竇屙屁

第五必買，Cetaphil 護膚產品, 老實講,

這個牌子價錢跟出面一樣，但我想講一講

這個牌子的背後故事給大家聽

這個牌子曾經在香港消委會60種類的護膚產品

測試報告當中，被形容為平價又滿分的品牌之一

超過70年醫學護膚品牌歷史，溫和不刺激，

0香料 0藥性 0類固醇，適合中性、乾性、敏感

及濕疹肌膚使用，是No.1 美國皮膚科醫生推薦

臨床醫學証實能有效舒緩過度敏感丶紅腫丶痕癢

及乾燥感的泛紅敏感肌膚，

我曾經有一段時間不知是否因為壓力，

搽什麼上面，都好像馬騮屎忽紅色一達達

直到有朋友介紹cetaphil給我，我就冇敏感

有段時間我實在長期用它，之後由於年紀關係

我自己又貪新鮮，轉了用其他牌子

但如果你想買平價的護膚品

選擇一些比較有信心的，我會首選這個牌子

現在轉天氣，你們可以買它的moisturizer，

一大罌可以搽好耐，

舒特膚護膚產品；用後不會乾燥身痕

第六必買, 澳洲蜂膠糖 Propolis Candy

蜂膠（Propolis）是蜜蜂從植物採集而來的

樹脂和樹膠加上自身的分泌物

和蜂蠟而制成的天然膠狀物。

蜂膠多數被蜜蜂用來築巢，具有預防病毒、

細菌和真菌感染的作用。研究指出，

蜂膠含有超過300種天然衍生化合物；

其活性成分具有抗氧化、抗菌、抗炎等特性，

現製成糖果，近排轉天氣，喉嚨乾涸就最好

感冒初期, 嗒返一粒蜂膠糖

好讓蜂膠裏面的營養成分，感冒初期對抗病菌

但最治標治本，當然是預防勝於治療啦

大家記得帶口罩，不要鬆懈呀，

過多兩個月又開始冬天

又到流感高峰期，

預防勝於治療，嗒糖保健唔野少

第七必買， 多款Ritter Sports 朱古力，

綠色是果仁味,出面賣15.9,

有些超市買到20.5, 深紅色是提子果仁、

來自德國的，Ritter Sport以其豐富的產品線

和廣受歡迎的口味，在德國最受歡迎的朱古力品牌。

全世界的Ritter Sport 都是生產於德國

亦會根據各個季節氣候的不同，出售特色的朱古力，

而且限時下架，所以你要收集齊所有包裝，

真的一點都不易 ，只說經典口味都有25款，

如果將來你有朋友去歐洲公幹或旅行

記得叫他們買Ritter Sport 較罕見的口味給你做手信

我小學時候成日食橙色這隻club朱古力餅乾

我會含住塊餅，任由它在口裏融化, 不會咬,

我覺得這樣食可以將朱古力食得耐些,

嗒得耐的朱古力；含多陣好抵食

第8必買，黑豆粉， 黑豆中含有大量不飽和脂肪酸

高達80%，除了滿足人體對脂肪的需求之外，

可以提高腦細胞的活性，增強記憶力、

防止大腦退化的作用。 黑豆是超強抗氧化劑，

可以清除自由基，增強活力減少皺紋的出現，

有延緩衰老、美容養顏的功效。

你可以飲豆漿鮮奶時放些黑豆粉落去一齊飲

容易吸收， 黑芝麻和黑豆磨成粉，都可以

兩種都能保持頭髮烏黑， 如果你不想太早染髮

就要及早認識這些食品啦，第九必買，

台酒花雕酸菜牛肉麵、和花雕雞麵

這個牌子在台灣香港，名字響噹噹,

經常在台灣超市賣斷市，銷量驚人

第十必買， 洽洽 香瓜子，

超市真的賣到痴線那麼貴29.9元

雖然我知道有些辦館是賣緊12.9元,

但非四處有得賣，一場來到，

踏破鐵鞋盧覓雪，當然要幫襯下啦

你們不要走呀，聽完是咁的先

又來到是咁的環節,
......................


成為這個頻道的會員並獲得獎勵：
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請用片右下角調4K睇片。

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Smart Travel

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這是一個精明消費、享受生活的旅遊頻道, 將旅遊書的資料影片化;走往世界各地買平野.最經典係，我在2003年沙士期间用2300蚊呎價買一個太古城單位，2006年賣出, 用賺來的錢, 在中國奧運前買股票投資, 在2010年再次購入港島西半山單位至今, 所以知道邊度、幾時買平野，係我心目中是非常重要。 吃喝玩樂!飲飲食食,著重分享文化、娛樂、美食、建築、旅遊、設計、購平物等資訊，集合中英旅遊資訊,用最少錢 旅遊香港至世界,及香港最熱門活動! 本人擁有工商管理學士學位,與及客務管理碩士學位,和室內設計文憑,旅遊片會取態於多種角度看世界.,希望跟大家分享!密切留意,請訂閱和分享! 經常獨自遊世界，行遍大半個地球；更愛香港行山、遠足，發掘旅遊新角度，我的影片，希望在你未有空或末儲夠錢去旅行之前,仍可任何時間及地點,放眼天下！ 當我們迷茫的時候，要能試著聽聽心的聲音，當我們孤獨無助的時候，要追隨自己的信仰，在紛亂複雜而充滿誘惑的現實社會中，要能夠適時地回歸我們內心的美麗天堂。 Travel & Food! Fun & Low Budget! HK Hiking & Attractions!!! Overseas & Street Food in different countries!!!
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脂肪是這樣煉成的 在 美上美皮膚科診所 Youtube 的最讚貼文

美上美皮膚科診所 By 美上美皮膚科診所

2020-08-05 18:30:00 有 13,902 人看過 有 222 人喜歡
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現在人通常是外食族，通常吃飯就是一個便當、一碗麵就解決，這樣吃太多精緻澱粉對身體其實不好，吃低GI食物跟舒肥料理，可以讓你身體健康，又有哪些食物可以取代精緻澱粉呢？

所以黃醫師提倡大家可以吃低GI、舒肥的料理！

#低GI飲食 是什麼？

GI指的是升糖指數(Glycemic Index)，即造成血糖上升的指數，GI值會影響血糖的控制，低GI飲食如果吃對的話，對減重很有幫助，但是不好的飲食習慣，就算是低GI，會越吃越胖。

#舒肥料裡 是什麼？

舒肥法其實源自於法國，Sous vide直接翻譯就是的話就是真空狀態下。

舒肥法就是把食物裝進耐熱的真空袋，用恆定低溫隔水加熱，通常低溫烹調的溫度大概在90度以下，更低的話就是55~70度之間，所以夾鏈袋、耐熱袋必須要使用耐熱、食物等級的塑膠袋才安全。

這樣吃真的不會胖嗎，會比較健康嗎?

你知道精緻澱粉吃多了對身體的影響嗎？

不是說外面的食物都不健康，而是我們要懂得挑選吃的東西，像是加工食品盡量不要吃、很濃的火鍋湯不要喝，因為有時候越好吃的東西越不健康喔！

這集黃醫師及莊醫師來陪你吃午餐，告訴你怎麼吃對身體有益健康，那些食物看似沒什麼卻很不健康！

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脂肪是這樣煉成的 在 [心得] 睪固酮對於增肌減脂的個人實驗- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者wen12305 (偏鄉替代役)
看板MuscleBeach
標題[心得] 睪固酮對於增肌減脂的個人實驗
時間Sat Mar 18 14:19:57 2023


先聲明，此篇非學術研究，僅個人實驗結果分享

小弟健齡約五年左右
這幾年都維持一週四練，兩天綜合格鬥，兩天重訓+有氧

大約兩年前開始突然力量下滑，體力不支，恢復變慢，精神變差，甚至開始越來越胖
增肌期脂肪增的比肌肉快，減脂期肌肉掉的比脂肪快
驗了好幾次睪固酮，發現都在130上下（正常男性平均約400-500左右）

我去年三月決定開始接受短期的睪固酮治療
因為我很怕蛋蛋縮掉，所以選擇注射微量的合成睪固酮sustanon，搭配口服clomid
期間睪固酮都維持在350上下
也維持差不多的訓練量
以下是三月和五月的InBody數據
三月

五月


飲食和訓練幾乎沒變的情況下效果還不錯
我後來選擇先暫定治療，看能不能靠自己的飲食和訓練維持身體機能正常

結果又回到之前睪固酮過低的情況，開始變胖變廢
12月測的睪固酮


今年一月又開始接受一模一樣的睪固酮治療
以下是一月開始治療後到今天為止的InBody數據
一月

三月


這兩個月追蹤睪固酮大約也在300-350之間
個人覺得效果非常有感，力量體力精神都好很多
應該會持續接受治療到身體恢復正常為止

睪固酮補充實驗結果給大家參考
如果一直覺得自己肌肉練不起來，脂肪減不掉
可以可慮去驗一下
不過不建議補充太多，一來蛋蛋會縮掉，二來可能會情旭化，請慎用
-----
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--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.82.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1679120401.A.79E.html
推 louis5265: 有聽過一個說法是練腿可以幫助上半身肌肉成長，不知道03/18 14:24
→ louis5265: 是不是真的？03/18 14:24
推 rick102233: 比較好奇為什麼你睪酮會這麼低03/18 14:26
→ rick102233: 我認識的低睪酮都是亂吃口服類固醇 性腺被壓壞了03/18 14:27
→ rick102233: 某些SARMs壓制力很強 不是所謂的安全口服 害人不淺03/18 14:28
不知道，可能是家族遺傳問題
我姐也是女性荷爾蒙過低，月經幾乎不來那種
我過去也從來沒用過任何類固醇或睪固酮藥物
我看了台大醫院和北醫的泌尿科和新陳代謝科
兩邊的醫生都說他們從業那麼多年
從沒看過我這麼奇怪的狀況
各種抽血檢查都找不出原因
※ 編輯: wen12305 (36.225.82.235 臺灣), 03/18/2023 14:32:39
→ rick102233: 那你應該可以使用塗抹式的睪酮 不用一直使用注射的03/18 14:33
→ wen12305: 我再去諮詢看看塗抹式的，感謝03/18 14:34
推 TheodoreT: 驗睪固酮之後醫生有說為什麼下滑嗎03/18 14:52
→ wen12305: 沒有，抽了十幾項，還有什麼游離睪固酮之類的，都找不到03/18 15:02
→ wen12305: 原因03/18 15:02
推 OhMyHair: 好神奇的病03/18 15:31
推 iamoldtwo: 體脂超過20%睪酮就越來越少，很早就有paper了……☺03/18 15:48
→ iamoldtwo: 你長期30%以上是怎高。169cm看肌肉沒肌肉☺ 看體脂比03/18 15:48
→ iamoldtwo: 女生還高。你這樣自認增肌實際連飲控都不行☺ 。5年白03/18 15:48
→ iamoldtwo: 練03/18 15:49
→ iamoldtwo: inbody分數低到隔壁一堆女新手都比你高☺03/18 15:50
是很慘沒錯
以前體脂大概都在23-25上下
大學還是羽球校隊的運動員
兩年前才開始變這樣
睪固酮降低>脂肪開始堆積>脂肪越多睪酮越低
或是
脂肪堆積>睪酮開始降低>睪酮越低脂肪越多
無論是哪種惡性循環，現在只能尋求外力打破了
※ 編輯: wen12305 (36.226.93.230 臺灣), 03/18/2023 16:02:10
→ XZXie: 用過484回不去惹 XD03/18 16:51
感性上可以理解為何用過黑魔法的人都回不去
畢竟我只是補充到正常值偏低一點而已，效果就很顯著
但理智上為了身體健康，絕對不會用過頭
※ 編輯: wen12305 (36.226.93.230 臺灣), 03/18/2023 16:59:26
推 jaannddyy: 你就睪固酮不夠啊，如果是醫師開的處方有什麼好怕的？03/18 17:35
→ jaannddyy: 就持續治療追蹤03/18 17:35
推 iamoldtwo: 原來，祝你早日正常☺ 身體病了。話說醫生沒建議你減03/18 17:55
→ iamoldtwo: 脂嗎？☺ 03/18 17:55
有喔，醫生都說減脂有幫助，但醫生也說我這個極端案例看起來減脂也沒辦法回到正常值，影響有限
推 handsomecat3: 飲食有什麼變嗎？有的人吃素睪固酮下降03/18 18:04
幾乎沒變，過去十年都差不多
→ rick102233: 用外源睪酮 自己的睪丸一定會停機的03/18 18:13
→ rick102233: 能讓自己恢復到健康水平當然是靠自己就好03/18 18:13
→ rick102233: 03/18 18:14
→ rick102233: 用外源睪酮 自己的又停機 身體的激素水平高高低低03/18 18:14
→ rick102233: 怕的是多的睪酮還轉雌會發生可怕的事 還是健康的好03/18 18:15
※ 編輯: wen12305 (101.10.7.178 臺灣), 03/18/2023 18:43:42
推 andersonhaha: 外源睪酮 睪丸會停機 建議使用 SERMs 03/18 20:21
→ andersonhaha: 例如您用的 clomifene 即可 03/18 20:23
推 kid1999: 怕轉雌就壓ai下去啊，一堆人用藥不抗雌再那邊蝦雞巴講什 03/18 20:59
→ kid1999: 麼，睪固酮跟雌激素不管男女都會維持一個平衡點，當然分 03/18 20:59
→ kid1999: 泌不足也可能跟自己身體因素有關，或者外來壓力、心理因 03/18 20:59
→ kid1999: 素等等，黑魔法不是只有睪固酮而已，Deca、Then等等一堆 03/18 20:59
→ kid1999: 的同化性類固醇表示：？ 03/18 20:59
推 exodus29: 用抹的完全沒有用，又貴。不推 03/18 21:02
→ rick102233: 他又不是在跑cycle 03/18 21:21
→ rick102233: 本身睪酮就有問題還敢跑cycle不要命了吧 性腺如果無 03/18 21:22
→ rick102233: 法恢復到100%要終身TRT嗎？我覺得風險很大 03/18 21:22
→ rick102233: 本來就半殘的睪酮 會不會跑黑魔法變全殘 03/18 21:23
推 juor2: 飲食？ 壓力？ 其他抽血報告呢？ 03/18 21:31
推 kid1999: 你到了40歲之後也分泌不了多少睪固酮了啦 HRT在國外本來 03/18 21:32
→ kid1999: 就行之有年 近年來澳洲有出一種90天打一次的睪固酮可以 03/18 21:32
→ kid1999: 長時間釋放 台灣有沒有這不得而知 會玩到出事的絕對都是 03/18 21:32
→ kid1999: 不要命大劑量在打的好嗎 誰說一定要跑cycle才能壓雌激素 03/18 21:32
→ kid1999: 你雌激素太高也會導致某些癌症因子萌芽的好嗎？你在做 03/18 21:32
→ kid1999: 荷爾蒙補充療法的期間藥劑的量就很有可能超過正常人巔峰 03/18 21:33
→ kid1999: 期分泌的量 超過那個量會直接轉成雌二醇的欸 然後你又同 03/18 21:33
→ kid1999: 時睪固酮高雌二醇也高 那樣身體只會更慘 03/18 21:33
→ rick102233: 確實如果年紀大、體脂又這麼高、睪酮又低，是我可能 03/18 21:39
→ rick102233: 真的不要蛋蛋去跑正常劑量的TRT日常生活品質還比較好 03/18 21:39
→ rick102233: （比起睪酮副作用），但還沒生育得去凍精了 03/18 21:39
推 hcw1: 沒原因突然萎掉也太慘，或者其實有原因只是你沒注意發現 03/18 23:27
推 ericar: 請問這些治療是使用健保？還是自費呢？ 03/19 01:42
→ wen12305: 是用健保唷 03/19 01:45
推 FERRE: 現在有塗抹鼻孔內的睪固酮喔 03/19 11:32
→ weil9890227: 請問你睪固酮在掉的時候 有感覺到力量也跟著變差嗎 03/19 17:25
→ weil9890227: ？ 03/19 17:25
推 Westwind525: 想請問睪固素是要去什麼科驗呢 謝謝 03/19 18:22
推 firemothra: 會治療到後來變一直依賴嗎？ 03/20 05:39
→ rick102233: 樓上 你說的就是TRT 03/20 07:06
→ rick102233: 終身注射或使用其它外源睪酮 03/20 07:07
推 hisashi: 情旭化XD 03/20 09:50
→ danryan12253: 我這個數值是不是要成仙了?? https://i.imgur.com/P 03/20 13:13
→ danryan12253: xfVGpE.jpg 03/20 13:13
→ danryan12253: https://i.imgur.com/r7lXYDj.jpg 03/20 13:14
→ tu01002: 樓上你的單位跟原PO不一樣，換算起來你還比原PO高一點 03/20 14:42
→ tu01002: 1.87 ng/dL =187 ng/dL 03/20 14:44
→ tu01002: 欸錯了，我自己智障 你真的要成仙了 你是0.0187 XD 03/20 14:47
→ rick102233: 怎麼可能完全沒睪酮 女生都比這高了吧XD 03/20 14:56
→ rick102233: 睪丸完全失能無睪酮 日常生活品質應該極差吧 03/20 14:57
→ wen12305: 樓上那個換算下來應該是187 ng/dl，比我高一點點但還是 03/20 15:04
→ wen12305: 過低 03/20 15:04
推 wayne3058: 請問睪固酮高低，打的前後對性慾有影響嗎 03/20 15:42
→ wen12305: 影響滿大的唷，過低那段時間幾乎沒有性慾可言，連打手槍 03/20 15:54
→ wen12305: 都很少。治療後恢復很多 03/20 15:54
→ danryan12253: 已當聖人好幾年…醫生雖然嚇到我三十初指數過低但是 03/20 17:22
→ danryan12253: 因為我PSA過高且攝護腺肥大不建議補充，說會肥大更 03/20 17:22
→ danryan12253: 嚴重，只要我每季追蹤而已...... 03/20 17:22
→ danryan12253: 剛剛查 1 dl = 100 ml，所以我數值應該要/100吧？ 03/20 17:27
→ danryan12253: 啊......好吧 我也是智障 03/20 18:12
→ tu01002: 樓上，我最後的理解就是你這個要/100的，你真的仙啦 03/21 01:27
推 ZincAllure: *100啦...1.87/ml = 187/100ml = 187/dl 03/21 16:13
推 tu01002: 謝謝樓上數學老師哈哈哈哈 03/21 16:35
推 skhan: 幾年前驗過最低102 03/21 22:34
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推 a0988059616: 大大要不要檢查腦下垂體，之前我長腦下垂體腫瘤，也 03/30 08:53
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訓練動作、飲食這樣做，1 個月練成迷人馬甲線 ... 腹部是脂肪最容易堆積的地方，因此光吃又不運動的話，就會累積「小腹」，想要有平坦腹部，就是要消滅你的小腹，也 ...

#37. HIIT地表最強燃脂運動電子書，作者岡田隆 - Rakuten Kobo

在Kobo 閱讀岡田隆的《HIIT地表最強燃脂運動HIIT体脂肪が落ちる最強 ... Power錕是這樣煉成的：奮鬥才得自由，殘酷才是青春，我的人生思索.

#38. 搜尋結果 - 讀書共和國閱讀護照

跟著日本糖尿病名醫這樣做，用藥／注射逐步減量，血糖值穩妥當！ 令人大感意外的脂肪：為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食（二 ...

#39. 2018鄭多燕維密必修課 - WeTV

鄭多燕臀肌訓練火辣來襲粉嫩蜜桃臀就是這樣煉成！ 猜你喜歡.

#40. Pin on 肉

Sep 2, 2017 - 去越南之前要食多啲越南好西去到越南仲唔俾人當我越南仔 #肥#肉#脂肪是這樣煉成的#越南餐#翼之吃喝玩樂日誌#越南美食#越味皇#黑洞先生#吃貨# ...

#41. 原来法餐是这样炼成的 - 美食杰

原来法餐是这样炼成的,外国饮食文化,外国饮食习惯. ... 法国菜的菜名相比较则显得中规中矩，许多菜肴往往是用地名或人名来命名的。像丽都鲑鱼酱，罗西尼牛排等。

#42. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

「要瘦成這樣誇張一定要常常節食，而且有好多美食不能吃，不然應該瘦不下來吧？ ... 在「人類消失的翅膀－肩胛骨」章節中，我們知道所謂的白色脂肪是用來保暖用的，而 ...

#43. 降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動 - 早安健康

人體是由骨骼、肌肉、脂肪、水分等成分組成，其中脂肪是身體能量的來源之一，具有 ... 來源沒有被消耗掉，血糖與脂肪酸就會逐步被轉化成脂肪儲存，導致體脂肪增加。

#44. 吃對菜單增肌、減脂同時進行沒問題！

看著別人8 塊肌、S 曲線的精實苗條身材感到羨慕不已，你總躊躇不知道自己有沒有可能練成這樣？想要減肥、塑造身體的曲線，「增肌減脂」便是追求好身材 ...

#45. 《高效健身解剖書》你的目的是控制體重還是長肌肉？運動方法 ...

如果一開始就先跑跑步機，無法達到減脂的作用，因為身體會先消耗儲存的碳水化合物，之後才會消耗脂肪，所以先跑跑步機會降低減脂效率。 如果是以「練肌肉 ...

#46. 產後減肥竅門，辣媽原來是這樣煉成的- 每日頭條

海藻類,蘑菇類,在每天菜單中增加蔬菜的份量,增加身體飽腹感還不容易肥胖,多吃海鮮類如大蝦,魚類,也同時多吃豆類低脂牛奶等蛋白質高脂肪低的食物。

#47. 女生練胸肌到底好不好？（上）-- 幾個理由告訴妳女生為什麼要 ...

先撇開妳的胸型是哪一種，女生想練成男生那樣的方形胸肌是非常困難的，光 ... 不會讓妳的脂肪變大，所以如果是這樣來看，練胸不會有直接豐胸的效果。

#48. 脂肪（油性物质）_百度百科

脂肪是 由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和 ... 在这样的状况下，试图对抗我们历经数百万年，残酷考验才锻造而成的躯体，其难度 ...

#49. 小心這樣罹患脂肪肝！營養師：3種白色食物千萬要少吃！

國內每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，而脂肪肝很多是吃出來的。尤其值得注意的是，脂肪肝與糖尿病可說是互相存在的疾病，脂肪肝患者最後導致糖尿病...

#50. 甩肉近30公斤、逆轉重度脂肪肝！醫授3大心法減少熱量攝取還 ...

劉作財之前就知道自己有脂肪肝，但沒想到這麼嚴重，因此下定決心減重。 ... 破千卡，反觀同行友人只吃3顆鍋貼，「原來我的胖是這樣子來的，」他笑說。

#51. 女團是這樣煉成的！台灣學生女神赴韓苦訓「揭血淚辛酸史」

19歲的歌壇新人馨亞被封為「學生女神」，她近日錄三立直播《安安大明星》宣傳新單曲，可愛的馨亞挑戰邁向女神之路，在三立辦公室尋求臉書按讚， ...

#52. 瘦小腹終極攻略！改掉14個飲食、健身的錯誤習慣，有效消凸肚

即使規律的運動和飲食，努力減肥瘦小腹，肚子的脂肪卻還是減不掉？小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」。專家提供了「減少小腹脂肪」 ...

#53. 「內臟脂肪」是大災禍？ - 健康飲食 - JoiiUp

然而，我們攝食過量食物、缺乏運動及生活習慣不良，導致身體蓄積過多熱量，此時，熱量就換轉換成脂肪囤積，造成肥胖、臃腫的外型。 皮下脂肪與內臟脂肪 ...

#54. 為什麼下半身瘦不了？我靠這樣，輕鬆練出S曲線翹屁股！

5.只是還沒有體脂肪減到標準，以男生來說體脂約17%以下會慢慢沒有小腹，女生則是20%以內會慢慢沒有小腹。 6.把正確飲食跟運動培養成一種生活習慣，這樣子 ...

#55. 二是油！體脂率10％、56歲心血管名醫教你：15天抖掉內臟 ...

消除內臟脂肪最有效的是「殭屍操」，天天練又不累. 在我的職業生涯中，看過無數患者患有如糖尿病、高血脂或高血壓等文明病，這些疾病不能單 ...

#56. 肥胖人士想要增肌減脂是先增肌肉？還是先減脂？ - healthyD

不論要減脂或是增加肌肉線條，練肌肉都是必要的，因為當你的肌肉增加了，燃燒脂肪的能力便會提高， ... 玄彬孫藝珍婚紗照公開超甜蜜｜肌肉男神是怎樣煉成的？

#57. 肥胖：脂肪、肌肉與睡眠的二三事 - 泛科學

同樣的另一個類似的迷思：練壯之前是不是要先吃胖？這個問題的解答同樣來自於肌肉和脂肪分開的概念，練肌肉和累積脂肪基本上是沒關聯的。那麼，辛苦練 ...

#58. 人們對脂肪的觀點正在改變- 第1 頁- The News Lens 關鍵評論網

負責人邱政惟笑說：「一開始很土法煉鋼，直接買一台販賣機來研究，想起來很瘋狂。」 在外健身要準備高蛋白飲品是一件挺麻煩的事，但JUMKICK的販賣機只需 ...

#59. 時尚女王是這樣煉成的！你可能不知道的Coco Chanel 生平 ...

Coco Chanel 成功的一生及金句名言帶給我們許多啟發；她的香水為我們的個性更添神韻。這個時尚女王一生為時裝而拼，她傳奇的一生令我們想了解她的成功之道。

#60. 美魔女是這樣煉成的！ - 韓國整形專家

美魔女是這樣煉成的！ ... 她做的項目是： 臉部脂肪移植+Belody激光+V拉提 ... 換衣服並在醫院的洗手間裡拍的照片真的是超生動的後記科科.

#61. 「排油丸」減肥藥的作用原理、效果、案例、副作用、品牌對比

“每逢佳節胖三斤”，是逢年過節的魔咒！大吃大喝攝入的高熱量、高糖分和油脂最終積累在人體轉化成難以甩掉的脂肪。“水桶型”、“蘋果型”、“雪梨型”身材就是這樣煉成的。

#62. 解密 網紅的「少女臉」都是這樣煉成的- 壹讀

身處「看臉的殘酷世界」唯顏值論的年代據說沒有自體脂肪網紅會活不下去【一、女星凍齡的秘密】提到「衰老」一詞你們最先會想到什麼？是「鬆弛的皮膚和皺紋」？

#63. 一分鐘健瘦身教室套書: 科學增肌減脂+打造完美體態(2冊合售)

【新知】腹肌是在廚房裡練成的【迷思】局部瘦身是迷思？ ... 抽脂≠減肥，這樣做無法完全減掉脂肪！ ○外表是 ... 要知道，健身除了練肌肉外，飲食更是重要的一環。

#64. 火爆全网的秀域抗衰黑科技来了，小V脸原来是这样炼成的 - 搜狐

而随着年龄增长，胶原蛋白流失，以及地心引力的作用，面部向下肌肉的力量将逐渐增强，面部脂肪垫开始下移，脂肪导致皮肤松弛，法令纹加深加长，眼角、嘴角 ...

#65. 有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網

上圖顯示的是脂肪以及糖分運用的多寡與運動強度的關聯，強度越低就是運用越多脂肪，強度越高就是運用越少脂肪。 ... 以三個月減脂期，可以安排成這樣.

#66. 運動後吃什麼？飲食控制階段，這樣吃才能真正增肌減脂。

有90%的人運動都是為了瘦下來或擁有更好更精實的身材，但在不少營養師的臨床經驗中最常碰到運動者的飲食迷思就是：「運動可以消耗脂肪，那運動後我少 ...

#67. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

反之，身材看起來像白麵糰般軟軟的人一般體重不重，常常會得到他人這樣的反應，「體重怎麼只有這樣」，這是因為體脂肪比肌肉多的關係。

#68. 運動能燃燒脂肪？到底該選有氧還是無氧運動 - 元氣網- 聯合報

主要是因為運動使肌肉比脂肪更有能力競爭碳資源，並不是因為運動而燃燒 ... 營養先被吸收轉換成體脂之後，這時再來運動，這樣的減脂效率當然差）。

#69. 在殖民時代，西方文學、電影與新聞如何全面護航殖民主義？

「香港人絕非中國人」是這樣煉成的：二元對立刻劃出的香港民族主義 ... 根留台灣、加碼投資，台灣重量級企業，為何都首選台中 ...

#70. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

讓身體空腹16小時、清空腸胃並進一步分解脂肪，達到減肥的效果，其他好處還包括讓身體機能恢復 ... 例如上班族可以這樣做：「白天12 點吃早午餐，晚上8 點吃完晚餐！

#71. 三個月減脂10%，如何降低體脂肪，以及我減脂的五大重點

很多人問我，像我這樣愛吃點心的人，是如何成功降低體脂肪的？ 其實減脂的期間，我花了很多時間調整生活習慣和吸收資訊。 除了從網路上的蒐集的相關資訊， ...

#72. 【食聞】喝咖啡加奶擔心反式脂肪嗎？保健專家教你向網路謠言 ...

牛奶球、奶精球是人工合成物、有反式脂肪？ ... 謝明哲指出，過去奶精球原料多半取自部分氫化油，的確會有這樣的疑慮，隨著食安意識提升，食品業者多 ...

#73. 減去10 斤純脂肪要多久？打造「永不復胖」易瘦體質原來這麼 ...

30 歲以後就會發展成真正的肥胖。 有些女孩子要注意，. 別以為現在體重輕就沒事，. 其實很可能是隱性肥胖。 解決辦法很簡單 ...

#74. 什么是脂肪，是这样形成得 - 喜马拉雅

脂肪是 碳和水的氢氧化物结合的东西，它是胰岛素把糖类转化成的部分产物.

#75. 奥运赛场“大魔王”是这样炼成的-新华网

奥运赛场“大魔王”是这样炼成的---范尼凯克（左）的成功离不开他74岁的“奶奶教练”安斯·博萨（右）。以43.03秒的成绩刷新了尘封17年的男子400米世界纪录 ...

#76. 無氧運動與有氧運動教練建議兩者一起搭配 - PeoPo 公民新聞

在選擇運動器材的時候，是否能夠達到消耗熱量燃燒脂肪以及可以練成完美線條的效果，對此王冠璽表示：. 「如果你想要達到線條，那一定是透過外力的 ...

#77. 【I5F】濕胖：減肥先去濕_佟彤 - 書寶二手書店

如果要追究閆妮沒精神的根源，應該和她瘦了有關，而且可以推斷：她是透過控制飲食，而不是運動減的肥，等於是餓瘦的。這樣的減肥，雖然脂肪被餓少了，但是肌肉並沒因為 ...

#78. 脂肪- 维基百科，自由的百科全书

脂肪 （英語：Fat）是室温下呈固态的油脂（室溫下呈液態的油脂稱作油），多来源于人和动物体内的脂肪组织，是一種羧酸酯，由碳、氫、氧三種元素組成。與醣類不同，脂肪 ...

#79. 魚油9大挑選法則：推薦品牌、怎麼吃、迷思破解一次解析

魚油，是從富含脂肪的深海魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鮭魚、鮪魚、沙丁魚、秋刀魚等所萃取出來的油脂，因為富含Omega-3 多元不飽和脂肪酸，特別是其中對 ...

#80. 大支遭傳「罹癌化療」暴瘦模樣曝光！本人親曝現況

大支過去身材健壯，體重一度飆破120公斤，但最近暴瘦，比從小了一大號。網傳他因罹癌接受化療才瘦成這樣，對此，他在臉書回應：「我是努力節食（下午三 ...

#81. 良善無需迴響| 良善| 李殿華| 李鴻章| 李翰章| 希望之聲

那個時候，天花是一種十分可怕的傳染病，人人惟恐避之不及。 但是李殿華不忍心看到一個女嬰就這樣被拋棄，於是他將生病的女嬰抱回了家。

#82. 沒有咖啡因的咖啡

是如何煉成的？ 如果有差别，也不是热量、糖分、脂肪的区别，而是咖啡因含量的区别↓↓↓. 1-減輕胃酸倒流 ...

#83. 瓜子熱量

很多人一旦嗑起了瓜子就停不下来,其实这样是不对的,我们千万不可过量的食用瓜。 ... 有些瓜子有添加鹽，或經油炸過，當中超過5成是脂肪。

#84. [心得] 睪固酮對於增肌減脂的個人實驗- 看板MuscleBeach

推louis5265: 有聽過一個說法是練腿可以幫助上半身肌肉成長，不 ... 兩年前才開始變這樣睪固酮降低>脂肪開始堆積>脂肪越多睪酮越低或是脂肪堆積>睪酮 ...

#85. Re: [問卦] 史丹利怎又爆肥成這樣? - PTT評價

運動前期的成績. 160.9公斤. 體脂率高達51.8%，光是脂肪就重達83.3公斤. 身體組成一半以上是脂肪，脂肪比一個成年人還重. BMI突破天際.

#86. 《黑暗榮耀2》車珠英火辣身材這樣來！為戲增胖靠游泳快速瘦下

《黑暗榮耀2》車珠英火辣身材這樣來！ ... 特別是車珠英對於清淡飲食與健康食物都很有心得，像是先前就曾經分享過以熱量和脂肪較低的蕎麥麵代替白飯， ...

#87. 如何消除眼袋去眼袋?五種消除眼袋去眼袋方法. 屈臣氏去眼袋眼霜

眼睛下方出現浮腫，主要是因為積累了水分和脂肪。 Q4 消除眼袋大及黑眼圈的方法有哪些？ · 少鹽及. 天然去眼袋方法· 眼部按摩鐵匙背面每晚睡前若能用 ...

#88. 洪永城老婆產後暴脹27磅靠兩招練出六嚿腹肌！ - 新假期

168+低碳飲食再配合好的補充品身體少咗醣，皮膚都會變好，脂肪自然下降，身形就自然變得理想 7分飲食3分運動飲食做得好，運動都一定要配合肌肉係唔會 ...

#89. 助行器如何選擇？ 復健醫提醒：夜間外出使用一定要貼1物品才 ...

邱伯伯跟著附和「我上次換完髖關節也是用沒輪子的助行器，這樣比較穩啦！ ... 因此如果是一個可以積極復健治療的個案，還是會透過各項復健運動訓練， ...

#90. 體脂肪13%！婁峻碩半年操成「六塊肌」筋肉人預告

值得一提的是，現在睡眠時間平均六個小時的婁峻碩近期因為下半年要辦演唱會關係，讓他勤加健身想變「大肌肌」，也因此最近非常注意自己睡眠及飲食，他表示 ...

#91. 韓流是這樣煉成的！ - 第 77 頁 - Google 圖書結果

「非人性化」練習生生涯能獲得合約成為練習生,一般都是未成年的少男少女, ... 有公司只會供給午餐,膳食屬低油、低糖、低鹽及低脂肪,大部分是水煮或清蒸的,如健身者最常 ...

#92. 瞭解關於膳食脂肪的知識 - Ask The Scientists

瞭解您的身體如何利用膳食脂肪是很重要的，這樣就能瞭解為什麼需要將其納入健康飲食中。每克脂肪能提供人體9大卡可用能量，碳水化合物和蛋白質則都是每克4大卡。

#93. 反式脂肪

而且，近年市場上已出現採用新配方製成的人造牛油，這些產品只含小量反式脂肪。 當我光顧食肆時，應怎樣選擇食物？ 最重要的原則是保持飲食均衡，特別應注意選擇低 ...

#94. 本土品牌梦工场: 电视广告实战案例解析 - 第 79 頁 - Google 圖書結果

... 婷美是这样炼成的。促销: 2001 年 4 月 21 日— 2001 年 5 月 7 日婷美送真情,答谢消费者。填写信息回馈单,赠送香水。上衣包装盒换魔术柔珠。内涵词:脂肪转移营销 ...

#95. 女生體脂怎樣算標準？體脂多少會有馬甲線？3個必要的減脂 ...

健身浪潮、體脂肪觀念盛行的時代，我們已經不會用「體重」來作為衡量一個人胖、瘦的指標，而是以「體脂肪率」！許多女生看起來很瘦，你以為他很健康嗎？

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垂直按压肩部不再疼痛俯卧撑让香肩越裸越美丽 Part10 胸部——瞧,你也变成了 ... 肉” Part13 手部——纤纤玉手是这样炼成的腕部拉伸告别“鼠标手”只需30秒手指圆润功像扭转 ...

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乳房其实分为脂肪型乳房和乳腺型乳房两种,容易在减肥中减掉的胸部属于脂肪型 ... 接下来就为大家推荐 10 个减肥不减胸的小秘诀,凹凸有致的魔鬼身材就是这样炼成的。