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行動糧好選擇
今天來跟大家分享我平時上山行動糧的選擇
一般來說其實我都會帶一些爽爽的東西
巧克力呀～肉乾什麼的～
但有一樣東西我也是時常攜帶
就是能量棒
能量棒的優點不用多說
不僅能迅速補充血糖
又能讓能人有飽足感
輕巧方便我認為是登山不可少帶的選擇之一
這次圓糖來推薦給大家一款我覺得好吃的能量棒。
而且都是在便利商店就買的到，非常方便!!!
📌@naturevalley_tw 天然谷能量棒
-花生巧克力蛋白棒（首推）
高纖+3倍優質蛋白質，高蛋白質的含量日常健身也是好選擇，重點身為巧克力控，味道完全深得我心
-黑巧克力燕麥棒（巧克力愛好者）
我這個人很簡單，有巧克力我就推，口感酥脆，甜而不膩，是大眾都能接受的口!
-蔓越莓燕麥棒
一顆顆的蔓越莓果乾，吃起來帶有莓果的酸甜味跟清香，適合不喜歡太甜的人，這個我也大推，超級好吃～～～
燕麥棒都是以100%天然燕麥的真材實料製成，完整保留全穀物營養價值!
激推～～～
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【那天我們在桃源谷 慢慢品味天然谷】#naturevalley
你知道太陽曬在臉上的感覺嗎？
沒錯～那感覺很棒！
我們來一趟輕健行吧！
這天帶著來自美國的Lorraine一起來到桃源谷，還記得半年前沒有機會看到水牛呢～
天氣日暖風和
我們鋪著野餐墊
坐在綠意盎然的草坪上
看著牛牛們酣然入夢
我們分享自己準備的點心
水果、三明治、杏仁茶、天然谷燕麥棒
這次帶著三種口味 包含巧克力 蔓越莓與清新蜂蜜
燕麥棒對戶外運動、登山健行或露營都非常合適，蛋白棒高纖高蛋白迅速補充一日所需17%蛋白質
- 蔓越莓是個人最愛的口味，酸甜口感清新不膩
- 黑巧克力有滿滿的顆粒酥脆感
尤其在山上加上熱飲，相信你也能感受到大自然的幸福感
我們在桃源谷 慢慢品味天然谷
再次發現自然中的美味
Nothing replaces Nature
Rediscover the joy of nature
這麼棒的食物！丹尼想要邀請喜愛大自然的朋友一起來享用
⦿獎項:【NATURE VALLEY天然谷燕麥棒】*5 (IG粉絲)
P.S中獎者一個人一盒五入，口味隨機
⦿抽獎方式:
1.追蹤naturevalley_tw
2. 在貼文底下Tag兩位跟你一起享用的朋友「@XXX @XXX 我想與你們分享燕麥棒」
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時更新，透過心理學在真實生活裡的具體運用，陪伴你每天進步一點點，如果你也想要自己每天都有所進步，就請你一定要訂閱我們的頻道。
在我教學跟進行個案教練的過程當中，常常會陪伴很多同學，一起去體會一下，到底我們活成什麼樣的人生，是加法的人生？還是減法的人生？這什麼意思呢？
如果同樣的客觀狀態，你是常常把自己著眼在「你沒有做到」的部分，還是著眼在「你已經做到了」部分？
如果你常常把自己著眼在那些，還沒做到的部分，或者是不盡完美的部分；我常常說這就是「完美主義陷阱」，而且是一種「減法」的生命形態！
可是如果你會常常的回顧，你過去是怎麼走來的？而你做了多少努力跟進步，以達成今天的成就？
雖然你很清楚，它還不完美，但是你卻很肯定自己一路以來努力的痕跡，那麼這就是「加法的思維」。
這樣的思維差異，會導致我們的主觀世界有很大的不同，而主觀世界的認定，也會讓我們的客觀世界朝向不一樣的方向發展。
談到這裡，就讓我想到在美國的康乃爾大學心理系，他們的研究團隊，他們曾經分析了1992年在nbc電視台，轉播夏季奧運會的相關資料。
這個研究是根據當年奪牌的選手，在比賽結束的瞬間，做了什麼樣的表情，透過這樣子去分析在奪牌之後，他們的情緒。
研究團隊，請參加實驗的觀察者，去觀看奪牌者的表情，總共有23個銀牌得主，跟18位銅牌的得主，並且以滿分10分的標準，來判斷他們的情緒，是接近悲痛，還是比較接近歡喜？
除此之外，研究團隊也用同樣的方法，去觀察頒獎典禮上，每一個選手的情緒，總共分析了20位的銀牌得主，還有15位銅牌得主的畫面。
結果研究顯示，在比賽結束的時候，決定獎牌顏色的瞬間，那些銅牌得主的幸福分數是7.1，跟悲痛的情緒比較起來，他們更接近歡喜的情緒。
可是相反的，那些銀牌得主他們的幸福分數卻只有4.8，這說明了他們其實不歡喜，他們其實蠻悲痛的。
但如果從客觀的成就來看，銀牌得主獲得的成就，其實是比銅牌得主大很多啊，但雙方的感受上卻是正好相反的。
在頒獎典禮上，他們的情緒也沒有改變，銅牌得主的幸福分數是5.7，而銀牌的只有4.3；所以透過這個研究，我們可以推測一下～
那些銀牌得主，他們的心情多數是一種「怎麼沒有拿到金牌？」是一種減法的思維，我就差一點點就可以拿到金牌了！
可是呢，那些銅牌得主，他們的心理是什麼「？哇，我還有牌唉，比起什麼都沒有，我還有站上頒獎台的機會」。
所以透過這個研究，也說明了我常說的「加法思維」，還是「減法思維」？其實人生是一個無限賽局，你的每個時間點，所奪得的成就，它都只是為你的未來，去做一個註解，或者是一個鋪墊而已。
可是那些減法思維的人，常常會有一種很遺憾、很可惜的感覺，叫做「我怎麼沒有拿到金牌？」
然而在人生裡面，我可以說它是沒有所謂金牌可言的，你要比有錢，一定會有人比你更有錢；你要比成就，也一定會有人比你更有成就。
可是正因為人生是無限賽局，如果你在每一個時間點、每一個成就點、每一個里程碑，你都可以用加法思維。
那麼你可能會走到，自己連想都想不到的遠方，你可能會攀上那個，你都預料不到的高峰啊！
所以呢，我常說人生是選擇的結果，今天的你為自己選擇了什麼？是加法思維還是減法思維呢？你可以想一想！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我的內容，除了YouTube以外，你在Podcast裡面也可以找到我們，你只要在Podcast的運用當中搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們的頻道。
除了訂閱之外，也記得給我們5顆星的評價，並且分享給你身旁的朋友，我們需要你用行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，我們在每一段影片說明裡，都有我們相關的連結。
無論是我們的線上課程，還是實體課程，都很歡迎你的參與跟加入希；望我能夠跟你一起學習、一起體驗加法人生，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
#Seria100円店 #近藤麻理惠 #怦然心動人生整理魔法 #MarieKondo
#大掃除
http://yt1.piee.pw/KZGRS
Hello大家好, 我是呀Tsar
今次除了介紹池袋一間日本第二最大的百元商店seria十大必買
我還會融合一位國際知名的80後日本整理收納專家近藤麻理惠
Marie Kondo曾經因為Netflix真人騷節目
《怦然心動的人生整理魔法》而爆紅，
亦曾經接受美國多間財經雜誌訪問, 她的影響力
更在2015年，被入選為美國《時代雜誌》全球100位最具影響力人物之一。
我阿Tsar是一個喜歡學習的人, 希望今次由百元店
可以令大家擴闊視野, 如果你想免費看她的netflix節目
只要在網上面搜索 “麻理惠的整理秘訣/怦然心動的人生整理魔法” 線上看
就可以免費睇到她的節目, 這就是我不用洗錢可以享受和學習生活方式
現在我在家這邊家務助理的收費是一百蚊至百二港元一個鐘頭
這條影片又是我的孤九寒系列, 我真的不捨得洗這些錢
寧願自己學習一下怎樣執屋
嚟緊年尾大掃除, 希望大家喜歡我今次的介紹
睇完記得留表情符號以示支持, are u ready?
第一必買, 垃圾桶
Marie Kondo 其中一個收納理論, 明知道有些東西是要捨棄的
由於沒有垃圾桶在身邊, 結果一放就忘記了
反而變成凌亂的根源,
麻理惠嘅收納法則, 分為五大類別
衣物 2. 書本 3. 紙張 4. 小件物品, 包括(廚房、浴室、雜項) 5. 紀念價值物品
所以書房、廚房、浴室都應該有一個垃圾桶
給你隨手可揼, 又永遠喺掌握之內
貪求舊物只因懶, 一切紙張、舊衫都係徒然
我經常會放一小包梳打粉落去廚房個垃圾桶度
因為廚房垃圾桶有肉類的氣味, 如果不處理會好臭
只要將小蘇打粉，配合不同的簡單常見材料，
例如熱水、食鹽、檸檬、白醋等，
你亦可以輕輕鬆鬆處理油煙異味等難題，成為家居清潔專家。
梳打粉清潔洗衣機 ,洗衣機潮濕易生細菌霉菌，
亦可以試下這個洗衣機槽清潔劑,
是一次性用, 7g的份量,100 yen咋
梳打粉可以加熱水去油脂, 我連好頑固的抽油煙機油漬都是這樣清洗得乾乾淨淨
白醋加梳打粉加熱水, 就係一級的通渠水, 記得帶手套呀
大家唔知對這個美國嘅小梳打粉有冇認識呢
超市係買15港元一盒, 街邊啲藥房係咪12港元一盒
第二必買, 可愛水龍頭
生活整理學博大精深，涉及美學、設計學、心理學、色彩學、
包裝學、管理學、人體工學等知識，
最近我看書發覺有一句說話好好
貴人不是主動求來, 是被你吸引而來
為何由水龍頭講到貴人呢
因為好多人食完飯,那些碗碟揼在廚房
諗住遲些先洗啦, 積下積下可能已經是一兩日的碗碟
這些咪就是叫做惰性
我們出嚟社會做事,學習見微知著
如果你揼曬那些碗喺度, 個廚房臭味就會吸引蟲蟻
你自己不經不覺可能心上面都有這一陣臭味
那些人寧願用十個鐘頭打機,都不情願花20分鐘洗了啲碗碟
難道你真的相信, 沉迷打機, 科科攞A?!
所以我覺得買一個可愛的水龍頭, 首先要你自己喜歡在廚房先啦
你看我為何這麼喜歡在廚房唱歌, 因為我每一日在家留得
最耐時間的兩個地方, 就是廚房和書房
書房是學習的地方, 廚房就是醫治心靈的地方
請你著緊, 能否先將碗碟洗清新
廚房潔淨得滿分 把貴人吸引
當你每次食完啲碗碟立刻洗的時候
潛意識, 你就是一個喜歡盡快解決問題嘅人
貴人都是因為睇到你有能力, 先至會給予機會你㗎
.............
.............................好啦最後一點, 我送給大家四個字
好讓大家大掃除的時候, 記住這個重點
最上乘的風水就是這四個字啦, “藏風聚氣”
簡單嚟講, 將屋企執得乾淨整齊
就可以聚到正能量嘅磁場、
又或者你可以講是氣場呀
如果間屋雜亂無章, 是沒有辦法聚到旺氣的
如果間屋太污糟, 亦容易惹灰塵惹臭味
這些就是叫做聚了衰氣
不用特別擺咩風水陣呀, 搞到自己疑神疑鬼
總之將間屋執得乾淨整齊, 個人在屋裏面心安神寧
心情自然會好、返到一個好覺、夠精神夠衝勁有活力
去迎接每一日的新挑戰, 我喺這裏預祝大家
有一個豐收順利嘅2020年, 財神到, 接財神呀各位!!!
得到佢睇起你, 你有錢途!!!
請用片右下角調4K睇片。
平買貴用,比Daiso更精緻100円店,Seria (10大必買)2019. 2nd largest 100yen shop Seria in Japan 10 must buy
太陽雙子的本週，帶動雙子能量大活躍，除了雙子人活動多、受矚目、成焦點外，老師、作家、文壇、媒體人、交通業、運輸業、通訊業等也話題多多或「相對活躍」（不論好壞），是「能見度」相當高的時段。
加之水星6/5(週三)繼火星後也進入巨蟹，所以週三前是水星雙子「最後衝刺」時段，使能量更加瞬息萬變，各種消息、說法、可能性不斷翻攪變化，導致事件眾說紛紜、變化多端，而引起不必要的恐慌…建議大家守好定見、靜觀其變，不需要跟著過度焦慮，比較穩當。
而水星週三後進入巨蟹，也開啟了「探索心靈」之旅，六月底水星「暫時」離開巨蟹，七月中又會逆回巨蟹直到八月中才離開，這趟水星所要回顧的是「家人關係中的不可說部分」，那些原本深埋的祕密、記憶、糾結痛苦，都將因記憶浮現而不得不面對，而之所以現在面對，是因為「你已經壯大了」，所以不要害怕，這是「世代交替」的星象，所有人都該趁此機會讓自己脫胎換骨，往壯大後的下一階段前進。
當然，水星巨蟹也讓我們更想「抒情」、詠嘆，故而對文字、書寫、文學、藝術等激發內在心靈激盪的一切充滿興趣，自己也可能忽然文思泉湧，動手寫起情書、歌詞、小說，或對文學作品感興趣。搭配木逆射手的此刻，重讀經典也是不錯的選擇。
最要注意的是「火星與土冥對分入相」，這將使世事明顯有「新生代與舊世代碰撞、對決」之感，此對決本週還差4度，不過帷幕已拉開，主角已登場（有沒有人正跟你對決？過不去？你是哪一方？），這是一場比沉著度、比手腕、比誰心臟比較小顆就會先投降的「心理戰」，也比資源、比後台、比誰更得上意、也比實力的「硬戰」，這場大戲顯然會伴隨我們整個六月，已經在劇情裡的人，得挽起袖子，應戰了，不能心存僥倖。
而五月中起的火星巨蟹則繼續引動「家、家族、內心、情感」領域，讓我們一忽而幸福滿點，一忽而又焦慮滿分，情緒起伏頗大；與家、母親、情緒有關的問題也容易引爆，親子間、房地產、住家問題若有狀況請積極處理，努力讓禍轉成福，就是好事一樁。
木、土、海、冥彼此度數非常緊密，這意味「事態發展能撼動社會」，所以會有重要訊息陸續發佈，不管是政治、產業、經濟，不斷的回顧檢討後「發現事已如何」的言論，皆需認真以對，因為這將不是噫想，而是事實。此外，海王星能量也正作用中，藝術品、化妝、濾鏡、攝影、廣告、電影等行業將有吸睛之作，而各種騙術、毒品、流浪者、失落人等問題更加浮上檯面，無所遁形（當然也要小心所製造的社會問題，一來就很大條），此外宗教、身心靈相關活動也很活躍，海王停滯有問題會被揭發真相，而「顛覆信念、跌落神壇」也未可知。
金牛應把眼光放遠離開舒適圈，雙子容易累病別掉以輕心；是誰財運旺可以調升價碼，又是誰應當心機車態度減少了桃花呢?來看唐老師的分析吧~
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◎工作注意：金牛、天秤、天蠍、射手
金牛：應把眼光放遠，離開舒適圈
天秤：有機會升官，或被委以重任
天蠍：有想法，就勇敢提出來吧
射手：遇到難說服的人，辛苦了
◎桃花注意：巨蟹、獅子、處女、水瓶
巨蟹：能成家的感情，才有安全感
獅子：別太擔心，可以開放一下
處女：能兩情相悅或遇到，合拍的桃花
水瓶：當心機車態度，減少了桃花
◎財運注意：白羊、魔羯
白羊：財運旺，可以調升價碼
魔羯：有多少力氣，就能賺多少錢
◎健康注意：雙子、雙魚
雙子：容易累病，別掉以輕心
雙魚：當心飲食、水土不服，引起腸胃問題
◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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