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*吳文傑醫師觀點--他的問題也是你的問題預告*

本日金句20: 張秀金: 人生有很多難解習題、請相信最後仍會出現奇蹟！

未來, 就會在我建立的健康胃腸道/肝炎大作戰/Stretta 社團挑選大家問的問題共10個, 然後在下週有空的時間錄 --------他的問題也是你的問題,一一回答問題喔!

因為時間有限, 因此每次選擇10個問題.!
我需要靠大家的支持與分享, 支持我做下去的動力!

1. 請問有吃得喜胃通的各位，會不會胃口很餓但吃不下，然後會有點胃不舒服加上吃一點點東西就容易噁心，患病一個月了，反反覆覆很困擾。現在都不知道什麼該吃什麼不該吃，然後要吃多少?唉…

2. 請問胃食道逆流檢查c級 吃藥要吃多久才會痊癒 一停藥馬上喉嚨就會有異物感很不舒服

3. 胃食道逆流16年後復發沒想到還會與此病糾纏想當初得到此病的憂鬱已讓我痛不欲生現在不知所措，ppi雖能緩和（我已吃了一個多月）但還是有症狀都聽人家說要吃半年我也想這樣吃看看,憂心的是真的吃的好嗎?因爲我的逆流好像伴隨焦慮如果有吃焦慮的藥胃好像會放鬆就可以緩解，16年前得到時噴門有輕度發炎吃一個月的ppi就改成多寶胃康和h2 brock，有時又改回來再吃幾個禮拜的ppi,每天與燒心奮鬥又怕發炎焦慮到極點，拖了4年才好不敢長期吃ppi的原因是怕會形成胃癌這是ㄧ個醫生跟我說的請問真有這樣的案例嗎？像這樣的長期病患又該選擇如何吃藥呢？

4. 請問胃食道逆流的人都會脹氣嗎？有時候上腹會變硬硬的要打嗝出來才會比較舒服請問那是胃酸逆流還是胃的氣體跑到上面來了？

5. 請問吳醫師，腸化生是什麼，需要做什麼治療呢？平時又需要如何保養？
6. 請問甜菜鹼鹽酸鹽可以治胃食道逆流嗎？

7. 有一種無侵入性療法 不須藥物和手術 靠自然神精療法真的有效嗎 因我西藥吃中藥也吃快沒辦法了 求解

8. 胃酸逆流會導致心情及睡眠都會變差嗎

9. 檢查胃鏡都說是輕微A 級胃食道逆流
我吃了五年的治酸碇 只要飯後喝湯喝水就會曖氣
請問曖氣是胃食道逆流的症狀嗎
請問台中慈濟有推薦醫生嗎

10. 醫生 我去年11月做胃鏡 他說胃發炎 也是有胃酸 我胃食道逆流好幾年 照了四次胃鏡 醫生都說胃食道逆流 但是我吃藥還是一樣 反反覆覆
最近我喉嚨又燒起來超難過 ～胃也痛也脹
現在都不知道怎麼～也不知道要吃什麼藥了

「咖啡雖能發揮輕度抗鬱的效果，但若每日攝取過多，體內的多巴胺、腎上腺素分泌不足，便易陷入憂鬱和疲勞中。」

這句話我感受很深，因為我就是如此。咖啡因戒斷症狀，已經跟著我一起生活許多年了，一不喝，或者喝得濃度不夠，就會想吐、嗜睡。直到最近，似乎慢慢有擺脫的跡象了，正在努力中。

談情緒管理，社會與心理層面我們談得最多。不過，柯俊銘心理師的好文提醒了我們，要多注意維繫生理健康的飲食，打造良好的身體，才有收放自如的情緒，也更能補給充沛的學習能量。

「為什麼對我不好的東西都那麼好吃？」家長跟我分享孩子的話。

現代社會，孩子很難抵抗各種垃圾食物的誘惑。讓我們多一點以身作則，多一些社會的公義力量，從食物下手，吃出好健康，吃出優質的情緒。

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文／柯俊銘

在現實生活中，人遭遇壓力或挫折時，難免覺得鬱卒，隨著事過境遷或解決困擾後，自然就能恢復。但近來有許多文獻指出，攝取的食物類型和憂鬱狀態似乎有關連性，關鍵就在於心理或精神上的問題，往往是大腦內的神經傳導物質失衡所致。

◎若想維持腦部穩定運作，避免為憂鬱所苦，以下東西最好少碰：

●精製糖：主要包括白糖、方糖與紅糖。其會造成血糖飆高，但沒多久又急轉直下，讓人想睡覺。一旦吃習慣會成癮，突然減量或停用，易衍生頭痛、倦怠、顫抖等不適，讓人感到情緒低落。

●人工甘味劑：主要有阿斯巴甜、山梨醇等。這類物質含有苯丙胺酸，會阻礙腦部血清素的形成，造成睡眠失調，影響心情，對於本身有憂鬱傾向者，可能會惡化既有症狀。

●加工食物：英國研究顯示，愛吃精緻加工食品的人罹患憂鬱症的風險，比不吃的人高出58%。澳洲研究則發現，常吃加工食物者比起不吃者罹患憂鬱症的風險高出2.34倍。

●反式脂肪：具耐高溫、不易變質與存放久等優點，廣泛應用在速食、泡麵與甜點上。西班牙研究顯示，食用較多反式脂肪者，往後罹患憂鬱症的風險高出不食用的人約48%

●高鈉食品：長期吃太鹹除易引發水腫、高血壓、心臟病、腎臟病外，甚至會導致胃癌。澳洲研究顯示，低鈉高鉀的飲食較能讓情緒穩定，減少煩躁與憂鬱的發生。

●酒精：剛喝酒時會令人興奮，後續開始有社交能力提升與擴大幸福感的感覺，但喝多時，會增加負向情緒，讓人變得沮喪、退縮。紐西蘭研究發現，酗酒或對酒精依賴的人，未來罹患憂鬱症的風險是一般人的1.9倍。

●咖啡因：常存在於咖啡、茶與可樂等飲料中。咖啡雖能發揮輕度抗鬱的效果，但若每日攝取過多，體內的多巴胺、腎上腺素分泌不足，便易陷入憂鬱和疲勞中。

所謂「病從口入」，建議選擇食物還是天然的最好，也不要暴飲暴食，否則滿足了口腹之慾，身心健康卻因此受害，那可就得不償失了。

（作者為公職臨床心理師）

http://www.libertytimes.com.tw/…/n…/aug/26/today-health1.htm