#周末耍廢
#大家睡到自然醒是幾點?
前幾天忘了自己修練多年的是獅吼功而不是鐵砂掌,居然徒手去拿熱鍋,把虎口的皮膚燙熟了,就像粉紅色的肉片放進火鍋變白那樣><"
雖然只是小小的燙傷,灼熱疼痛竟然讓人無法入眠,泡冰水舒緩泡到天亮,然後就產生了時差(咦? 是有那麼想出國)
平常東尼起床吃完早餐,都會跑回房間撲媽媽,或是像壓路機一樣,在我身上滾過來滾過去,想賴床都很難。
那天房間門又~啪!的打開~ 心想趕進護住心口,東尼要跳上來了。
結果聽到小慶說:不要進去!讓馬麻休息~我陪你玩...
安心的回籠覺,睡到下午三點才自然醒,一天都快過去了!
結果晚上又睡不著了,哈哈哈!
順便分享最近吃過的防疫便當
#陶板屋和風牛排外帶便當
自行外帶打85折,我們是訂Uber Eats,單筆滿 $ 499元折 $ 50元
也有訂給嘉義和台北的阿公阿嬤。
便當的部分很滿意,倒是加購給小孩的茶碗蒸,有點悲劇
#勝政豬排外帶便當
腰內便當$210,份量不少,只是...
還是懷念剛炸好上桌,熱呼呼的豬排
以及裝在大飯桶的燕麥飯...
東尼很愛勝政豬排兒童餐,等解封再去吃吧!
#小蒙牛防疫火鍋套餐
目前買過三家防疫火鍋,基本上食材新鮮,在家煮都不會踩雷。
在小蒙牛的火鍋裡加滷三寶,風味很不錯
點不辣的湯底,還是有附麻辣鴨血和豆腐~
其實原本想買辛殿麻辣鍋,但是把拔工作壓力大到胃潰瘍
能看不能吃,只好放棄了~
以前我們家吃火鍋,都是在廚房煮好,然後一人發一碗公
小慶:為什麼以前不這樣,放一桌菜慢慢煮,我喜歡這樣~
因為東尼總是跳來跳去啊!
萬一被燙到超痛der~ 請看媽媽的水泡~
因為疫情解鎖成就-在家吃火鍋
還好被燙到的是媽媽(咦)
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「胃潰瘍早餐吃什麼」的推薦目錄:
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胃潰瘍早餐吃什麼 在 范琪斐的美國時間 Facebook 的最讚貼文
我是在二十多年前,被派去加勒比海的小國跟台灣有邦交的聖露西亞出差的時候,第一次看到什麼叫做”貧富差距”
聖露西亞可能難得有台灣媒體到訪,我們的大使熱情得不得了,不但在採訪上幫了大忙,生活上照應也很多。那時我請大使館幫我訂房,大使館出面,幫我訂了個resort。我那時是菜鳥特派員,那住過這麼豪華的房間?一房一廳,到處是鮮花,床上方還掛了個帳子,像公主似的。我的房間一打開門就是沙灘,我躺在床上就可以看夕陽沈入海裡,真是美極了。
但第二天我去採訪,一出了resort, 不到一分鐘,就看到幾戶人家,屋頂只有一半,一個可能只有兩三歲的小男孩,光著屁股在馬路邊搖搖晃晃。我後來知道,很多加勒比海國家是這樣,招待遊客的觀光區美侖美奐,但出了觀光區,人民卻連飯都吃不上。
我去海地做地震災情的報導時,這個感覺更強烈。當時海地首都太子港大部分建築都倒了,連總統府都倒了,沒水沒電沒糧,所以我去採訪時,蘿蔔頭還幫我準備了淨水藥片,怕我得喝生水。但真的到了現場,還是有台灣的駐外單位罩,吃住是簡樸了一點,但每天還是有電可以發稿。那時聯合國去發放物資,都要有軍隊隨行的,不然會有暴動。我那時看到外面的災民,覺得自己過得也太好,很過意不去。後來才知道,在太子港另一頭,很多歐美記者住的旅館,甚至還有游泳池可以用。
這是為什麼我去旅行,我會要求要去看當地人的生活,因為要提醒自己,觀光區只是個泡泡。
世界展望會邀我在三十日參與飢餓三十,我真的覺得這活動很有意義,於是就決定餓個24小時響應一下。
但我一向有胃潰瘍的毛病,定時定量很重要,所以我的策略是前一天晚餐吃,反正我早餐跟中餐一向吃很少,用流質取代應該沒問題。於是星期天晚上我就狠狠吃了一塊牛排,我想油質的東西應該可以頂比較久。
星期一早上原本計劃是喝一杯拿鐵。但我可能沒睡醒,一邊喝拿鐵一邊工作的時候,我才赫然發現,我在無意識的狀態下,照習慣吃了一個荷包蛋!!
MD!!
幸好還有一天。於是當天晚上又吃了個大大的晚餐,第二天早上喝了杯拿鐵,中午喝了個優格,傍晚時喝了一點清湯。晚上還做了”斐姨所思”的直播,等做完下來九點,這時候也差不多二十七個小時了。我想那就再撐個三小時,真的就是飢餓三十。但不到十一點,就開始覺得胃怪怪的,只好放棄,去吃了半碗泡麵。吃那泡麵的時候,覺得人生真美好。
其實我這體驗跟真正的飢餓差很遠。
因為我很清楚,我的下一頓在那裡,而且我的飢餓是自由選擇的結果。真正的飢餓,是你不知道今天吃了,明天有沒有得吃的恐懼,這會讓人無時無刻,腦子裡只有一件事,就是食物。
體驗一下飢餓的感覺,其實挺好,會讓人更惜福。
捐款連結在這裡:
https://bit.ly/3gfDa4C
目前全球有超過7,950萬人因氣候變遷、戰爭衝突,被迫離開家園,其中將近2,600萬名為難民,半數為兒童及青少年。第32屆飢餓三十人道救援行動,透過糧食援助、難民兒童保護與教育、緊急救援與重建等服務工作,搶救面臨飢餓、缺乏醫療衛生、教育等生存危機下的幼小生命;同時關懷國內特殊景況家庭中的孩子。邀請您響應飢餓三十,對最脆弱兒童伸出援手,重建其希望!
胃潰瘍早餐吃什麼 在 沛涵的瘦身手記 Facebook 的最佳貼文
168飲食 真的適合你嗎?
《下集》
👉🏻火力集中的8小時該怎麼吃?
用挑食法延長飽足感:
選擇優質蛋白質🥚
足夠的蔬果🥬
富含膳食纖維的全穀根莖類🍠
延緩飯後血糖上升 最能增加飽足感〽️
充足的水分💧
❌少加工精緻食物
👉🏻168飲食容易碰到什麼問題?
⚠️斷食期間難忍飢餓感
以上班族的生活型態來說 👩🏻💻
早餐8點前吃 下午4點後不能再吃東西
剛開始進行難以忍受饑餓感
一不小心就破解偷吃宵夜🍟
那將早餐延後至10點後吃
或不吃 可以嗎?
太晚吃早餐
大腦與肌肉所需的能量和血糖不足
容易精神不濟 疲倦🥱
注意力不集中
⚠️補償心理反而更多
因為禁食時間過度飢餓
到了能吃東西的時段
反而吃的比平常更多🤤🤤🤤
甚至為了不讓晚上太餓
最後一餐會想盡量吃的飽一點🍔🌭🥪
反倒增加了一整天的總熱量😱
🔥誰不建議進行168間歇性飲食?
✅有胃潰瘍 胃食道逆流 容易胃痛者
不建議長時間禁食
在過度飢餓的狀態下
胃酸分泌過多
吃下食物後容易脹氣 打嗝 疼痛
✅糖尿病患者長時間飢餓
可能造成血糖過低的問題
✅孕婦 哺乳婦女需要充足的熱量與營養素
也不建議進行❌❌❌
✏️間歇性飲食法雖然短時間可看到成效
但維持體態與減脂是需要平衡飲食與良好生活習慣共同達成
才能避免復胖🉐
以上希望能夠對大家有幫助🥰
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#168飲食
#減重
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"Blippy Trance" Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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