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TOP.2慵懶V領抽繩連身寬褲
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懶人必收連身褲,加一件平口就能出門!面料超級舒適,版型顯瘦不顯身材,波編153也不會落地,什麼身高都能駕馭!
TOP.3文藝復古寬鬆長袖襯衫
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闆娘跟小編們的自留款,印花部分極美有質感,面料柔軟輕薄,男女可穿!當罩衫貨單穿都OK👼
TOP.4簡約設計袖子開口短版上衣/黑白
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TOP.5 著火愛心圓領落肩大T/黑白
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TOP.6V領修身純色設計襯衫/黑白藍綠
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TOP.7純色百搭細坑條圓領短版上衣/黑白藍紅駝
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基本款超百搭,包色也不是問題!下身搭配什麼都不會出錯🥰
TOP.8男女/鐵鏈掛領小標落肩襯衫/黑白
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掛鏈設計不用額外搭配項鍊,下身隨意搭配任何褲子都好看,不紮有點慵懶又隨性,搭配西裝褲微紮又有點知性,男女都可穿呦!
TOP.9率性俐落中長西裝長褲套裝/黑綠
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅家庭兄弟 Familybros,也在其Youtube影片中提到,「到底該如何穿搭才能看起來來瘦又高?」 做這集原本是想到許多男生穿搭時應該都有這個煩惱, 但仔細一想應該不管是, 胖男胖女矮男矮女老爸老媽大哥大姐, 只要有心,人人都是食神!痾不是是都想穿出好比例! 這集的內容也像是種穿搭比例的通用概念, 畢竟算是加入了先人的智慧嘛~ 所以我就依照自己的經驗還有許...
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本期大家都買什麼?慵懶、隨性、小性感都在這🥰
TOP.1 男女/古著感印花薄款短袖襯衫/米綠
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小編們的自留款,面料超舒適柔軟,復古感滿分的襯衫,短袖會比長袖更好搭配!
TOP.2短版紮染鏈條掛飾襯衫
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最受歡迎的紮染印花搭配掛鍊設計個性加分,下擺是可收縮的,短版版型比例更好!
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TOP.4男女/天使小貓微光短絨上衣/白灰藍
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微光澤感面料,內裏沒有絲絨不用怕熱,貓奴必備的一款T恤👼
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肩寬身高比例男 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的精選貼文
《運動基因》
讀了”刻意練習”, 瞭解世上沒有任何偉大的人物是與生俱來的, 在各個領域的菁英無不是在我們看不到的背後付出了更多的努力, 因此持為佼佼者. 接下來在”原子習慣”一書中, 我們學習到了如何透過刺激控制與制約一步一步的打造新習慣, 接下來只要持之以恆, 那麼就會有令人滿意的結果
在很多其他書本中, 也有人主張”天才” 只是一個被過度吹捧的名詞, 目的在於造神, 或是給了失敗的一個名正言順的藉口: 我沒有這方面的天份
可是, 至少在運動界, 我們的確看到不少天賦異癛的例子, 有人就是先天的跑步好手, 有人就是有生的神力… 所以到底 “人定勝天” 是不是終究只是一句我們浪漫的幻想呢? 會不會再多的努力還是可能會敗給了天賦呢?
這本書的作者David Epstein是一位資深的新聞記者, 長年報導全世界各項頂尖的體育賽事, 他為了找出這個解答, 實地走訪了非常多優秀的運動選手, 並且從他們接觸運動的原因, 到訓練過程, 以及比賽的經驗, 鉅細彌遺的記錄下來, 並與專家討論, 完成了這一本書 “運動基因”
在近代, 運動科學家一直在試圖尋找優秀運動員異於常人之處. 他們一直以為, 像棒球選手的強打者一定具有與眾不同的動態視力, 因此他們可以精準的將每一個快速或是刁鑽的球集成全壘打. 但是, 美國職棒大聯盟的王牌投手, 將球出手後直達捕手手套的時間約為200毫秒, 但是人類視覺神經的回饋最快也要400毫秒. 那麼他們是如何可以打得到球呢?
靠預測
一位優秀的球員只靠投手投球的身體姿勢以及肩膀位置, 就可以準確的預測球的走向. 早在1975年, 加拿大的研究人員就發明了一個叫做”遮擋測試”. 他們收集了幾千張在排球比賽時捕捉到的照片, 並把照片一部分遮擋起來做成幻燈片, 讓現役的排球選手來猜一下照片中是不是真的有球. 令人驚訝的是, 菁英選手答對的機率遠遠高於一般選手, 他們的速度甚至可以在不到一秒之內就答對答案!
而在1940年, 荷蘭西洋棋大師想要了解棋藝高手與業餘選手的差異到底在哪裡, 也做了項類似的測試: 他們把一場難解的棋局照片給職業棋士, 一般棋士, 與愛好者看. 但是這張照片只閃過他們眼前閃過幾秒, 然後請他們擺出照片中的原始棋局. 在四次實驗中, 職業棋士只瞄了照片三秒就能夠完整的把棋局擺出來, 一般棋士只能完成70%, 而愛好者只可以想出不到50%
在諸多資深運動選手的大腦中, 會將無數片段畫的記憶模組化, 而且予以分類歸檔. 因此他們可以很快的根據最微小的資訊, 在數據庫中提取出對於他們最有效的模組, 而作出預判, 反應, 甚至是戰術安排, 沒有相關經驗的一般人就無法辦到
所以, 還說什麼基因? 還是回到千錘百鍊的不是嗎?
接下來, 作者探訪了兩位世界級的跳高選手, 將會嚴重挑戰到這個說法
瑞典選手霍姆六歲時, 就展現了對跳躍濃厚的興趣, 在十四歲時的成績就已經是同年齡青少年之冠. 雖然在求學過程中, 也有失敗過幾次比賽, 但是這都沒有澆熄他對於跳高的熱情, 反而更加努力的訓練. 一直到2004年, 他終於在雅典奧運奪冠! 接下來的下一個挑戰就是2007年的世界田徑錦標賽
但是老天總是會給人驚喜 (?)
2006年, 在美國聖路易市的林登伍德大學 (就是我的母校我驕傲❤️) , 一個籃球隊的小伙子跟田徑隊的打賭, 他有本事跳得比他們高! 正當所有校隊想要看看這個狂妄的傢伙如何失敗, 再瘋狂羞辱他時, 他竟然用很生硬的方式成功的跳過了足以拿下全國名次的高度! 這年輕人叫做托馬斯, 他馬上被推薦進田徑隊, 並且使用很青澀的技巧在接下來幾次世界性比賽都拿下名次
而2007年, 奧運金牌老將霍姆與半路出家的托馬斯第一次在大阪的世錦賽中見面對決, 結果是.. 托馬斯成功地擊敗了苦練了十八年的霍姆… 而他從一開始到世錦賽之間, 只訓練了八個月!
後來, 有日本學者發現, 托馬斯致勝的關鍵就在於他小腿的跟腱, 托馬斯的跟腱長度非常的長, 而且很結實. 假如小腿跟腱越長, 越可以累積彈性能, 起跳優勢就越佳!
我們都知道, 最大攝氧量的高低是受基因決定, 在1992年, 由美國家拿到五所聯合大學發起的HERITAGE研究, (說白了就是運動基因研究), 想要看看接受測試的來自於九十八個不同家庭, 在經過了五個月, 每週三次的健身自行車訓練後, 心肺功能會有一些什麼樣進步的差異? 研究人員在一開始就知道心肺功能的提升會因人而異, 但是沒想到進步比例會從0~ 100%! 也就是說在比例上, 有最優秀的15%進步非常多, 但也有另外15%基本上沒進步, 或是進步非常不明顯. 後來HERITAGE的學者在2011年發現, 人體內會有21個左右的基因, 是對於有氧訓練反應最為明顯的. 擁有19個這些基因的訓練進步幅度會是只有10個的三倍!
這種例子在體育界常常看見: 如史上最傑出的女性三鐵選手威靈頓, 在2011年比賽的成績即使在男子組都可以排到第四, 但是她第一次嘗試其公路自行車卻是在2004年
過去認為, 人類最完美的身體比例應該是達文西所畫的”威特魯人”: 兩隻手打開的臂展等於身高, 過去認為, 這種體型應該就是萬能運動員. 但是首先在NBA就發現, 從20世紀開始, 除了全員身高開始大幅度拉高, 這被成為”身高大霹靂” (NBA籃球員比起美國一般男性的平均身高從5% 提升到15%的身高), 臂展也漸漸超過了這個比例. 而在不一樣國籍背景的球員身上, 也發現了不同的體型比例
為什麼牙買加人都是短跑好手? 因為科學家發現牙買加人體內大多都存在ACTN3基因的變異體, 而ACTN3會讓快縮肌發達, 以至於爆發力更強. 在另一方面, 科學家發現由於過去在西非, 瘧疾流行, 人類為了與疾病對抗, 因此紅血球會變異出 ”鐮狀細胞”, 導致身體吸氧量減少, 卻也因此演化為身體不需要大量氧氣供能. 對於一般人來說, 可能對導致在某些時候身體容易極度缺氧, 但是在中短距離競賽選手身上而言, 這反而成為一種優勢. 而這些特點, 讓牙買加人成為了田徑賽道上的黑色閃電!
而在非洲另一端的肯亞人, 則是稱霸了馬拉松長跑的領域. 根據檢測, 肯亞人的心肺能力與丹麥人並沒有不同, 但區別就在於下肢的比例. 肯亞人腿細, 而且重心更低, 所以跑步的經濟性就更高. 在同樣的心肺基礎上, 肯亞人更能輕鬆地維持速度, 甚至更快. 而肯亞人的體型更是關鍵: 身體直立精瘦, 臀部窄, 四肢修長. 對於長跑而言, 這種體型更利於散熱!
這些都是觀察出來的結果, 我們有沒有辦法透過基因檢測提前知道我們的身體到底具有 (或是不具有) 哪些運動基因呢? 目前這就是科學家努力研究的方向. 在奧運殿堂上奪牌的, 就一定是神選之人嗎? 這不一定. 也已很多默默付出努力的選手, 更何況, 說不一定剛剛幫你外送宵夜的小哥, 體內就有傲視群雄的舉重基因呢
一萬小時定律, 在運動基因之前, 竟變得如此不堪一擊嗎? 我認為, 對我們來說, 運動是一件令人開心與愉悅的事, 成績好不好, 不應該是我們過度在意的重點, 在運動過程中的積極體驗, 才是最可貴的. 就算我的進步比人家慢一點, 那又怎樣? 只要我自己知道我今天比昨天進步 今年比去年更強就好了! 不管有沒有某一方面的天賦, 我都可以自我察覺, 並且自我接受. 那麼人生就會寬闊的很多了!
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「到底該如何穿搭才能看起來來瘦又高?」
做這集原本是想到許多男生穿搭時應該都有這個煩惱,
但仔細一想應該不管是,
胖男胖女矮男矮女老爸老媽大哥大姐,
只要有心,人人都是食神!痾不是是都想穿出好比例!
這集的內容也像是種穿搭比例的通用概念,
畢竟算是加入了先人的智慧嘛~
所以我就依照自己的經驗還有許多資料將它們歸納出來!💪
(好比例在每個人心中定義不同,標題中的「好比例」,
我想表示的就是目前大眾最喜愛的瘦高比例啦!)
只是這篇還是只能給大家一個大略的概念,
因為用穿搭服飾拿來修飾比例這事,
其實可以掌握的點還有很多很多~
這集主要就是討論服飾的「長」與「寬」。
但服飾還有輪廓、顏色、圖騰、材質等差異,
這些也絕對會影響到穿著時的比例,
可是我這集連黃金比例寬度比都講不完了😂
不過我覺得如果照著這集的穿搭概念去穿搭,
肯定是能讓你在穿搭上少走許多冤枉路啦!👍
雖然我這集提到比較著重在「上合中下合中」的比例,
但這也是因為那個Model是黃金比例的肉體啊!(可惡好羨慕😭)
如果不符合黃金比例的身體,
又要穿出自己在在意的某幾個黃金比例,
這時候除非去量身訂做服飾,
否則大部分都不會是「上合中下合中」的穿搭比例了😂
最後讓我再講一次影片中提到的話,
「穿搭比例沒有優劣之分,只有目的的不同。」
我覺得每個人追求的「美的定義」不同,
才造就了社會上有這麼多元的穿搭風格,
不同穿搭可以欣賞的美也不盡相同,
這就是穿搭這麼有趣又好玩的地方啊!👍
總歸一句話,
找出自己最愛最有自信的穿搭方式就是最帥的啦!
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更正啟事
1. 0:35 要更正為1.618:1,竟然寫顛倒了囧
2. 4:42 要更正為「胸寬是2倍頭寬」 (圖片是對的),身高四分之一是肩寬才對,可惡竟然講錯😫
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以上感謝大家收看啦!
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黃金比例燒賣-
中華一番第23集片段
畢達哥拉斯-
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克普勒-
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柏拉圖-
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艾菲爾鐵塔-
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小提琴-
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所以我說醬汁呢-
中華一番第25集片段
大頭佛(頭身比)-
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腕力頭(頭身比)-
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飛機頭(頭身比)-
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高帽(頭身比)-
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高跟鞋(頭身比)-
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厚底鞋(頭身比)-
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紮上衣高腰褲(上下身比)-
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不紮上衣高腰褲(上下身比)-
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不穿上衣高腰褲(上下身比)-
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巨石強森(頭肩比)-
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如果肩膀這樣子應該算很寬吧 怎麼瘦才能變窄呢
以前練舉重的大塊肌肉一直消不下來 三圍 33:27:36
【】
§§
口口口 肩寬46公分
/├口┤\
ˊ ├┤ ˋ 腰寬25公分
口口 臀寬35公分
口 口
口 口
口 口
_口 口_
腿又不長.整個身體比例接近5:5
一運動肌肉馬上就更緊實大塊 好討厭的感覺..
有沒有比較有效的辦法呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.170.117.238
背部 https://ppt.cc/UNLm 短腿 https://ppt.cc/sISw
※ 編輯: isxman 來自: 1.170.117.238 (08/19 13:02)
熱量:優酪乳
蛋白質:豆漿
→ fukyou:我的IHERB送的皮尺都量不到47公分
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