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【3個月瘦10公斤怎麼辦到的？ 6種運動讓易胖體質也能瘦】
有易胖的體質，並不代表瘦不下來！一項研究指出，容易發胖的人，可藉由一週至少三次、每次持續30分鐘以上的特定運動，降低肥胖基因對人體的影響。
告訴你6種運動，讓易胖體質也能瘦，一起來試試吧⬇⬇⬇
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為什麼產後兩年了，肚子還像懷孕3、4個月的大小...真的是淡淡的哀傷，誰叫孩子睡後每天都要吃零食🙄
不過做完肌力塑五次後真的很神奇，我明明肚子超大，到現在以前短褲都穿不下只能穿孕婦褲，但竟然還看得出川字肌😏
之前有分享在家裡做了基因檢測，報告書本身就寫得蠻詳細，結果我是代謝型肥胖基因😭
就到星和診所-台北 找醫師分析，醫師建議我試試看熱騰騰剛推出的 #ZField肌力塑 ，超適合疫情期間待在家太久，肌肉線條消失的人！
號稱可以全方位肌肉管理的「肌力塑」，一般在意的上手臂、肚肚、臀部這些部位，只要躺著就能完成訓練完全適合我這個懶人阿！一次只要30分鐘就搞定，像最近大家開始復工，就很需要這個懶人運動法💕
我選了腹部的肌肉訓練，原本還擔心會不會很痛，而且開始前醫生問我平時有沒有運動害我更緊張，因為我就是不運動的馬鈴薯阿🤦
結果沒想到很OK耶，可能是有小孩後，不自覺的每天都在罵人也有訓練到腹肌🤣
所以第一次就可以直上80，最後可以到90，第二次開始我就從80暖身後直上100，且每次都會加強能量，是有層次的鍛煉喔！
依照能適應的感覺去做調整，從暖身-循環鍛鍊-放鬆，就像一套真正的運動訓練，而且一人一室+全程都能戴著口罩進行，可以放心的把一塊肌搞定😆
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肌力塑資訊可以私訊我的公關Ariana： https://lin.ee/wD8vCsy
(或搜尋Line ID: @starnicty)
Aiko Chiu
今天邀請理科太太來聊她的第一次，看這表情…第一次都…？🤫
本日菜單：
本集很有學術性
女高中生是什麼身材
72公斤的理科太太
理科戀愛史
肥胖基因是怎樣？
喝了酒就變可愛的星座
身強體壯的固定星座
雙魚座=酒
讀書機器跟戀愛機器你想當哪個
金牛座怎麼裝可憐
用excel挑老公
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本集由【裸鑽雪莉】抖內播出
裸鑽雪莉堅持選用初次雪莉桶，釀出比單一更純粹的威士忌
「跳脫傳統、釋放自我」希望大家放下一切偽裝，回到最真實的自己
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副頻道又來玩一個有趣的測驗，開箱DNA檢測基因
78%準確度??!!
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