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Thank you so much @hypericejapan
・
Hypervoltを使い始めて約2ヶ月。
ずっと股関節の痛みに悩まされてきたけど、Hypervoltを使い始めてからスクワット動作やキック動作に痛みが出なくなってきた！痛みなくストレッチを出来るようになったのもかなり大きくて、コレを事前にやっておくことでストレッチの成果を強く実感出来るようになりました！！
安く手に入る似たものを過去に試した時は効果を実感出来ずにやめてしまったけど、コレは本当に違う。
本気の結果が欲しいなら妥協なく本質をとらえてるものを使うのが1番だと改めて学びました！
この出会いに感謝です！！！
バレエダンサーを目指しているのではないけれど・・・
という人達のバレエレッスンを
私は時々バレエトレーニング、と呼んだりします。
つまり、バレエをトレーニングの一部としてつかうって事ね。
よくある例が新体操。
別に180度開いた1番ポジションで点数がつくわけではないし、
白鳥の湖全幕を行うわけでもないけれど、
バレエの動き、ステップ、
そして優雅な動きなどを勉強するために、
バーレッスンやセンターレッスンが入っているケース。
この理由はもちろん、
新体操がバレエを真似て作られたものだっていう
歴史的な事もあるけれど、
バレエレッスンって素晴らしく理にかなって出来ているンです。
（・・・ちゃんと勉強している人が教えたら！）
股関節の動きだけで見ても、
プリエで股関節をパッシブ（受動的）に動かす、
タンジュでアクティブに動かすから始まり、
高さが徐々に増えていき、
動く方向も多様化していく（ロンデジャンプ、クロシェなど）
というのは運動学的にとても安全で、
動的ストレッチも兼ねられていて、体を作ることができるんですよ。
だからバレエを知っていると、他の競技テクニックもつくって訳。
「別にバレリーナを目指しているわけじゃないし。」
こういう考えはよくあります。
特にジャズダンサーやミュージカル系の子達。
だけどね、
バレエがオーディションに含まれている事はほとんどでも、
バレエが上手過ぎておとされることはないんですよ！！
でしょ？
あー貴方、つま先が伸びすぎだし、
ターンアウトが完璧だから無理です。ってならないでしょ？？
もちろん、自分がオーディションしているジャンルが下手だったらダメですよ。
ただね、バーサタイルに踊れる、
つまりなんでもこなせるダンサーが魅力的じゃないわけがないのよ。
無駄な練習ってたくさんあります。
昔むかし、野球部はみんなやってたうさぎ跳び。
膝を壊す原因だから、って今はやらないように、
21世紀になって研究も、機材もよくなった今、
分かることはたくさんあります。
だから、昭和魂丸出しのエシャッペ1000回！
とかはやらなくていいですよ。
（あのね、いたの。バレエ学校にちょこっとだけ留学して、
その後合わないからって辞めてった子。
彼女、必至でポワントでエシャッペ1000回やってたの。
間違ったテクニックで、足首の痛みを押し殺して、
足に合わないポワントで頑張ってた子…）
ただ、何が必要で、どうして必要で、
どうやったら一番効率的にできるか？を考えること。
どのジャンルでも、そして踊っていなくても、
人生の中で「考える」という力は素晴らしく大事です。
DLSブログ「プロダンサーを目指していない人へのバレエレッスン」より。
全文はDLSサイトより題名を検索してね。
☆Instagramでも @dancerslifesupport をフォローしてね！
#膝痛 #股関節痛 #股関節
1日3分！股関節が痛くて歩けない時の解消ストレッチ&筋トレ
https://www.youtube.com/watch?v=tsFudQDrNhQ
↓國中先生の動画↓
股関節のつまり痛み撃退ストレッチ！【毎日5分】
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＜オススメ関連動画＞
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＜お問い合わせ＞
藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
https://seitaiin-kazu.com
全国のKTR認定院はこちら
https://kazu-ktr.com/instructor/
＜プロフィール＞
整体院 和-KAZU- 院長
柔道整復師 筋膜ヨガインストラクター プロフェッショナルファスティングマイスター
治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q
藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院
「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？
これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。
http://seitaiin-kazu.com
一般社団法人分子整合医学美容食育協会 湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター
究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。
通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。
http://kazu-fasting.com
＜著書紹介＞
「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq
「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
https://amzn.to/3dATcE7
10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
https://amzn.to/3e3gFxt
＜サブチャンネル紹介＞
サブチャンネル｜COMPASS JOURNEY｜
https://www.youtube.com/channel/UC-CwvqTWdv9bDDJtTkSXJSg/
整体院 和-KAZU- 副院長 平原先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCByOnX1Kjyob59yuTwxb9Wg
整体院 和-KAZU- 副院長 東先生のYouTubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCOKOgGjLLIvj6doNNXt77Qg
＜Instagram＞
https://www.instagram.com/kazuya_sakoda_/
インスタグラムでは、YouTubeで公開していない普段のKazuya Sakodaも公開していますので、
よかったらフォローしてください^ ^
＜TikTok＞
https://vt.tiktok.com/kL6buQ/
TikTokでは隙間時間でより手軽に動画を見てもらえるよう、
私のYoutubeでの人気動画を、約1分にまとめて配信をしていますので、
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#股関節痛 #ストレッチ #トレーニング
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長い間座っていると、股関節、腰まわり、お尻の上、膝の痛みなどが生じてきます。今日はテレワークの合間にできる簡単ヨガをやっていきましょう。
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このプレイリストは、Arisa’s セレクション。Arisaのお気に入りの動画、そして皆さんからの人気動画が入っているプレイリストです。 https://bit.ly/ArisaPicks 💖
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Wellness To Go ブログ http://bit.ly/WellnessToGoBlog
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💖 About me 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more… https://bit.ly/WTGbyArisa 💖
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