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Inbody對比: 體脂37.9%到21.1% （暫時），肚腩脂肪百分比少咗一倍。現在一星期跑3-4次健身室， 早期是大部份的器械重訓，今個月開始多一點帶氧運動。
其實最初12月的時候健身室停業，基本上沒有訓練，到健身室重開才真正有系統練習，把以往10年沒有做的運動，這一年全做了。
☀️🌦⛈外在環境或許不能全受我們控制，但我們可以選擇每一天努力，或者每一天頹廢。💪🏻💪🏻💪🏻
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【大肚腩減唔走揭發原來是腫瘤😱】
肚腩越來越大本來自以為是脂肪，卻隱藏着一個籃球大的腫瘤而不自知！
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我平時好鍾意食嘢🐽🙊
食得嘢多脂肪都積聚咗喺肚腩度🙈
所以最近去咗 Prettybeauty做【CelluReon II 瓷溫消脂療程】🤩
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CelluReon II 用真空吸力將筋膜層形成拉扯作用
刺激當中的脂肪層，令其受拉扯而軟化
再透過強烈震動產生熱能，使細胞間產生熱能，
修復細胞，提升免疫力，仲可以令僵硬嘅肌肉放鬆
使脂肪溶化，經疏通了的淋巴系統帶走
令身體機能代謝復甦同時「瞓住瘦」🤩👍👍
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CelluReon II機反覆收縮同放鬆肚腩嘅肉
令到肚腩脂肪放鬆變軟
療程完全唔痛
有少少暖，感覺好舒服😌
做完之後肚腩即刻細咗，人都輕盈咗👍
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CelluReon II 仲可以將老化嘅乳酸經代謝排出，淡少疲累感，更能夠促進血液和淋巴循環👍👍
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所以好推薦俾無時間做運動
想「瞓住瘦」「瞓住養生」嘅人士😉😉
🌟初體驗試做價： HK$680/ 30分鐘 (1️⃣ 個位置) 🌟
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Pretty Beauty 凱詩美容集團
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脊骨神經科王俊華醫生透露，香港人患下交叉綜合症（俗稱：假肚腩）的情況十分普遍，並認為成因與工作有關。他舉例：「久坐、扁平足患者或長時間穿高跟鞋站立的人，風險尤其高，例如辦公室上班族、職業司機、投資行業從業員、售貨員等。」據了解，下交叉綜合症是指下半身的4組呈交叉排列的肌肉，出現過緊及過弱的情況，形成肌肉不平衡。「腹肌、臀部過弱，髂腰肌、豎棘肌過緊，長久下來便會形成臀部翹起、凸肚腩的姿勢。很多後生女以為臀部翹起十分好看，但其實這是病徵之一。」
果籽 ： https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/
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Russian Twist俄式轉體收側腹，初次嘗試可選擇不用拿重物，放輕鬆做不用在意身子往太後傾，如頭部能盡量固定向前望，腹肌感覺會較佳。注意做此動作之前必需做腰部熱身，否則容易弄傷腰部。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。】
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【兩組收腹運動，循序漸進由少次數做起，用腹部力量抬起身體，不要錯用肩膀或臂力，腿部放輕鬆，感受腹肌收縮。(平凡師奶因膝痛認識了肌肉對健康的重要性，從此在家自學鍛鍊，漸見成果後作出分享，讓一眾平凡你我也可練出健康及自信來。) 鳴謝hksubwoofer提供平台分享影片。】
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