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🔥#新品上市 #現貨不用等 #DCARD網友推薦好用面膜 👑
💦O&YOUNG ACME 葡聚醣深層保濕面膜 急救保濕 深層保濕 韓國江南診所研發🏥
韓國 O&YOUNG 幹細胞研究所推出的超強保濕修復面膜
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面膜紙質比一般面膜更加講究！
使用了30%棉花籽絨毛提取纖維，是生產難度很高的稀有材質，因此很細滑，服貼力👍
30%的海藻酸，可以有效提升肌膚水分感
40%天絲，從植物中提取的環保纖維
但非常好吸收，不粘膩！
面膜使用成分包含：
葡聚醣（深層保濕，促進膠原蛋白吸收，讓肌膚水潤飽滿）
五種積雪草萃取物（緊緻肌膚，幫助肌膚恢復彈性）
是一款適合急救保濕，或是換季使用的面膜
使用方式：
使用於臉部15-20分鐘，取下後輕拍至吸收後，再以清水沖洗即可！
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■影片中使用的產品■
蘭蔻 零粉感超持久粉底 (我的色號：B-02)
挑色號看這支片 https://youtu.be/_htAa-wSAKQ
有一款持久粉底液控油力適中，修飾瑕疵能力好，色號選擇又很多，甚至在男女老少間口碑滿好的(從粉絲回饋中得知的)，是誰這個討喜?
就是我介紹很多次的 蘭蔻 零粉感超持久粉底。
今天我要做一個非常全面的實測，找來油肌同學和毛孔粗大的老爸一起來實測給大家看。
看完有沒驚呼零粉感真的持久度、水潤度跟遮瑕度都好棒棒
男女通用、一年四季都好用的粉底
讚啦！
現在買零粉感跟一個底妝產品，還有超級豪華實用的贈品
「零粉感24H隨行包」送你特製托特包＋運動方巾＋2in1專業粉底/遮瑕刷，總價值$2000
這個贈品真的質感超好，我都想為了贈品再多買零粉感囉～～
反正零粉感買回去一年四季都可以用 XD
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#Lancome #蘭蔻 #零粉感 #24H持久水粉底 #2倍鎖水更持妝 #超水潤 #不暗沉 #更貼妝
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■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。
【芋頭糕】手工無添加，傳統點心綿密Q軟！輕鬆上手沒難度！
「從削皮至完成，一步一步教會你！」
「蒸完、煎著吃都非常美味阿！」
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⛱簡單哥小前置：蝦米用清水浸泡半小時
🌈簡單哥小知識🌈
為什麼在削芋頭的時候手會癢呢？
因為芋頭皮內層含有「草酸鹼粘液」，導致削皮時與肌膚接觸後常常會產生搔癢的問題，建議保持芋頭表面的乾燥，也可以戴上手套再去皮！若是碰到芋頭的話，可以用鹽巴稍加搓洗雙手，以去除養澀！
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉芋頭 600克
👉在來米粉 230克
👉熱水 450克
👉東蝦 35克
👉鹽巴 1小匙
👉紅蔥頭酥 30克
👉黑胡椒粒 1/2小匙
👉糖 1/2小匙
👉水 250克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將芋頭削皮後，洗乾淨擦乾後刨絲
②在來米粉加入水攪拌均勻
③黑胡椒粉、糖、鹽攪勻，加一半到滾水裡拌勻
④調味後的滾水倒入麵糊中拌勻
⑤將蝦米炒香後，加油炒到起泡後芋頭絲拌炒
⑥將芋頭絲炒香後，加入紅蔥頭酥拌炒均勻
⑦加入另外一半調味料炒勻，關火倒入麵糊拌勻
⑧鍋子降溫後開中小火繼續拌勻
⑨蒸籠鋪上布後，倒入芋頭糕麵糊壓平用布蓋好
⑩放入蒸籠後開火炊40分鐘即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦！🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
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➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
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➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
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➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4
有各位的支持，我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位，感謝💕
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#傳統點心
#手工無添加
#簡單在家做
#簡單哥
家常料理【孜然炒牛肉】用對調味料，讓你簡單激盪出嫩肉與孜然的香濃好風味！
「如何使用孜然料理呢？」
「除了羊肉孜然還能怎麼配！」
咦～上次粉絲都很喜歡我們一道特別的料理
就是「孜然燒百頁」
那個特殊香氣非常的討喜
今天簡單哥教你們做一道更對味的
「孜然炒牛肉」
炒上肉類啊，或著是羊肉能更提升一個層次
無論是配飯，下酒
有時候就是會想要吃到這個滋味啊！
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🌈簡單哥小技巧：牛肉的好處
牛肉中的蛋白質、肌氨酸、鋅含量十分豐富，其中的鋅適度攝取能提升抵抗力，對於要增加肌肉、增強力量的人特別有幫助喔！
（擷取自網路）
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（今日份量：3人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉牛肉 410克
👉蒜頭 20克
👉乾辣椒碎 6克
👉孜然粉 1/2小匙
👉香菜 4克
👉醬油 1.5大匙
👉蠔油 1大匙
👉太白粉 1大匙
👉芝麻 1/2小匙
🥣需要準備的裝飾材料🥣
👉廣Ａ 適量
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🥘開始簡單製作🥘
①使用醬油、蠔油、太白粉醃製牛肉
②熱鍋下油，將牛肉半煎炸
③加入蒜頭炒香
④將乾辣椒、芝麻、孜然混合後，下鍋與牛肉炒勻
⑤最後加入香菜拌勻，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
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#孜然炒牛肉
#孜然料理
#牛肉
#宵夜
#下酒菜
#簡單料理
與肌貼有關的話題. ... 問卦- Dcard，之前看到這篇文章後想來介紹一下常見的貼布，以下我會先介紹一些常見尺寸、特性，然後再講用法與注意事項 ... ... <看更多>
想詢問用過運動彈性貼布的卡友，體育用品店的運動彈性貼布與藥局賣的肌內貼布有何不同？，效果哪個比較好？，價格差異？，我去發現藥局裡面的有衛福部 ... ... <看更多>
肌貼dcard 在 Re: [請益] 哪裡有幫忙貼肌貼? - 看板ShuangHe - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《ufoff (YoYo)》之銘言：
: 上禮拜不幸扭到腳 現在是腳後根的筋和側面稍微走會痠痛
: 但星期三就要出國了 目前大概好了4成 也不會好這麼快 出國難免又要走
: 已經有簡單的繃帶固定腳踝了 但想要找更穩定的包紮方法
: 不知道哪裡可以找到有在幫人處理扭傷後的固定
: 找了一下應該是類似這種
: https://volsports.co/blog/2019/04/14/tape-5/
: p.s 已經去看過復健科了
希望對你有幫助，早日康復
2019軟組織受傷最新處理原則
(原文網址: https://www.dcard.tw/f/fitness/p/231394661?ref=ios)
查看更多: https://www.instagram.com/functionaltrainingleague/
「急性期處理原則」
Protect（保護）減少承重或限制動作 1~3 天，盡量減少組織出血，避免受傷纖維擴散，
降低傷勢惡化的風險。注意休息時間不宜過長，因為長時間的休息會影響組織的強度和質
量，根據疼痛的感覺去減少保護，增加活動。
Elevate（抬高）將受傷的肢體抬高於心臟，促進組織間液回流，減 少腫脹。
Avoid anti-inflammatory modalities（避免消炎處理）受傷後的發炎反應能幫助組織進
行修復，但消炎藥會抑制發炎，進而影響修復，使傷口修復時間拖得更長。抗發炎藥物可
能對長時間組織的修復不利。各個階段的發炎反應都有助於軟組織再生。不建議使用藥物
來抑制修復的過程，因為藥物可能會影響癒合，特別是服用高劑量時。冰敷是大家常使用
的方式，但還沒有高證據的研究顯示冰敷的有效性。
Compress（加壓）利用彈性繃帶、貼紮等對傷口進行加壓，有助於改善關節內腫脹和組織
出血。腳踝扭傷後加壓有助於減少腫脹並增加生活品質。
Educate（衛教）主動治療(活動、承重)好處大於被動治療(電療、 徒手治療、針灸)，避
免過度依賴被動治療。鼓勵主動處理傷痛、教 導正確觀念，可以幫助傷口恢復得更好。
「亞急性與慢性期處理原則」
Load（負荷）活動對大多數肌肉骨骼傷害有幫助，在症狀減緩後就可開始活動，活動強度
以不加劇疼痛為原則，適當活動有助於組織修復，重塑肌肉、肌腱和韌帶的耐受力。
Optimism（樂觀）受傷後多半會產生擔心、害怕或恐懼等負面情緒，對於恢復會有不良的
影響。請保持樂觀、積極治療的態度有助恢復健康。
Vascularisation（血液循環）在不痛的情況下，應盡早進行有氧運動，增加受傷組織的
血流量，幫助恢復。
Exercise（運動）受傷後早期開始運動(不痛)有助於恢復活動度、肌力及本體感覺。增加
身體機能，減少復發率。
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過去只要一受傷通常第一個想到的就是冰敷，但在最新的處理原則中沒有冰敷(ice)這個
步驟並不代表就不能冰敷了，還是可根據受傷的嚴重性、疼痛程度適當的冰敷，來減少腫
脹及疼痛，沒有百分之百要按照這個原則去處理，同理消炎止痛藥也是一樣。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.110.48 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ShuangHe/M.1559550682.A.927.html
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