關於 肌膚吃嘅維c ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 維他命C的美白功效是有目共睹的！被證實最穩定且有效的 ...

你們應該早就已經知道，但我還是要再重申一次，皮膚保養品不能只光靠單一的神奇成分，不論這個成分多昂貴或是多稀有都是一樣，就像只吃一種蔬菜不可能滿足身體所需的 ...

#12. 【營養TalkTalk】想變漂亮維生素C不可少？營養師親解維生素 ...

問題2：吃維生素C 真的能美白嗎？ ... 吳宜庭表示，維生素C 真的可以幫助皮膚美白，因為它能抑制黑色素形成，同時也能幫助皮膚裡的膠原蛋白生成，是皮膚維持 ...

#13. 你知道補充維他命C對皮膚有幾重要？ - Dr. Koala

你知道補充維他命C對皮膚有幾重要？ 維他命C係人體13種必備維生素之一，服用維他命C可以增強抵抗力，但維他命C同時亦係美白保養產品既最佳成分，無論係淡 ...

#14. 超級美容活性「維生素C」 用抹的、比吃的優？@MSMF知識 ...

維生素C 具有多重美容保養功效（e.g.美白、抗老、抗氧化...）但由於人體無法自行合成，所以勢必得靠外來補充而目前研究顯示：對皮膚本身而言 ...

#15. 維生素C的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫

維生素C 也被認為與皮膚美白密切相關，因此常被大量使用在各類皮膚保養產品中，實際上就研究成果來看，維生素C對皮膚美白並未有顯著效果，仍有待科學進一步研究。 另外有 ...

#16. 維他命c 皮膚

目錄. 維他命C 營養多多！. 提升免疫力，還維他命C精華液推薦- 塗抹維他命C產品可以幫助皮膚底層細胞形成一道保護屏障，抵擋紫外線嘅侵害，並發揮強效抗氧 ...

#17. 外用維他命C護膚有科學證據支持嗎？教授這麼說

「敝人於北加州的皮膚科診所內，固定購買醫師推薦卻售價不便宜的外用維他命C（SkinCeuticals牌）作為皮膚抗氧化劑，然而，近期看到英國一名執業皮膚科醫師 ...

#18. 原來膠原蛋白+維他命C搭著吃！才能讓皮膚維持Q彈 - GK健康網

隨著年齡的增長，及皮膚曝曬於陽光下會讓膠原蛋白大量流失，要維持皮膚Q彈、少女般的肌膚，人人稱羨的方式竟然是！膠原蛋白與維他命C一起吃， ...

#19. 夏日炎炎易曬黑，如何吃出好皮膚？類胡蘿蔔素、維生素C ...

但是過度日曬容易造成皮膚乾燥、老化甚至會有皮膚癌的風險，到底該如何正確曬太陽呢？ 維生素D的好處. 根據衛生福利部國民健康署的資料，維生素D脂溶性 ...

#20. 猛吃維他命C卻不見美白成效？原來是吃錯時間

對的時間點攝取、適量服用維他命C，就會看到皮膚改善，變得又嫩又細緻又美白。當然，不可能吃個一天維他命C，就馬上變白、馬上見效！持之以恆，並維持飲食 ...

#21. 抗老保養卡關? 擦的維他命C是關鍵!

認真保養破除皮膚老化迷思. 年齡≠肌齡. 有些人可能已經50、60歲了，但是看起來卻像30幾歲，我們稱之 ...

#22. 抗氧化、緩衰老、減少發炎！維生素「美膚四寶」這樣正確補充

與美容護膚關係密切的主要是維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E，它們被稱為 ... 毛周角化症、粉刺性肌膚一般均建議補充維生素A。 （編輯推薦：維生素A：多吃2食物 ...

#23. 早C晚A怎麼擦三大重點要注意！醫師提醒：「白天注重防曬

「早C」如果是選擇添加「左旋維生素C」的產品，對於敏感肌或乾性肌來說，容易比較刺激，皮膚科醫師李士虹建議可以先從每星期一三五間隔兩天使用測試有沒有 ...

#24. 每天使用維他命C產品- 痘疤醫生莊盈彥醫師 - Facebook

PHSZ, W,它說, 它圖 維他命C 都皮膚很刺的, 吃, 這個你可能塗的比 維他命C 它是就是呃就是沒有被變化 ...

#25. 維生素C肌膚的白魔法 - 科普寫作網路平台

雖然是相同的成份，但分別用「吃的、擦的、打針的」等不同方式，其作用原理不同，目的、效果及風險也會不同，我們應依照自己的需求及體質，選擇最適合自己的方法才是良藥。

#26. 黑眼圈缺乏的營養！改善黑眼圈該吃什麼、該擦什麼？

維他命C 誘導體：分子量小，容易吸收滲透肌膚，穩定性高，具有抗氧化、美白、促進膠原蛋白形成的作用，能使眼部肌膚緊實、改善眼袋。 維他命E：脂溶性抗氧化劑，有抑制使 ...

#27. 健康網》肌膚開始長細紋！ 醫：「這6種」食物助抗老

李秉勳表示，芭樂的維他命C含量多，能促進膠原蛋白形成，保護皮膚免受氧化傷害並抗老化，還能減少水分流失，使肌膚水嫩。（圖取自photoAC）.

#28. 【營養師解析】營養師帶你吃出青春力！5大抗老營養素大公開

皮膚老化主因 · 五大抗老營養素. 益生菌：腸皮軸線啟動青春力; 維生素C：抵抗氧化壓力小尖兵; 鮭魚蛋白聚醣：促進合成膠原蛋白; 熊果苷：抑制黑色素、減少 ...

#29. 10大美白食物統整》幫助你無負擔擺脫「黑肉底」 - DV 麗彤生醫

番茄擁有大量的維他命C與茄紅素，能幫助抵禦體內的自由基，達到抗氧化的效果，進而減緩老化速度，還能減少黑色素生成，讓肌膚更明亮有光澤。

#30. 夏天或換季就皮膚乾燥怎麼辦？營養師推薦4 大維他命改善

... 多吃這些食物幫助皮膚保濕與滋潤！改善皮膚乾燥維他命推薦1 : 維他命A,改善皮膚乾燥維他命推薦2 : 維他命E,改善皮膚乾燥維他命推薦3 : 維他命C,改善皮膚乾燥維他命 ...

#31. 維他命C是肌膚的良藥嗎？ - 微整形女王廖苑利

(圖片轉載自網路) 常來看我部落格的人都知道，想要皮膚白皙、透亮除了養成良好的生活習慣，最重要的就是吃的東西，飲食要避免刺激、油膩、辛辣等食物 ...

#32. 左旋維他命C - 台灣皮膚雷射美容中心

維生素C 是人體不可或缺卻又無法自行合成的水溶性維他命，主要營養功能為防治壞血病，故又名抗壞血酸(Ascorbic acid)，基本上蔬果中含有豐富的維他命C，很多人都將多吃蔬菜 ...

#33. 吃豬腳補膠原蛋白？維生素C美白？ 營養師解析飲食偏方

聽起來好像不是那麼容易，這裡就帶著大家一起來看看生活中常見的肌膚飲食迷思，破解舊有的錯誤觀念，重新建構正確資訊，讓煥膚飲食知識為你打好最佳基礎。

#34. 敏感肌適用|用滿滿維他命C溫和護理肌膚｜Look Pretty 美日誌

保養的第一步驟就讓滿滿的乳酸菌滲透至肌膚底層，是不是比起一般化妝水所加的純水更加奢華呀~?而且它還富含維生素C，在使用時感到清爽不黏膩，又能達到使肌膚提亮、平滑， ...

#35. 維他命C有助提亮肌膚膚色嗎？ - Gogoherbs

維他命C 還顯示出有助於減緩皮膚衰老的過程，因為它在膠原蛋白的生成中發揮著重要作用。膠原蛋白可以幫助我們的皮膚抵抗環境中的毒素，讓我們的肌膚看起來更加緊實， ...

#36. 吃對營養美肌立現- iShare 數位內容中心 - 安麗

健康與年輕的皮膚裡有充足的彈力蛋白與膠原蛋白，彈力蛋白使肌膚有彈性， ... 根據實驗指出，葡萄籽、金櫻、枸杞濃縮萃取成分與維生素C 在適當的比例組合下能達到幫助 ...

#37. 冬天美白的保養季節，常吃這些水果，讓你美白一整年

一方面是因為它的營養豐富，另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命C、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過，檸檬的酸味比較大 ...

#38. 何謂「左旋維他命C」

所以科學家一直在尋求一種能由皮膚直接吸收的外用維他命C，來補充皮膚大量消耗維他命C的需求。 維他命C依結構可分為左旋及右旋兩種，一般我們在吃的食物中的維他命C，多半 ...

#39. 維他命c 護膚品

主要功效：「純維他命C」及其他養分迅速直滲至真皮層、促進肌膚細胞以下為大家介紹 ... 嘅質素外，更要留意產品保濕力同質地，咁先至為一支全面效能嘅維他命c護膚品！

#40. 害怕皮膚老化！營養師授8大營養素幫助肌膚水噹噹 - 健康2.0

看更多：想要吃出漂亮？營養師推3大類營養成分養顏美容，維持肌膚彈性還能抗老化！ 3.維生素C. 水溶性維生素。人體中維生素C濃度最高的組織為皮膚。維生素 ...

#41. 每天要攝取多少維他命C才夠？營養師公開維他命C八大好處

不過，維他命C的功效不僅於此，除了提升免疫力，適當攝取還能幫助肌膚 ... 如果你每天都攝取足量的天然食物的維他命C，就不需要特別吃維他命C營養品。

#42. 2022「維他命C」網友推薦排行榜Top50 [每週更新] - COSME

每週不斷更新，網友用過推薦最好用的維他命C排行榜，根據膚質、年齡給予最適合你的選購建議，目前第一名：高效透亮美白潤膚乳液、第二名：20%B3青春緊緻毛孔精華液、第 ...

#43. 膠原蛋白用擦用喝的都無效？維他命C是關鍵

大家都知道，膠原蛋白隨著青春的流逝，造成肌膚的老化、鬆弛以及皺紋滿臉，也因此市面上出現了許多標榜含膠原蛋白的產品，不管是吃的抹的，總是有許多 ...

#44. 揭晓维生素C的秘密 - NUYOU SINGAPORE《女友》

在维生素成分家族里，维生素C可算是妥妥的明星了，相信女友们也时常听到“多吃维C ... 不论你是擦伤还是脸部肌肤因痘痘的破皮，足够的维生素C可以加快皮肤的愈合，以及 ...

#45. 但不正確地服用維他命C仍是有健康風險存在 - 啟新診所

維他命C 具有良好的抗氧化作用，可防癌、抗老化、美白肌膚. ... 吃維他命C健康加分小撇步 ... 服用維他命C若引起腹瀉、多尿、皮膚發疹等副作用，應立即減量。

#46. 7類食物愈吃愈白皙！專科醫激推「美肌菜單」還要睡飽才行

除了有助肌膚膠原蛋白合成外，還能夠抑制皮膚「酪胺酸酶」的活性，而酪胺酸酶是形成黑色素的重要因素；富含維生素C的蔬果相當多，其中以柑橘類水果含量最 ...

#47. 能美白的水果

想要真正健康的美白肌，多吃蔬果補充維他命C準沒錯。 夏日美白食物3. 奇異果. 奇異果含有豐富的食物纖維、維他命c和礦物質等，能夠預防色素沉積，保持肌膚 ...

#48. 吃膠原蛋白有意義嗎? - The Alter

表皮層的肌膚變薄：變老就會變薄，你還有需要亂『去角質』嗎? ​ ... 因為在膠原蛋白的複雜的合成過程中一定會需要維他命C的幫助，所以如果你真的很想 ...

#49. 夏日美白全攻略，肌膚防曬看這裡！ - 田原香健康網

富含維他命C的蔬果：想找回白皙肌膚，一定要多吃維生素C的蔬果，維生素C能促成膠原蛋白合成，防止肌膚受損老化。具有光防護作用，有效抵抗UVA、UVB，達到還原黑色素、 ...

#50. 媽咪必吃！讓肌膚凍齡的4大營養素

其實，從日常飲食中著手改善皮膚，是最根本、最快速，也是最健康的方法，一起來看看如何從食物中攝取4大「美肌」營養素吧！ 1. 維生素A （肌膚彈力的關鍵 ...

#51. 保健美白还包治百病？维生素C表示：拒绝捧杀 - 新华社

口腔溃疡、牙龈出血，是缺乏维生素C所致；手上爱长倒刺，那更要多吃 ... 此外，又因为维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的形成，使肌肤焕发 ...

#52. 保養皮膚飲食有6大營養素，適量肉食+彩虹蔬果讓皮膚變好

以下療日子請葉若懿營養師分享保養皮膚飲食：吃哪些食物可以補充肌膚所需營養？ 保養皮膚飲食注意6大營養對皮膚有益的食物一次看. 維生素A. 功效：維持 ...

#53. 抗皺防老化就吃7種美容水果 - 隨意窩

包括葡萄、檸檬等水果，富含維生素A、C，具抗氧化功能，不僅可以養顏美容，同時可緩解肌膚皺紋浮現。 台安醫院營養師劉怡里指出，皺紋的預防，除了改善不良生活習慣、保持 ...

#54. 攝取維生素C美白抗老化，別忘了搭配「維生素E」讓效果加倍！

肌膚 美白抗老化「維生素C」. 維生素C具有促進角質代謝以及幫助膠原蛋白合成的效果，因此也是許多美容產品必添加的成分之一。

#55. 多吃什麼對皮膚好?這些食物和維C軟糖吃出水潤- 人人焦點

那麼，多吃什麼對皮膚好呢?下面讓我們一起來看看吃什麼有助美容養顏吧? ... 想要水潤透亮的肌膚，就要學會如何吃，每天1粒湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖，補充滿滿維C!

#56. 蘋果、西瓜全都入榜！網揭「6款美白水果」，趕快吃起來

櫻桃營養豐富，內含的維生素C比蘋果、水梨更高，多吃櫻桃能使肌膚紅潤透白， ... 百香果中含有多種維生素和膳食纖維，維生素C能將體內多餘黑色素排出 ...

#57. 夏季護膚必補7大營養素，找回水嫩彈性肌膚 - 幸福熟齡

肌膚 有彈性水果直接吃. 目前研究已經證實，食物中若含有豐富的維生素A、C、E或是鐵質等，對於皮膚有 ...

#58. 解決肌膚細紋乾燥、暗沉黑斑問題！營養師教5祕訣吃出逆齡肌

補充維生素C、熊果素及穀胱甘肽對抗痘疤與斑. 想要對抗痘疤與斑看這裡。好食課提供 圖／想要對抗痘疤與斑看這裡。

#59. 好處多多的維他命C - 榮新診所

1. 增強免疫機能、預防感冒 · 2. 促進傷口的癒合 · 3. 美白、抗老、皮膚健康 · 4. 防癌、抗氧化 · 5. 延緩白內障發生 · 6. 預防心血管疾病.

#60. 女性保養適合吃哪些保健食品？營養師推薦養顏美容7方法

加速老化的6大壞習慣; 7種養顏美容食物; 養顏美容7種保健食品推薦; 維他命B群; 維他命C; 維他命E; 維他命A; 膠原蛋白; Q10; 穀胱甘肽 ...

#61. 素顏實測｜皮膚白不起來就差這瓶！「人間造光神器」維他命C ...

再怎麼吃下去的營養吸收有限，外服保養也就不能少！ 當然～. 在我人生漫長的保養歷程中，也犯過類似的錯誤. 比如說，以前 ...

#62. 皮膚復原力「三要、三不要」守則Lesson 1： 飲食

維生素C 抗氧化維生素C除了有眾人熟知的抗氧化、美白功能，它還扮演了使膠原蛋白有效合成的角色，使傷口修復速度快。建議攝取食物：柳橙、橘子、奇異果、芭樂等富含 ...

#63. 吃什麼對皮膚好？推薦12種神奇護膚的食物 - 健康

草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。 NO10 海帶. 它含有豐富的礦物質，常吃有調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂的功效。

#64. 美白、抗老、抗皺，維他命C你用對了嗎？ - 姬菈原生

如果光是攝取富含維他命C的蔬果或是補充維他命C 營養品，很抱歉，吃下肚的維他命C ，真正能到達肌膚的並不多。 2. 濃度不夠. 塗抹維他命C 要確實達到肌膚保養的臨床功效， ...

#65. 日亮白夜抗老！瞬效雙修護肌膚吃的維他命 - 倩碧

24小時日夜接力活化肌膚 ... 官網首賣鮮萃瞬效日夜修護(C+A) ... 夜晚：燙平疲倦細緻，臉龐就是咕溜滑嫩小C瓶+小A瓶日夜攜手，24HR自帶美肌濾鏡立即晉升白賦美，歡迎臨 ...

#66. 揪出吃掉美白功效的兇手，四招教你擁有白嫩肌 - 簡單JAN DAN

維生素C 能夠抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素 ，有美白肌膚的功效，蔬菜和水果都是富含維生素C的食物呦.

#67. 維生素E對皮膚有甚麼好處? 為什麼很多保養品都有添加維生素E?

如果你在意吃的維他命E 是不是天然來源，那麼有個簡單的方式可以幫助你判斷。就是看標示的生育酚(維生素E)是d 還是dl。 食品中的天然維生素E通常在食品標籤上列為 ...

#68. 吃對這5種食物，50後肌膚依然美得發光 - 天下雜誌

要延緩皮膚老化，可以多吃這些容易購買，又能改善皮膚暗沉的好食物。 1.花椰菜. 青花椰菜含有維生素C、K、多種抗氧化物、鈣質、葉酸、葉黃素，而且高 ...

#69. 美白淡斑就靠它？美容聖品「維生素C」外用口服、亮到出水

維生素C 是保養皮膚的美容聖品，不論當成外用乳液或是口服的藥錠都相當受歡迎，維生素C可以美白也能有淡斑的效果，不過維生素C真的能達到養顏美容的 ...

#70. 吃的營養保養品推薦「日喬恩西印度櫻桃維生素C」 - 莎布安安

還記得從小時候每次快感冒的時候媽媽就會一直要我補充維生素C，之前在國外留學時，有次大感冒也是靠著每天狂喝維生素C水就自然而然好起來。

#71. 夏天或換季就皮膚乾燥怎麼辦？營養師推薦4 大維他命改善

營養師推薦4 大維他命改善，多吃這些食物幫助皮膚保濕與滋潤！ ... 功效：維他命C有助於刺激自身膠原蛋白合成，避免皮膚乾燥與皺紋。

#72. 多攝維他命C 助吸膠原蛋白美肌 - 晴報

羅指，要改善便秘，除多吃蔬果及適量運動，亦建議每餐加兩茶匙油。 膠原蛋白會隨年齡漸長而慢慢流失，羅嘉敏指，膠原蛋白屬蛋白質一種，能讓肌膚維持彈性 ...

#73. 如何”吃”出美麗的肌膚 - 仁愛醫療財團法人

民眾可以檢測血中的維他命D (1,25-dihydroxy vitamin D)濃度以作為飲食的參考。 維他命C： 維他命C是抗氧化劑，具有美白，淡化斑點的效果(Int J Dermatol ...

#74. 趁冬天把皮膚白回來維他命C 臨睡前補充最有效 - 明報

不過，只要成分、濃度符合政府法規，兩者安全性一般來說無虞。 ... 許多女性朋友愛吃辣，冬天時，幾乎每週都吃「麻辣鍋」、「薑母鴨」。雖然這些食物有助於 ...

#75. 肌膚美白必吃！維生素C 含量高的9 種食物- 愛料理生活誌

維生素C 是一種有益人體的抗氧化營養素，可以幫助維護我們的腦部、皮膚和心血管的健康，還能幫助我們提高免疫力。維生素 屬於水溶性維生素，在人體內無法 ...

#76. 17種越吃越白、越年輕的食物！想變白，就從飲食先下手

多攝取富含維生素C的食物：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化 ... 能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。

#77. 維c堅持吃一年的後果是什麼每天一片維生素c - 博馨診所

6、預防色斑形成維生素c的強抗氧化作用可有效抑制黑色素的活動力，可有效預防色斑形成，長期服用對於皮膚有很好的幫助。 但不要過量服用維C，否則會造成 ...

#78. 吃维生素c片真的能美白吗？ - 知乎

文首先抛答案: 维生素C等于是一种强大的皮肤漂白剂. 为什么？先了解什么是维生素C？ 维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，存在于许多水果和蔬菜中。

#79. 痘疤淡化商品: 左旋維他命C 的正確使用方式！

進行皮膚的保養，如左旋維他命C 那麼用擦的會比較好(直接餵皮膚吃)，像是對於後天黑斑的淡化、抑制，維他命C就可以產生相當優異的效果！

#80. 對肌膚最棒的4種維他命|飲食 - KingNet國家網路醫藥

1. 吃更多的堅果或種子，例如：杏仁、榛子和葵花子 · 2. 服用複方或維他命E單方營養補充劑 · 3. 使用含有維他命E和維他命C的產品（針對光保護作用，會比只有 ...

#81. 哪些食物可以讓皮膚變白 - 農業知識入口網

‧凱薩雞肉沙拉: 肉類可以提供優質的蛋白質，沙拉中豐富多樣的蔬菜也有抗癌與抗氧化等美白因子和豐富的維生素C。豐富 ...

#82. 營養護膚：美麗肌膚從飲食開始 - Ask The Scientists

在下面的敘述中，您將看到一些能為皮膚提供重要營養素的食物。讓營養護膚成為第一優先，並確保您的飲食含有這些營養素！ 維生素C. 健康的皮膚需要充足的 ...

#83. 為什麼會變黑？吃對4種保健食品美白成分，有效養成不反黑 ...

吃的保健食品比較常見的是維他命C、穀胱甘肽、鞣花酸和熊果素， ... 隨著天氣越來越熱，就想要大方地露出肌膚，本來不太留意膚色的你，是不是也開始 ...

#84. 轉文-美白食物排行榜｜想變白就吃「這些」！維他命C食物大集合

那就是因為維他命C中的左型右旋維他命C能抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素的合成，以致淡化色斑達到美白肌膚的功效，並且維他命C還具有強力的抗氧化及抗 ...

#85. 爛臉不是沒原因？原來這6種組合保養品一起使用比毒藥還毒！

看到這個好就賣這個，東買西買一大堆！原本用它皮膚變很好怎麼最近開始爛臉了？知道「螃蟹不能配柿子吃會有毒」，這是農民曆教你的。

#86. 必吃這10種食物，讓你肌膚自然保濕，擁有水潤美肌

現在就讓我們來看看，可以改善肌膚乾燥的食物有哪些? ... 西瓜汁除了有豐富的維他命C ，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的 ...

#87. 維持年輕的三大聖品維生素C、輔酶Q10、Biotin生物素 - 歐森

維生素C 抗氧化的特性可有效減少自由基的產生，保護身體免除各種氧化威脅、以及有效修復因為氧化威脅所導致的美顏問題，如減少黑色素沉澱、肌膚抗老亮 ...

#88. 吃膠原蛋白能美肌？皮膚科醫師：補充2種營養素，更有效抗老

Q10在30歲後流失比較快，一般來說，每天至少可攝取3到5毫克，過去研究證實，Q10對心臟保護也有效果。 2. 維生素C. 多吃未加工的水果和蔬菜，如柑橘類、莓 ...

#89. 該怎麼變白？維他命C何時吃才對？推薦這樣吃才有效！

維他命C 的功效不只美白，維生素C在體內擔任抗氧化劑、抗菌劑、參與多種代謝合成生理反應，行程滿檔，不一定能跑到皮膚去幫你抑制黑色素。如果吃了維他命C ...

#90. 每天吃一片維生素C會使皮膚變白麼？今天終於說清楚了！

前幾天在知乎看到這樣一個問題。 「樓主皮膚比較暗黃而且愛長粉刺和痘痘，之前一個皮膚很好的朋友來看我，就說讓我去買一盒維生素吃，讓每天吃 ...

#91. 想美肌？你不能缺乏的營養素！ - 每日優果官方網站

攝取營養素，讓肌膚由內散發光彩。 ... 吃對食物更能讓肌膚從內散發光彩 ... 例如奇異果、芭樂、草莓、彩椒等蔬果中的維生素C含量皆很豐富。

#92. 吃或擦維他命C，能幫曬黑的肌膚白回來嗎 - 大家健康雜誌

游鴻儒醫師指出，因為皮膚黑色素的產生是一種氧化的反應，而維他命C可以有抗氧化的作用，相對地，會讓色素減少，達到美白的目的。它還可以抗壞血酸，增加 ...

#93. 黑眼圈缺乏的營養！改善黑眼圈該吃什麼、該擦什麼？

維他命C 誘導體：分子量小，容易吸收滲透肌膚，穩定性高，具有抗氧化、美白、促進膠原蛋白形成的作用，能使眼部肌膚緊實、改善眼袋。

#94. 愛長小粉刺！皮膚科醫生：「跟腸胃有很大的關係！」 | ELLE

每天固定吃下幾顆維他命B、維他命C(或你也不清楚怎麼唸的營養成分)，告訴自己有在補充健康，但實際上是吃心安的日常. 8.一天總是得喝上兩到三杯咖啡 ...

#95. 美肌效果絕佳的5種食物 - 女人迷

首先得從飲食結構和習慣以及生活作息做起，只有這樣才能讓皮膚恢復健康。現在就讓我們來看看，究竟吃什麼食物對皮膚好。 葡萄柚：生成膠質, 維他命C , 茄 ...

#96. 7種維生素C的比較– 哪一種才適合你的肌膚？ - Geeky Posh

在了解不同的維生素C之前，先來看看這成分對我們的肌膚的益處吧： ... 維生素C + E + K + 綠茶 + 羽衣甘藍+ 菠菜+ 苜蓿， 感覺像讓肌膚吃沙拉一樣！