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我相信很多小伙伴一提到"在家健身"
第一时间就觉得好像没什么用或者只适合新手
可是我们又不是每个人都有时间或者条件去健身房
就算有条件那像现在这种健身房都关门的特殊时期
难道咱们不练了吗???
所以今天这期视频呢
我就跟大家聊聊不管你在什么水平
如何让家庭健身变得有效?
以及一些推荐一些我认为比较实用动作
不需要复杂的道具,而且男女通用哦!~
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很多小伙伴目前出不去门只能在家健身
所以今天给大家带来一套全身的8分钟燃脂训练.
不需要任何器械就可以完成~
而且男女生都适合哦,大家赶紧试一下吧~
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健身房总有这样的一群人
他们每次来都带这很多装备
每次在一个地方一呆,就是至少半个小时
似乎每一步都经过测量.不用怀疑
他肯定属于诸多健身门派之一的———力量举
所以今天这期我就给大家简单的介绍一下.这项现在非常流行的运动到底是什么.
以及为什么你应该开始学习力量举!
如果大家喜欢我的视频别忘了”转赞评投币收藏”并加我为"关注"哦~
#力量举#健身#powerlifting#新手必看
硬拉:https://www.youtube.com/watch?v=d5eGGZXb0Is
卧推:https://www.youtube.com/watch?v=esQi683XR44
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