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蛋白質的英文是Protein，
根據希臘字源protos而來，
protos代表著「第一」，
蛋白質在體內的重要性也就不言而喻。
我們身上要長肉、長出毛髮、長指甲、
做出抗體、酵素、結締組織等等，
都需要蛋白質的助攻。
若缺乏蛋白質，
會出現肌少症、骨折變多、
頭髮稀疏易斷、指甲變脆、皮膚發炎、
水腫、傷口恢復慢、易感染、容易餓、
情緒變化快等諸多症狀。
大部分的建議蛋白質攝取量會先從體重來算。
符合每日最低需求的蛋白質量，
大約是每天每公斤體重吃0.8公克的蛋白質。
建議從雞肉、魚肉、蛋類、
與黃豆攝取高生物價的蛋白質喔！
攝取紅肉會有其他的健康議題，
請不要為了增加蛋白質而大量增加紅肉的攝取量，
尤其不要吃紅肉加工食品，
例如肉乾、肉鬆等物，
會為身體帶來更多健康負擔與疑慮
◎ 不要一天只在其中一餐吃大魚大肉，
請分散於三餐攝取蛋白質，
讓蛋白質的消化吸收更好。
◎ 吃多一點蛋白質不代表要吃肉吃更多，
黃豆類製品、牛奶、優格也有不錯的蛋白質。
◎ 想一下你吃下的這份蛋白質，
是不是伴隨太多熱量、脂肪？
請記得我們增加蛋白質攝取的同時，
還是要減少飽和脂肪與精緻化的澱粉的份量，
不要讓總熱量不停往上爬。
◎ 蛋白質的份量可以佔
成人每日總熱量的10%到35%，
一般來說增加一點蛋白質的含量
可以提高飽足感，
整體來說可能反而會吃少一點。
◎ 當你想提高蛋白質攝取量之前，
請先確定自己的腎臟功能是正常的，
或向醫師諮詢自己適合的蛋白質攝取量
（腎功能不好的話，
每天每公斤體重攝取0.6 - 0.8克蛋白質）
#勤洗手 #戴口罩
#保持社交距離 #臺灣加油
#守護族人健康 #誰雨蓁鋒
肉鬆英文 在 [心得] 肉鬆面試心得- 看板Tech_Job - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位科技業的大大們，你好
小弟近來進入工作怠惰期
任職目前公司也差不多五年多
想知道自己的競爭力如何
於是開了各大"人力銀行"的履歷
收到無數個雜七雜八跟小弟目前任職的行業不相關
生命禮儀、房仲、直播業務等等
其中也有幾個大規模的公司邀約面試
今天就來講講其中的一個
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"廣X" 俗稱肉鬆
而該職缺為"雲XX服器X證XX能分析X員/工X師 "
照例HR發信詢問面試意願後
在求職者同意後就會正式發出邀約
信中也會說明各種交通方式及面試時段、流程
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報到後就直接進入第一關，英文面試，50min
同時間可能有多人一起測驗(非同職缺面試者)
一個小房間裡擺設大約七個partition
每個partition都會擺一台NB跟耳機
英文測驗是LIVE ABC提供的測驗程式
大約50題
有聽力、填空、文法等
後來我面試過程中有瞄到一眼我的分數
大約接近600
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接著來到第二關，學科測驗，30min
簡答約3題
名詞解釋十個左右
其中問題大約為雲端、server、網路、os相關
像是各種raid是甚麼、差異是?
DHCP是甚麼?
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結束後
就來到面對面的時間了
面試主管共一位，組長
一對一的閒聊
從自我介紹到公司制度甚至為何開放職缺
(據說先前是上頭不肯加人力，近期鬆綁)
↑↑↑我也只是聽說，別問我
面試過程很愉快
組長也有透露可以直接在今天進入複試
並說明可以強調自身履歷哪幾項來替自己加分
於是乎，就這樣結束初試的部分
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組長詢問主管時間是否許可複試後
也請HR也告知需要主管等候一段時間
大約經過30分鐘後
正式開始複試這關
主管共兩位，課長及處長
開頭都一樣從自我介紹開始
接著課長會針對方才學術測驗的內容中詢問相關問題
"同時"處長會從你的回答中挑毛病
或許是我個人比較敏感或是回答的不完全
當下感受到的就是雞蛋裡挑骨頭的狀況
接下來的時間，奇差無比的面試體驗正式開始
這種感受
像是各位以新鮮人身分面試的感受
各種經歷、專長會被挑的一無是處
也不會看你的人格優勢、工作態度等
開始針對你的回答，設下一道道的陷阱
而每一個問題，面試主管不會提到工作中會如何應用/使用
說是自我磨練EQ也好
說是主管測試抗壓性也好
來到了最後談薪資的部分
"呃，根據你的學經歷，我們可以給你38K左右"
(↑↑以及剛才挑剔下來的結果)心裡OS
聽到最後出來的價格
此時，我也無須保留我的態度
馬上變臉說明價格如同社會新鮮人是否有誤
兩位主管也回答這個價格是怎麼
但主管明顯神情與剛才挑毛病時判若兩人
說明價格時會支支嗚嗚
不曉得是不是沒想到我會有如此一手
面試也到此告一段落
處長知道我對於價格不太滿意時
就露出嘻笑的表情歪著頭說:那，我們今天就到這囉
.....真是令人啼笑皆非
最後
還是列出我統整的優缺點給各位
優點:
1.福利多、分紅好
2.可以洗經歷
3.大學新鮮人起薪大約33-35K左右
缺點:
1.工作環境吵雜(需要帶抗噪耳機、耳塞)
大型Server運轉起來確實會十分吵雜，更何況多台
2.個人經歷砍掉重練
3.面試時就能得知主管的待人、溝通方式
4.非常操，可以說是薪水高都是靠加班加出來的
(話說加班費還是7休一才開始的)
整體下來，可以感受到整間公司的氣氛
組長面試看得是你好不好相處
課長/處長面試是看你哪部分值得他們用
挑三撿四的情況下，給你一個便宜的價格
你願意接受，就是撿到了
不願意接受，後面有人排隊等
如此規模的公司小弟也不是第一次遇到
只是內部存在如此面試手段的主管還是第一次遇到
也讓小弟猜測
是否原本預定補兩個人力
兩個來面試都打壓一下
多出來的預算就可以再多請一個人力
(以上純屬猜測)
讓人感嘆，果然公司大
面試的就不被當人看
哀..............
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※ 編輯: lwlroy (118.163.2.205), 12/08/2017 18:40:39
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