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這一年來常常有人說我眼睛變大了，連我前同事都說：「茉妳眼睛越來越大了啦～」
我必需認真說～眼睛一直都一樣大！！是臉上的肉變少了啊啊啊啊啊😂😂😂😂😂
照片是同一支手機拍的，沒有開濾鏡跟特效，猜猜哪張是體重巔峰時期？😎（👈欠揍😂）
好啦連續幾天FB觸及都超差，我想應該又很多網友很久沒看到我貼文了，今天立志發個很廢很廢超廢的文，小的告退😏
㊙️發簍我的分站👉 茉茉愛旅行 一起動吃動
《減肥想要減什麼？》
你想減體重、還是減少體脂肪？
如果有個減肥方式
不到20天
👍減少體重4公斤
👍減少脂肪4.3公斤
👍減少體脂率4.8%
你會想要試試看嗎？
今天跟大家分享這位學員的成果
從結果來看
是非常棒的
他有幾個特點
👍非常篤定想減肥
👍很認同科學減脂的方式
👍知道自己的個性
👍每天認真執行養成習慣
👍很開心的面對每天身體數值的改變
雖然他事先研究得很清楚
卻沒有自己執行
因為他知道自己的個性
如果自己執行
可能一週就會放棄
開始與我配合之後
發現自己有些認知上的誤會
不是只要原型食物就好
還有一些要注意的眉角
例如前陣子跟大家分享的榴槤
就是他最愛的水果
以後知道一次吃一瓣
這些學到就不會忘記
18天來
他說：
臉的肉肉變少了，看到下巴了
（雙下巴掰掰）
大腿變瘦、褲子沒這麼緊了
不知不覺就瘦好多
平常也沒有餓肚子
真是適合我的一個減重方式
想知道科學減脂怎麼做？
https://www.drhsi.io/2019/06/drhsi-effective-lose-fat-what-is-sci-losefat.html
更重要的是
「如果今天不行動、明天不會有結果」
私訊給我吧
該對自己好我絕對不會客氣！
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就跟我們之前聊機票一樣，
有票價先決、有時間先決。
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我有一個朋友，
每個禮拜往返美國跟台灣，
因為家人在美國、工廠在台灣，
所以
每次看我放機票價格的時候，
他常跟我說，有些票價真的很吸引人，但是我現在是時間比金錢更重要！
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一週一趟往返台美，你想想看這種需要多大的毅力跟體力！
「喜歡計較的人，心裡都有缺憾，而我不想要有遺憾～」
他這句話震撼了我許多，
原來世界不是如我們想像的那麼單一、凡事都計較，並不會讓自己更開心。
從此之後，我會問我自己喜不喜歡、想不想要，能力是不是許可！
從此之後，住飯店我不會先看價格，而是先看品牌、看我自己的喜好。
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我們不是浪費，
而是凡事都選擇對自己最好、最不困擾自己的方式。
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＃你們防疫在家是變胖還是變瘦😂
偷偷說我變瘦了！終於～雖然只有一咪咪～
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但亞斯寶寶豆哥很誠實，
他說：「媽媽你的腰內肉變少了耶！」
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補充營養也是變瘦很重要的事。
防疫別忘了維生素，免疫力提升靠均衡營養。
青菜水果不好買，那麼補充營養，全家人都需要！
陪你戰勝病毒的好朋友！
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產地直送、製程嚴格。
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🙋：
HPP鮮榨冷壓，非還原，是華航指定迎賓蔬果汁。
保留新鮮與營養，完全無添加，原料非基改。
不管你是要清腸胃、168斷食、還是擔心營養不夠的，都可以試試看。
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＃簡單是最難的事，好好品味這句話。
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然後，眼見永遠不見得是真實！
看顏色好像很難喝，但是口味意外的能讓我接受。
反正在歐洲旅行我也是果汁一天一大瓶！這個還更健康！
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🗼開團中：
👉冷壓蔬果汁，100%的美好，比P家、M家平台還划算：https://gbf.tw/fm8lx
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⭕️特規選項：
綠拿鐵(4號5號10號各四瓶)12瓶組
維生素C(12號)12瓶組
＃讓我陪你等到疫苗
好啦今天紐約時報出了一篇報導:【How Taiwan Plans to Stay (Mostly) Covid-Free】(台灣計畫要如何盡可能地沒有新冠病毒，作者很強調Mostly，大致上沒有啦)，幾乎每個媒體都放錯重點啦!去肉搜記者是誰，以前在北京待過在華爾街日報待過，去罵甚麼新加坡有甚麼資格說台灣，去說美帝自己爛得要死，去說那個史丹佛教授如何如何，這些都不是重點啦，重點真正在報導中的兩個地方。
第一，2020年十月十日，著名的醫療期刊柳葉刀(或稱作刺胳針)刊出了由八名台北榮民總醫院醫師和陽明大學教授所聯名撰寫的一篇論文，針對了醫院中的一萬四千七百六十五名病患做了新冠病毒的檢測。根據紐約時報的報導，這得出來的新冠肺炎輕症或是無症狀患者的確比例比各國都要低，但作者認為真正的確診者比政府所公布的數字要來得更高。
https://www.thelancet.com/journals/lanwpc/article/PIIS2666-6065(20)30041-9/fulltext#%20
至於高多少呢，這就不是我的專業了。我的專業是風險顧問，我強烈建議這八名醫師和教授趕快把自己家的祖墳藏起來，因為風險很高。上次彰化做了個血清檢測，主事者的祖墳差點被當作始皇陵挖開來翻了兩翻。大家還是小心一點比較好，也難怪榮總這篇報告被Lancet收錄卻這麼低調，果然也是內行人【鼓掌】
第二，阿中部長面對紐約時報記者還真的比較誠實，比那些每天來我這邊洗版說甚麼十四天隔離之後就毫無傳染力的白痴側翼要好多了。讓我引述紐約時報的原文給各位看看順便翻譯:【Taiwan’s position has been that carriers of the virus who are asymptomatic after 14 days of isolation are not likely to be very infectious. Mr. Chen said he had no doubt that there had been some asymptomatic cases that never made it onto the government’s radar.】(台灣的立場是，那些無症狀的帶原者在經過十四天的隔離之後就不會有太強的感染力。陳部長說他毫不懷疑有一些無症狀的個案完全沒有顯示在政府的雷達上。)
【“But if those infections are not causing problems, then should I spend a lot of energy trying to find those people?” he said. “Or should I focus my efforts on infections that are already causing problems?”】(但如果這些感染者沒有造成問題，那麼我應該花很多精力找到這些人嗎?他說。或者我應該把精力集中在那些造成問題的傳染者?)
好啦，我要求不多，也就是希望那些白癡側翼不要一直來洗版說甚麼台灣數字好棒棒絕對沒有錯，你老闆都這樣講了好嗎?請你長出腦來不要糾結在這個問題上還來這邊洗版被我笑可以嗎?
紐時的報導最後是引述新加坡的看法認為鎖國只是短時間的爭取構築戰線的方法，不是長久之計。但我的看法是比指揮中心還要嚴格，鎖就鎖，反正我們有這些覺青的智障大內宣，根本不會有內部反彈!所以我認為冬季以來已經病毒有那麼多變種，我主張我國應該要將居家檢疫延長到二十一天，不要再搞甚麼半吊子的14+7，最後七天大家還跑去五月天演唱會這是有個屁用啦!要關就關二十一天，不要廢話!一直在那邊扭扭捏捏幹嘛，該鎖國就鎖國啊!
最後還是要講一下，到底哪些白癡農委會行政院官員跟你講說美豬開放之後市場台灣豬豬肉會降價的?一個新政策搞到全部的人都懷疑外國豬，當然台灣豬需求量會大增啊!有沒有去市場買過豬肉問過豬農啊?台灣去年口蹄疫才拔針，你也不要聽那些側翼財經白癡跟你講甚麼豬農外銷賺大錢了，所以國內台灣豬肉變少了，妳放屁!才拔針變成不是疫區根本外銷要重新談好嗎，幾個月就談好喔，你當其他國家口蹄疫預防跟農業部都跟你一樣豬腦嗎?
到處發台灣豬標章還跟人家簽甚麼契約要處罰，你覺得各大小吃店是不是只能用更多台灣豬，豬肉需求增加價格當然會上漲，所以之後便當店、炸排骨之類的都會因為台灣豬肉價格上漲而跟著漲價啦，更別提倒楣的鬍鬚張除了業績掉了10%之外，還得把三個月的西班牙豬肉庫存通通捐給公益團體，這就是經典的有政府會搞事，有政府會反商啦!北七!
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根據台灣骨鬆學會統計，台灣50歲以上的民眾有45%確診為肌少症，對比亞洲其他國家只有6%，足足高出8倍，是亞洲之冠。不只年長者，近年來愈來愈多年輕人「肌」弱不振，30歲以下得到肌少症比例也有三成之多。
肌少症是慢性病前因
宋晏仁醫師表示，肌肉是人體活動很重要的機件，位移、運動都需要靠肌肉完成，所以若是肌肉不好、無力，所有的表現、活動功能就差，漸漸地就愈來愈不愛運動，就會造成心肺功能下降、脂肪堆積，「所以它其實是很多慢性病的前因。」
肌肉的活動量、能力不佳，體適能就會受影響，宋晏仁醫師就說，許多老人家認為跌倒、骨折是因為骨質疏鬆，但其實最主要的原因是「肌肉不夠」，沒有辦法平衡自己。
肌少症的成因：飲食很關鍵
?大家一講到肌少症，都以為是老年人才有的問題，」宋晏仁醫師進一步指出，現在很多年輕的族群也已經開始罹患肌少症。他表示，從40歲起每年會以1%、甚至大於1%的速度在流失肌肉量，而原因多半與我們的生活習慣有關，其中一個影響很大的則是「飲食」。
宋晏仁醫師說，我們「吃的組合不對」，再加上大部分外食都有許多添加物、環境的汙染物等等，都會對身體造成很大壓力，而壓力會進一步導致身體產生壓力荷爾蒙，肌肉也因此流失與脂肪堆積的速度增快。
肌肉與脂肪互相消長
宋晏仁醫師說明，肌肉與脂肪基本上是互相消長的關係，所以要適度地維持平衡才是身體最佳的狀態。早期我們比較關注「肥胖症」，但近幾年來「肌少性肥胖症」更是明顯。無論年齡，這些人可能外表看起來還是很強壯，但其實肌肉的品質及力量都在逐漸下降，而這與現代人「不活動」的工作型態、生活型態都有關聯。
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#宋晏仁 #肌少症
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安安各位歐爸歐媽
事情是這樣der
剛剛小肥出門想要買個台9
但看著架上琳琅滿目的泡麵
就變心惹QQ
最後帶著一樣是53摳的滿漢回家
泡著泡著 香味都粗乃惹 我的口水也不自覺流下來惹
好噗容易等滿惹三分鐘
撕開料理包把牛肉肉們丟下去
結果 幹拎良機掰 真的是牛肉肉
就兩塊 操他媽媽蛋
而且還是小肉塊那種
真Q
真QQ
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作者 skyrie (史蓋瑞) 看板 MenTalk
標題 [討論] 下輩子投胎想投什麼？
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