職場媽媽甘苦談！有空來看喔，分享送好禮
職場媽媽 在 張金堅咖啡研究室 Facebook 的精選貼文
同時也有29部Youtube影片，追蹤數超過2,830的網紅Content Maker，也在其Youtube影片中提到，＃護理師媽咪告別體脂肪 ＃新手媽媽 ＃少女身材 ＃減脂歷程 你是否曾聽過，你媽媽總是會說：「我生你之前也是很瘦的，還不是因為生了你所以才變胖的啦！」😩😩😩 辛苦生養我們長大的媽咪，也因此而產生贅肉。 有可愛兩個寶寶的廷廷媽咪也因為產後工作忙碌，無法常常運動；同時需要攝取很多的營養來照顧寶寶👶🏻，所以...
「職場媽媽」的推薦目錄：
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職場媽媽 在 Facebook 的最佳貼文
這幾天因為工作實在太多，我們昨晚把小寶貝放在台南給爸爸媽媽照顧，準備週日再殺下去當天來回把寶貝載上來，這也是我小 Yuki 出生到現在，第一次這麼久時間不在身邊
這段時間所有來幫過帶過的月嫂保母都說，我們家小 Yuki #很需要抱抱，特別是我媽一直說我這隻 #一放下就哭，自己搬出來住的我們，也一直在工作與育兒中求生存
今天和一個朋友 時光圖書館 館長朋友聊天的時候聊到女兒，朋友給我一句話，讓我瞬間感動到不行：
“她的出現，是想要讓我們知道，只要支點放對地方，我們生命可以更輕鬆享受到兩倍以上的豐盛，女兒的加入，是強迫去幫助我們，在生活與工作中找到新的支點“
聽到這段話簡直感動到頭皮發麻，也感謝我那位充滿智慧的朋友，能夠有小寶貝來到我們生命中，真的是很大的幸福😊
沒錯，這就是一篇 #勸生文
#艾琳 #艾育兒 #職場父母 #職場媽媽
職場媽媽 在 PopDaily 波波黛莉的異想世界 Facebook 的最佳貼文
就算明天一大早還要上班，但我就是要熬夜熬自由！(ಥ﹏ಥ)
#求同溫層一起崩潰取暖 🥺
-
PopMama 波波媽咪兒
職場媽媽 在 Content Maker Youtube 的最讚貼文
＃護理師媽咪告別體脂肪 ＃新手媽媽 ＃少女身材 ＃減脂歷程
你是否曾聽過，你媽媽總是會說：「我生你之前也是很瘦的，還不是因為生了你所以才變胖的啦！」😩😩😩
辛苦生養我們長大的媽咪，也因此而產生贅肉。
有可愛兩個寶寶的廷廷媽咪也因為產後工作忙碌，無法常常運動；同時需要攝取很多的營養來照顧寶寶👶🏻，所以無法好好的瘦身。😭😭😭
於是廷廷媽參與了體脂肪告別誓👋🏻，下定決心告別👋🏻體脂肪，恢復少女的身材。經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：從早餐開始，就要好好注意飲食。❌避免一早就吃精緻的澱粉，增加熱量。午餐難免需要跟同事、長官一起吃飯，就會吃得比較多、比較油，因此她習慣來包極纖錠，幫助代謝體脂，讓熱量🍗不會囤積😳。
🚴♂️運動：忙碌的媽媽，最適合進行室內運動🚴♂️。廷廷透過跳繩，即使在下班後很疲憊，也可以利用短暫的時間來運動、消耗體脂肪。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉2kg的贅肉！🎉🎉🎉
👉八週前-體重66.1kg/體脂32.2%
👉八週後-體重64.1kg/體脂31.5%
✅讓我們一起回顧八週的廷廷媽咪，看看他的減重生活❤️：https://reurl.cc/XevnMe
＃護理師媽咪告別體脂肪 ＃新手媽媽 ＃媽媽 ＃陳昱廷 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃跳繩燃脂加倍 ＃在家運動 ＃生了你們之後就變胖了 ＃不然我以前也是很瘦的 ＃不相信嗎 ＃告別臃腫身材 ＃不再難瘦想哭 ＃還要吃好多營養的食物 ＃哺乳媽咪 ＃職場媽媽 ＃護理師 ＃自煮人生 ＃少女身材 ＃好看的衣服 ＃拒絕精緻澱粉 ＃下班也可以繼續減重 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃甩掉贅肉 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程
職場媽媽 在 Content Maker Youtube 的精選貼文
＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽＃王筠涵 ＃減脂歷程 ＃孩子我追不上你
這次的主角是筠涵媽咪。
👋🏻平時忙於要照顧小孩；再加上工作忙碌又常外食🍝🥗🍧，運動🚴♂️🧘♂️時間減少許多，久而久之累積了許多體脂肪。
陪伴孩子運動時，臃腫的身形更造成了不少的負擔。
因此，筠涵參與了體脂肪告別誓👋🏻，要把多年來累積的體脂肪送走👋🏻。
經歷八週的減脂歷程...究竟她的身材會變得如何呢？🤔㊙️🤔
🍗飲食：為了調整體態，有更多的時間自己下廚，除了吃正確的食物外，也研究如何料理原型食物料理，漸漸擺脫外食的習慣。偶爾跟家人或同事外食時，餐前來包極纖錠，增加飽足感，即使份量減少也不會感覺饑餓。
🚴♂️運動：會固定去社區的健身房跑步和踩腳踏車，偶爾也會搭配心情跳有氧。搭配秘密武器極纖錠運動時，也發現一下子就流汗了，冬天也可以好好運動。週末看著孩子練足球，當然也不能閒下來。總是會揪朋友一起運動，讓減脂更有效果。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果：甩掉5.6kg贅肉和4.1%的體脂肪！🎉🎉🎉
👉八週前-體重76.5kg/體脂38.1%
👉八週後-體重70.9kg/體脂34%
✅回顧筠涵媽咪的告別誓，看看她下定決心告別體脂肪的歷程：
https://reurl.cc/L09K4x
＃全能媽告別體脂肪 ＃雙寶媽 ＃媽媽 ＃王筠涵 ＃減重 ＃減脂 ＃瘦身 ＃體脂肪告別誓 ＃運動燃脂加倍 ＃跑步 ＃有氧 ＃踩腳踏車 ＃生了你們之後就變胖了 ＃不然我以前也是很瘦的 ＃不相信嗎 ＃告別臃腫身材 ＃不再難瘦想哭 ＃孩子我追不上你 ＃職場媽媽 ＃外食族 ＃自煮人生 ＃廚藝變好 ＃如何減重 ＃正確調整飲食 ＃外食要選原型食物 ＃小腹變小 ＃減重真實紀錄 ＃減脂歷程 ＃極纖錠
職場媽媽 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題：「主婦的斜槓人生：律師娘教妳重新定位自己，創造額外收入，打破人生天花板」介紹
訪問作者： 林靜如（律師娘）
內容簡介：
從全職媽媽、作家、廣播主持人到「娘子軍」的女頭目，
律師娘如何創造超過34萬追蹤人數的人氣粉絲團，
甚至跨界私廚外送、開設行銷課程與創業平台，帶領超過3萬共學團一同成長？
妳也期望有效管理時間、發揮多工潛能，增加額外收入嗎？
給自己一個機會，讓律師娘帶領妳，跨出主婦斜槓＆創業人生的第一步！
人生只剩下先生和孩子了，難道我只能這樣嗎？
帶孩子已經讓我筋疲力盡，我該如何撥出時間自我成長？
上班族媽媽也可以斜槓嗎？腦袋有許多好點子，但沒有資源怎麼創業？
每天那麼忙，要如何做好時間管理？有沒有可以一邊帶孩子一邊工作的斜槓事業？
關於女子斜槓的疑難雜症，就讓主婦界的斜槓典範律師娘，以過來人的實戰經驗細說分明！為了想幫助先生的事業，律師娘開設「律師娘講悄悄話」粉絲團，將法律知識透過說故事的方式，寫給與自己差不多年紀與處境的女性閱讀，卻意外收到出版、專欄、主持等邀約，達到她從未料想的人生里程碑，也創造了版稅、稿酬、開課與團購等收入──她說：「我的人生是一連串意外，推著我走的，是不認輸的主婦氣概！」
◎主婦斜槓的第一本書！盤點自我特質＆學習社群行銷法則，打造品牌創造現金流！
律師娘如何在有限的時間裡打理家庭、經營粉專與社團、擴展人際關係，甚至協助其他主婦一起學習、成長？她將化繁為簡，從時間管理、品牌建立到網紅獲利模式等行銷法則，與妳分享心法，在社群時代做有價值的事、複選人生選項，也擁抱家庭關係新模式，親手形塑妳的理想生活樣貌。
★不知道自己能做什麼？試著把家庭主婦當作「正業」，就可以延伸出無數副業！
★把創業當作資源利用──其實有很多被閒置的資源，都沒有被善用！想想妳有沒有可以騰出來的時間？妳有沒有可以「被利用」的價值？妳有沒有跟別人不一樣的關係、人脈？
★斜槓人生的成功關鍵：不要小看自己，找到妳的「網紅特質」＆「消費者輪廓」！
★檢視自己的斜槓六力，從興趣走出一片多元藍海！
◎不知如何開始？讓網紅、作家、企業講師⋯⋯成為妳斜槓人生的導師，翻轉思維！
身在家庭中的女人，總是面臨不同卻又相似的困境──也許是育兒壓力讓人無法喘息，必須尋找情緒的出口；也或許是失去依靠，必須靠自己撐起家庭的一片天⋯⋯律師娘深度專訪14位斜槓女子，聊聊她們是如何走過難熬的日子，探索＆投資自己，找到斜槓的方向、獲得業外收入，甚至創造價值串連！
★育有三兒的職場媽媽，如何透過兒童餐在一年內席捲四萬粉絲？
★不想再錯過孩子的重要時期，專業主持人怎麼改變假日工作型態，踏上企業講師之路？
★單親失業媽媽如何盤點資源，找到優勢戰場，發展出多種斜槓？
女人啊，無論處於什麼樣的身分、處境，其實我們都擁有選擇的權利，能讓自己成長、學習，過得更好！現在，妳準備踏出第一步，打開人生新頁了嗎？
作者簡介：林靜如（律師娘）
輔大法律系畢業，原本是律師老公的助理兼家庭主婦，在二○一四年底成立臉書粉絲專頁「律師娘講悄悄話」分享婚姻相關法律常識後，粉絲成長快速，至今已超過34萬人追蹤。也因為經營臉書的關係，成為了作家，三年內出版《說好的幸福呢？律師娘的愛情辯護》等五部作品，受邀當講師、廣播節目主持人。後創立「娘子軍」創業平台，幫助女性自我成長，提倡斜槓主婦的理念，目前正多元發展財產規劃師及創業顧問等領域。
作者粉絲頁： 律師娘講悄悄話
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我無意引起全職媽媽和職場媽媽的對立，但最近實在心有所感....
這幾年，許是女性意識抬頭的關係，對於「家庭主婦」這一名詞不只有了新的評價，連新
名字都有了；家庭主婦不再是整天在家閒閒沒事做只要帶帶孩子相夫教子就好的簡單工作
，而是被成天忙碌無法喘息連坐馬桶身上還得掛著一個小孩的「全職媽媽」所取代。加上
網路資訊的發達，許多部落客媽媽的分享轉發下，「全職媽媽」成了新一代多功能萬用機
的代名詞，非常人所能勝任。
身旁恰好也有幾位全職媽媽。看著她們從孩子出生起成天沒日沒夜把屎把尿餵奶換尿布還
得煮副食，成天繞著孩子轉……孩子一天天長大，活動量也一天天增加，要學的東西有增
無減，媽媽卻沒有輕鬆的一天。
我是眼睜睜看著她們走過來的，從來也沒有質疑過她們的付出和辛勞。全職媽媽的而且確
是一個非得付出十萬分精力體力和耐力的工作。
可是，是不是太平常了？似乎忘了除了全職媽媽外，還有一種媽媽叫「職場媽媽」。
和全職媽媽不同，職場媽媽不用整天面對小孩，她們可以領薪水，開心時還可以把孩子丟
給褓姆或幼稚園，和老闆請個假休息休息；她們不用成天怒吼著：「不要這樣！」、「小
心！」、「安靜！」、「跟你說多少次了！」…………她們要說的，是面對主管時的：「
好，我知道了。」、和面對客人說的：「您好，有什麼可以為您服務的？」
可是職場媽媽真的比較輕鬆嗎？
前幾天，和同事聊到養兩個孩兒薪水很吃緊的事，恰巧被經過的另一位資深年長女同事聽
到了，只聽她用著半嘲諷的語氣，酸酸地道：「唉唷~拜託，你們還雙薪耶！」
乍聽之下很有道理，「對阿，我們兩份薪水耶！怎麼可能養不起？」可是真的是這樣嗎？
那為什麼我們還是每個月薪水都見底，甚至剛領到薪水瞬間轉帳轉光光？褓姆要褓姆費、
幼稚園要學費註冊費、房租（貸）要錢、還有水電瓦斯電話費、然後還要給雙方父母孝親
費、以及雖然已經很吃緊了還是不得不投保的一家四口保險費…………零零總總加起來，
每個月光基本開銷就6、7萬，而這還不含伙食等生活費。如果剛好尿布用完了、奶粉喝光
了，或是繳稅時節到了、牌照燃料稅單來了……也就透支了。
能不工作嗎？敢不工作嗎？有時選擇回職場真的不是我們願意的。
有天因為聊到孩子學區問題，和友人談起有沒有可能換工作這件事。身為全職媽媽的友人
脫口而出一句話：「你怎麼可能換工作？你連育嬰假都捨不得請了！」
捨不得？？我捨不得請育嬰假？原來回職場工作是因為我“捨不得”請假帶孩子？！！
似乎是察覺我的不高興，友人迅速補了句：「我的意思是，你們公司福利那麼好，請了多
可惜~」
但其實，我很在意。
有人知道職場媽媽有多忙嗎?
從清晨5：45鬧鐘響起，到深夜1：00終於躺平，沒有一天不累到筋疲力竭，洗衣晾衣煮飯
倒垃圾以及整理家務，全職媽媽要做的家事，職場媽媽一樣得做。如果再遇上工作不順心
或臨時被賦予新工作，不加班就得偷笑了。就算只是剛好工作忙了些，可能連上廁所都要
憋到受不了才去了，哪裡談得上有機會偷懶摸魚？
剛巧最近大女兒剛唸幼稚園每天哭喊著不肯上學；每一天，在上班遲到的壓力、和孩子崩
潰大哭的不忍中拔河；在堆積如山做不完的工作、和孩子殷殷期盼媽媽去接她的矛盾中掙
扎。下班鐘響的瞬間，即便手邊還有資料沒弄完，同事們還在努力奮鬥，依舊得在同事諒
解的眼光與自己歉疚不安的心情下火速下班。
職場媽媽真的比較輕鬆嗎？
孩子病了，明知道在發燒最好請假在家休息；流感腸病毒好發季到了，學校不幸停課，請
家長自己照顧孩子；孩子學校要出遊了、要辦活動了、要家長會了，或更重要的，今天是
入學/畢業典禮…………這些隨時有可能發生的事發生了，可公司有外國客戶來、有即時
性的工作要完成、有重要的會議不得不出席，你怎麼辦？孩子、還是工作？
你會說當然是孩子重要，孩子的成長只有一次...可對職場媽媽來說，如果你不可能不工
作，那麼兩者一樣重要，真的不是你能說請假就請假，說不做就不做的阿。
每個家庭都有他們的考量，可能是經濟，也可能是其他不為人知的因素。每一種選擇都是
經過深思熟慮的，每一種，都需要付出相對的代價。
你身旁也有全職媽媽嗎？相信我，她們真的很偉大，照顧孩子絕對不是想像中輕鬆簡單的
事。那有職場媽媽嗎？別視為理所當然，也請別否認她們愛孩子的心。
我非常尊重全職媽媽這個身份，但可不可以，請你也體諒我職場媽媽的辛酸？
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